Setšoantšo: 123rf
Phahamisa matsoho a hau haeba 'mele oa hau o utloa eka o sebetsa ka mokhoa oa ho boloka matla ka linako tsohle. Rea le bona, batho. Ka lintho tse ngata tse etsahalang ho re potoloha le lefats'e, re sebetsa re le hae re sa bone pheletso, le hore re se ke ra lebala seoa sa coronavirus se ntse se le teng, bophelo bo bonahala bo le boemong bo khutsitseng.
Matsatsi aa fetoha, empa vibe e lerootho e ntse e tsitsitse. Haeba le uena u ikutloa ka tsela e tšoanang, rea u utloa. Ho lula u le motle, u thabile ebile u le mafolofolo ka linako tsohle ke mosebetsi o molaong, 'me ha re mona bakeng sa ona. Leha e le hore motho ha aa lokela ho ikutloa a tlamehile joalo. Ho lokile ho ikutloa u hloname, u khathetse, u halefile, joalo-joalo. Maikutlo a hau kaofela a nepahetse. Leha ho le joalo, haeba maikutlo a itseng a sa thabiseng a tsoela pele, ho molemo ho khutlela morao ho bonahatsa hore na ke nako, mohlomong, ho etsa boiteko bo bong bo eketsehileng ka ho leka ho fumana hore na ho na le sesosa sa motheo haeba se teng. Kotsi ke efe, leha ho le joalo, na?
Ho ka ba le mabaka a mangata, 'me mohlomong ho se letho. Empa, ho lula u ikutloa u robetse, u khathetse, u khathetse e ka 'na ea e-ba 'mele oa hao o u eletsa hore u shebe ka botebo. Ho u thusa, re ile ra ikopanya le setsebi. Setsebi sa phepo e nepahetseng le mokoetlisi oa bophelo bo botle Pooja Banga o thathamisa mabaka a ka bang teng a hore na hobaneng batho ba bang ba ikutloa eka ha ba na matla. Bala pele.
1. Ho hloka tšepe
E 'ngoe e ka etsahalang empa sesosa se tloaelehileng ke hore maemo a hau a tšepe a tlase. Ho sa tsotellehe hore na u robala nako e telele ka ho lekaneng haeba maemo a hau a tšepe a le menyetla e tlaase, u ntse u ikutloa u khathetse ho sa tsotellehe. Aine e tlase e atile haholo ho basali ba bakhachane le bakhachane nakong ea bona ea khoeli hammoho le ho batho ba jang lijo tse feteletseng kapa ba latelang lijo tse thehiloeng ho salate.
2. Ho Hloka Boroko
Ho se robale ka ho lekaneng kapa ho robala bosiu haholo ho ka baka mokhathala. Ho bohlokoa ho fumana boroko bo lekaneng letsatsing la hau. Ho se robale ka ho lekaneng ho ka fella ka mokhathala le ho etsa hore u ikutloe u le botsoa, u tsotse le ho robala letsatsi lohle. Sena se boetse se kotsi 'meleng le letlalong la hau.
3. Maikutlo a Khatello ea Maikutlo Kapa a Tlamehile
Ho imeloa kelellong kapa ho imeloa kelellong e ka ’na ea e-ba lebaka le leng la ho ikutloa u khathetse kapa joalokaha eka ha u na matla. Hangata botsoa kapa ho hloka lintho tse tlang pele bophelong ba rōna ho ka etsa hore boikarabelo ba rōna bo okele, 'me seo se etsa hore re ikutloe re imetsoe kelellong. Ka lebaka lena, likelello tsa rona ha li phutholohe ho sebelisa matla a mangata, 'me re qetella re tobana le bothata ba ho robala.
Setšoantšo: 123rf
4. Lijo tse se nang bophelo bo botle kapa tse sa leka-lekaneng
Lijo tseo u li jang li ama 'mele oa hau. Ha e le hantle, ka nako leha e le efe, lisele tsa 'mele oa hao li lula li nkeloa sebaka. Boleng le bongata ba lijo tseo u li jang e ka ba phapang lipakeng tsa ho ikutloa u le foreshe kapa ho ikutloa u khathetse.
5. Ho Hloka Metsi
Ho felloa ke metsi 'meleng ho bolela hore ha u na mokelikeli o lekaneng' meleng oa hau, 'me seo se ka baka matšoao a kang hlooho e opang, mahlaba, ho tsekela le ho hloka matla. Metsi a etsa karolo e khōlō ea 'mele ea rōna, ho se fumane metsi a lekaneng tsamaisong ea rōna ke sesosa se seng se seholo sa mokhathala.
6. 'Mele o Holang
Ho itšetlehile ka lilemo tsa hau, sena e ka 'na ea e-ba' mele oa hao o ntseng o hōla; u sebelisa matla a mangata joalo ka ha u ne u tloaetse pele. Sena se baka mokhathala.
7. Ho Itloaetsa ho Feta Tekano
Boikoetliso ba 'mele nako e telele bo etsa hore u ikutloe u se na matla a setseng ka mor'a moo. Kahoo, e-ba le mehloli e meng ea matla ho boloka boemo ba matla 'meleng oa hau.
8. Ha ho Boikoetliso
Lena ke lebaka le leng la ho etsa hore u ikutloe u le botsoa. Ka ho ikoetlisa, re chesa lik'hilojule tseo re li jang. Sena se etsa hore re be mafolofolo le ho lekana. Ho se etse letho ho etsa hore re ikutloe re otsela le ho ba botsoa letsatsi lohle.
9. Mocheso Kapa Bokuli
Ho qeta nako e ngata sebakeng se futhumetseng kapa se mongobo ho ka etsa hore motho a ikutloe a khathetse. U ka 'na ua utloa ho opeloa ke hlooho kapa ho tsekela hape. Hape, ha u kula, matla a hao aa fokotseha, e leng se etsang hore u ikutloe u khathetse, u hlobaele ’me u se na matla. Tabeng ena, buisana le ngaka ea hau, ho thibela taba leha e le efe e tebileng.
Ho ikutloa u le mafolofolo ebile u le foreshe, ja lijo tse phetseng hantle kaha li u fa limatlafatsi tse hlokahalang 'meleng oa hau. Hape, noa metsi a lekaneng ho ipoloka u le metsi. Ikoetlise kamehla 'me u boloke kelello ea hao e khutsitse 'me u se ke ua imeloa kelellong. Ka sena, u tla ikutloa u le mocha, u le mafolofolo letsatsi lohle 'me u se ke ua ikutloa u khathetse kapa u se na matla.
Hape Bala: Mokhoa oa ho se shebahale le ho ikutloa o khathetse nakong ea ho aroloa
