Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble oa Lekhotla Oa Feta Ka lebaka la COVID-19
- Batšoasi ba litlhapi ba bararo ba ne ba tšaba ho shoa ha sekepe se thula sekepe le lebopong la Mangaluru
- Medvedev o tsoa Monte Carlo Masters kamora tlhahlobo e ntle ea coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Ho ima ke karolo ea bohlokoa le e fetolang bophelo bophelong ba mosali e mong le e mong e bulang mamati a thabo, thabo le boikarabello. Trimester ea pele e bohlokoa haholo ho bakhachane kaha ho na le kotsi e kholo ea ho senyeheloa ke mpa le mathata a mang. Ka hona, litsebi tsa bongaka li fana ka maikutlo a hore basali ba lokela ho itlhokomela ka nako ena kaha ho bohlokoa molemong oa bophelo ba mme le ngoana.
Lijo li bapala karolo ea bohlokoa nakong ea bokhachane. 'Mele oa mosali nakong ea bokhachane o hloka limatlafatsi tse eketsehileng molemong oa kholo le kholo ea lesea, mme khaello ea lona e ka ama ka litsela tse ngata. Mathata a ka hlahang nakong ea bokhachane ke ho tsoa mali ka botšehaling, lefu la tsoekere la bokhachane, letshollo kapa mahlaba a ka mpeng. Ka hona, ho khethoa lijo tse phetseng hantle nakong ea bokhachane ho netefatsa bophelo bo botle ba mme le lesea. [1]
Ho ea ka American College Of Obstetricians le Gynecologists, limatlafatsi tse kang folate, tšepe, omega-3 fatty acids, vithamine B12 le calcium li bohlokoa bakeng sa lesea le mme nakong ea trimester ea pele. Mona ke lenane la lijo tse nang le limatlafatsi tsena. Ngola lijo tsena kaofela 'me u tlameha ho li kenyelletsa lenaneong la hau la lijo.
1. Meroho
Mantsoe ana a linaoa a bua ka sehlopha sa lijo tse kang linaoa, linaoa tsa liphio, lensisi, linaoa tsa soya le li-chickpea. Mehloli ena e ipapisitseng le limela ka tlhaho e na le folate (vithamine B9) le limatlafatsi tse ling tse kang fiber, calcium, protein le iron - limatlafatsi tsohle tse hlokoang ke 'mele oa moimana nakong ea trimester ea pele. [pedi] Ho haelloa ke foli nakong ea bokhachane ho ka baka boko le mokokotlo oa lesapo la mokokotlo ka popelong joalo ka liphoso tsa methapo ea methapo. Ts'ebeliso ea folate e ka bang 600 mcg / letsatsi nakong ea bokhachane e nkuoa e le molemo bakeng sa bophelo bo botle. [3]
2. Sipinake
Bakhachane ba hloka tlhabollo bakeng sa litlhoko tse fapaneng tsa ts'ebeliso ea 'm'e le lesea. E thusa nts'etsopele ea lisele tse khubelu tsa mali nakong ea kholo ea lesea. Palo ea mosali eo a e hlokang nakong ea trimester ea pele ke 137-589 ng / mL ho thibela kotsi ea mafu a kang spina bifida le anencephaly. Sipinake se na le mcg ea 194 ea folate ka 100 g.
3. Lebese le Yoghurt
Lihlahisoa tsa lebese tse kang lebese le yoghurt li na le khalsiamo e ngata e bohlokoa molemong oa bophelo ba phokojoe. Nakong ea li-trimester tsa pele, boemo ba 'hormone' ea 'parathyroid' boa fokotseha ho basali kaha kalsiamo e ngata e ananeloa ke lesea bakeng sa kholo. Kahoo, basali ba lokela ho ja khalsiamo e ngata nakong ea ho fihlela litlhoko tsa 'm'a le lesea le ka popelong. [4]
4. Salmone
DHA le EPA ke mafura a mafura a omega-3 a mafolofolo a fumanoang litlhaping le lijong tse ling tsa leoatleng. Ka bobeli li thusa haholo kholo le kholo ea phokojoe le mahlo. Ho haella ha mafura a acid ho ka baka likhaello tsa pono le boits'oaro ka popelong tse ke keng tsa khutlisoa. Palo e khothalletsoang ea DHA ke 200 mg e lekanang le li-servings tse 1 -2 tsa lijo tsa leoatleng / beke. [5]
5. Meroho e metala
Meroho e metala ke mehloli ea mantlha ea limatlafatsi tsohle tsa bohlokoa tse kang magnesium, potasiamo, vithamine A le C, le folate. Li boetse li na le lintho tse ngata tse sebetsang tse phethang karolo ea bohlokoa nakong ea bokhachane. Ho theola palo ea meroho e metala nakong ea bokhachane ho ka eketsa kotsi ea Nyane bakeng sa Bokhachane (SGA) moo lesea le leng nyane ka boholo ebile le le boima bo tlase ho feta masea a lilemo tse tšoanang. 48.2 g / letsatsi la meroho e tala e nkuoa e le ntle ho basali nakong ea trimester ea pele. [6]
6. Linate
Nakong ea trimester ea pele, protheine e bohlokoa haholo ho netefatsa bophelo bo botle ba mme le lesea. Liprotheine li thusa kholo e potlakileng le kholo ea lesea, ho boloka homeostasis ea mme ka nako e le ngoe. E boetse e lokisa 'mele bakeng sa ho anyesa. Tlhokahalo e hakantsoeng ea protheine bakeng sa basali nakong ea bokhachane ba pelehi (ka tlase ho libeke tse 16) ke 1.2 ho 1.52 g / kg boima ba 'mele / letsatsi. [7]
7. Nama e itshetlehileng
Lihlahisoa tsa nama le tsa liphoofolo li na le phepo ea bohlokoahali e bitsoang vithamine B12 e sa fumanoeng limela. Vithamine B12 e thusa ntlafatsong ea myelination ea sistimi ea methapo e bohareng. Ho haella ha vithamine ena ho ka baka ts'oaetso e mpe ea kholo le kholo ea lesea. Tekanyo ea letsatsi le letsatsi ea vithamine B12 nakong ea bokhachane ba pelehi ke 50mcg. [8]
Lijo Tseo U Lokelang ho li Qoba Nakong ea Trimester ea Pele
- Litlhapi tse nang le mercury e phahameng joalo ka swordfish le tilefish li lokela ho qojoa kaha li ka sitisa ts'ebetso ea kholo ea boko ba foetus le sistimi ea methapo.
- Lebese le tala kapa le sa jeoang le lokela ho qojoa kaha le ka eketsa menyetla ea chefo ea lijo ka lebaka la likokoana-hloko kapa libaktheria tse teng ka lebeseng.
- Li-salate tse nang le nama tse fumanehang 'marakeng li lokela ho qojoa joalo ka salate ea kana kapa salate efe kapa efe ea lijo tsa leoatleng.
- Ho ba le k'hafeine e ngata hobane e ka eketsa menyetla ea ho ba le boima bo tlase ba masea.
- Papaya e sa butsoang kaha latex ho tsona e ka baka tšebetso ea pelehi, ho kula le ho fokolisa lera le tšehetsang lesea le ka popelong.
- Mahe a matala kaha a ka eketsa kotsi ea tšoaetso ea Salmonella (tšoaetso ea mala)
- Lijo tse se nang phepo kapa lijo tse nang le lik'hilojule tse eketsehileng tse 450-500 kaha li ka baka mathata a 'maloa ka lebaka la ho nona haholo.
- Litholoana tse tala kaha li ka eketsa menyetla ea tšoaetso ea mala ka lebaka la boteng ba libaktheria tsa salmonella
