Mohlomong u se u ntse u tseba hore ho qeta nako u e-na le lelapa ho na le phello e ntle ea ka ho sa feleng khōlong ea maikutlo le sechabeng sa bana. Empa seo o kanna oa se tsebe ke sona hantle Joang mantsiboea ao u a qetang a tsielehile le bana a ba tsoela molemo kapa hore na u hloka nako e kae ea lelapa hore u bone liphello.
Taba ea pele, litaba tse monate: Ha ho tluoa meputsong eo bana ba lilemo tse 3 ho isa ho tse 11 ba e kotulang ho tloha nakong ea lelapa, lipatlisiso tse tsoang Univesithing ea Toronto e bontša hore chelete ha e amane haholo le eona. Ho e-na le hoo, QT ea khale e ntle ke morena. Nka u bontša lichate tse 20, 'me tse 19 tsa tsona li ne li sa bontše kamano pakeng tsa nako ea batsoali le liphello tsa bana. . . . Nada. Zippo, setsebi sa kahisano le sengoli sa thuto Melissa Milkie ho boletse Washington Post . (Hoa thahasellisa hore ebe Milkie o ile a fumana hore liphetoho tsena lia fetoha lilemong tsa bocha, ha ho qeta nako e ngata le ’mè ho amana le maemo a tlaase a boitšoaro bo hlephileng.) Ka mantsoe a mang, u ka tlohela bohloko boo ba ho ikutloa u le molato nako le nako ha u lahla mekoloko e itseng. Maotong a ngoana oa hau ea lilemo li 5, fana ka sello se khutsitseng 'me u potlakele ka phaposing e' ngoe ho ea qeta mohala oa kopano kapa ho hlatsoetsa liaparo. Kahoo, ke nako ea lelapa ea mofuta ofe e hlileng e etsang phapang bophelong ba ngoana oa hao? Tsoela pele ho bala ho fumana hore na ke hobane'ng boleng nako e hlile e bohlokoa, hammoho le litlhahiso tse thusang tsa kamoo u ka e kenyelletsang kemisong ea hau.
wera Rodsawang/Getty ImagesMelemo e 6 ea ho Sebelisa Nako ea Boleng le Lelapa
1. E khothalletsa puisano e bulehileng
Ho sa tsotelehe ketsahalo, nako e behiloeng hammoho le lelapa - ntle le tšitiso ea mosebetsi, mehala kapa mesebetsi ea lapeng - e theha sebaka sa lipuisano tse bulehileng. Mohlomong bana ba hau ba ne ba batla ho bua le uena ka ntho e itseng empa ba utloa eka u tšoarehile haholo mesebetsing e meng hore u ka mamela (hei, hoa etsahala). Ha motho e mong le e mong a e-na le lintho tse ngata likelellong tsa hae, ho bonolo ho lebala ho hlahloba le ba lelapa hore na letsatsi la bona le tsamaile joang. Nako e iphetang ea lelapa e rarolla bothata ka ho fa sehlopha sa hau monyetla o tsitsitseng oa ho buisana le ho utluoa—e leng phihlelo e khothalletsang likamano tsa maikutlo. Ea bohlokoa haholo.
2. E haha boitlhompho
Ntle le ho matlafatsa maqhama a maikutlo, puisano (joalokaha ho hlalositsoe ka holimo) e boetse e thusa ho haha boitlhompho ho bacha bao mohlomong ba neng ba ka ’na ba haelloa ke kholiseho ea ho kenya letsoho moqoqong. Ka mantsoe a mang, ho fa bana monyetla oa ho arolelana lintlha tse mabapi le bophelo ba bona le ho lumellana le maikutlo a bona mabapi le liketsahalo tsa morao-rao sebakeng sa lelapa le iketlileng ho tla etsa hore ba ikutloe ba le ba bohlokoa le ho ntlafatsa boikutlo ba bona ba ho itšepa ka hare le ka ntle ho setsi sa nyutlelie.
3. E bontša mekhoa e metle ea lelapa le likamano
Bana ba ithuta ka ho etsisa batsoali ba bona, ho bolela bafuputsi ba Univesithi ea Michigan State (empa u se u ntse u tseba seo, na?). Sena se bolela hore neng kapa neng ha lelapa lohle le kopana, ho ba le monyetla oa ho ruta (le ho ithuta) ka mohlala. Batsoali ka bobeli ba tla rua molemo haholo ka ho bona kamoo e mong a sebelisanang le bana kateng, athe litho tse nyenyane ka ho fetisisa li tla rua molemo ka ho bona likamano tse ntle tse etsoang ke batho ba baholo. (Kahoo, mohlomong u se ke ua khetha nako ea lelapa ea ho ngangisana le motho e mong oa bohlokoa ka hore na ke mang ea hlatsoang lijana tse ngata.)
4. E tiisa melao ea lelapa
Melao ea lelapa e phetha karolo e khōlō ho netefatseng hore lelapa le sebetsa joaloka mochine o tlotsitsoeng hantle—’me ke monyetla ofe o molemonyana oa ho etsa hore bohle ba be le leqephe le le leng ho feta ha sehlopha sohle se le sebakeng se le seng, ka nako e le ’ngoe. Ho sa tsotellehe hore na u batla ho fetisa bohlokoa ba ho mamela ba bang ntle le tšitiso kapa ho hatisa hore bohle ba lokela ho mamela ha ho fihla nako ea ho hloekisa, nako e behiloeng hammoho e tla thusa ho fetisa molaetsa.
5. E thusa ho khotsofatsa litlhoko tsa maikutlo
U ka 'na ua qeta nako e ngata u pota-potile lelapa la hau, empa ha nako eo e kopana le litlhoko tse ling tse hlōlisanang (joaloka mosebetsi, ho hloekisa, ho etsa mesebetsi e itseng, joalo-joalo), ha e thuse mofuta oa tlhokomelo e sa arohaneng le lerato le nang le morero le thusang likamano. atleha. Ka ho behella ka thōko nako ea ho ba le lelapa ka thōko ho lintho tse ling, ka sebele u ka tsepamisa maikutlo litlhokong tsa maikutlo tsa litho tsa lelapa la hao, ha u ntse u e-na le tsa hao.
6. E ntlafatsa bophelo bo botle ba kelello
Ho latela liphuputso tsa a boithuto ba lipatlisiso e hatisitsoeng ka Journal of Epidemiology le Public Health , meetlo ea lelapa le nako ea boleng le batsoali li amana le bophelo bo botle ba kelello bo ntlafetseng le mekhoa e fokolang ea botlokotsebe har'a bacha, haholo-holo. Ntlha ea bohlokoa: Lilemo tsa bocha ha li tsamaee ka likuku, empa li ka khona ho laoleha haholo ho uena le ngoana oa hau haeba le qeta nako le le hammoho.
wundervisuals/ Litšoantšo tsa Getty
