Ha u le moimana, bohle ba tlameha ho lekanya. O shebahala o le motle! O shebahala o kgathetse! Ruri eo ke moshanyana! U tla potlaka motsotsoana ofe kapa ofe! U se u le likhoeli tse supileng, na? Che? Likhoeli tse hlano feela? Bo-'m'e ba moimana ba utloile tsohle, ka hona, itlhomelle ka lintlha tsa 'nete pele u tsoa toropong.
Makasine ea US Khopolo-taba: Trimester ea hau ea boraro ke sebaka se sa fofang
Royal College of Borithane ea Lingaka le Lingaka tsa Basali e lokollotsoe keletso e ncha mabapi le ho fofa bakeng sa bo-mme ba baimana pejana selemong sena. Ho fofa ho nepahetse ka nako efe kapa efe bakeng sa bakhachane ba kotsing e tlase, empa lik'hamphani tse ling tsa lifofane le lingaka li fana ka maikutlo a hore ho fokotsoe libeke tse 37 (kapa pejana), kaha u ka qala ho pepa ka nako efe kapa efe e haufi le letsatsi leo u le behileng. Leha ho le joalo, na u kile ua leka ho petetsa mpa ea likhoeli tse robeli setulong sa mokoetlisi ebe u lula u khutsitse lihora tse 'nè? Che kea leboha.
Tsoekere Khopolo-taba: U ka khona't noa kofi
Litaba tse monate bakeng sa makhoba a latte hohle: U ka fumana ka mokhoa o sireletsehileng kopi e le 'ngoe ho isa ho tse peli tsa li-ounces tsa kofi (kapa linoelo tse' maloa tsa tee) ka letsatsi 'me u ntse u kena ka tlas'a moeli oa 200-milligram o hlahisitsoeng ke March of Dimes. (Sheba lisebelisoa tsa mokhatlo chate ea caffeine mona.) Lekhotla le ntse le le teng mabapi le hore na tekanyo e khōloanyane ea caffeine e mpe bakeng sa lesea la hao, empa kaha saense ha e tsebe hantle, ho molemo hore u se ke ua e fetelletsa.
'Nete: Ho chesa ho tšoana le lesea le nang le moriri
E utloahala e le bohlanya, na? Empa ka 2007, bafuputsi ba Johns Hopkins University ba ile ba etsa boithuto se bontšitseng hore maemo a holimo a estrogen le lihomone tse ling--tseo le tsona li ka bakang ho otloa ke pelo--li ka tlatsetsa ho holeng ha moriri oa lesea.
Khopolo-taba: Ha ua lokela'daea moriri oa hau
The Mokhatlo oa Amerika oa Boimana o re hore lik’hemik’hale tse sebelisoang ho kenya mebala, ho soeufatsa, ho khatholla kapa ho lumella moriri oa hao hore li monoe ke letlalo la hao ka tekanyo e nyenyane hoo li ke keng tsa fihla lesea le ka pōpelong kapa tsa ntša kotsi leha e le efe. Kahoo tsoela pele 'me u leke bronde lob eo esale u ntse u nahana ka ho oa hohle.
Khopolo-taba: Ho jara tlaase ho bolela uena're na le moshanyana
U se ke ua ela hloko batho ba nahanang hore ba ka bolela esale pele bong ba lesea la hao ho latela hore na mpa ea hao e phahame hakae kapa e tlaase kapa e mosesane kapa e bophara bo bokae. Boemo ba hau ba bokhachane bo itšetlehile haholo ka hore na u molelele hakae 'me mohlomong le hore na abs ea hao e toned hakae, ho bolela Fit Pregnancy.
Khopolo-taba: Letlalo le lebe le bolela uena're na le ngoanana
Banana ba utsoa botle ba bo-'m'a bona, na? Ee, phoso. U hlahisa progesterone e eketsehileng ha u le moimana, 'me sena se etsa hore basali ba bangata ba qhoma ho sa tsotellehe hore na ba jere moshanyana kapa ngoanana. Fana ka letlalo la hao TLC ka tsena malebela ho tloha ka bible ea bokhachane Seo U Lokelang ho se Lebella .
Khopolo-taba: uena're 35. Ho molemo fumana cracking
Basali ba batla ba nona ha ba le lilemong tsa ho qetela tsa bo-30 joalo ka ha ba le lilemong tsa bona tsa bo-20, ho latela liphuputso tse 'maloa tse boletsoeng ho sena. seboko se kokobetsang letsoalo ka mme e moholo ea hlahileng ka hare Leoatle la Atlantic . (Har'a basali ba etsang ketso ka makhetlo a mabeli ka beke, karolo ea 82 lekholong ea basali ba lilemo tse 35 ho ea ho tse 39 ba ima ka selemo, e le 'ngoe.) Ho ba le bana ho theoha haholo ka mor'a 40, empa leha ho le joalo, basali ba bangata ba ntse ba e-na le monyetla o motle oa ho emola.
'Nete: Sandwich ea turkey e mpe bakeng sa lesea la hau
Hangata basali ba bakhachane ba bolelloa hore ha baa lokela ho ja nama e monate, e leng thibelo e amoheloang ke bo-'mè le lingaka tse ling. Empa morao tjena Boithuto ba Univesithi ea Purdue fumane hore boteng ba L. monocytogenes -- baktheria e ka lebisang tšoaetsong e bitsoang listeriosis, e ka bakang ho senyeheloa ke mpa - e ne e le holimo ho feta kamoo ho neng ho lebeletsoe kateng ho retail delis liprofinseng tse tharo. Ha u khone ho phela ntle le ho lokisa ham-le-chisi? Etsa sandwich lapeng 'me u phehe nama ho fihlela e chesa - bonyane likhato tse 165 - ho bolaea baktheria leha e le efe.
Makasine ea US Khopolo-taba: uena're ja hape bakeng sa 2
Ka masoabi, bakhachane ba hloka feela lik'hilojule tse ling tse 300 ka letsatsi nakong ea li-trimesters tsa bona tsa bobeli le tsa boraro - 'me lik'hilojule tseo tse eketsehileng li lokela ho tsoa lijong tse matlafatsang. (Mona ke theolelo ea molao.) Empa tloo, u moimana. Haeba u lakatsa Cronut ka botebo, re iteta sefuba hore matsale oa hao a u eme tseleng.
