Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Se ke oa Lahleha
- Barupeli ba Maamerika ba etella pele lithuto tsa Senyesemane bakeng sa matichere a India
- IPL 2021: O sebelitse ka ho bethisa ha ka kamora ho hlokomolohuoa fantising ea 2018, ho bolela Harshal Patel
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit o Hopola ho Keteka Mokete o Hlollang le Lelapa la Hae
- Mahindra Thar Bookings Cross The 50,000 Milestone Ka likhoeli tse tšeletseng feela
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Na u bona eka mohlankana oa hao ha a sa u tsotella? Na o qoba ho u isa meketjaneng kapa liketsahalong? Na mehala ea hau le litemana li ntse li hlokomolohuoa khafetsa? Na o khaolitse ho ananela boiteko boo u bo etsang kamanong eo? U ka ikutloa eka mohlankana oa hau o fetohile haholo joalo le ka kamano ea hau. U ka ikutloa eka u kamanong e le 'ngoe.
Eseng sena feela, empa ho ka ba le linako tseo a ka nyatsang mekhoa ea hau, litumelo, maikutlo le menahano ea hau. Haeba ho joalo ho uena, ke nako e phahameng ea ha o hloka ho mo etsa hore a lemohe bohlokoa ba hau. Ho tseba hore na o ka etsa joang hore a lemohe bohlokoa ba hau, phetla tlase sengoloa ho bala ho feta.
1. Amohela Hore Ua Itšepa
Pele o etsa hore mohlankana oa hau a lemohe boitlhompho ba hau, ho bohlokoa hore o ananele se o tšoanelang. U hloka ho ikhopotsa hore u oa hlolla ebile u tšoaneloa ke ho ratoa le ho ikutloa u khethehile. Ha u ntho e lokelang ho bolokoa hukung ea ntlo ea hae. Kahoo ntho ea bohlokoahali eo u tlamehang ho e etsa ke ho khaotsa ho nahana hampe le ho amohela boitlhompho ba hau.
2. Khaotsa ho mo letsetsa kapa ho mo romella melaetsa
Na ke uena ea lulang a letsa kapa a romella melaetsa pele? Na o siea litemana tsa hau le mehala e sa tsotelloe? Haeba ho joalo ho uena ka nako eo re ka utloisisa hore na o ne o tla utloa bohloko hakae. Ha ho na letho le ka nyahamisang ho feta ho ba le boits'oaro bo joalo leratong la bophelo ba hau. Empa, hobaneng ha u lla ka lebaka la litemana tsa hau tse sa lebelloang le mehala? Ho e-na le ho mo letsetsa kapa ho mo romella melaetsa khafetsa, mo etse hore a u letsetse kapa au romelle molaetsa. Qalong, a kanna a se letsetse kapa a u romelle molaetsa ka lebaka la hore o tloaetse mohopolo oa hore ngoanana oa hae o nka bohato ba pele. Empa hang ha a bona ho theoha ha mehala le litemana tsa hau, o tla leka ho u fihlela.
3. Ipoloke U Phathahane Ho Hong ho Ntseng le Molemo
Sebakeng sa ho hlonama le ho kopa tlhokomelo ea hae, seo u ka se etsang ke ho ipoloka u tšoarehile ho hong ho behang. Ikenye ka setotsoana ho etseng lintho tse ka etsang hore u ikutloe u le betere. Mohlala, haeba u rata ho ea mabenkeleng, e-ea ka mokhoa o tšoanang, bala buka e ntle, u iphehele se monate kapa u shebelle filimi e ntle. Ka tsela ena u ke ke ua ipoloka u tšoarehile feela empa hape u tla itšitisa ho lefifi.
Qeta Nako U E-na le Metsoalle ea Hao
Bakeng sa ho etsa hore monna oa hau a lemohe boleng ba hau, o hloka ho phela ntle le kamano ea hau. O hloka ho mo etsa hore a utloisise hore bophelo ba hau ha se ba hae. Bakeng sa sena, qeta nako e eketsehileng le metsoalle ea hau. Haeba esale u batla ho nka leeto le sehlopha sa hau sa banana, joale ena ke nako eo u ka etsang moralo le ho paka mekotla ea hau. Ho u bona u na le nako ea hau leha a le sieo ho tla etsa hore a ikutloe a le mōna. A kanna a ba le tšabo ea ho u lahlehela 'me ke ka nako eo a tla u lebisa tlhokomelo e eketsehileng ho uena.
5. Lekanyetsa ho etsa mesebetsi ea hae
Lebaka le leng leo ka lona a sa hlompheng boitlhompho ba hau le ho u nka habobebe e ka ba hobane a sa utloisise hore na u mo etsetsa bokae. A kanna a se ananele linako tseo u mo phehelang ka tsona, u hlatsoitse liaparo tsa hae, u mo hlokomela ka bophelo bo botle joalo-joalo. Ebile, ho ka ba le linako tseo a ka u soma ka hore ha u etse letho. Empa ke nako eo u hlokang ho mo etsa hore a hlokomele karolo eo u e bapalang bophelong ba hae. O hloka ho lekanyetsa ho etsa mesebetsi ea hae ea lapeng. A ke a iphehele 'me a nke liaparo tsa hae bakeng sa ho hlatsoetsoa. Ke hona moo a tla utloisisa boleng ba hau.
6. Hlalosa Maikutlo a Hao ka Liketso Tsa Hao
Na u kile oa utloa poleloana, 'liketso li bua haholo ho feta mantsoe'. Sebakeng sa ho hlonama le ho ferekana ka lebaka la boitšoaro bo bobe ba mohlankana oa hau, hlahisa maikutlo a hau ka liketso tsa hau. Mohlala, mo tsebise hore ha o a thaba ka lebaka la ho hloka tsebo. Haeba a u kopa ho etsa mesebetsi ea hae ea lapeng, u ka hana ho e etsa mme u hlahise ho se lumellane ha hau mabapi le liqeto tsa hae tse leeme. Ha ua tlameha ho mo bona khafetsa kapa ho ba kharebe e mamelang.
7. Nka diqeto o le mong
Haeba u e mong oa likharebe tse jang le ho apara se ratoang ke bahlankana ba bona, u lokela ho fetola boits'oaro. O kanna oa se hlokomele sena empa ho lumella mohlankana oa hau ho u etsetsa liqeto ho ka etsa hore a hlokomolohe bohlokoa ba hau. Se ke oa lumella mohlankana oa hau hore au qobelle liqeto le liqeto tsa hae. Haeba u batla ho apara seaparo, u se ke ua lumella mohlankana oa hao hore au qobelle ho apara lijini. Ho bohlokoa hore u etse liqeto u le mong. Ha ho na bohlale ho ja salate hobane feela a batla hore u e je.
8. Rata 'Me U Iphemise
Ntle le haeba u sa ithate 'me u iketsa hore u tšoanelehe, u ka lebella hore ba bang ba ananele bohlokoa ba hau joang? Hangata basali ba tloaetse ho ba nyenyefatsa hobane ba phathahane ho etsa hore banna ba bona ba ikutloe ba le bohlokoa. U hloka ho qala ho ithata. Itšepe 'me u itumelle hore u fumane tlhokomelo le lerato le hlokahalang. Bakeng sa sena, o ka ea salon, ho qeta nako le metsoalle, ho ea phomolong, ho phehella lithahasello tsa hau le ho qeta 'nako ea nako' e ngata.
9. Qoba ho mamella boitšoaro ba hae
Ena ke ntho e 'ngoe ea bohlokoa eo u lokelang ho e etsa haeba u batla hore mohlankana oa hau a lemohe boitlhompho ba hau. Haeba o sa thaba ka lebaka la boits'oaro ba hae ba ho hloka tsebo, mo tsebise joalo. Mo bolelle hore na u ikutloa joang ha a sa ee mehala ea hau kapa litemana ntle le lebaka le utloahalang. Mo emise ho laola bophelo ba hau mme u mo tsebise hore o tšoaneloa ke se betere.
Ka holim'a tsohle, ho bohlokoa ho utloisisa hore kamano e sa thabiseng e ke ke ea u thabisa le ka mohla. E tla etsa hore u ikutloe u hloname nako le nako. Sebakeng sa ho mamella boitšoaro ba hae bo batang le bo hlokang tsebo, o ka ea bakeng sa kamano e betere. Ntle le moo, kamano e thabileng e mabapi le ho hlomphana le ho tsamaellana.
