Ke eng hoo? Ha u e-s'o kenelle ho eona sekgeo sa moya terene? Ke nako ea ho ikopanya le rona. Sesebelisoa se ka 'na sa e-ba le lentsoe Fry ka lebitso, empa boholo ba mehlala e hlile e sebelisa fene ea convection ho koahela lijo tsa hau moeeng o chesang, ho fana ka liphello tse ts'oanang tsa crispy tsa fryer e tebileng e nang le khaba feela ea mafura kapa mafura. Ntle le ho otla li-fries tse phetseng hantle tsa Mafora le likhoho tsa likhoho joalo ka ha ho na khoebo ea motho, e ka etsa ho hongata haholo: nahana ka ho chesa saalmon le ho hlahisa pizza e setseng-empa ka 'nete, ke qalo feela. Ho paka sena, re bokelletse libuka tse 15 tse hloahloa tsa ho pheha li-air fryer ho u tataisa le ho u khothatsa.
RELATED: 15 Air Fryer Chicken Recipes E Etsang Hore Lijo Tsa Mantsiboea e be Moea
Sekoahelo: Jenson William/Bokamorao: lingqi xie/Getty Imagesngoe. Air Fryer Cookbook: 600 Recipes Air Fryer Recipe bakeng sa ba qalang le basebelisi ba tsoetseng pele. ka Jenson William
Ka molumo o le mong, ho thata ho otla litlolo tse 600 tsa li-air-fryer tome ena. William's cookbook e tletse litlolo tse bonolo empa tse monate, tse arotsoeng ka likarolo tse inehetseng ho nama ea khomo, ea likhoho le ea kolobe; li-snacks le lijana tsa mahlakoreng; meroho le lijo tsa meroho; esita le lipompong le lijo tse theolelang. E na le lintho tse ngata tseo u ka khethang ho tsona, e loketse basebelisi ba pele ba li-fryer kapa mang kapa mang ea hlokang sebaka sa ho tlola.
Sekoahelo: Clarkson Potter/Bokamorao: lingqi xie/Getty Imagestse pedi. The Skinnytaste Air Fryer Cookbook: Mekhoa e 75 e Molemo ka ho Fetisisa ea Bophelo bo Botle bakeng sa Sehatsetsi sa Hao sa Moea. ka Gina Homolka
Re balateli ba kholo ba Homolka's Skinnytaste blog le liphetolelo tsa hae tse khantšitsoeng tsa lijo tse tšelisang tseo a li ratang (300-calorie honey-mustard chicken bake , mang kapa mang?), kahoo ha ho makatse hore ebe buka ea hae ea cookbook ea air-fryer e ntse e ipiletsa. Mantra ea hae e bobebe ka lik'hilojule, tatso ea eona e kholo, kahoo lebella lipehelo tsa lijo tse halikiloeng (joaloka lirolo tsa selemo le shrimp ea coconut) hammoho le lijana tse sa lebelloang joalo ka likotlolo tsa lethise tsa kolobe ea Korea le li-bagels tse entsoeng hae. Recipe e 'ngoe le e' ngoe e lumellana le mefuta eohle ea li-fryer tsa moea 'me e kenyelletsa litšoantšo tse thusang tse bontšang lijo-thollo, gluten-free le keto-friendly, hape.
Sekoahelo: Mohatla oa Rockridge/Bokamorao: lingqi xie/Getty Images3. The Complete Air Fryer Cookbook: Mekhoa ea ho pheha e bonolo ka mokhoa o makatsang ea ho Fry, Bake, Grill le Roast ka Sehatsetsi sa Hau sa Moea. ka Linda Larsen
Se ke oa e nka ho rona feela: Sehlooho sena se tšoere lintlha tsa linaleli tse 4.3 ho tsoa ho basebelisi ba ka bang 4,000 ba Amazon. le ke palo e 'ngoe e rekisoang ka ho fetisisa. E 'ngoe le e 'ngoe ea litlolo tse fetang 100 e paka hore na fryer ea hau ea moea e ka sebetsa ka tsela e fapaneng hakae, ka likhaolo tsa ntho e 'ngoe le e 'ngoe ho tloha lijong tsa hoseng ho isa ho lijo tse theolelang, hammoho le lintlha tse mabapi le hore na u ka qala mochini oa hau joang. Ka ho khetheha re rata chate e pharaletseng e u bolellang mokhoa oa ho pheha hoo e ka bang motsoako ofe kapa ofe, hammoho le mokhoa oa ho rarolla mathata a tloaelehileng.
Sekoahelo: Clarkson Potter/Bokamorao: lingqi xie/Getty ImagesTse nne. Air Fry Letsatsi le Letsatsi: 75 Recipes to Fry, Roast, and Bake through Your Air Fryer ka Ben Mims
Haeba u lakatsa lijo tse monate kapa lijana tse amohelang bana empa u lakatsa eka li ka be li phetse hantle, Ho Fry Letsatsi le Letsatsi na u koahetse. 'Me haeba u nahana hore fryer ea moea e tla lula ka morao k'haboteng ea hau e bokella lerōle, e tla u kholisa ka tsela e fapaneng ka litlolo tse qapiloeng, tse atamelehang tse kang li-crispy herbed chickpeas, salmon e tšetsoeng ka linoko tse tandoori esita le li-pizza tse entsoeng hae.
Sekoahelo: Mohatla oa Rockridge/Bokamorao: lingqi xie/Getty Images5. Boikemisetso ba Air Fryer: Buka e Felletseng ea Pheho bakeng sa ho Tseba Sehatsetsi sa Moea ka Gina Kleinworth
Tlhokomeliso, ba qalang ba batlang ho tsoa: Buka ena e tlang ea ho pheha ho tsoa ho Gina Kleinworth e ts'episa ho nyolla tsebo ea hau ea ho hadika moeeng. Joang, hantle? Ka lichate le linako tse u lumellang hore u iqapetse ka lijana tsa hau, hammoho le diresepe bakeng sa lintho tseo u sa kang ua li lora ka ho halika moeeng, joalo ka likuku, likuku le li-pie tsa blueberry.
Sekoahelo: Mohatla oa Rockridge/Bokamorao: lingqi xie/Getty Images6. Mediterranean Air Fryer: 95 Recipes ea Bophelo bo Botle ho Fry, Roast, Bake le Grill ka Katie Hale
Re se re ntse re tseba hore sehatsetsi sa moea se ka fetola diresepe ho tloha ho tse mafura ho ea ho tse phetseng hantle (hantle, mofuta oa.) Buka ena ea cookbook e kopanya khopolo eo le mokhoa o seng o netefalitsoe oa ho ja lijo tse phetseng hantle, lijo tsa Mediterranean. Liphetho ke lijo tse monate, tse monate tse kopanang kapele (le lithane tsa tatso).
Sekoahelo: Mohatla oa Rockridge/Bokamorao: lingqi xie/Getty Images7. Buka ea Cookbook ea Super Easy Air Fryer: Li-Recipe tse Lokelang ho Labalabella Lithatohatsi tse Hakiloeng ka Bophelo bo Botle ka Brandi Crawford
Ha u na le nako e khuts'oane, ntho ea ho qetela eo u batlang ho e etsa ke ho ikakhela ka har'a risepe e ncha e rarahaneng. Ha ho matshwenyeho: Buka ena ea ho pheha e na le lijo tse ngata tse seng li lokile ka mor'a metsotso e 30 (kapa ka tlase ho moo), e nang le mangolo a bonolo ho totobatsa lijana tse ratoang ke lelapa, tse se nang gluten le tsa meroho. E boetse e kenyelletsa lintlha tsa phepo bakeng sa risepe ka 'ngoe, haeba ke ntho eo u e batlang.
Sekoahelo: Mohatla oa Rockridge/Bokamorao: lingqi xie/Getty Images8. The Essential Air Fryer Cookbook bakeng sa tse peli ka Gina Kleinworth
Le hoja libuka tse ngata tsa ho pheha li bonahala li fana ka lijana tse sebeletsang batho ba fetang robeli, baapehi ba bangata ba lapeng ba batla feela ho pheha tse lekaneng bakeng sa ba babeli. Kenya sehlooho sena, se nang le likarolo feela diresepe bakeng sa batho ba babeli. Ntho e 'ngoe le e 'ngoe e entsoe ka ho itokisa le ho hloekisa ho fokolang kelellong, 'me lijana tse ngata li nka metsotso e 30 kapa ka tlaase ho moo ho shapuoa. Mohlalefi.
Sekoahelo: Mohatla oa Rockridge/Bokamorao: lingqi xie/Getty Images9. The Essential Air Fryer Cookbook bakeng sa ba qalang: Litlhare tse bonolo, tse se nang kelello bakeng sa Sehatsetsi sa Hao sa Moea ka Laurie Fleming
Mohlomong ha u e-s'o sebelise fryer ea moea, 'me mohlomong ha u e-s'o phehe, nako. Leha ho le joalo, buka ena ea ho pheha e tla u tataisa. E ngoletsoe ea qalang ka kelellong (empa ntle le ho utloahala), 'me litlolo li na le lisebelisoa tse fumanehang habonolo le tse theko e tlaase, tse loketseng moapehi oa pele.
Sekoahelo: Voracious/E ka morao: lingqi xie/Getty Images10. Buka ea Essential Air Fryer Cookbook: Ke eona Feela Buka eo U e Hlokang Bakeng sa Sehatsetsi sa Hao se Senyane, se Mahareng, kapa se Seholo sa Moea. ka Bruce Weinstein le Mark Scarbrough
Bangoli Weinstein le Scarbrough ba tseba tsela ea bona ea ho potoloha sesebelisoa sa kichineng — ba ngotse se rekisoang haholo. Instant Pitsa Bibele . E 'ngoe le e' ngoe ea diresepe (ho na le tse fetang 300) e fana ka metsoako le linako tsa boholo bo bong le bo bong ba fryer ea moea (ho tloha ho mehlala e menyenyane ho ea ho tse 10-quart), e nang le litaelo tse bonolo bakeng sa boemo leha e le bofe ba tsebo.
Sekoahelo: Amerika's Kichineng ea Teko/Bokamorao: lingqi xie/Getty Imagesleshome le motso o mong. Phethahatso ea Air Fryer: Ho tloha ho Crispy Fries le Juicy Steaks ho ea ho Meroho e Phethahetseng, Seo U ka se Phehang le Mokhoa oa ho Fumana Liphetho tse Molemohali ke Amerika's Test Kitchen
Liapehi tsa tlhahlobo ea Kitchen ea Amerika ea liteko le li-recipe tsa tweak ho fihlela li se na kelello ka ho feletseng, kahoo u tseba hore mekhoa ea bona e nepahetse. 'Me joale, ka lehlohonolo ho rona, ba sebelisitse molao-motheo oo ho fryer ea moea. Li-recipe li tla le boitsebiso bo feletseng ba phepo e nepahetseng 'me boholo ba tsona li se li loketse ka mor'a metsotso e 45 kapa ka tlaase ho moo,' me ho na le litekanyetso tsa mefuta ea li-air fryer (haeba ha u e-s'o e reke).
Sekoahelo: Houghton Mifflin Harcourt/E ka morao: lingqi xie/Getty Images12. Letsatsi le leng le le leng Easy Air Fryer: 100 Recipes e Busang ka Tatso ka Urvashi Pitre
Urvashi Pitre ke sengoli sa e 'ngoe ea tseo re li ratang haholo Libuka tsa ho pheha tsa Maindia , Indian Instant Pit Cookbook , 'me sehlooho sa hae sa air fryer se setle joalo. Li-recipe tsa hae li itšetlehile ka metsoako e mecha, e monate 'me e sebelisa sehatsetsi sa moea ho nolofatsa ho pheha (ho e-na le ho qala ka metsoako e sa u tsoeleng molemo hakaalo). Lijana li khothaletsoa ke li-cuisine tsa 'nete tsa Maindia, Korea, Mexico le tse ling, kahoo sena se thusa haholo haeba u leka ho itokolla.
Sekoahelo: Sterling Epicure/E ka morao: lingqi xie/Getty Images13. The Air Fryer Bible: Ho Feta 200 Litlhapi tsa Bophelo bo Botle bakeng sa Lijo tseo U li Ratang ka Susan LaBorde le Elizabeth Hickman
E etselitsoe ho ba buka ea ho pheha ea li-air fryer, Bibele ea Air Fryer ha e kenyeletse litlolo feela empa hape le tataiso ea ho reka le mekhoa e batsi ea ho u qalisa ka sesebelisoa sa hau se secha. Empa FYI, ena e tsepamisitse maikutlo ho feta tekheniki, kahoo ha ho na linepe tse ngata tsa mebala (haeba seo e le tlhokahalo e kholo ho uena).
Sekoahelo: Lebanta la Tlholo Phatlalatso/Bokamorago: lingqi xie/Getty Images14. Keto Air Fryer: 100+ Litlhare tse Monate tsa Low-Carb ho Folisa 'Mele oa Hau le ho U Thusa ho theola boima ba' mele. ka Maria Emmerich
Balateli ba lijo tsa keto ba se ba ntse ba tseba ho khaola li-carbs, empa bolotsana ke ho leka-lekanya palo ea mafura a phetseng hantle ao u a kenyelletsang lijong tsa hau. Sehatsetsi sa moea (le buka ena ea ho pheha) se ka thusa ka seo. Keto Air Fryer e kenyelletsa mefuta e potlakileng le e bonolo ea diresepe tseo u li ratang (joalo ka macaroni le chisi le masale a onion) a bobebe ho carbs. le oli, tsohle li na le tlhoekiso e nyane.
Sekoahelo: Mohatla oa Rockridge/Bokamorao: lingqi xie/Getty Imagesleshome le metso e mehlano. Buka ea Bohlokoa ea Vegetarian Air Fryer: 75+ Li-Recipe tse bonolo tse se nang nama ka Linda Larsen
E, fryer ea moea e rata meroho le eona. (Hase tsohle tse mabapi le likhoho tsa likhoho, ua tseba.) Ho na le karolo ea fryer ea moea 101 bakeng sa ba qalang, hammoho le li-recipe tse thehiloeng ho veggie tse itšetlehileng ka lisebelisoa tse fumanehang habonolo. Lijo tse ngata lia tenyetseha, ka hona hoa hlokahala bakeng sa batho ba sa jeng meroho le ba feto-fetohang ka ho tšoanang.
