Taba ea salmon ke ena: E latsoeha ka ho fetisisa ha u e pheha ka botoro e ngata kapa oli ea mohloaare. Ke ka lebaka leo e lumellanang ka ho sesa ho lijo tsa hau tsa keto. Mona, ho na le litlolo tse 15 tsa salmon tse sa tsoa etsahala hore e be ketogenic.
RELATED: 30 Keto Chicken Recipes Ha U so ka U Leka
Senepe: Liz Andrew/Setaele: Erin McDowellMahe a Pan ea Sheet a nang le Salmon e Tsusitsoeng, Cheese ea Cream le Dill
Abela litlolo tsohle tseo u li ratang tsa bagel holim'a bethe ea mahe, hobane ke mang ea hlokang li-carbs?
Fumana recipe
St. Sebastian e Betere e Thabileng ho FetaSetlama sa Veine e Tšoeu se Chekisitsoeng Salmon e Hlaha ka Limela tse Mofuthu tsa Brussels le Salate ea Haricot Vert
Ho kopanya crunchy Green beans (Linaoa tse tala tsa Fora, tse tšesaane hanyane le tse telele ho feta tsa lapeng) tse nang le limela tsa Brussels tse batlang li hahiloe li fa salmon e boreleli sebaka se loketseng.
Fumana recipe
Erin McDowellLemon-Dill e Phekotsoe Salmon
Apara fillet ka letsoai le litlama 'me u e lumelle hore e pholile ka sehatsetsing ka matsatsi a seng makae. (Empa ha ho hlokahale ho bolella mang kapa mang hore ho bonolo joalo.)
Fumana recipe
Fana ka OvenSalmon e phehiloeng
Ho bonolo haholo ho ikamahanya le linoko tseo u li ratang, 'me ho nka metsotso e ka tlase ho 15 ho tloha qalong ho fihlela qetellong.
Eng's Gaby CookingSalmon e halikiloeng ka konofolo, litlama le lemone
Setho sa Coterie, Gaby Dalkin, o re mohlomong ke mokhoa o bonolo oa ho pheha salmon. Ha ho na ho hloekisa ka lebaka la ho pheha pampiri e entsoeng ka letlalo, ha e na spatter (kahoo kichineng ea hau e ke ke ea fofonela tlhapi ka mor'a moo) 'me ke sejana sa pitsa e le' ngoe.
Lierekisi tse peli le Pod ea tsonaSheet Pan Baked Salmon le Asparagus
Re fana ka lijo tsa mantsiboea tse potlakileng tsa setho sa Coterie Maria Lichty, tse tlohang sehatsetsing ho ea tafoleng ea lijo tsa mantsiboea ka nako e ka tlase ho metsotso e 30.
Foodie CrushSalmon Fillet e halikiloeng ka Sauce ea Dill ea likomkomere
Hangata re nahana ka ho kopanya chisi e putsoa le mapheo…empa, ho makatsang, ha u e kopanya le likomkomere le dill, e kopana ka boselamose le salmon ea hlaha ea Alaska. (Kea leboha, setho sa Coterie, Heidi Larsen .)
Averie CooksSheet-Pan Garlic Lemon Butter Salmon
Pheha botoro ka lemon le konofolo ho e kenya ka tatso e ke keng ea qojoa. E behe holim'a sekoahelo se seholo sa salmon le lijo tsa mantsiboea li felile.
Sally's Ho lemalla ho bakaBaked Lemon Herb Salmon
Hangata re ipotsa: Batho ba bang ba khona joang ho ea boikoetlisong, ho bona metsoalle, ho apara ka mokhoa o motle, ho nka bana ka nako? le pheha lijo tsa mantsiboea? Ka lijo tse potlakileng, tse matlafatsang joaloka tsena, ke moea o pholileng.
Ea jang AlmondeWhole30 Garlic Salmon e nang le Watercress
Watercress ke, matsoho a theoha, botala bo botala ka ho fetesisa bo tlase. Crunchy, ka tsela e sa lebelloang monate le tangy le joalo e shebahala e majabajaba, e eketsa pizzazz nthong e 'ngoe le e' ngoe (ho kenyeletsoa le lijo tsena tse monate tsa salmon).
RELATED: Li-Recipes tsa Keto tse 19 tse Potlakileng ka ho Fetisisa Bokahohleng
Lexi's Kichineng e HloekilengLithako tse tharo tsa Dijon Salmon
Recipe ena e loketse metsotso e leshome. Metsotso e leshome! Broiler ke sebetsa sa hau sa lekunutu.
Sejo se HlalositsoengSalmon e halikiloeng ka pane
Ha o ntse o halika, o qala tlhapi ka har'a skillet e chesang holim'a stovetop ho fumana setlolo se setle, sa khauta-sootho. Ebe u e lahlela ka ontong 'me u lumelle salmon hore e qete ho pheha ka ontong. Sena se ba monate ka ntle 'me se futhumala ebile se le lero ka hare.
Lijo tsa mantsiboea ZooSalmone ka foil e nang le Lemon le Dill
Foil e etsa hore tlhapi e se ke ea omella ebe e notlela botoro eo kaofela e monate e le hore e ka boloka salmon e le mongobo ebile e le mahlahahlaha nakong ea ho baka.
DetoxSalmon ea Pitsa e potlakileng
Ho pheha litlhapi tsa salmon ka Pitsa ea Hang-hang ho potlakile ebile ho bonolo, ho sa tsotellehe hore na u sebelisa li-fillets tse ncha kapa tse leqhoa.
Lijo tsa Tumelo ea FitnessLi-noodle tsa Indian Salmon Curry Zucchini tse nang le Lebese la Kokonate
Hangata, li-recipe tsa curry li entsoe ka lisebelisoa tse 25 tse thata ho fumana, empa lijo tsena kaofela tsa mantsiboea li entsoe ka tse 'nè feela.
RELATED: 17 Li-recipe tsa 'Hloekisa Keto' Tse Latsoang Li Silafetse
