Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Barupeli ba Maamerika ba etella pele lithuto tsa Senyesemane bakeng sa matichere a India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
- IPL 2021: O sebelitse ka ho bethisa ha ka kamora ho hlokomolohuoa fantising ea 2018, ho bolela Harshal Patel
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Peo ke feshene ea bophelo bo botle e tla lula e le teng. Ha li monate ebile lia tenyetseha, empa li ka fafatsoa ka mofuta o fe kapa o fe oa lijo, 'me li jeoa khafetsa! Lebenkele la hau la lehae le boloka mefuta eohle ea peo e jeoang, 'me linkho tse nyane tse ntle tse ntseng li thekesela ka tšepiso ea bophelo bo botle li hohela batho ba bangata.
Peo ea mokopu e tsebahala ka ho lekana ha eona, 'me e na le liprotheine tse ngata, li-antioxidants le lik'habohaedreite. Li boetse li na le mafura le liminerale tse ntle tse kang zinc le calcium - mme tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea peo ea mokopu e tla netefatsa hore mane oa hau o motenya ebile oa phatsima mme o ke ke oa ba le bomalimabe ba moriri. Bala ka ho eketsehileng ho tseba ka melemo e meng e metle ea peo ea mokopu bakeng sa moriri le mokhoa oa ho sebelisa peo ea mokopu bakeng sa moriri.
Liprotheine tse phahameng: Peo ea mokopu ke liprotheine tse 30%, ho bolelang hore ke mafura a mangata - mofuta oa mafura ao moriri oa hau le letlalo li ka o ananelang. Ho na le ligrama tse 12 tsa protheine ka koping e le 'ngoe ea peo ea mokopu, e ka bang 1/4 ea lijo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi tsa protheine.
Ho sebelisa peo ea mokopu letsatsi le leng le le leng ho ka u etsa hore u behe liponto tse 'maloa, empa u tla ba le letlalo le benyang, le se nang makhopho le moriri o hlasimolohang ka bophelo bo botle. Mokhoa o motle oa ho sebelisa protheine ka peo ea mokopu ke ho eketsa peo lijong tsa hau letsatsi le leng le le leng, empa Masque ea Hi-Protein Hair Masque le eona ha e utloise bohloko!
Ho etsa mokopu oa mokopu oa Hi-Protein Masque, feela sila likotlolo tse peli tsa peo ea mokopu hore e be lekhapetla ho se kopaneng le halofo ea khaba ea yogurt le yolk ea lehe le le leng. Etsa kopo hanngoe ka beke moriri o ommeng, o senyehileng le shampoo kamora metsotso e 20 bakeng sa moriri o motle, o benyang.
Re ruile li-antioxidants: Li-radicals tsa mahala ke lihlahisoa tse kotsi tsa metabolism ea lisele e bakang mafu a fapaneng, ho kenyeletsoa mofetše. Tsela feela eo 'mele o ka loantšang li-radicals tsa mahala ke ka thuso ea li-antioxidants le lijo tse jang tse nang le li-antioxidants, joalo ka peo ea mokopu, ke mokhoa o tiileng oa katleho.
Hobane peo ea mokopu e na le li-antioxidants tse ngata, ho li ja letsatsi le letsatsi ho ka u boloka u shebahala u le monyane. Sena se sebetsa le moriri oa hau. Serum ea Moriri oa Mokopu e hlakileng e ka nchafatsa moriri o omileng le o seng o tsofetse.
Kenya halofo ea senoelo se nang le phofshoana ea mokopu ka halofo ea senoelo sa glycerin ea meroho. Kopanya hantle. Nka palo e nyane ebe o etsa kopo ea moriri o hloekileng le o omeletseng. Se ke oa sebetsa ho moriri o mebala, 'me u netefatse hore o sebelisa glycerin ea meroho sebakeng sa maiketsetso glycerin.
Glycerin e thoba melapo ea moriri, ha peo ea mokopu e fa moriri matla a matlafatsang. E boetse e nolofalletsa moriri oa hau ho khemisa, ebile e betere haholo ho feta serame efe kapa efe ea moriri e fumanehang khoebong, eo hangata e nang le parafine e ka senyang moriri oa hau kamora nako e telele.
Liminerale tse Ntle: Peo ea mokopu ke mohloli o makatsang oa Zinc, o tsebahalang ho thusa ka tahlehelo ea moriri. Lijo tse nang le zinki li hlile li ka thibela ho soeufala pele ho nako, mme ha moriri oa hau o le moputsoa ebile o se na bophelo, lijo tse jang le zinki li ka khutlisa 'mala le bophelo hape. Zinc e boetse e hlokomela moriri hape, mme e khutlisa tahlehelo ea moriri hore na motho oa e sebelisa kapa oe sebelisa ka lihlooho.
Magnesiamo, ka ho tšoanang, ea hlokahala bakeng sa moriri o motle 'me khaello e ka lebisa ho hlohlona, letlalo le ommeng, ho oa ha moriri le ho soeufala pele ho nako. Ha motho a na le khaello ea magnesium, calcium e sitoa ho kenella masapong, mme e koala methapo ho fapana. Sena se lebisa ho mathata a mang a mangata a maholo hamorao, empa khalsiamo e kalosong ea khalsiamo hloohong e baka ho hlohlona, ho fofa le ho omella haesita le pherekano. Peo ea mokopu e fa moriri oa hau matla a magnesium.
Calcium le eona e bohlokoa bakeng sa moriri, mme ha calcium e le ngata e fumanoa meno le masapo, e meng ea eona e boetse e fumaneha methapong ea moriri oa rona. Ho haella ha khalsiamo ho ka ama kholo ea moriri le ho oela ha moriri o sa foleng ke letšoao ho batho bao maemo a calcium a leng tlase. Joaloka mohloli o ruileng oa calcium, peo ea mokopu ke khetho e ntle haeba u batla moriri o khanyang ka bophelo bo botle.
Peo ea mokopu e ntle haholo ha e jeoa, ka hona ena ke risepe e monate haholo, e bonolo ho e etsa ea mokopu oa Peo ea Mokopu ea Granola Bar! Ja tsela ea hau ho moriri o motle!
Lisebelisoa Tse Hlokahalang:
- 1 kopi ea peo ea mokopu
- Halofo ea senoelo sa litholoana tse omileng tseo u li khethileng bakeng sa ho natefisa (matsatsi, linate-lialmonde tse khethiloeng, li-pecans, cashews, morara o omisitsoeng, currants, jj.)
- Mahe a linotši kamoo ho hlokahalang
- Oli e meng ea meroho
Mokhoa oa ho itokisa:
Khaola litholoana tse omeletseng hantle. Hlohlelletsa lisebelisoa tsohle 'me u kopanye hantle. Ha ho na tlhoko ea ho pheha sena. Tlotsa poleiti e kholo kapa sejana se seholo sa ho baka ka ho lekana le oli ea meroho. Abela motsoako ka poleiti / tereing ebe o o seha likarolong tse nyane ha e ntse e le gooey. Ebe e le qeta hoo e ka bang lihora tse peli. Baraka ea hau ea Peō ea Mokopu e phetseng hantle e se e loketse!
