AVOCADO: MELEMO EA MORIRI LE TSELA EA HO E SEBELISA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Bakeng sa Litemoso tse Potlakileng Ingolise Hona Joale

Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le Letsatsi

Ka hare feela

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Lihora tse 7 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
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E tlameha ho shebella

Se ke oa Lahleha

Lapeng Botle Tlhokomelo ea moriri Tlhokomelo ea Moriri oi-Monika Khajuria Ka Monika khajuria ka la 12 Loetse, 2019

Tsela ea tlholeho ke tsela e molemohali ea ho loants'a tšenyo eohle e bakiloeng ke moriri oa rona. Na u lumellana le seo? Haeba ho joalo, o sebakeng se nepahetseng. Kajeno re na le uena, motsoako oa tlhaho o tla tsoela moriri oa hau molemo joalo ka o mong - avocado. Ee, o nepile! Avocado e bōpehileng joaloka pere ke tsela e makatsang ea ho fumana moriri o matla le o phetseng hantle.

Avocado e tsebahala haholo ka ho nchafatsa moriri. Avocado e na le livithamini tse ngata A, B6, C le E le liminerale tse kang koporo, potasiamo le tšepe ^[1] , kaofela ha tsona li ruisa moriri oa hau molemo. E na le thepa ea antioxidant ^[pedi] e sirelletsang moriri tšenyo e mpe ea mahala. Li-amino acid tse mafura tse teng ho avocado li boloka moriri o le mongobo.

Kaha joale re tseba hore na e molemo hakae, hobaneng re lokela ho salla morao ho fumana melemo ee? Sheba melemo e fapaneng ea avocado bakeng sa moriri le mekhoa ea ho e kenyelletsa tlhokomelong ea moriri oa hau.

1. E nchafatsa Moriri o Senyehileng

Avocado e na le li-amino acid le liprotheine tse kenang botebong ba letlalo 'me li a e fepa. Oli ea avocado e sebetsa hantle haholo ho nchafatseng moriri o senyehileng. Bobeli ba moriri oa hau bo tebile 'me bo bo shebahala bo benya.

Lisebelisoa

& avacado ea frac12
2 tbsp oli ea avocado

Mokhoa oa tšebeliso

Koahela avocado ho fumana peista.
Kenya oli ea avocado ho eona ebe u kopanya hantle.
Silila motsoako ka bonolo 'me u o sebelise bolelele ba moriri oa hau.
E tlohele ka metsotso e 15.
Hlatsoa moriri ka mokhoa o tloaelehileng.

2. Moriri oa Tames Frizzy

Oli ea kokonate e na le livithamini le li-amino acid ^[3] e thusang moriri. E kenella hare ka hare ho moriri 'me ee fepe ka botebo. E nolofatsa moriri ebe e khothaletsa letlalo la hlooho le phetseng hantle. E sebetsa le avocado ho boloka mongobo mme e thusa ka moriri o ferefereng le o senyehileng.

Lisebelisoa

1 avocado e butsoitseng
2 tbsp oli ea kokonate

Mokhoa oa tšebeliso

Senya avocado ka sekotlolo ho fumana pente e boreleli.
Kenya oli ea coconut ho eona ebe u kopanya hantle.
Sebelisa motsoako hloohong le moriri, u ele hloko ka ho khetheha lipheletsong.
Koahela hlooho ea hao ka sekoaelo sa shaoara.
E tlohele ka metsotso e 30.
Hlatsoa moriri oa hau ka metsi a batang.
Qetella ka conditioner.
Etsa hore moriri oa hau o omelle.

3. Maemo Moriri

Aloe vera e na le livithamini, liminerale le li-enzyme tse fapaneng ^[4] tse tlosang lisele tsa letlalo tse shoeleng hloohong le ho khothaletsa letlalo la hlooho le phetseng hantle. Lemon ke tholoana ea lamunu 'me e na le vithamine C ^[5] e matlafatsang tlhahiso ea collagen mme e khothaletsa moriri o phetseng hantle. Ka lebaka la sebōpeho sa eona sa asiti, e hloekisa hlooho. Avocado, hammoho le metsoako ena, oli ea coconut (e fepang moriri ka botebo) le mahe a linotši (a nang le thepa ea antibacteria le e khahlanong le ho ruruha. ^[6] ) tiisa moriri ha o ntse o o tiisa.

Lisebelisoa

1 avocado e butsoitseng
2 tbsp aloe vera
2 tbsp mahe a linotši a tala
1 & frac12 tsp lero la lemone
2 tsp oli ea kokonate

Mokhoa oa tšebeliso

Kopanya lisebelisoa tsohle hammoho.
Sebelisa motsoako letlalong la hao la moriri le moriri.
Koahela hlooho ea hao ka sekoaelo sa shaoara.
E tlohele ka metsotso e 15-20.
Hlatsoa moriri ka metsi a batang.
Qetella ka conditioner.
Etsa hore moriri oa hau o omelle.

4. E eketsa ho phatsima Moriring oa Hau

Li-vithamine le mafura a acid a teng ho avocado a sebetsa ho eketsa khanya ho liloko tsa hau. Oli ea mohloaare e na le li-anti-inflammatory le antioxidant ^[7] tse thobang letlalo la hlooho le ho thibela tšenyo ea hlooho. Lemon e na le livithamini tse thusang moriri.

Lisebelisoa

1 avocado e butsoitseng
& frac14 senoelo sa oli ea mohloaare
1 tbsp lero la lemone

Mokhoa oa tšebeliso

Senya avocado ka sekotlolo.
Kenya oli ea mohloaare le lero la lemone ho eona ebe u kopanya hantle.
Etsa setlolo holim'a moriri oa hau.
E tlohele ka metsotso e 20.
Hlatsoa moriri ka mokhoa o tloaelehileng.

5. E khothalletsa Khōlo ea Moriri

Oli ea avocado e ntle bakeng sa ho khothaletsa kholo ea moriri. E na le livithamini B le E, tse matlafatsang moriri le ho thibela ho hlotheha ha moriri. E hlasimolla methapo ea moriri mme e thusa kholo ea moriri e phetseng hantle.

Motsoako

Oli ea avocado (ha ho hlokahala)

Mokhoa oa tšebeliso

Nka oli ea avocado matsohong a hao.
Silila oli ka bonolo hloohong ea hau.
E tlohelle hora e le 1.
E hlatsoe hamorao.

6. E eketsa mongobo Moriring

Avocado e kenella botebong ba hlooho ebe e e boloka e le mongobo. Lehe la lehe le na le livithamini, liminerale le liprotheine tse fapaneng ^[8] tse thusang moriri. Li fana ka mongobo ho omisa moriri.

Lisebelisoa

1 avocado e butsoitseng
1 lehe la yolk
1 tbsp oli ea kokonate

Mokhoa oa tšebeliso

Senya avocado ka sekotlolo.
Kenya yolk ea lehe le oli ea coconut ho eona ebe u kopanya hantle.
Sebelisa motsoako letlalong la hao le moriri.
E tlohele ka metsotso e 15-20.
Hlatsoa moriri ka moriri oa hau joalo ka tloaelo.

7. E phekola mokopa

Peo ea avocado e na le thepa ea antioxidant ^[9] tse thibelang letlalo la hlooho hore le se ke la senyeha haholo. Ka hona e boloka letlalo la hlooho le phetse hantle mme e thusa ho thibela dandruff. Likokoana-hloko tsa mahe a linotši li boloka libaktheria li le teng 'me li thusa ho phekola maloetse.

Lisebelisoa

2 tbsp peo ea avocado phofo
1 tbsp mahe a linotši

Mokhoa oa tšebeliso

Ebola letlalo la peo ea avocado ebe u seha peo likotoana tse nyane.
Sila tsena ho fumana phofo.
Nka 2 tbsp ea phofo ena ebe u eketsa mahe a linotši ho eona.
Kopanya metsoako ka bobeli hantle.
Silila letlalo la hao ka bonolo le pepere ena metsotso e 'maloa.
E hlatsoe ka metsi a futhumetseng.

8. E etsa hore Moriri o be boreleli hape o be bonolo

Mayonnaise e na le melemo ea mahe, asene le oli ^[10] 'me ha e kopantsoe le avocado, e fepa moriri ka botebo le ho e etsa e be bonolo le boreleli.

Lisebelisoa

& frac12 avocado e butsoitseng
1 senoelo mayonnaise

Mokhoa oa tšebeliso

Senya avocado ka sekotlolo.
Kenya mayonnaise ho eona ebe u kopanya hantle.
Sebelisa peista hloohong ea hau le moriri, u ele hloko ka ho khetheha lipheletsong.
E tlohele ka metsotso e 20.
Hlatsoa moriri ka moriri oa hau ka metsi a batang.
E tlohele e ome.

9. Ho lokisa Moriri

Lactic acid e teng ka yogurt ^{[leshome le motso o mong]} e hloekisa letlalo 'me e fana ka mongobo ho eona. Avocado, hammoho le mahe a linotši le oli ea mohloaare, e notlela mongobo le ho fepa letlalo la hlooho le moriri mme ka hona e lokisa tšenyo e entsoeng moriri.

Lisebelisoa

& avacado ea frac12
1 kopi ea yogurt
2 tbsp oli ea mohloaare
1 tbsp mahe a linotši

Mokhoa oa tšebeliso

Senya avocado ka sekotlolo ho fumana pente e boreleli.
Kenya yogurt, oli ea mohloaare le mahe a linotši ho eona ebe u kopanya hantle.
Sebelisa motsoako letlalong la hao la moriri le moriri.
Koahela hlooho ea hao ka sekoaelo sa shaoara.
E tlohele ka metsotso e 20.
Hlatsoa moriri ka moriri oa hau ka metsi a batang.
E tlohele e ome.

10. O alafa Moriri o omileng

Avocado, mahe a linotši le oli ea mohloaare li fana ka mongobo letlalong la hlooho 'me li thusa ho phekola moriri o omileng le o senyehileng. Oli ea lavender ea bohlokoa e na le thepa ea antibacteria ^[12] tse bolokang baktheria hole le letlalo la hlooho mme e phahamisa hlooho e phetseng hantle.

Lisebelisoa

1 avocado e butsoitseng
2 tbsp mahe a linotši a tala
2 tbsp oli ea mohloaare
Marotholi a 2-3 a oli ea bohlokoa ea lavender (ka boikhethelo)

Mokhoa oa tšebeliso

Koahela lisebelisoa tsohle ho fumana pente e boreleli.
Sebelisa peista ena hloohong le moriri.
Koahela hlooho ea hao ka sekoaelo sa shaoara.
U sebelisa sesebelisoa sa ho omisa, kenya mocheso hloohong ka metsotso e ka bang 15. Kapa o ka lula letsatsing metsotso e 30-45.
Hlatsoa moriri ka metsi a batang.
Qetella ka conditioner.
E tlohele e ome.

Sheba Litšupiso tsa Sengoloa

[1]Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). Sebopeho sa avocado le litlamorao tsa bophelo bo botle Litlhahlobo tsa bohlokoa ho saense ea lijo le phepo e nepahetseng, 53 (7), 738-750.
[pedi]Ameer, K. (2016). Avocado e le mohloli o moholo oa phepo ea li-antioxidants le karolo ea eona ea tšireletso ho mafu a methapo ea mafu. Ka Melemo ea lihlahisoa tsa tlhaho bakeng sa mafu a methapo ea pelo (maq. 337-354). Mohloli, Cham.
[3]Ghani, NA A., Channip, A. A., Chok Hwee Hwa, P., Ja'afar, F., Yasin, H. M., & Usman, A. (2018). Lihlahisoa tsa 'mele, li-antioxidant, le lisebelisoa tsa tšepe tsa oli ea coconut ea moroetsana e hlahisoang ke lits'ebetso tse metsi le tse omileng Saense ea lijo le phepo e nepahetseng, 6 (5), 1298-1306
[4]Hashemi, S. A., Madani, S. A., & Abediankenari, S. (2015). Tlhahlobo ea thepa ea Aloe vera ea ho folisa maqeba a mabe. BioMed research international, 2015.
[5]Bennett, A.H, & Tarbert, D. J. (1933). Vithamine C ka maro a lilamunu. Biochemical Journal, 27 (4), 1294.
[6]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Mahe a linotši: thepa ea eona ea meriana le tšebetso ea lithibela-mafu. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, 1 (2), 154-160.
[7]Lin, T. K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). Likokoana-hloko tse khahlanong le ho ruruha le thibelo ea letlalo tsa ts'ebeliso ea lihlooho tsa oli tsa limela. Koranta ea machabeng ea mahlale a limolek'hule, 19 (1), 70.
[8]Kuang, H., Yang, F., Zhang, Y., Wang, T., & Chen, G. (2018). Tšusumetso ea Sebopeho sa Motsoako oa Mahe le Tšebeliso ea Tsona ho Cholesterol Homeostasis. Cholesterol, 2018.
[9]Segovia, F., Hidalgo, G., Villasante, J., Ramis, X., & Almajano, M. (2018). Peo ea avocado: Phuputso e bapisoang le li-antioxidant le matla a ho sireletsa mefuta ea oli ho tsoa ho oxidation. Li-molecule, 23 (10), 2421.
[10]Alu'datt, M. H., Rababah, T., Alhamad, M. N., Ereifej, K., Gammoh, S., Kubow, S., & Tawalbeh, D. (2017). Ho hlophisoa ha mayonnaise ho tsoa liprotheine tsa semela tse ntšitsoeng li-chickpea, linaoa tse pharalletseng le phofo ea lupine: lik'hemik'hale, 'mele, lik'hemik'hale, phepo e nepahetseng le kalafo. Journal ea saense ea lijo le theknoloji, 54 (6), 1395-1405.
[leshome le motso o mong]Mirzaei, E. Z., Lashani, E., & Davoodabadi, A. (2018). Likokoana-hloko tsa likokoana-hloko tsa lactic acid tse ikhethileng ho yogurt le lebese khahlano le mefuta ea Shigella. Bohloeki ba GMS le taolo ea ts'oaetso, 13.
[12]Hossain, S., Heo, H., De Silva, B. C. J., Wimalasena, S. H. M. P., Pathirana, H.NK S., & Heo, G. J. (2017). Liketso tsa likokoana-hloko tsa oli ea bohlokoa e tsoang ho lavender (Lavandula angustifolia) khahlano le libaktheria tse tsamaeang le kokoana-hloko tse tsamaeang le phoofolo ea lapeng. Patlisiso ea liphoofolo tsa Laboratori, 33 (3), 195-201.