Batho ba nang le phihlelo ba thuisang ba ka etsa hore ho shebahale ho le bonolo, empa u ke ke ua ba setsebi sa Zen lekhetlo la pele.
Ho ithuta ho thuisa e ka ba ntho e makatsang le e sa thabiseng - u theohile, u khutsitse 'me u leka ka hohle kamoo u ka khonang ho nahana ka ... ha ho letho?
Ka lehlohonolo, ho na le lisebelisoa tse ngata bakeng sa ba qalang le ba qalang ba batlang ho thuisa. Mme, ho nahana ka lithuto tse ling ba fumane mokhoa oa ho fokotsa ho tšoenyeha ha motho ka karolo ea 39 lekholong, ho ka ba molemo ho fana ka lisebelisoa tsena.
Libaka tse tharo ke tsena tsa ho fumana menahano ea tataiso e bonolo, e bonolo ho ba qalang.
YouTube
Joalo ka ha o ne o ka lebella, YouTube e tletse ka boitlhakiso bo sa lefelloeng, bo tataisoang ba ho thuisa. Ho na le likanale tse ngata haholo tseo u ka khethang ho tsona, empa khetho e le 'ngoe e kholo ke Yoga le Adrienne .
Leqephe la hae le tsebahalang haholo la yoga le ho thuisa le na le manane a bapaloang bakeng sa boemo bo bong le bo bong ba boiphihlelo le maemo, 'me o hlaha ho e' ngoe le e 'ngoe ea livideo tsa hae ho u tataisa ka mokhoa o khutsitseng.
Spotify
Haeba livideo e se ntho ea hau, leka Spotify. Tšebeletso ea ho phallela 'mino e na le lithane tsa manane a bapalwang - ho kenyeletsoa le tseo k'hamphani e itokiselitseng tsona - tse ikemiselitseng ho thuisa ka khutso.
Litaba tse monate mona ke hore ha ho mohla u tla tšoenyeha ka ho jeoa ke bolutu kapa ho sebelisa taelo e tšoanang habeli. Sebakeng seo, kenya feela lenaneng la lipina, tobetsa play 'me u latele metsotso e mengata kamoo u ka ratang.
Lisebelisoa tsa ho Thuisa
Mokitlane: Headspace
Khetho e 'ngoe ke ho ea mohloling ka kotloloho. Haeba u batla tšebeletso e reretsoeng ho thuisa ka ho khetheha, leka ho khoasolla e 'ngoe ea li-apps tse ngata tse inehetseng ho itloaetsa.
Likhetho tse 'maloa tse tiileng? Sebaka sa hlooho , e tla u thusa ho theha lenaneo ho latela litlhoko tsa hau ka bomong, e tumme haholo ka basebelisi ba fetang limilione tse 60 ka kakaretso. Khabareng Khutsa , e fumanehang bakeng sa mohala oa hau le komporo ea hau, e fana ka teko ea mahala e le hore u bone hore na litloaelo li ikutloa li u loketse.
Tse ling tseo u ka li balang:
Sechaba sa skincare se rata sehlahisoa sena sa 'tsohle ho se le seng'
Seponche sena sa exfoliating se tla ka mokhoa o ikhethileng oa ho hlatsoa 'mele oa hau
Bareki ba fetang 80,000 ba Sephora ba rata li-pads tsena tsa exfoliating
