MELEMO E MAKATSANG EA BOPHELO BO BOTLE BA 22 EA MAKHASI A PAPAYA

Bakeng sa Litemoso tse Potlakileng Ingolise Hona Joale

Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le Letsatsi

Ka hare feela

Lihora tse 5 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
Lihora tse 6 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
Lihora tse 8 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
Lihora tse 11 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

E tlameha ho shebella

Se ke oa Lahleha

Lapeng Bophelo bo botle Boiketlo Wellness oi-Shivangi Karn Ka Shivangi Karn ka la 28 Hlakola 2020| E hlahlobisitsoe ke Karthika Thirugnanam

Makhasi a papaya a tumme ka ho lekana ka melemo ea bona ea bophelo bo botle joaloka litholoana tsa papaya. Li na le thepa e makatsang ea moriana e ka thusang ho sebetsana le maemo a 'maloa a kang dengue, bohloko ba ho ilela khoeli le ho ruruha.

Ho ea ka phuputso, makhasi a papaya a na le li-enzyme tse bitsoang papain le chymopapain tse ikarabellang ho ntlafatsa bophelo bo botle ba motho. Li boetse li na le likhemik'hale tse 'maloa tsa li-phytochemicals, livithamini le liminerale tse makatsang' mele oa motho.

Lik'hemik'hale Tse Sebetsang Ka Makhasi a Papaya

Makhasi a papaya a sebelisoa haholo ka mefuta ea lero kapa ea tee ho phekola maloetse a mangata. Li na le motsoako o bitsoang karpain o thusang ho bolaea likokoana-hloko tsa tsamaiso ea lijo le ho phekola mathata a mang a masapo. Makhasi a semela sa papaya a boetse a na le flavonoids, tannins, α-tocopherol (mofuta oa vithamine E), beta-carotene, ascorbic acid, alkaloids (carpaine), phenols, liminerale tse kang calcium, sodium, tšepe, magnesium le livithamini A, Tlhaloso ea C, B, K. [1]

Melemo ea bophelo bo botle ba makhasi a Papaya

Makhasi a papaya a monate, a phetse hantle 'me ke a mang a litlama tse ratoang haholo. Ke tsa semela sa papaya (Carica papaya) se tummeng ka litholoana tsa sona tse bosehla bo 'mala oa lamunu. Ha re shebeng melemo ea bophelo bo botle ba makhasi a papaya.

1. Phekola Dengue

Dengue ke lefu le tšoaetsanoang le thehiloeng ke menoang le amang batho ba ka bang limilione tse 50-200 lefatšeng ka bophara ka selemo. Ho ea ka phuputso, sehlahisoa sa lekhasi la papaya se na le monyetla oa ho eketsa palo ea li-platelet ho batho ba nang le ts'oaetso ea dengue le ho fokotsa feberu. [pedi]

2. Ho kokobetsa mathata a ho ilela khoeli

Makhasi a papaya ke mohlolo ho basali ba matsatsing. Li thusa ho fokotsa ho ruruha ho etsahalang nakong ea ha motho a ilela khoeli. Hangata, tee kapa sesepa se entsoeng ka makhasi a papaya li thusa ho phekola matšoao a PMS joalo ka hlooho, bohloko, ho nyehla le ho nyekeloa ke pelo.

3. Phekola Mathata a Letlalo

Ho ea ka phuputso, phepelo ea lekhasi la papaya e na le matla a ho folisa khahlano le mofetše, haholo kankere ea letlalo. Makhasi a papaya a na le tšusumetso e matla ea cytotoxic e thusang ho bolaea lisele tsa mofetše oa motho ho feta litlhare tse ling tsa setso. [3]

4. Boloka bophelo bo botle ba sebete

Ho imeloa kelellong ho ka baka tšenyo e kholo sebeteng se lebisang ho lefu la sebete le amanang le HCV. Phuputsong ho fumanoe hore ts'ebeliso ea makhasi a papaya e ka fana ka ts'ehetso ho sebete ka lebaka la thepa ea eona ea antioxidant le vithamine E. [4]

5. Phekola Malaria

Malaria ke a mang a mafu a tšoaetsanoang ka ho fetisisa a bakoang ke likokoana-hloko tse bitsoang Plasmodium. Ho ea ka phuputso, tsamaiso ea letsatsi le letsatsi ea makhasi a papaya ho bakuli ba nang le malaria e thusa ho eketsa lisele tse khubelu tsa mali le ho fokotsa mojaro oa likokoana-hloko 'meleng ea bona. Sena se ka lebisa ho hlaphoheloeng ka potlako ha sebete ho tsoa ho likokoana-hloko tsa malaria. [5]

6. Fokotsa Maikutlo a Fetoha

Liphuputso tse ngata li senola hore sesosa se ka sehloohong sa ho fetoha ha maikutlo le mathata a mang a kelello ke ka lebaka la khaello ea vithamine C 'meleng. Makhasi a papaya kapa mokelikeli oa eona o thusa ho imoloha khatellong ea maikutlo joalo ka ho fetoha ha maikutlo, khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo.

7. Ts'ehetsa Ts'ebetso ea Ts'oaetso

Li-enzyme tse papaya joaloka papain, protease le chymopapain li thusa protheine le khabohaetereite e silang lijo. Sena le sona se thusa ho fokotsa ho sokela, bohloko ba mala, ho nyeheloa ke pelo, ho ruruha le mathata a mang a silang lijo. Makhasi a papaya a boetse a thusa ho boloka tšebetso ea tšilo ea mmele ea mmele. [6]

8. Matlafatsa Matla

Papain e makhasi a papaya e tsejoa e le ho matlafatsa motho. Boteng ba livithamini le liminerale tse 'maloa makhasi ana a makatsang a thusa ho phekola mokhathala o sa feleng le ho boloka matla a motho.

9. Fokotsa ho Ruruha

Ho na le mafu a mangata a bakoang ke ho ruruha joalo ka lefu la tsoekere, jaundice le cirrhosis. Ho ruruha 'meleng le hona ho ka bakoa ke ho kula kapa mafu a itseng. Makhasi a papaya a na le thepa e khahlanong le ho ruruha e thusang ho phekola ho ruruha ho sa foleng ka ho fokotsa khatello ea mali ea 'mele. [7]

10. Ntlafatsa Boikutlo ba Insulin

Likokoana-hloko tse nang le bioactive makhasi a papaya li na le monyetla oa ho ntlafatsa kutloisiso ea insulin le mathata a bobeli a lefu la tsoekere, joalo ka sebete sa mafura, tšenyo ea liphio le khatello ea mali. Ho ea ka phuputso, batho ba bangata ba nang le lefu la tsoekere ba sebelisa mokhoa oa kalafo ea litlama tsa papaya ho fokotsa tsoekere ea bona maling. [8]

11. Molemo Bakeng sa Bophelo ba Pelo

Boteng ba li-polyphenol limela tse ngata bo bontšitse litholoana tse ntle ho fokotsa mafu a pelo le methapo. Ho ea ka phuputso, makhasi a papaya a na le thepa ea pelo e sirelletsang khatello ea mali e bakoang ke ho ba teng ha metsoako ea phenolic. [1]

12. Phekola ho nyeheloa ke pelo

Makhasi a papaya a sebelisoa e le pheko ea tlholeho litabeng tse ngata tsa tšilo ea lijo tse kang ho otloa ke pelo, ho ruruha, ho sokela le bohloko ba mala. Phuputsong, ho fumanoe hore tsamaiso ea makhasi a papaya ho bakuli ba nang le ts'oaetso e sa foleng e rarollotse bothata ka nako e khuts'oane. [9]

13. Khothatsa Khōlo ea Moriri

Makhasi a papaya a tletse ka botlalo li-antioxidants joalo ka beta-carotene, li-enzyme tse kang papain le livithamini tse kang A le C. Metsoako ena e thusa ho phekola maemo a moriri joalo ka dandruff le lefatla hammoho le ho eketsa molumo meriring le ho o fa khanya ea tlhaho.

14. Ho lumeloa ho ba le thepa ea ho thibela mofets'e

Ho ea ka liphuputso tse ling, lekhapetla la papaya le na le thepa e khahlanong le ho ata e thibelang kholo ea lisele tsa mofetše oa senya ho banna. Phuputso e boetse e bonts'a boteng ba mefuta e mengata ea li-anticancer le li-antioxidants makhasi a papaya. [10]

15. Tlosa 'Mele' Meleng

Makhasi a matala a matle ka ho fetisisa bakeng sa bophelo bo botle ba sebete. Boteng ba li-phytochemicals tse kang flavonoids le alkaloids hammoho le li-enzyme tse kang papain makhasi a papaya li sebetsa joalo ka moemeli oa detoxification le ho sireletsa sebete le liphio mathateng ohle a eona a kang ho ruruha.

16. Laola khatello e phahameng ea mali

Ho ea ka phuputso e phatlalalitsoeng koranteng ea Nutrients, makhasi a papaya a thusa ho phekola mathata a ts'oaetso a 'mele joaloka khatello e phahameng ea mali, botenya le ho hanyetsa insulin. Makhasi a papaya a baka ho theoha ka potlako ha khatello ea mali ea mali ha e bapisoa le hydralazine (sethethefatsi sa khatello ea kelello). [leshome le motso o mong]

17. Fokotsa Ho Bipeloa

Makhasi a papaya a bohlokoa haholo kalafong. Li sebelisoa e le setlhare ho phekola mathata a ho patoa ka ho lokolla litulo le ho ntlafatsa tsamaiso ea mala, ka litlamorao tse fokolang.

18. Thibela Cataract

Makhasi a papaya a na le li-antioxidants tse ngata, vithamine B, vithamine A, metsoako ea phenolic, alkaloids, magnesium, potasiamo le beta-carotene. Metsoako ena e thusa ho thibela lera la mahlo le mafu a mang a amanang le lilemo. [12]

19. Ntlafatsa takatso ea lijo

Ho lahleheloa ke takatso ea lijo ke letšoao le ka sehloohong la lefu la tsoekere. Makhasi a papaya a thusa ho ntlafatsa kutloisiso ea insulin ho batho ba nang le lefu la tsoekere le ho laola maemo a tsoekere 'meleng ea bona. Sena le sona se thusa ho ntlafatsa takatso ea lijo ho bona. Hape, makhasi a papaya a thusa ho ntlafatsa mathata a tšilo ea lijo joalo ka ho nyeheloa ke pelo le ho ruruha le ho tsosa takatso ea lijo.

20. Folisa Maqeba

Boteng ba enzyme 'protease' makhasi a papaya bo tsejoa hore bo na le thepa ea ho folisa leqeba le ho thella. Phuputso e re pholiso ea maqeba e hloka matsatsi a ka bang supileng ha e alafshoa ka hydrogen peroxide le matsatsi a mane feela ka makhasi a papaya. Leha ho le joalo, thuto e hloka bopaki bo eketsehileng. [13]

21. Thibela Tšenyo ea Lung

Emphysema ke boemo bo khetholloang ke tšenyo ea mekotla ea moea ea matšoafo le phefumoloho e khuts'oane. Vithamine D makhasi a papaya e bapala karolo ea bohlokoa ho phekoleng emphysema, ho ruruha ha matšoafo le mafu a mang a sa foleng a pulmona le ho ntlafatsa tšebetso ea matšoafo. [14]

22. Ho Nyahama Botsofali

Lebaka le ka sehloohong la botsofali ke boteng ba li-radical tse kotsi tse sa lefelloeng 'meleng. Li-antioxidants tse phahameng makhasi a papaya li thusa ho nyolla mahlaseli a mahala le ho sireletsa letlalo hore le se ke la senyeha. Sena se thusa ho boloka bophelo bo botle ba letlalo.

Litla-morao tsa makhasi a Papaya

Makhasi a papaya a tletse botle empa ho na le liphokotso tse itseng tseo u lokelang ho li tseba.

E ka baka khatello ea mmele joalo ka lekhopho la letlalo, ho ferekana ka mpeng, ho tsekela le ho nyekeloa ke pelo
E ka baka mathata joaloka ho ntša mpa haeba e sebelisoa nakong ea bokhachane
E ka baka tšusumetso e mpe ho basali ba rerileng ho emola
E ka sebelisana le meriana ea lefu la tsoekere mme ea baka maemo a tlase haholo a tsoekere.
E ka sebelisana le batho ba fokolang mali le ho tsoa mali habonolo kapa matetetso.
E ka baka tšubuhlellano ea ho hema ha e jeoa ka bongata.

Mokhoa oa ho Sebelisa Makhasi a Papaya

Makhasi a papaya a ka sebelisoa ka mekhoa e 'meli: lero le khaba

1. Lero la makhasi a papaya

Ke mekhoa e metle ka ho fetisisa ea ho eketsa makhasi a papaya lijong tsa hau. Ho lokisa lero la lekhasi, eketsa makhasi a papaya a 5-10 a bonolo ho blender ebe o a kopanya ho fihlela motsoako o ba boreleli. Hlakola lero le teteaneng ka khalase ka thuso ea lesela le lesesaane kapa sefe. Motho a ka kopanya lamunu kapa litholoana tse monate hobane tatso ea lero la lekhasi la papaya e tla baba haholo. Mahe a linotši le 'ona aa rateha.

Tjhelete: Kopanya 2 tbsp kapa 5 ml ea lero la papaya le 20 ml ea metsi.

2. Papatso ea lekhasi la papaya

Tee kapa sesepa se entsoeng ka lekhasi la papaya le sona se sebelisoa haholo ho phekola maloetse a fapaneng. Ho lokisa lero la papaya, pheha makhasi a papaya ka lilithara tse 2 tsa metsi ho fihlela mmala oa makhasi o fela 'me metsi a fokotseha ho fihlela halofo. E ke e bososele halofo ea hora 'me e je.

Tjhelete: Hoo e ka bang 25-30 ml / letsatsi

Lipotso Tse Atisang ho Botsoa

1. U ja makhasi a papaya joang?

Makhasi a papaya a baba haholo ka tatso. Ke ka hona li kopantsoeng ka hara lero kapa li belisoa ho tee ho fokotsa ho baba ha eona. Leha ho le joalo ho khothalletsoa ho eketsa mahe a linotši kapa jaggery ho ntlafatsa tatso.

2. Na lekhasi la papaya le loketse liphio?

E 'ngoe ea mathata a tebileng a feberu ea dengue ke ho hloleha ha liphio kapa sebete. Makhasi a papaya a loketse liphio haholo kaha a tsebahala ho eketsa palo ea li-platelet nakong ea feberu ea dengue le ho ntlafatsa ts'ebetso ea liphio.

3. Na makhasi a papaya a eketsa lisele tse tšoeu tsa mali?

Phuputso e phatlalalitsoeng koranteng ea Researchgate e re lero le entsoeng ka makhasi a papaya le thusa haholo ho eketsa palo ea lisele tse tšoeu tsa mali 'meleng oa rona hammoho le lipalo tsa platelet.

4. Na re ka noa lero la lekhasi la papaya letsatsi le leng le le leng?

Ho noa lekhasi la papaya le itekanetseng ho molemo molemong oa bophelo bo botle. Bakeng sa bakuli ba dengue, ho khothalletsoa 2 tbsp kapa 25-30 ml ea lero la lekhasi la papaya ka makhetlo a mararo ka letsatsi (lihoreng tse ling le tse ling tsa 6) ha boemo bo tloaelehileng bo khothalletsoa tbsp e le ngoe ka letsatsi. Hape, leka ho pheha lero le lecha letsatsi le leng le le leng 'me u se ke ua sebelisa lero le bolokiloeng nako e fetang lihora tse 24.

5. Litla-morao tsa lero la lekhasi la papaya ke life?

Jusi ea lekhasi la papaya e ka baka litla-morao tse bobebe ho isa ho tse itekanetseng joalo ka bohloko ba mpeng, ho otsela ho hoholo, ho nyekeloa ke pelo, ho otloa ka tsela e sa tloaelehang, ho teneha ha letlalo, ho se khone ho sisinyeha le seso ka har'a phala ea lijo.

6. Na lero la lekhasi la papaya le loketse sebete?

Lik'hemik'hale tse sebetsang tse kang flavonoids, alkaloids le li-enzyme makhasi a papaya li sebetsa e le sesebelisoa sa tlhaho se fokotsang sebete. Li thusa ho thibela maloetse a mangata a sebete a bakoang ke li-radicals tsa mahala. Hape, thepa ea li-antimicrobial ea lero la papaya e thusa ho foleng kapele ha sebete ho tsoa malaria kapa feberu ea dengue.

7. Na lekhasi la papaya le chefo?

Ntho e phahameng ea eng kapa eng e mpe bakeng sa bophelo bo botle. Mabapi le mekhoa ea kalafo ea litlama, bongata bo bohlokoa haholo, hobane tšebeliso e kholo ea litlama e ka baka litlamorao tse itseng. Makhasi a papaya ha a na chefo empa a thusa haholo bophelong bo botle haholo kalafong ea feberu ea dengue. Leha ho le joalo, lipatlisiso tse ling li re makhasi a papaya a na le k'hemik'hale e kotsi e bitsoang cyanogenic glycoside e ka sitisang ts'ebetso ea 'mele ha e nooa haholo.

Karthika ThirugnanamClinical Nutritionist le DietitianMS, RDN (USA) Tseba ho feta