Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
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Na o kile oa bona methapo ea maoto maotong a hau, hangata e bōpehileng joaloka sefahleho sa hau? E, ke sona seo re buang ka sona. Kamora ntho e 'ngoe le e' ngoe eo maoto a rona a e mamellang, ha ba fumane ho khahlisoa ho ba lokelang. Maoto a lefifi ke taba ea 'nete eo boholo ba rona re tobaneng le eona. Maoto a rona ka kakaretso a pepesitsoe haholo ebile ha a tsotelle karolo ea 'mele ea rona. Letsatsi lohle la ho flip le maoto a leoatle a siea maoto a rona a pepesitsoe le ho feta. Kahoo, maoto a lefifi.
Ntle le ho pepesehela mahlaseli a kotsi a letsatsi, maoto a lefifi a boetse a bakoa ke ho se tsotelle ho hlokomela maoto a rona. Ha re sesa, hangata re lebala ho hlopha maoto a rona. Sena se lebisa ho maoto a hau a fifala le ho ba lefifi. Lirethe tse petsohileng tse bakoang ke tlhokomelo e sa lokang lia eketseha ho ea tšenyo e entsoeng. Se ke oa tšoenyeha! Ka boiteko bo itseng le mamello, o ka soeufatsa maoto a hau a lefifi ka nako efe kapa efe.
Ha u ntse u sebelisa setlolo se sireletsang letlalo letsatsing ho senya letlalo ka ho itlotsa ka setlolo se sireletsang letlalo letsatsing le ho hlatsoa maoto ha u ntse u itlhatsoa ho thibela maoto a hau hore a fifale, re thathamisitse litlhare tse makatsang tsa lapeng ho hlasimolla tšenyo e entsoeng le ho soeufatsa maoto a hau a lefifi. Ke rona bao!
Lemon le Honey
Lero la lemone ke sesebelisoa se tsebahalang sa ho soeufatsa letlalo le bonesang le ho bonesa maoto. [1] Matla a mahe a linotši a bolokang maoto a boloka maoto a hau a le mongobo ha metsoako ea phenolic le flavonoid e teng mahe a linotši e na le phello e soeufatsang letlalo. [pedi]
Seo u se hlokang
- 1 tbsp mahe a linotši
- 1 tbsp lemon
Mokhoa oa ho sebelisa
- Kopanya metsoako ka bobeli ka sekotlolo ho fumana pente e boreleli.
- Etsa setlolo sena maotong a hau kaofela.
- E tlohele metsotso e 15 pele u e hlatsoa u sebelisa metsi a tloaelehileng.
Moferefere le Lebese
Turmeric e sebelisitsoe lilemo tse likete ho loantša maloetse a fapaneng a letlalo. Turmeric e na le karolo e sebetsang ea curcumin e thibelang melanogenesis ka tsela eo e bonesa letlalo. [3] Lebese le na le asiti ea lactic e ntšang letlalo ho tlosa lisele tsa letlalo tse shoeleng tse etsang hore letlalo la hao le khanye le fepehe. [4]
Seo u se hlokang
- 2 tsp phofo ea turmeric
- Lebese le batang, ha ho hlokahala
Mokhoa oa ho sebelisa
- Kopanya phofo ea turmeric le lebese le lekaneng ho fumana lekhalo le letenya le le boreleli.
- Tšela peista maotong a hau.
- E tlohele metsotso e 20 pele u e hlatsoa u sebelisa metsi a foofo.
Lemon le Tsoekere
Tsoekere ke e 'ngoe ea li-exfoliants tsa tlhaho tse ntlehali bakeng sa letlalo le tlosang letlalo le lerootho le le shoeleng ho nchafatsa maoto a hau. Ho e kopanya le sirilamunu, e leng sesebelisoa se soeufatsang letlalo, ho u fa pheko e tla sebetsa joalo ka thatho ho soeufatsa maoto a hau a lefifi.
Seo u se hlokang
- 1 tbsp tsoekere
- 1 tbsp lero la lemone
Mokhoa oa ho sebelisa
- Nka tsoekere ka sekotlolo.
- Kenya lero la lemone ho eona 'me u fane ka eona.
- Etsa bonnete ba hore motsoako o fumanoeng o harelane ka sebopeho.
- Tšoaea motsoako maotong a hao 'me u hlatsoe maoto ka ho sebelisa motsoako metsotso e' maloa.
- Lumella motsoako o lule maotong ka metsotso e meng e 10 pele o o hlatsoa.
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Papaya, Curd le Turmeric
Papaya e na le papain ea enzyme e tlosang lisele tse shoeleng ka holim'a letlalo mme e thusa ho bonesa letlalo. [5] Thepa ea exdoliating ea curd e eketsa phello mme e etsa hore letlalo la hau le be bonolo, le boreleli hape le khanyang.
Seo u se hlokang
- ½ senoelo se mashed papaya
- ¼ komiki e koetsoeng
- 1 tsp metsi a phallang
- Pene ea turmeric
Mokhoa oa ho sebelisa
- Ka sekotlolo, nka papaya e mashed.
- Kenya curd, rose water le turmeric ho eona. Kopanya hantle.
- Tšoaea pente maotong a hau.
- E tlohele ka metsotso e 15.
- E hlatsoe ka metsi a batang 'me u omelle letlalo la hao.
Phofshoana e bakang likuku
Soda ea ho baka e na le thepa ea ho soeufatsa e thusang ho bonesa letlalo. Ntle le moo, e boetse e na le thepa e matla ea likokoana-hloko e bolokang libaktheria life kapa life tse kotsi ho boloka maoto a hau a hloekile ebile a le motle. [6] [7]
Seo u se hlokang
- 1 tbsp ho baka soda le ho e
- Lero la halofo ea sirilamunu
Mokhoa oa ho sebelisa
- Ka sekotlolo, nka soda le ho baka.
- Kenya lero la lemone ho eona ebe u kopanya hantle.
- Tšoaea pente maotong a hao ebe u hlatsoa maoto a hau ka mokhoa o chitja ka metsotso e seng mekae.
- E tlohele metsotso e meng e 10 maotong pele u e hlatsoa.
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Tamati
Tomate e na le lycopene e nang le li-antioxidants 'me e tsejoa e na le phello e soeufatsang letlalong. [8]
Seo u se hlokang
- Tamati e butsoitseng e 1
Mokhoa oa ho sebelisa
- Sela tamati ka halofo.
- Tlotsa halofo ea tamati maotong a hao bakeng sa metsotso e 3-5.
- E tlohele maotong ka metsotso e meng e 20.
- Hlatsoa maoto a hau hantle ka metsi.
Tapole
Setsi se bonolo sa ho soeufatsa letlalo, litapole li na le vithamine C e thibelang tlhahiso ea melanine letlalong mme ka hona e khantše molumo oa letlalo. [9]
Seo u se hlokang
- 1 litapole
Mokhoa oa ho sebelisa
- Ebola 'me u tšele litapole.
- Tlotsa litapole tse halikiloeng maotong a hau.
- E tlohele ka metsotso e 10-15.
- Hlakola masalla 'me u hlatsoe maoto a hau ka metsi.
Phofo ea Gram le Metsi a Rose
Phofo ea gram ke sesebelisoa se tsebahalang sa ho soeufatsa letlalo se thusang ho hloekisa masoba le ho bonesa letlalo ha metsi a rosa a na le thepa e fokolisang pH tekano ea letlalo le ho koala masoba a letlalo ho etsa hore maoto a hau a be matle le ho khanya. [10]
Seo u se hlokang
- 4 tbsp phofo ea grama
- Tsoha metsi, ha ho hlokahala
Mokhoa oa ho sebelisa
- Kopanya phofo ea grama le metsi a rosa a lekaneng ho etsa lekhalo le teteaneng.
- Sebelisa motsoako maotong a hau.
- E tlohele ho fihlela e oma.
- E hlatsoe hantle ka metsi.
Orange Peel Le Lebese
Peele ea lamunu ke sesebelisoa sa tlhaho se soeufatsang se fokotsang matheba a lefifi le ho bonesa letlalo maotong a hau. [leshome le motso o mong] Lebese le exfoliates mme le kolobisa letlalo la hau ho ntlafatsa ponahalo ea maoto a hau.
Seo u se hlokang
- 2 tbsp phofo ea lamunu ea lamunu
- Lebese le tala, ha ho hlokahala
Mokhoa oa ho sebelisa
- Kopanya lekhapetla la lamunu la lamunu le lebese le tala le lekaneng ho fumana lekhalo le boreleli.
- Tšela peista maotong a rona.
- E lumelle hore e lule letlalong la hao metsotso e 20.
- E hlatsoe hantle hamorao.
