Custard apple ke e 'ngoe ea litholoana tse monate ka ho fetisisa tseo u ka li fumanang. Litholoana li boetse li bitsoa sitaphal India, 'me e hlahelletse naheng ka bophara, haholo-holo libakeng tse ka leboea-bochabela le mabopong a leoatle. The sefate sa apole sa custard e ka ’na ea se ke ea bonahala e thabisa ha u habanya mahlo feela, empa le ka mohla u se ke ua ahlola lintho ho ea ka ponahalo ea tsona! Sefate se na le moqhaka o chitja, lipalesa ha li bulehe ka ho feletseng, 'me makhasi ha a nkha hantle haholo. Leha ho le joalo, litholoana tsa sefate li etsa sena sohle. Litholoana li ka ba sebopeho sa pelo kapa oblong, tse ling tsa tsona li bile li sa tsitsa ka sebopeho. Ho na le tse ngata tsa bophelo bo botle melemo ea custard apple seo se tla o tshwara hantle.
ngoe. Tlaleho ea Phepo ea Apole ea Custard e ea makatsa
tse pedi. Liapole tsa Custard li Molemo Bakeng sa tšilo ea lijo
3. Liapole tsa Custard li na le Melemo e Khahlanong le Botsofali
Tse nne. Liapole tsa Custard li Molemo Bakeng sa Bophelo bo Botle ba Pelo le Khaello ea mali
5. Batho ba nang le lefu la tsoekere le basali ba nang le PCOD ba ka rua molemo ho liapole tsa custard ka Tekanyetso
6. Liapole tsa Custard li na le Lintho tse Khothatsang le tse Folisang
7. Ithute ho Etsa Recipe e Phethahetseng Ka Custard Apple
8. FAQs
Tlaleho ea Phepo ea Apole ea Custard e ea makatsa
Pele re kena ka ho qaqileng melemo ea apole ea custard , a re qaleng ho utloisisa boemo ba eona ba phepo e nepahetseng. 100g ea apole ea custard e na le lik'hilojule tse ka bang 80-100. Ho na le liprotheine, mafura le tšepe tse fumanehang hape ka har'a apole ea custard. E na le bonnete Li-vithamine tsa sehlopha B joalo ka thiamine , riboflavin le niacin. Hape ke mohloli o moholo oa fiber le li-carbs tse rarahaneng.
Liapole tsa custard li na le liminerale tse ngata tsa bohlokoa - magnesium, calcium le phosphorus - e leng se etsang hore e be molemo bakeng sa bophelo bo botle ka kakaretso. Ke litholoana tse matlafatsang, tse nang le mongobo o ka bang 70%, hape ke mohloli oa tlhaho oa ascorbic acid kapa vithamine C.
Malebela a Pro: Liapole tsa custard li na le livithamine tse ngata, liminerale, fiber le lik'habohaedreite tse rarahaneng.
Liapole tsa Custard li Molemo Bakeng sa tšilo ea lijo
Kaha apole ea custard e na le fiber e ngata le liminerale, e ntle bakeng sa bophelo bo botle ba mala. Nama ea custard apple, ha e jeoa khafetsa, e thusa ho laola ho tsoa mala, 'me lets'ollo le ho pipitlela ha li ntse li le teng. Ka lebaka la eona anti-inflammatory tlhaho, le custard apple e thibela liso , litlhaselo tsa gastric le karabelo ea asiti ka hare ho 'mele hammoho. Tholoana ena e fana ka detox e felletseng mme e netefatsa hore mala le litho tse ling tsa tšilo ea lijo li bolokoa li phetse hantle 'me li sebetsa hantle.
Malebela a Pro: Boloka mala a hao le litho tsa tšilo ea lijo li phetse hantle ka ho ja liapole tsa custard.
Liapole tsa Custard li na le Melemo e Khahlanong le Botsofali
E 'ngoe ea likarolo tse ka sehloohong tsa apole ea custard ke ascorbic acid kapa vithamine C. Ena ke e 'ngoe ea limatlafatsi tse seng kae tseo' mele o ke keng oa li hlahisa ka bobona 'me li hloka hore li tsoe ka ho feletseng ho tsoa mehloling ea lijo tseo u li jang. Custard apple ke e 'ngoe ea mehloli e ruileng ka ho fetisisa ea vithamine ena, e etsang hore e be tholoana e matla bakeng sa ho thibela botsofali. E thusa ho tlosa li-radicals tsa mahala ka har'a 'mele, ho netefatsa bophelo bo botle ba lisele le bocha. Liapole tsa custard le tsona li molemo ho thibela mofetše , ka lebaka lena, kaha e na le li-alkaloids tse ngata.
Vithamine C e boetse e molemo bakeng sa tšireletso ea 'mele, kahoo ho ja liapole tsa custard ho tiisa hore u thibela sefuba, sefuba le maloetse a mang a manyenyane. E ka boela ea thusa ho thibela ho qala ha mafu a autoimmune joalo ka lefu la ramatiki .
Malebela a Pro: Custard apple ke mohloli o ruileng oa vithamine C, e etsang hore e be tholoana e matla bakeng sa ho thibela botsofali.
Liapole tsa Custard li Molemo Bakeng sa Bophelo bo Botle ba Pelo le Khaello ea mali
Ka lebaka la magnesium ea tsona, liapole tsa custard li na le thuso bakeng sa bophelo bo botle ba pelo mme li ka thusa ho thibela mafu a pelo . Li boetse li thusa ho laola khatello ea mali, ho leka-lekanya maemo a k'holeseterole le ho netefatsa hore methapo ea hau e lula e phetse hantle. Kaha liapole tsa custard li na le tšepe e ngata, li thusa haholo ho phahamiseng maemo a hemoglobin ea hau. Sena se matlafatsa mali 'me se u thibela ho ba le khaello ea mali.
Malebela a Pro: Bakhachane, le ba nang le maloetse a fokolang a fokolisang, ba lokela ho ja liapole tsa custard khafetsa .
Batho ba nang le lefu la tsoekere le basali ba nang le PCOD ba ka rua molemo ho liapole tsa custard ka Tekanyetso
E 'ngoe ea litšōmo tse tloaelehileng tse amanang le liapole tsa custard ke hore li monate haholo, kahoo ha li tšoanele batho ba nang le lefu la tsoekere kaha li ka phahamisa boemo ba tsoekere maling. Leha ho le joalo, the index ea glycemic ea apole ea custard ke 54 feela, e sa nkoang e phahame, kahoo e ka jeoa ka mokhoa o itekanetseng. Ho feta moo, liapole tsa custard li na le fiber e ngata, e ka thusang ho laola boemo ba tsoekere maling . Kaha e monate, e boetse e khotsofatsa litakatso tsa hau, kahoo o ka fokotsa monyetla oa ho itlopa lijo ka mehloli ea tsoekere ea maiketsetso.
Ka mabaka ana, custard apple e boetse e boleloa e le molemo ho basali ba nang le PCOD, ho ba thibela ho itlopa joala. tsoekere e hloekisitsoeng le tse ling tse monate tse entsoeng ka maiketsetso, 'me ka hona ho boloka lefu lena le laola.
Liapole tsa Custard li na le Lintho tse Khothatsang le tse Folisang
Ho tloha custard apple e na le mongobo o mongata e nang le bokhoni ba ho nosetsa metsi le thepa, ke tholoana e pholileng haholo. Litemana tsa Ayurvedic, ha e le hantle, li fana ka maikutlo a hore ho ja custard apple ho ka thusa ho theola mocheso oa 'mele, ho bolelang hore batho ba nang le mocheso o feteletseng wa mmele e ka rua molemo ho eona. Leha ho le joalo, e-ba hlokolosi hanyenyane haeba u tloaetse ho tšoaroa ke sefuba le ho khohlela, kaha custard apple e ka 'na ea baka sena ka har'a' mele. Kaha ke mohloli o babatsehang oa lik'habohaedreite tse rarahaneng, e boetse e boloka matla a 'mele a phahame, a sebetsa e le ntho e susumetsang le ho eketsa zing letsatsing la hau!
Ithute ho Etsa Recipe e Phethahetseng Ka Custard Apple
Mona ke mokhoa o bonolo, o monate le o phetseng hantle oa ho kenyelletsa custard apple lijong tsa hau hoseng - ka smoothie.
- Nka apole e le 'ngoe ea custard, ebola 'me u e tlose peo, ebe u kopanya makhasi.
- Kenya khaba ea oats e kolobisitsoeng ho makhasi.
- Ebola 'me u khaole banana ka boholo bo mahareng, ebe u eketsa kopi ea yoghurt e sa tsoa setoa ho eona.
- Eketsa sena ho motsoako oa apole ea custard 'me u kopanye lisebelisoa tsohle ho blender, ho fihlela u e-na le pente e boreleli.
- E noa e le foreshe.
Recipe ena e etsa likhalase tse peli, kahoo o tla tlameha ho eketsa palo ea metsoako ho latela hore na u hloka bokae.
FAQs
P. Apple ea Custard e Fumane Lebitso la Eona Joang?
TSA. Nama ea apole ea custard e bonolo ebile e monate . Sena se kopane le tatso ea eona e monate, se e fa monko o kang oa custard le tatso. Sebopeho sa tholoana se chitja, ha se tšoane le apole, se na le sekoaelo se ka ntle se botala, le 'mala o pinki maemong a mang. Lintlha tsena kaofela li kenya letsoho lebitsong la apole ea custard.
Engelane, e boetse e bitsoa apole ea tsoekere kapa sweetsop. Litsong tse ling tsa Amerika Bohareng le Boroa, li bitsoa Cherimoya kapa Atemoya hape.
P. U ka Etsa'ng ho Etsa bonnete ba hore U Khetha Apple Custard e Ntle?
TSA. Ha ho hlokahale hore u khethe apole ea custard e butsoitseng ka ho feletseng ntle le haeba u rerile ho e ja hang-hang. Liapole tse ngata tsa custard li tla butsoa lapeng haeba u li tlohela ka mocheso oa kamore. Joalo ka litholoana tse ling kaofela, etsa bonnete ba hore li bonolo ka ho lekaneng, empa ha li bonolo haholo ebile li squishy. Etsa bonnete ba hore u ebola letlalo 'me u tlose lipeo pele u cheka. makhasi a bolokiloeng ea jeoa.
Le hoja lekhasi le sa jeoe, le na le lisebelisoa tse ling. Lero la lekhasi le bolaea linta, hape le molemo ho hlahisa lidae tsa tlhaho, tse lefifi. U ka boela ua sebelisa makhasi a sithabetseng ka lihlooho ho phekola mathopa kapa ho ruruha mmeleng .
P. Custard Apple e Lengoa Hokae?
TSA. Le hoja ho boleloa hore e simolohile West Indies, kajeno, custard apple e lengoa lefatšeng ka bophara, ka ho fapana ho fokolang ha sebōpeho le mebala ho itšetlehile ka mefuta e mengata e sebelisoang. Amerika Bohareng le Boroa, Afrika, India le Asia Boroa-bochabela, ke moo e atileng haholo. Sefate sa apole sa custard se atleha haholo libakeng tsa tropike, empa tse seng haufi haholo le equator, 'me li na le mariha a batang. E boetse e hloka palo e lekaneng ea metsi hore e atlehe.
