Litsela tse 6 Tee ea Turmeric e Ruisang Bophelo bo Botle ba Hao Molemo

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

Turmeric - karolo ea bohlokoa ea lijana tse ngata tsa Asia Boroa le Boroa-bochabela-e ka 'na eaba e se e fumane sebaka se hlaheletseng ka har'a rack ea hau ea linoko, empa motsoako ona o tummeng o ka etsa ho fetang ho eketsa tatso e tebileng (nahana: ho futhumala le ho baba ka zing ea lemon-pepere) le 'mala o mosehla oa mosetareta ho khari eo u e ratang haholo . Ha e le hantle, sena ha se setlolo se tloaelehileng: Litsebi tsa bophelo bo botle li belaela, 'me lipatlisiso tsa pele li tiisa, hore ntle le ts'ebeliso ea eona ea ho iphelisa, turmeric e na le matla a bohlokoa a ho phekola. Ka mantsoe a mang, ho na le mabaka a mangata a hore na ke hobane'ng ha u lokela ho noa linoko tsena kamehla-empa haeba u batla ho fumana chelete e ngata bakeng sa buck ea hau lefapheng la bophelo bo botle, melemo ea tee ea turmeric e thata ho e otla. Mona ke seo u hlokang ho se tseba ka seno sena sa homeopathic.

RELATED: Li-recipe tse 17 tsa Turmeric tse phetseng hantle le tse monate

Turmeric ke Eng?

Mme Tee ea Turmeric ke Eng?

Le hoja hangata e sebelisoa e le senoko sa ho pheha, turmeric e ka boela ea jeoa e le tee, e lokiselitsoeng ka ho tšela motso o mocha kapa phofo e omisitsoeng e hloekileng metsing a chesang. Joale ke hobane'ng ha motho a ka batla ho noa tee ea turmeric, ua botsa? Ntle le taba ea hore ke seno se futhumetseng, se thobang, tee ea turmeric hape ke mokhoa o sebetsang oa ho ja curcumin e lekaneng ho kotula meputso ea thepa ea eona ea bongaka, metsoalle ea rona ho. Litaba tsa Bongaka Kajeno re bolelle. (Tlhokomeliso: Curcumin e na le bioavailability e tlaase, e bolelang hore ho na le palo e batlang e le ngata e hlokahalang haeba u batla melemo ea ho matlafatsa bophelo bo botle).

6 Melemo ea Tee ea Turmeric

E sebelisitsoe nako e telele joalo ka Ayurvedic Pheko, curcumin e hapile thahasello ea sechaba sa bongaka le saense-e leng hobane palo e tsotehang ea lipatlisiso e tšehetsa melemo ea bophelo bo botle libakeng tse ngata.

1. E matlafatsa 'mele oa ho itšireletsa mafung

Curcumin ke polyphenol e nang le matla thepa ea antioxidant , e bolelang hore, ka ho fokotsa li-radicals tse kotsi, e sireletsa 'mele liphellong tsa khatello ea oxidative-ho se leka-lekane ha tsamaiso e' nileng ea amahanngoa le ho fokotseha ha ts'ebetso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung hammoho le mafu a mang a mangata. ho kenyelletsa lefu la tsoekere le Alzheimer's . Ka mantsoe a mang, kopi e nang le antioxidant e ruileng ea tee ea turmeric e ka thusa lisele tsa hau tsa 'mele hore li lule li phetse hantle hore li tsebe ho etsa mosebetsi oa tsona. Ha e le hantle, phello e ntle ea curcumin tsamaisong ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e feta ho thibela sefuba se tloaelehileng: Liphuputso tsa morao-rao li bontšitse hore curcumin ke e tšepisang moemeli oa ho loantša mofetše .

2. Melemo e khahlanong le ho ruruha

Ntle le ho ba antioxidant, curcumin e boetse e tsejoa e le anti-inflammatory . (Haeba u e hlolohetsoe, ho ruruha ke litaba tse mpe bakeng sa 'mele oa hau.) Ka lebaka lena, ho lumeloa hore curcumin e na le matla a ho thibela ha ho tluoa tabeng ea maemo a mangata a amanang le ho ruruha, ho akarelletsa le ho kula, psoriasis, lefu la tsoekere, lefu la pelo, ho tepella maikutlong, ramatiki esita le lefu la Alzheimer. Lipatlisiso li boetse li bontša hore curcumin e ka thusa ho imolla matšoao a amanang le a mang a maemo ana - bohloko ba ramatiki , ka ho khetheha.

3. Ho Fokotsa Bohloko, Kelello ea Sharpener le Mood Lifter

Hoa etsahala hore curcumin e na le melemo ho batho ba phetseng hantle, hape. Patlisiso e shebaneng le batho ba se nang boemo bo neng bo le teng pele e fana ka maikutlo a hore ntho ena e matla e sebetsa ho kokobetsa bohloko ba mesifa mme bonyane thuto e le 'ngoe e bontšitse hore thepa e khahlanong le ho ruruha ea curcumin e ka ba le phello e ntle ka maikutlo, ho ela hloko le ho sebetsa mohopolong oa batho ka kakaretso hape. (E utloahala e le ntle, na?)

4. Mopholosi oa Letlalo

Litaba tse monate, metsoalle: The antioxidant le anti-inflammatory ('me na re buile ka likokoana-hloko?) Cocktail e tsejoang e le curcumin e ka 'na ea etsa lintho tse hlollang bakeng sa letlalo la hao-kapa bonyane ke seo bopaki ba pele bo bontšang. Lithuto tse ngata li bontšitse hore curcumin, e le phekolo ea molomo le ea lihlooho, e na le matla a ho ntlafatsa bophelo bo botle ba letlalo 'me ka katleho e shebane le mathata a itseng a letlalo. (Acne, photoaging ea sefahleho le psoriasis ke tse seng kae feela tsa mathata a dermatological ao curcumin a ileng a fokotsa.) Ithute haholoanyane ka bokhoni ba litlolo tsa curcumin. Mona kapa u iphumanele feela ka ho natefeloa ke a mask a turmeric ka senoelo sa hau sa mantsiboea sa tee ea turmeric.

5. E Sireletsa Sebete

Joaloka antioxidant, molemo o mong oa matla a curcumin a ho fokotsa khatello ea oxidative o 'nile oa bonoa mabapi le bophelo bo botle ba sebete. Patlisiso e entsoeng ka litoeba e fana ka maikutlo a hore phekolo ea curcumin e na le phello e ka thibelang kotsi mabapi le kotsi ea sebete 'me e ka emisa kapa ea liehisa tsoelo-pele ea lefu la sebete hape. Ha re nahana hore na sebete se bohlokoa hakae, re tla e bitsa tlhōlo e kholo ea tee ea turmeric. (Molao o mocha: senoelo se le seng sa tee ea turmeric bakeng sa toddy e 'ngoe le e 'ngoe e chesang e jeoang.)

6. E Ntlafatsa Bophelo bo Botle ba Metaboliki

Karolo ea curcumin ho fokotsa khatello ea oxidative le ho ruruha e na le liphello tse kholo ha ho tluoa tabeng ea bophelo bo botle ba metabolism. Liphuputso li bontšitse hore thepa ena ea curcumin e ka ba le phello e ntle ho tsoekere e maling le khatello ea mali mme hape ho phahamisa boima ba 'mele le ho thibela botenya . Ntlha ea bohlokoa: Ho hlokahala lipatlisiso tse ngata ho fumana hore na curcumin e ka sebetsana le mathata a metabolism joang le hore na ho isa boholeng bofe, empa tumellano sechabeng sa mahlale ke hore lintho li shebahala li ts'episa le pele.

Mokhoa oa ho etsa tee ea turmeric

Ho hlakile hore tee ea turmeric ha se seno sa hau se tloaelehileng, mme ha o ntse o ka reka lebokose la lintho tse phuthetsoeng esale pele (re rata ena e tsoa Pukka , ), ho bonolo le ho feta ho ritela lebekere la lintho tsena tse matlafatsang bophelo ka tlung ea hau. Mona ke risepe ea tee ea ginger-turmeric e theohang habonolo.

Lisebelisoa:

• 1 teaspoon ea ginger
• 1 teaspoon ea turmeric
• 1 teaspoon mahe a linotsi
• Metsi a chesang

Mokhoa oa ho pheha tee ea turmeric:

Kopanya ginger, turmeric le mahe a linotsi ka har'a nkho ebe u eketsa metsi a chesang. Hlohlelletsa hantle ho kopanya le ho thabela. (E, ke sona feela se leng teng.)

Boemo bo tlase

Turmeric ke senoko se nang le lintho tse ngata bakeng sa eona. Ha e le hantle, u lokela ho pheha ka sepakbola neng kapa neng ha u khona-bona ka tlase bakeng sa tse ling tsa diresepe tseo re li ratang-empa haeba u noa kopi ea tee kamehla, u na le monyetla o motle oa ho ja curcumin e lekaneng ho rua molemo bophelong ba eona bo tsotehang- ho matlafatsa bokhoni. Thabang.

Litsela tse 5 tse ling tse monate tsa Turmeric tseo u ka li Lekang Hona Joale

• Antoni Porowski's cauliflower steaks e nang le turmeric le lialmonde tse teteaneng
• E matlafatsang 'mele oa motho ka lebese la khauta la turmeric
• Litlhapi tse tšoeu tsa turmeric tse nang le matokomane le likomkomere tsa chili-lime
• Squash e halikiloeng ka yogurt le li-pistachios tse tšetsoeng ka linoko
• Chicken satay skewers e nang le coconut-hummus sauce

E RELATED: Hobaneng ha Turmeric e le Lihlahisoa tsa Skincare (mme Melemo ea eona ke Efe)?

Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang