Litsela tse 17 tse makatsang tsa ho sebelisa Strawberry Bakeng sa Letlalo le Moriri

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

Ka hare feela

• Lihora tse 6 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
• 
• Lihora tse 7 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
• Lihora tse 9 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
• Lihora tse 12 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

Se ke oa Lahleha

• Litaba Batšoasi ba litlhapi ba bararo ba ne ba tšaba ho shoa ha sekepe se thula sekepe le lebopong la Mangaluru
• Lipapali Medvedev o tsoa Monte Carlo Masters kamora tlhahlobo e ntle ea coronavirus
• Likoloi Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
• Lifilimi Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
• Lichelete Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
• Theknoloji Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama lekala la Telecom
• Thuto Sephetho sa ho qetela sa mapolesa sa CSBC Bihar se phatlalalitsoe
• Tsamaea Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa

Fragola ke tholoana e monate e ratoang ke ba bangata. Ntle le ho ba monate, e na le melemo e meng e mengata. Fragola e ka sebelisoa tlhokomelong ea hau ea letlalo le tlhokomelo ea moriri bakeng sa boiphihlelo bo matlafatsang. Tholoana ena e nonneng ka limatlafatsi e ka sebelisoa ka litsela tse fapaneng bakeng sa letlalo le moriri.

Fragole e na le vithamine ea C e ngata ^[1] e thusang tlhahiso ea collagen, protheine e ikarabellang bakeng sa ho saroloha ha letlalo. Vithamine e thusa ho boloka letlalo le tiile le ho tlosa makhopo. E na le litšobotsi tse khahlanong le ho ruruha le antioxidant ^[pedi] tse fanang ka phello e thobang le ho loana le tšenyo e mpe ea mahala. ^[pedi] E sireletsa letlalo mahlaseling a kotsi a UV. ^[4] E thusa ho tlosa lisele tsa letlalo tse shoeleng le ho khantša letlalo.

Litaba tsa vithamine C tsa fragola li thusa ho matlafatsa kholo ea moriri. ^[5] E ntlafalitsoe ka silika, fragola e thusa ho thibela lefatla. E phekola likarolo tse arohaneng mme e thusa ho lokisa le ho fepa moriri.

Melemo ea Strawberry

• E hloekisa letlalo ka botlalo.
• E alafa makhopho, mahlooana, masoeu le likoli.
• E liehisa matšoao a botsofali.
• E thibela ho oa ha moriri.
• E thusa ho loantša mekotla.
• E nchafatsa letlalo.
• E ntša letlalo.
• E nolofatsa le ho hlasimolla molomo.
• E fepa moriri.
• E thusa ho phekola maoto a petsohileng.
• E thusa ho fokotsa wrinkles.
• E monya oli e feteletseng.
• E etsa hore moriri o phele hantle hape o be matla.

Mokhoa oa ho Sebelisa Strawberry Bakeng sa Letlalo

1. Fragola le mahe a linotši

Mahe a linotši a na le li-antioxidants tse ngata tse kang flavonoids le polyphenols mme e thusa ho loantša tšenyo e mpe ea mahala. E na le litšobotsi tse khahlanong le ho ruruha, likokoana-hloko le likokoana-hloko tse thusang ho boloka libaktheria li le teng le ho hloekisa letlalo. ^[6]

Lisebelisoa

• 4-5 fragole
• 1 tbsp mahe a linotši

Mokhoa oa tšebeliso

• Kenya li-fragole ka sekotlolo ebe u li tšela ka lekhapetla.
• Kenya mahe a linotši ho peista ena ebe u kopanya hantle.
• Tlotsa motsoako sefahlehong sa hau.
• E tlohele ka metsotso e 15.
• E hlatsoe ka metsi a futhumetseng.

2. Strawberry le phofo ea raese

Raese e na le allantoin le ferulic acid tse thusang ho sireletsa letlalo hore le se ke la senyeha letlalong. ^[7] , ^[8] E thusa ho tlosa letsatsi le letlalo la hao. E fepa ka botebo 'me e exfoliates letlalo.

Lisebelisoa

• Li-fragole tse 'maloa
• 1 tbsp phofo ea raese

Mokhoa oa tšebeliso

• Khaola fragole ka halofo ebe u li sila hore li etse lekhalo.
• Kenya phofo ea raese ka har'a peista ebe u kopanya hantle.
• Tlotsa peista sefahlehong sa hau.
• E tlohele ka metsotso e 15.
• E hlatsoe hamorao.

3. Fragole le sirilamunu

Lemone li na le vithamine ea C e ngata ^[9] eleng antioxidant ^[10] e thusang ho loants'a ts'enyo e mpe ea mahala le ho matlafatsa tlhahiso ea collagen. E lebisa ho letlalo le ntlafetseng 'me ka hona letlalo lea tiea ebile le bonolo.

Lisebelisoa

• 3-4 fragole
• 1 lemon

Mokhoa oa tšebeliso

• Khaola fragole ka halofo ebe u li sila hore li etse lekhalo.
• Pepeta lero ka lemone ebe o le kenya ka har'a peista. Kopanya hantle.
• Etsa setlolo se lekanang sefahlehong sa hau.
• E tlohele ka metsotso e 10.
• E hlatsoe hamorao.

4. Fragole le yogurt

Yogurt e na le calcium, diminerale le liprotheine tse ngata. E na le asiti ea lactic e thusang ho tlosa lisele tsa letlalo tse shoeleng ^{[leshome le motso o mong]} le ho nchafatsa letlalo. E sireletsa letlalo ho chesoa ke letsatsi ebile e thibela botsofali pele ho nako.

Lisebelisoa

• Li-fragole tse 'maloa
• 2 tbsp yogurt

Mokhoa oa tšebeliso

• Khaola fragole ka halofo ebe u li sila hore li etse lekhalo.
• Kenya yogurt ka har'a peista ebe u kopanya hantle.
• E tlotse sefahlehong.
• E tlohele ka metsotso e 20.
• E hlatsoe ka ho hlatsoa sefahleho ka bonolo.

5. Fragole le tranelate e ncha

Cream cream e fepa letlalo mme e fana ka khanya e phetseng hantle ho eona. E ntsha letlalo mme e thusa ho alafa suntan.

Lisebelisoa

• Li-fragole tse 'maloa
• 2 tbsp tranelate e ncha
• 1 tbsp mahe a linotši

Mokhoa oa tšebeliso

• Khaola fragole halofo 'me u li sila ho etsa puree.
• Kenya tranelate le mahe a linotši ka puree ebe u kopanya hantle.
• E sebedise ka ho lekana sefahlehong sa hau.
• E tlohele ka metsotso e 10.
• E hlatsoe ka metsi a foofo.

6. Fragola le likomkomere

Cucumber ke mokhoa o makatsang oa ho nosetsa ^[12] . E na le asiti ea ascorbic le caffeic acid e thusang ho kokobetsa letlalo. E na le li-antioxidants ^[13] tse thusang ho loantša tšenyo e mpe ea mahala le ho hloekisa letlalo. E nchafatsa letlalo.

Lisebelisoa

• 1 fragola e butsoitseng
• Likomkomere tse 3-4 (peeled)

Mokhoa oa tšebeliso

• Koahela lisebelisoa tse peli ho etsa pente e boreleli.
• Refrigerate bakeng sa hora e le 'ngoe.
• Tlotsa pakete sefahlehong sa hau.
• E tlohele ho fihlela e oma.
• E hlatsoe ka metsi a batang.
• Etsa kopo ea mongobo.

7. Fragola le lekhala vera

Aloe vera e fepa letlalo. E na le litšobotsi tse thibelang botsofali 'me e thusa ho boloka ho tiea ha letlalo ^[14] ka hona e tiise le bocha.

Lisebelisoa

• 1 fragola e butsoitseng
• 1 tbsp aloe vera gel
• 1 tbsp mahe a linotši

Mokhoa oa tšebeliso

• Tšela fragola ka sekotlolo ebe o e tšela ho etsa lekhalo.
• Kenya aloe vera gel le mahe a linotši ka sekotlolo ebe u kopanya hantle.
• E silille butle ka sefahlehong ka metsotso e 'maloa.
• E tlohele ka metsotso e 10.
• E hlatsoe ka metsi a batang. 8. Fragola le banana

8. Fragola le banana

Banana ke mohloli o enneng oa potasiamo le livithamini E le C ^[19] tse fanang ka letlalo le hlakileng. E na le thepa ea antioxidant e sirelletsang letlalo hore le se ke la senyeha. E kolobisa letlalo mme e laola oli e feteletseng.

Lisebelisoa

1-2 fragole tse butsoitseng

& banana ba frac12

Mokhoa oa tšebeliso

Nka metsoako 'me u e kopanye hammoho.

E kopanya hantle ho fumana peista.

Kenya sefahleho sefahlehong.

E tlohele ka metsotso e 15-20.

E hlatsoe ka metsi.

9. Fragola le lebese

Lebese le ntša letlalo ebe le tlosa lisele tsa letlalo tse shoeleng. E na le liminerale tse ngata le livithamini A, D, E le K tse molemo letlalong la hao. ^{[mashome a mabeli]} Strawberry le lebese hammoho li tla fepa letlalo haholo.

Lisebelisoa

• 1 tbsp lero la fragola
• 1 tbsp lebese le tala

Mokhoa oa tšebeliso

• Kopanya metsoako ka bobeli.
• Hlatsoa sefahleho 'me u omelle.
• Kenya sefahleho sefahlehong.
• E tlohele ka metsotso e 20-25.
• E hlatsoe ka metsi.

10. Fragole le tranelate e bolila

Cream cream e na le asiti ea lactic e etsang hore letlalo le tiee le ho tlosa mela e metle le makhopho. ^{[mashome a mabeli a motso o le mong]} E ntša letlalo le ho thusa ho boloka mongobo letlalong.

Lisebelisoa

• & frac12 senoelo sa fragole
• 1 tbsp fragole

Mokhoa oa tšebeliso

• Senya fragole ka sekotlolo.
• Kenya tranelate e bolila ho eona ebe u kopanya hantle.
• Tlotsa motsoako sefahlehong sa hau.
• E tlohele ka metsotso e 10-15.
• E hlatsoe ka metsi.

11. Makhasi a fragola le koena

Koena e na le thepa ea antibacteria e bolokang libaktheria hole le letlalo. E nosetsa letlalo mme e thibela matšoao a botsofali. E laola oli e feteletseng mme e phekola makhopho le likoli. Fragola le koena hammoho li tla u fa letlalo le hlakileng le le phetseng hantle.

Lisebelisoa

• 2-3 tbsp lero la fragola kapa makhasi
• Makhasi a mangata a koena

Mokhoa oa tšebeliso

• Senya makhasi a koena 'me u kenye lero la fragola kapa makhasi ao ho lona ho etsa peista.
• Sebelisa sena sefahlehong le molaleng oa hau.
• E tlohele ka metsotso e 20-30.
• E hlatsoe ka metsi a batang.

12. Fragola le avocado

Avocado e na le mafura a acid a etsang hore letlalo le be bonolo hape le be bonolo kamora nako. Ho na le livithamini le liminerale tse ngata tse teng ho avocado ^[22] tse matlafatsang letlalo. Vithamine C e teng ka avocado e thusa tlhahiso ea collagen mme e tiisa letlalo.

Lisebelisoa

• 1-2 fragole
• & avacado ea frac12

Mokhoa oa tšebeliso

• Nka metsoako ka bobeli ka sekotlolo ebe u e tšela hantle.
• U ka kopanya metsoako hammoho.
• Tlotsa peista sefahlehong sa hau.
• E tlohele ka metsotso e 15.
• E hlatsoe ka metsi.

13. Sehlahla sa fragola

Strawberry e ntša letlalo le ho tlosa lisele tsa letlalo tse shoeleng, ka hona e khatholla letlalo. Matla a antioxidant a fragola a fa letlalo ponahalo ea bocha.

Motsoako

• 1 fragola

Mokhoa oa tšebeliso

• Khaola fragola ka halofo.
• Mamela bonolo fragola sefahlehong sa hau.
• E tlohele metsotso e seng mekae.
• E hlatsoe ka metsi a batang.

14. Fragola le oli ea mohloaare

Oli ea mohloaare e na le thepa ea antioxidant e sirelletsang letlalo hore le se ke la senyeha. ^{[2. 3]} E na le livithamini tse fapaneng tse thusang letlalo. E fepa letlalo mme e etsa hore e be bonolo ebile e be bonolo.

Lisebelisoa

• 8-9 fragole
• 1 tbsp oli ea mohloaare e sa tsoaloang
• 2 tbsp mahe a linotši
• Marotholi a seng makae a lero la lemone le lecha

Mokhoa oa tšebeliso

• Senya fragole ka sekotlolo.
• Kenya oli ea mohloaare, mahe a linotši le lero la lemone ho eona ebe u kopanya hantle.
• Hlatsoa sefahleho 'me u omelle.
• Tlotsa motsoako sefahlehong sa hau.
• E tlohele ka metsotso e 5.
• E hlatsoe ka metsi a futhumetseng 'me u omelle.
• Sebelisa setlolo se mongobo kamora moo.

Mokhoa oa ho sebelisa Strawberry Bakeng sa Moriri

1. Strawberry le oli ea kokonate

Oli ea coconut e thusa ho boloka protheine ka har'a moriri mme ka hona e thibela tšenyo ea moriri. ^{[leshome le metso e mehlano]} E fepa letlalo la hlooho mme e matlafatsa kholo ea moriri. E na le vithamine E e ngata le li-antioxidants 'me e etsa hore moriri o be matla' me o phele hantle.

Lisebelisoa

• 5-7 fragole
• 1 tbsp oli ea kokonate
• 1 tbsp mahe a linotši

Mokhoa oa tšebeliso

• Kopanya lisebelisoa tsohle ho fumana puree.
• Fokotsa moriri oa hau.
• Sebelisa puree hloohong 'me ue sebelise bolelele ba moriri oa hau.
• E tlohele ka metsotso e 5-10.
• E hlatsoe ka metsi a futhumetseng.

2. Strawberry le lehe yolk

Lehe le ntlafalitsoe ka liminerale, liprotheine, mafura a acid ^[16] le vithamine B e rarahaneng. Lehe la lehe le fepa metso ebe ka hona le etsa hore moriri o be matla le ho khothaletsa kholo ea moriri. ^[17] E na le folic acid e lokisang moriri. E bohlokoa haholo bakeng sa moriri o omileng.

Lisebelisoa

• 3-4 fragole tse butsoitseng
• 1 lehe la yolk

Mokhoa oa tšebeliso

• Senya fragole ka sekotlolo ho etsa pente.
• Kenya yolk ka sekotlolo ebe u kopanya hantle.
• Sebelisa maske moriri oa hau.
• E tlohele ka metsotso e 20.
• E hlatsoe ka metsi a batang.

3. Fragola le mayonnaise

Mayonnaise e beha moriri. E thusa ka litaba tse kang dandruff le linta. E fepa letlalo la hlooho mme e thusa kholo ea moriri. Lehe la lehe, oli le asene tse teng mayonnaise li na le livithamini, liminerale le liprotheine tse ngata ^[18] tse etsang hore moriri o be matla o be o phele hantle.

Lisebelisoa

• 8 fragole
• 2 tbsp mayonnaise

Mokhoa oa tšebeliso

• Senya fragole ka sekotlolo ho etsa pente.
• Kenya mayonnaise ka sekotlolo ebe u kopanya hantle.
• Fokotsa moriri oa hau.
• Sebelisa maske moriri o metsi.
• E tlohele ka metsotso e 15.
• E hlatsoe ka shampoo e tloaelehileng.

1. [1]Cruz-Rus, E., Amaya, I., Sanchez-Sevilla, J. F., Botella, M. A., & Valpuesta, V. (2011). Taolo ea L-ascorbic acid e ka litholoana tsa fragola. Journal ea Teko ea Botany, 62 (12), 4191-4201.
2. [pedi]Giampieri, F., Forbes-Hernandez, T. Y., Gasparrini, M., Alvarez-Suarez, J. M., Afrin, S., Bompadre, S., ... & Battino, M. (2015). Strawberry joalo ka mothetsi oa bophelo bo botle: tlhahlobo e thehiloeng bopaking Lijo le Mosebetsi, 6 (5), 1386-1398.
3. [3]Giampieri, F., Alvarez-Suarez, J. M., Mazzoni, L., Forbes-Hernandez, T. Y., Gasparrini, M., Gonzalez-Paramas, A. M., ... & Battino, M. (2014). Sehlahisoa sa fragola se nang le anthocyanin se sireletsa khahlanong le tšenyo ea khatello ea mali le ho ntlafatsa ts'ebetso ea mitochondrial ho li-fibroblast tsa motho tse pepesitsoeng ke moemeli oa oxidizing Lijo le mosebetsi, 5 (8), 1939-1948.
4. [4]Gasparrini, M., Forbes-Hernandez, T. Y., Afrin, S., Reboredo-Rodriguez, P., Cianciosi, D., Mezzetti, B., ... & Giampieri, F. (2017). Metsoako ea Litlolo tsa Strawberry e Thehiloe ho Sireletsa Li-Fibroblast tsa Batho ho Fokotsa Likokoana-hloko Khahlanong le Tšenyo e Bakiloeng ke UVA. Li-Nutrients, 9 (6), 605.
5. [5]Sung, Y. K., Hwang, S. Y., Cha, S. Y., Kim, S. R., Park, S. Y., Kim, M. K., & Kim, J. C. (2006). Khōlo ea moriri e khothaletsa phello ea asiti ea ascorbic 2-phosphate, sehlahisoa se nkang nako e telele sa Vitamin C. Journal ea saense ea dermatological, 41 (2), 150-152.
6. [6]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Mahe a linotši: thepa ea eona ea meriana le tšebetso ea lithibela-mafu. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, 1 (2), 154.
7. [7]Peres, D.A., Sarruf, F. D., de Oliveira, C. A., Velasco, M. V. R., & Baby, A. R. (2018). Lihlahisoa tsa Ferulic acid tse sireletsang tšireletso ea mali li kopane le li-filters tsa UV: setlolo se sireletsang mahlo sa letsatsi le SPF le UVA-PF e ntlafalitsoeng. Journal of Photochemistry le Photobiology B: Biology.
8. [8]Korać, R. R., & Khambholja, K. M. (2011). Bokhoni ba litlama tse sireletsang letlalo mahlaseling a mahlaseli a kotsi. Litlhahlobo tsa Pharmacognosy, 5 (10), 164.
9. [9]Valdés, F. (2006). Vitamin C. Dermo-syphiliographic liketso, 97 (9), 557-568.
10. [10]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). Vithamine C e le antioxidant: tlhahlobo ea karolo ea eona ho thibela mafu. Journal ea koleche ea Amerika ea Phepo e nepahetseng, 22 (1), 18-35.
11. [leshome le motso o mong]Yamamoto, Y., Uede, K., Yonei, N., Kishioka, A., Ohtani, T., & Furukawa, F. (2006). Litlamorao tsa alpha ‐ hydroxy acid letlalong la motho la lihlooho tsa Majapane: Morero oa ho eboloa ha lik'hemik'hale. Journal of dermatology, 33 (1), 16-22.
12. [12]Kapoor, S., & Saraf, S. (2010). Tlhahlobo ea viscoelasticity le phello ea hydration ea litlolo tsa litlama tse sebelisang mekhoa ea bioengineering. Makasine ea Pharmacognosy, 6 (24), 298.
13. [13]Ji, L., Gao, W., Wei, J., Pu, L., Yang, J., & Guo, C. (2015). Ho vivo antioxidant ea metso ea lotus le likomkomere: Phuputso e bapisoang le mofofisi ho lihlooho tse tsofetseng. Koranta ea phepo e nepahetseng, bophelo bo botle le botsofali, 19 (7), 765-770.
14. [14]Binic, I., Lazarevic, V., Ljubenovic, M., Mojsa, J., & Sokolovic, D. (2013). Ho tsofala ha letlalo: libetsa tsa tlhaho le maano Meriana e tlatselletsang e ipapisang le e meng, 2013.
15. [leshome le metso e mehlano]Phatlalatso, A. S., & Mohile, R. B. (2003). Phello ea oli ea diminerale, oli ea soneblomo, le oli ea coconut ho thibela tšenyo ea moriri. Journal of science science, 54 (2), 175-192.
16. [16]Miranda, J. M., Anton, X., Redondo-Valbuena, C., Roca-Saavedra, P., Rodriguez, J. A., Lamas, A., ... & Cepeda, A. (2015). Lijo tse tsoang ka mahe le mahe: litlamorao ho bophelo bo botle ba motho le tšebeliso ea tsona e le lijo tse sebetsang Lijo tse matlafatsang, 7 (1), 706-729.
17. [17]Nakamura, T., Yamamura, H., Park, K., Pereira, C., Uchida, Y., Horie, N., ... & Itami, S. (2018). Peptide ea kholo ea kholo ea moriri: Moriana oa likhoho o qhibilihang ka metsi o bitsoang Yolk Peptides o matlafatsa kholo ea moriri ka ho kenya lihlahisoa tsa tlhahiso ea li-Vascular Endothelial Growth Factor. Journal ea lijo tsa meriana.
18. [18]Campos, J. M., Stamford, T. L., Rufino, R. D., Luna, J. M., Stamford, T. C. M., & Sarubbo, L. A. (2015). Ho qaptjoa ha mayonnaise ka tlatsetso ea bioemulsifier e arohileng ho Candida utilis. Litlaleho tsa Toxicology, 2, 1164-1170.
19. [19]Nieman, D., Gillitt, N. D., Henson, D. A., Sha, W., Shanely, R. A., Knab, A. M., ... & Jin, F. (2012). Libanana e le mohloli oa matla nakong ea boikoetliso: mokhoa oa metabolism. PLoS One, 7 (5), e37479.
20. [mashome a mabeli]Gaucheron, F. (2011). Lebese le lihlahisoa tsa lebese: motsoako o ikhethileng oa limatlafatsi tse ngata Journal ea American College of Nutrition, 30 (sup5), 400S-409S.
21. [mashome a mabeli a motso o le mong]Smith, W. P. (1996). Litla-morao tsa Epidermal le dermal tsa li-topic lactic acid. Journal ea American Academy of Dermatology, 35 (3), 388-391.
22. [22]Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). Sebopeho sa avocado le litlamorao tsa bophelo bo botle Litlhahlobo tsa bohlokoa ho saense ea lijo le phepo e nepahetseng, 53 (7), 738-750.
23. [2. 3]Kouka, P., Priftis, A., Stagos, D., Angelis, A., Stathopoulos, P., Xinos, N., Skaltsounis, AL, Mamoulakis, C., Tsatsakis, AM, Spandidos, DA,… Kouretas, D. (2017). Tlhahlobo ea tšebetso ea antioxidant ea oli ea mohloaare e felletseng ka karolo ea polyphenolic le hydroxytyrosol e tsoang mefuteng e fapaneng ea Greek Oleaeuropea liseleng tsa endothelial le myoblasts. Koranta ea machabeng ea meriana ea limolek'hule, 40 (3), 703-712.

Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang