Tšilafalo, ho khohlela le ntaramane ea linako tsa selemo li baka tšenyo 'metsong ea rona 'me li ama tšireletso ea rona ka kakaretso. Har'a seoa sena, ho bohlokoa haholo hore re se ke ra fola feela 'metsong o bohloko empa hape le ho etsa bonnete ba hore re kenyelletsa tloaelo bophelong ba rona e re thusang ho lula re phetse hantle. Meriana e tloaelehileng ea allopathic ea hlokahala ho re thusa ho hlaphoheloa bokuling empa ha nako e ntse e ea, 'mele ea rona e tloaetse ho e tloaela, kahoo e lebisa ho litekanyetso tse matla. Seo re se hlokang ke tharollo ea nako e telele e etsang hore 'mele ea rona e phele hantle le e matla ho loantša tšoaetso le ho etsa hore motho a fole kapele. Ka hona, mona ke lintho tse 'maloa tseo u ka li etsang letsatsi le leng le le leng ho matlafatsa bophelo bo botle ba' metso.
1. Noa Metsi a Mofuthu
Ho ea ka Ayurveda, ho na le melemo e mengata ea ho noa metsi a futhumetseng. E thusa tsamaisong ea halofo (mafura) le tshilo ya dijo. E boetse e ntlafatsa phallo ea mali 'me, haeba u e-na le metsi a futhumetseng ha u ntse u sebetsa, e u thusa ho falimeha ha u ntse u fokotsa khatello ea kelello. Kahoo nka sebaka sa metsi a futhumetseng a kamore ea ho noa ka metsi a futhumetseng. Ho feta moo, u ka ba le ntho ea pele hoseng le ntho ea ho qetela bosiu e le ho boloka phefumoloho ea hau e se na oli eohle e tsoang lijong tse sebelisoang motšehare. Ka mokhoa o ts'oanang, u ka itloaetsa ho etsa likhahla tsa metsi a futhumetseng a letsoai bosiu.
2. Qoba Curd Bosiu
Ho Ayurveda, ho na le tse tharo doshas (matla a bophelo), ao motho a leng ho ona Kapha seo ka tlhaho se renang 'meleng ea rona bosiu. Tšebeliso ea curd e etsa hore ho be le keketseho ea Kapha . Ho se leka-lekane ha Kapha dosha e ka lebisa ho nts'etsopele ea li-mucus, ho kula le tšubuhlellano. Kahoo qoba ho ja curd bosiu, haholo-holo haeba o hlaseloa habonolo ke serame le khohlela.
3. Fetola Kofi ea Hoseng Ka Tea ea Tumeric
Tumeric e tsejoa ka thepa ea eona ea bongaka 'me ho Ayurveda, ke linoko tse ngata tsa khauta tse atisang ho laeloa mafu a mangata, ho tloha ho fokotsa ho ruruha kapa ho ruruha ho loantša sefuba se tloaelehileng. Kahoo nakong e tlang ha u lakatsa ho noa, e-ba le turmeric latte kapa tee ea ayurvedic turmeric. Seo u hlokang ho se etsa feela ke ho belisa metsi ka pane. Eketsa turmeric, ginger le clove ha u ntse u fokotsa mocheso. E lumelle hore e pholile metsotso e leshome. U ka eketsa lebese ho sena kapa ua ba le lona kamoo le leng kateng. Hlohlelletsa le ho noa!
4. Pranayama Bakeng sa Tlhokomelo ea 'Metso
E 'ngoe ea likarolo tsa Ayurveda e sebetsana le tloaelo ea pranayama bakeng sa' mele o phetseng hantle. Bakeng sa 'metso oa hau, re ka khothaletsa Simhasana Pranayama. U ka etsa pranayama ena ka ho kena boemong ba khomo ea katse. Etsa hore mpa ea hao e theohe ha marako a hao a ntse a phahama. Joale sheba ka pele, ntša leleme la hao 'me u phefumolohe ka bohale ka molomo oa hau. Etsa sena letsatsi le leng le le leng bakeng sa 'metso o hlakileng le o matla.
5. Ayurveda Bakeng sa Tlhokomelo ea 'Metso
Ayurveda ke saense ea khale ea India ea ho sebelisa litlama ho fola maloetseng a mangata. Li bolokehile ho sebelisoa 'me ha li hlahise litla-morao tsa nako e telele ho basebelisi ba eona. Gargling ka meriana ea ayurvedic bosiu e tla ba mokhoa o motle oa ho hlokomela 'metso oa hau.
U ka leka Kofol Ayurvedic ea Charak Pharma mofuta oa tlhokomelo ea 'metso o nang le litlama tse nang le matla a ho thibela likokoana-hloko le li-anti-inflammatory tse thusang ho loantša tšoaetso ea' metso. Ka lilemo tse 70 tsa lipatlisiso tse pharaletseng, u ka kholiseha ka boleng ba sehlahisoa. Lihlahisoa li tla ka mekhoa e bonolo ea ho rarolla mathata a 'metso le a khohlela bakeng sa lelapa lohle - sirapo ea Ayurvedic, sirapo e se nang tsoekere, litlolo, matlapa a hlafunoang, lozenges le gargle; ikhethele.Lihlahisoa tsa Kofol li fumaneha ho Charak.com, amazon le 1-MG
Re etsa lenaneo la Lipotso le Likarabo bakeng sa babali ba rona ka Moqebelo oa la 25 Tšitoe 2020 ka 5:00 mantsiboea ka. Instagram ! Mamela 'me u botse lipotso tsohle tsa hau mabapi le ho matlafatsa sesole sa hau sa 'mele le ho hlokomela bophelo ba hau.
Setšoantšo ka Molemo: Pexels
