9 Exercises Molemo ka ho Fetisisa Bakeng sa Tlhahiso e Tloaelehileng

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

Ka hare feela

• Lihora tse 5 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
• 
• Lihora tse 6 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
• Lihora tse 8 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
• Lihora tse 11 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

Se ke oa Lahleha

• Litaba Barupeli ba Maamerika ba etella pele lithuto tsa Senyesemane bakeng sa matichere a India
• Lipapali IPL 2021: O sebelitse ka ho bethisa ha ka kamora ho hlokomolohuoa fantising ea 2018, ho bolela Harshal Patel
• Lichelete Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
• Theknoloji Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
• Lifilimi Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit o Hopola ho Keteka Mokete o Hlollang le Lelapa la Hae
• Likoloi Mahindra Thar Bookings Cross The 50,000 Milestone Ka likhoeli tse tšeletseng feela
• Thuto Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
• Tsamaea Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa

Ho bohlokoa haholo ho etsa liteko tse ngata bakeng sa ho pepa ho tloaelehileng ho bebofatsang mosebetsi le ho potlakisa tšebetso. Haele hantle, Letsatsi la Basebetsi ke letsatsi le letetsoeng le le tšabehang ka ho fetesisa ke mosali e mong le e mong oa moimana.

Molemo ka ho Fetisisa oa Yoga bakeng sa Trimester ea Bobeli: Malebela a Bokhachane

Empa, haeba mosali a tseba mokhoa o nepahetseng oa ho ikoetlisa pele ho tlhaho, mokhoa oa ho beleha o kanna oa se utloise bohloko joalo ka ha ho hlalositsoe ke ba bangata. Lintho tse khahlisang haholo bakeng sa ho pepa ka mokhoa o tloaelehileng li thusa ho holisa lesapo la noka le thusang nakong ea pelehi.

Hobaneng ha o na le bohloko ba bosaling kamora ho pepa?

Ho bohlokoa haholo ho mosali e mong le e mong ho tseba le ho utloisisa hore ha ho motho ea ka bolelang bohloko ba hau ba pelehi kapa tsoelo-pele ea phokotso nakong ea bohloko. Empa, hangata sena se ka nolofatsoa ka ho nka mokhoa o nepahetseng. Le ha ho le joalo, ho na le litlelase tse ngata tseo u ka kenang ho tsona empa tse ling tsa boikoetliso bo botle ka ho fetesisa bo ka etsoa malapeng.

Tse ling tsa boitlhakiso tse ka u thusang ho fana ka puo e tloaelehileng ke….

Tsamaea U Bue

Ho tsamaea ho bohlokoa haholo nakong eohle ea bokhachane ho thusa nakong ea pelehi le ho beleha ka mokhoa o tloaelehileng. Ho ikoetlisa bakeng sa ho fana ka mokhoa o tloaelehileng ha hoa phethahala ntle le ho tsamaea. Leha ho le joalo, haeba u thatafalloa kopa molekane oa hau hore a tsamaee le uena 'me ha ho papiso le monate oo le ka bang le ona ha le tsamaea le bua.

Ho fiela mokhoa oa India

Ho khella fatše ho thusa ho holisa lesapo la noka. Se ke oa leka ho etsa mopping kaha ha ho bolokehe empa o ka leka boemo ba ho u thusa kamehla.

Ho etsa Chapattis ka Rolling Pin

Leka ho etsa chapattis e ngata kamoo ho ka khonehang likhoeling tse 'maloa tse fetileng ho fana ka khatello e hlokahalang sebakeng sa mpa. Sena se thusa ho sutumetsa nakong ea pelehi e tloaelehileng.

Ho lula ka setaele sa Yoga

Eketsa yoga lethathamong la hau la boikoetliso bakeng sa ho fana ka mokhoa o tloaelehileng kaha ha o khatholle 'mele oa hau feela empa le kelello ea hau. Haeba u sa keneleng yoga, leka ho lula maemong ka maoto a menehileng. E boetse e thusa ho holisa lesapo la noka bakeng sa ho nolofatsa pelehi.

Koba Hanyane

Ho khumamela litafoleng kapa libencheng ho thusa lesea hore le itsamaise ka tsela e tloaelehileng.

Otlolla hanyane

Boikoetliso bo otlollang bo imolla bohloko bo sa batleheng le bo sa phutholoheng hammoho le keketseho ea potoloho ea mali 'meleng. E thusa lesea hore le ipehe boemong ba ho pepa le ho eketsa lesapo la pelvic ho thusa ho pepa.

Maoto a Serurubele

Robala ka mokokotlo oa hau ho phomola le ho beha maoto a hau ka mokhoa o menahaneng. Maoto a nka sebopeho sa serurubele. Ho ka ba thata qalong, kopa balekane ba hau ho thusa molekane oa hau ho fihlela maemo. E otlolla mokokotlo le letheka hammoho le ho etsa se hlokahalang ka lesapo la hao la noka.

Ngoana oa Metsi

Ho sesa ke boikoetliso bo botle ka ho fetisisa bakeng sa bo-mme ba bacha. E fa 'mele ho otlolla ho hlokahalang, ho koba le ho ikoetlisa ntle le ho ho etsa. Leha ho le joalo, u se ke ua imeloa kelellong 'me ua noa metsi a mangata ho qoba likerethe tsa mesifa. Hape, lula u tsamaea le motho eo u sesang le eena ho u thusa haeba u ka hlaseloa ke mesifa nakong ea ho sesa.

Bend e ka tlase

Koba ka pele le ka mahlakoreng ho ama maoto a hau mme u bone boloi bo etsahala. E tla thusa 'mele oa hau ho imolla khatello ea maikutlo le ho thusa ho holisa lesapo la pelvic le ho o etsa hore o fetohe habonolo.

Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang