Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- IPL 2021: O sebelitse ka ho bethisa ha ka kamora ho hlokomolohuoa fantising ea 2018, ho bolela Harshal Patel
- Sharad Pawar o tla lokolloa sepetlele ka matsatsi a 2
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit o Hopola ho Keteka Mokete o Hlollang le Lelapa la Hae
- Mahindra Thar Bookings Cross The 50,000 Milestone Ka likhoeli tse tšeletseng feela
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Helen Keller o kile a bua ka nepo hore 'linthong tsohle tsa kutlo, pono e tlameha ho ba e khahlisang ka ho fetesisa'.
Empa, bophelong ba kajeno bo potlakileng, ha re hlokomele mahlo a rona. Ebile, mesebetsi ea rona e mengata ho tloha ho shebelleng skrineng sa komporo ho lekola matlapa a rona kapa li-smartphone e qetella e re imetsa mahlo haholo mme e senya bophelo ba bona ka botlalo.
Ka lebaka leo, sekhahla sa liketsahalo tsa batho ba nang le mahlo a sa bonahaleng kapa maemo a sokelang mahlo se nyolohile haholo.
Hape Bala: Lijo tse 20 bakeng sa pono e betere
Lilemong tse mashome a 'maloa tse fetileng, maemong a mangata, ho se bone hantle e ne e le taba e amanang le lilemo. Empa, ha ho sa le joalo. Maemo a pono e lerootho, ho se bone hantle le maemo a mang a phahama haholo mme ke sesosa sa ngongoreho.
Lintho tse fapaneng tse kang liphatsa tsa lefutso, mokhoa o mobe oa bophelo le khaello ea limatlafatsi tsa bohlokoa e ka ba lisosa tse kholo tsa mahlo a fokolang.
Bothata ba mahlo a fokolang bo ka rarolloa ka ho roala likhalase tsa ngaka kapa lilense tsa puisano. Ka bobeli li ka baka mathata a mangata, 'me, ho isa bohōleng bo itseng, li sitisa bokhoni ba hau ba ho etsa mesebetsi ea' mele.
Hape Bala: Boikoetliso ba ho Ntlafatsa Pono ka Tlhaho
Batho ba bangata ba ntse ba leka mekhoa e meng ea ho ntlafatsa pono. Sena se kenyelletsa ho leka litlhare tsa lapeng tse tsejoang ho matlafatsa mahlo ka nako e telele.
Kahoo, bala ho tseba haholoanyane ka litlhare tse sa bitseng chelete e ngata, tse sireletsehileng le tse ka tšeptjoang tse ka ntlafatsang pono ea hau haholo.
Hape, tlhokomeliso ke hore haeba boemo ba tšenyo ea mahlo bo le boima, ho bohlokoa ho ikopanya le setsebi bakeng sa mohato o nepahetseng.
1. Ho ikoetlisa ka mahlo:
Ho ikoetlisa ka leihlo ke mokhoa o bonolo le o sebetsang oa ho ntlafatsa pono. U ka etsa lithupelo tse bonolo tsa mahlo nako efe kapa efe le kae kapa kae. Li ntle haholo bakeng sa ho hlasimolla tsamaiso ea mali le ho etsa hore mesifa e be bonolo haholoanyane.
2. Lialmonde:
Lialmonde ke mohloli o ikhethang oa vithamine E le li-antioxidant tse hlokahalang. Ho ja lialmonde letsatsi le leng le le leng ho ka ntlafatsa pono ea hau haholo. Koaela lialmonde tse 'maloa ka metsing bosiu bo le bong ebe u li ja hoseng bakeng sa mahlo a phetseng hantle.
3. Amla:
Amla, aka Indian gooseberry, ke mohloli o enneng oa vithamine C. Melemo ea eona ea bongaka, haholo-holo e ntlafatsang pono, e tsejoa lefatšeng ka bophara. Tsena li ka jeoa khafetsa.
4.Lesale le Palming:
Morero o ka sehloohong oa mokhoa ona o atlehang ke ho khothaletsa ho fetoha ha mahlo mahlong a hao le mesifa. Sunning e ntle bakeng sa ts'ebetso ea pholiso mme liatla tsa hau li etsa hore mahlo a hau a phomole. Mokhoa ona o seng kotsi, o sa bitseng chelete e ngata ebile o le bonolo ho o etsa o ka etsoa letsatsi le letsatsi ho bona hantle.
5. Fennel:
Peo ea fennel e tletse limatlafatsi tsa bohlokoa tseo ka tlhaho li ntlafatsang pono ea motho. Ho feta moo, ts'ebeliso e tloaelehileng ea peo ena e ka thibela tšoaetso mme ea boloka pono ea hau e le matla.
6.Phalahala ea Triphala:
Pheko ena ea khale ea Ayurvedic e sebelisitsoe makholo a lilemo ho ntlafatsa pono le ho matlafatsa mesifa ea mahlo. E boetse e tsejoa ho thibela tšoaetso ea mahlo le ho thibela maemo a mang a kang lera ho hlaha.
7. Lijo tse phetseng hantle:
Ho ba le phepo e nepahetseng ho bohlokoa bakeng sa ho ntlafatsa pono ea hau le ho boloka maemo a sokelang mahlo a le teng. Haholo-holo, lijo tse nang le omega-3 fatty acids le vithamine E li ka matlafatsa bophelo ba leihlo la hao haholo.
