Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- IPL 2021: Harshal Patel o re: Ke sebelitse ka ho bethisa ha ka kamora ho hlokomolohuoa fantising ea 2018
- Sharad Pawar o tla lokolloa sepetlele ka matsatsi a 2
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama lekala la Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit o Hopola ho Keteka Mokete o Hlollang le Lelapa la Hae
- Mahindra Thar Bookings Cross The 50,000 Milestone Ka likhoeli tse tšeletseng feela
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa sa CSBC Bihar se phatlalalitsoe
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Bokhachane ke karolo e ntle bophelong ba mosali. Ho khona ho tsoala kopi e monate ea DNA ea rona ke Thabo e kholo ka ho fetesisa lefatšeng. Empa ho ima ho na le mathata a eona.
Karolo ea bokhachane e fapana ho ea ka basali. Basali ba bang ba na le bokhachane bo bonolo haholo, ha ba bang ba ba le matšoao a sa tsejoeng ke ba bang. Ke ka hona ho nang le litšomo tse ngata tse amanang le eona, re sa tsebe seo re lokelang ho se lumela le seo re sa lokelang ho se lumela.
Basali ba ba le mathata a mangata nakong eohle ea likhoeli tse robong tsa bokhachane - e tloaelehileng ke ho hlatsa. Mokhachane e mong le e mong o ikutloa a nyekeloa ke pelo nako e itseng nakong ea bokhachane empa boima bo ka fapana ho basali. Le ha ho hlatsa e le litlamorao tsa tlhaho tsa bokhachane, ka linako tse ling ho ka ama tsela eo u phelang ka eona.
Hobaneng Basali ba hlatsa nakong ea bokhachane?
Ketsahalo e tloaelehileng ea basali ba hlatsoang nakong ea bokhachane e bitsoa ho kula hoseng, joalo ka ha hangata ho etsahala hoseng, leha ho ka etsahala neng kapa neng motšehare. Basali ba tloaetse ho ikutloa ba hlatsa hang ha ba tsoha. Boikutlo bona hangata bo fela ka nako e itseng.
Basali ba bang ba ba le maikutlo a ho hlatsa ha basali ba bang ba qetella ba hlatsa. Sena se etsahala ka mabaka a mangata:
- Keketseho ea li-hormone tsa HCG nakong ea bokhachane e ka lebisa ho hlatseng le ho nyekeloa ke pelo.
- Keketseho ea lihormone tse ling tse kang estrogen le eona e ka hokahanngoa le maikutlo a ho nyekeloa le pelo le ho hlatsa.
- Basali ba baimana ba na le kutlo e phahameng ea monko le kutlo ho monko, e leng hona ho ka lebisang maemong a boletsoeng kaholimo.
- Nakong ea bokhachane, tšebetso ea tšilo ea lijo ea basali e bonolo, e leng lebaka le leng le amanang le ho hlatsa le ho nyekeloa ke pelo.
Mosali o tloaetse ho qala ho hlatsa neng?
Bakhachane ba qala ho ikutloa ba nyekeloa ke pelo ho tloha libekeng tse ka bang 4-6 nakong ea bokhachane, ka linako tse ling le pele ba ka ba le tšoaetso ea bokhachane. Boemo bona bo mpefala butle-butle ha bokhachane bo ntse bo tsoela pele. Boholo ba basali ba phomola matšoao ana ho tloha libekeng tse ka bang 14-16 ho tloha nakong ea bokhachane.
Leha ho le joalo, basali ba bangata ba baimana ba tlalehile hore ba ikutloa ba hlatsa le ho hlatsa hohle nakong ea bokhachane. Basali ba bang le bona ba na le maikutlo ana ka likhoeli tse robong, ba tla ka linako tse ling likhoeling tsa bobeli le tsa boraro. Boemo bona bo ntse bo atile ebile ha ho na letho le tšoenyang.
Ke Lokela ho tšoenyeha ka eng ka ho hlatsa le ho nyekeloa ke pelo?
Ho ikutloa u nyekeloa ke pelo le ho hlatsa ke boikutlo ba nakoana bo bakoang ke maemo a itseng, leha e le ntho e tloaelehileng ka botlalo, ka sebele e ka kena tseleng ea hau ea bophelo. Ho hlatsa le ho nyekeloa ke pelo ho ka u thibela ho ja mefuta e itseng ea lijo.
Maemong a feteletseng, moo o sitoang ho boloka lijo ka mpeng ebe o qetella o hlatsa ntho e ngoe le e ngoe eo o e jang, ke nako ea ho batla meriana. Ho hlatsa ho matla ho ka baka khaello ea metsi 'meleng le khaello ea vithamine le diminerale hape ho ka baka ho theola boima ba' mele.
Litsela tsa ho imoloha khathatsong ea mafu a hoseng.
Haeba bokuli ba hoseng bo kena tseleng ea hau ea bophelo 'me bo u emisa ho natefeloa ke lijo tseo u li ratang, mona ke mekhoa le litlhare tse' maloa tse bonolo tse ka u thusang ho felisa ho nyekeloa ke pelo.
1) Ja lijo tse nyane ho pholletsa le letsatsi:
Boikutlo ba ho nyekeloa ke pelo hangata bo qala ha u lapile. Ka hona, leka ho ja lijo tse nyane letsatsi lohle ho boloka maikutlo a ho nyekeloa ke pelo a le sieo.
2) Khetha lijo tse silang habonolo:
Li-carb tse rarahaneng tse kang pasta le mahobe li bonolo ho cheka le ho hatella maikutlo a ho nyekeloa ke pelo. Ba boetse ba etsa lijo tse monate 'me ba u fa matla a lekaneng.
3) Noa likhaba tsa tsoekere tse nang le oli ea peppermint:
Nako le nako ha o ikutloa o nyekeloa ke pelo, o ka eketsa lerotholi la oli ea peppermint khubung ea tsoekere ebe oa e monya ho felisa maikutlo. Pheko ena e ntle haholo, haholo kamora ho ja.
4) Apara sehlopha sa acupressure:
Sehlopha sena se fumaneha hohle mabenkeleng ohle a lithethefatsi. Sehlopha sena se bonolo empa se sebetsa hantle se aparoang letsohong, se sebetsa ka ho hatella bokahare ba letsoho, ntlha e boleloang e fokotsa maikutlo a ho nyekeloa ke basali.
5) Noa tee ea ginger:
Ho thoe ginger ke karabo ea mantlha ho basali ba bangata ba baimana. Ho kenya tee ea ginger letsatsi lohle ho netefatsa hore e tla u thusa ho hlola maikutlo a nyekeloang.
6) Boloka lijo tse bobebe tse pela bethe:
Basali ba bangata ba ikutloa eka ba tla lahla ntho ea pele hoseng. Ho loants'a sena, leka ho bokella tafole ea hau e pela bethe ka li-snacks tse bobebe tse kang li-biscuits le li-crackers, tseo u ka li kenyang bosiu. Mpa e se nang letho ke sera sa ho nyekeloa ke pelo.
7) Tsamaea:
Ho ikoetlisa kapa ho ikoetlisa ha bobebe ho tla u thusa ho sebetsa mesifa ka mpeng le ho u thusa ho felisa maikutlo a ho nyekeloa ke pelo. Kahoo, roala li-headphone tsa hau 'me u tsamaee ho ea boimana bo se nang ho nyekeloa ke pelo.
