Setšoantšo: Shutterstock Letsatsi le leholo leo esale u le emetse bophelo bohle ba hau le tla fihla mona. Matsatsi a khethehileng a kang ana a hloka litokisetso tse khethehileng. Ho sa tsotellehe ho ba le sebaka se phethahetseng, menu ea lijo, le seaparo, ke takatso ea mosali e mong le e mong ho shebahala a se na sekoli le a khanyang!
Le hoja make-up e ka etsa mehlolo, ke khanya ea sebele ea monyaluoa e etsang hore a khanye. Ha e le hantle, letsatsi le leholo le etsa hore sefahleho sa hau se khanye, empa eketsa ho eona mokhoa o khethehileng oa tlhokomelo ea letlalo.
Lijo le Boikoetliso
Setšoantšo: Shutterstock Hoa makatsa hore keletso ea pele ea mofuta ona oa tlhokomelo ea letlalo ha e amane le lihlahisoa tsa letlalo empa e amana le litloaelo tse amang letlalo haholo. Ja lijo tse leka-lekaneng hobane bophelo bo botle ba letlalo bo lekana le seo u se jang. Ha re re lijo, ha ho bolele ho fokotsa boima ba 'mele. Fokotsa ho ja tsoekere, lik'habohaedreite, lijo tsa trans oil joalo ka lichipisi, lino tse nang le moea o pholileng 'me u li nkele sebaka ka lijo tse nang le fiber e ngata joalo ka meroho, li-smoothie tse tala, litholoana le palo e nepahetseng ea liprotheine. Sena se ne se tla thusa eseng feela ho fepa mpa empa le letlalo.
Sebelisa mofuta oa boikoetliso oo u o ratang. U ka khetha likhetho tse sa tloaelehang tse kang pilates, ho hloekisa lebōpo la leoatle, hooping, ho bapala li-circuits joalo-joalo Sena se tla u thusa hore u lule u cheseha, ka nako e ts'oanang u sebetse ho ntlafatsa phallo ea mali le ho etsa hore u fufuleloe, ka tsela eo, u tlose letlalo. litšila.
Somber ka Khotso
Setšoantšo: Shutterstock Re tšepe ha re re ‘boroko ke ntho e ’ngoe le e ’ngoe’! Bohlokoa ba ho robala hantle lihora tse robeli ha ho mohla bo kileng ba fokotsoa ke bo-rasaense ba letlalo. Letlalo lea lokisa, lea inchafatsa le ho iphelisa ha le robetse. Mokhoa o motle oa tlhokomelo ea bosiu o thusa ho notlela mongobo oa letlalo le ho haha collagen.
Khomarela Lintho tsa Motheo
Setšoantšo: Shutterstock E kanna ea utloahala e tšosa empa e hana ho kenella mekhoeng e rarahaneng ea tlhokomelo ea letlalo. Banyalani ba bangata ba lekile letlalo la bona nakong ena ea bohlokoa e ka 'nang ea e-ba ho otla kapa ho fosa. Lihlahisoa tse ncha li ka makatsa letlalo la hao 'me li ka baka ho hloekisa letlalo (ho hana ka tšohanyetso le ka mabifi ha lihlahisoa tse ncha ke letlalo la hao ka mokhoa oa makhopho / makhopho joalo-joalo).
Khomarela tloaelo ea setso ea CTM - ntho e lulang e phelisana hantle le letlalo le leng le le leng. Hape, kenyelletsa exfoliation le masking kemisong ea hau ea beke le beke ea tlhokomelo ea letlalo, ho latela mofuta oa letlalo la hau.
Moisturizetion Ke Senotlolo
Setšoantšo: Shutterstock E 'ngoe ea mehato e tlase haholo ea tlhokomelo ea letlalo ke ho nosetsa, haholo-holo har'a ba nang le letlalo le mafura. Boholo ba rona re leka ho tlola li-moisturiser re nahana hore ha li hlokehe. Ho fapana le hoo, li-moisturisers li thusa ho theha mokoallo le ho thusa ho liehisa mefuta eohle ea mathata a letlalo. Ho tšoasa ke ho fumana sehlahisoa se nepahetseng ho latela mofuta oa letlalo.
Laola Khatello ea Maikutlo, Phomola 'me U Iketlolle
Setšoantšo: Shutterstock Joalokaha ho boletsoe nako le nako, khatello ea maikutlo e ke ke ea baka mathata a kelello feela empa le 'meleng. Nakong ea bohlokoa joalo ka nako, khatello ea maikutlo e ka ba sera sa hau se seholo. E ke ke ea etsa hore letlalo le shebahale le le lerootho ebile le khathetse, empa hape le ka etsa hore motho a robehe.
Nka khefu ka spa kapa ho silila 'mele, buka e nang le kopi ea chokolete e chesang kapa ntho e bonolo joaloka' mino o monate! U betere ho tseba hore na ke eng e u thusang hore u phutholohe.
Hape Bala: Litaele tse 4 tsa ho Phahamisa Papali ea Moriri oa Hao Nakong ena ea Lechato
