Lipheko tsa lapeng tse 5 tse thehiloeng ho tamati ho felisa lipotoloho tse lefifi

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

Ka hare feela

• Lihora tse 6 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
• 
• Lihora tse 7 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
• Lihora tse 9 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
• Lihora tse 12 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

Se ke oa Lahleha

• Litaba Vishnu Vishal le Jwala Gutta ba tlamahane ka la 22 Mmesa: Lekola lintlha mona
• Lipapali Likhau tsa Cricket tsa New Zealand: Williamson o hapa Khau ea Sir Richard Hadlee ka lekhetlo la bone
• Likoloi Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
• Lifilimi Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
• Lichelete Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
• Theknoloji Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
• Thuto Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
• Tsamaea Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa

Li-Circles tse Lefifi ke sesupo sa bosiu bosiu kapa khaello ea tlhokomelo e nepahetseng ea letlalo. Karolo e mpe ka ho fetesisa- e etsa hore o shebahale o le lerootho hape o khathetse. Ho ba le letlalo le hlakileng le phetseng hantle, ho na le mekhoa e meng ea tlhokomelo ea letlalo eo re lokelang ho e latela. Boholo ba rona re tseba mekhoa ena joalo ka ho itlotsa ka setlolo se sireletsang letlalo letsatsing, ho thibela letlalo la hao mahlaseling a kotsi a letsatsi, ho sebelisa setlolo sa mahlo le ho robala hantle bosiu. Empa, ka lehlohonolo, bakeng sa rona bohle likokoana-hloko tse botsoa tse sa lateleng mehato ena ea tlhokomelo, ho na le likeletso le litlhare tse tla re thusa. Le langa le le lej ke sejo se le seng se ka u thusang ho loants'a lefifi.

Tomate ke e 'ngoe ea lisebelisoa tsa tlhaho tse soeufatsang le ho khantša letlalo. Boleng bona ba langa le le lej bo sebetsa joalo ka thatho ho loants'a metšoasa e lefifi tlasa mahlo a hau. Kaha e ruile vithamine C, langa le le lej e thusa ho ntlafatsa letlalo le ponahalo ea eona ^[1] . Li-lycopene tse teng ho tamati li sireletsa letlalo la hao letsatsing ^[pedi] . Matla a lithibela-mafu le a thibelang botsofali a langa le le lej a thusa ho boloka letlalo le phetseng hantle le bocha ^[3] .

Ka melemo ena eohle e makatsang ea langa le le lej, ha re shebeng hore na u ka sebelisa litlhare tsa lapeng tse nang le tamati ho phekola selikalikoe se lefifi.

1. Tomate le Aloe Vera

Aloe vera e na le thepa e khahlanong le ho ruruha le ho sireletsa letlalo ea aloe vera gel e tla theola ho ruruha ka tlasa mahlo a hau haeba e le teng.

Lisebelisoa

• Tamati e le 1
• 1 tbsp gel e hloekileng ea lekhala

Mokhoa oa tšebeliso

• Koahela langa le le lej ho fumana peista ea langa le le lej.
• Nka pente ka sekotlolo.
• Kenya khalase ea aloe vera ho sena ebe u kopanya hantle.
• Tlotsa peista ka tlasa mahlo a hau.
• E tlohele ka metsotso e 15.
• E hlatsoe hamorao u sebelisa metsi a batang.
• Pheta sesebelisoa sena makhetlo a 1-2 ka beke bakeng sa sephetho se batlang.

2. Tamati Le Lemon

E 'ngoe ea lisebelisoa tse ntle ka ho fetisisa tse bonesang letlalo, sirilamunu e boetse e na le citric acid e tsejoang e na le eona anti-botsofali le anti-inflammatory thepa . Ka hona, ena ke pheko e ntle ea lehae ho bonesa lesakaneng le lefifi.

Lisebelisoa

• 1 tsp lero la tamati
• 1 tsp lero la lemone

Mokhoa oa tšebeliso

• Kopanya metsoako ka bobeli ka sekotlolo.
• Kenya bolo ea k'hothone ka har'a motsoako ebe u e sebelisa ka pel'a mahlo a hau.
• E tlohele ka metsotso e 10.
• E hlatsoe hantle hamorao.
• Pheta sesebelisoa sena hang ka beke ho fumana sephetho se lakatsehang.

3. Tomate le Litapole

Enzyme, catecholase e fumanehang litapoleng e thusa ho fokotsa mabala le likoli. E kopantsoe le litšobotsi tse soeufatsang tsa langa le le lej, sena se etsa pheko e ntle bakeng sa masakana a lefifi.

Lisebelisoa

• Tamati e butsoitseng e 1
• 1 litapole

Mokhoa oa tšebeliso

• Senya langa le le lej ka sekotlolo. E boloke ka thōko.
• Ebola litapole ebe o li kopanya ho fumana peista.
• Kenya makhasi a langa le le lej ho peista ea litapole e fumanoeng kaholimo ebe u kopanya hantle.
• Sebelisa motsoako tlasa mahlo a hau.
• E tlohele ho fihlela e oma.
• E hlakole hamorao u sebelisa metsi a batang hamorao.
• Pheta pheko ena letsatsi le leng le le leng ho fumana sephetho se o se batlang.

4. Tamati, likomkomere le koena

Moemeli ea thobang bakeng sa letlalo, ts'ebeliso ea lihlooho tsa komokomore e fokotsa ho ruruha ka tlasa mahlo a hau . Koena e fa metsi letlalo hantle ebe e fokotsa selikalikoe tlasa mahlo a hau.

Lisebelisoa

1 tbsp puree ea langa le le lej

1 tbsp likomkomere peista

Metsotso e 5-6 ea tloha

Mokhoa oa tšebeliso

Nka puree ea langa le le lej ka sekotlolo.

Kenya peista ea likomkomere ho eona ebe u e kopanya.

Koahela makhasi a koena ebe oe kenya ka har'a motsoako o fumanoeng kaholimo. Kopanya hantle.

Sebelisa motsoako tlasa mahlo a hau.

E tlohele ka metsotso e 10-15.

E hlatsoe hantle hamorao.

Pheta sesebelisoa sena makhetlo a 1-2 ka beke ho fumana sephetho se lakatsehang.

5. Tamati, Phofo ea Gram le Lemon

Lemone ke pheko e atlehang ea ho bonesa letlalo mme phofo ea grama e hloekisa letlalo ho felisa lisele tsa letlalo le litšila.

Lisebelisoa

• 2-3 tbsp puree ea langa le le lej
• 2 tsp phofo ea grama
• 1/2 tsp lero la lemone

Mokhoa oa tšebeliso

• Ka sekotlolo, nka puree ea langa le le lej.
• Kenya lero la lemone ho eona ebe u hlohlelletsa hantle.
• Ka mor'a moo, eketsa phofo ea grama ho motsoako ebe u kopanya metsoako eohle hantle hore u fumane peista.
• Tlotsa peista ka tlasa mahlo a hau.
• E tlohele ka metsotso e ka bang 20.
• E hlatsoe hantle hamorao.
• Pheta sesebelisoa sena makhetlo a 2-3 ka beke ho fumana sephetho se o se batlang.

1. [1]Likhahla, F., & Organ, J. G. (1943). Ho fokotsa li-enzyme le vithamine C ho tamati. Koranta ea Biochemical, 37 (2), 259-265. doi: 10.1042 / bj0370259
2. [pedi]Shi, J., & Maguer, M. L. (2000). Lycopene ka tamati: lik'hemik'hale le thepa ea 'mele e anngoeng ke ts'ebetso ea lijo Litlhahlobo tsa bohlokoa ho saense ea lijo le phepo e nepahetseng, 40 (1), 1-42.
3. [3]Mohri, S., Takahashi, H., Sakai, M., Takahashi, S., Waki, N., Aizawa, K., ... & Goto, T. (2018). Ho hlahloba mefuta e mengata ea li-anti-inflammatory metsoako ea langa le le lej ho sebelisa LC-MS le ho hlakisa mochini oa mesebetsi ea tsona.

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