Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- Vishnu Vishal le Jwala Gutta ba tlamahane ka la 22 Mmesa: Lekola lintlha mona
- Likhau tsa Cricket tsa New Zealand: Williamson o hapa Khau ea Sir Richard Hadlee ka lekhetlo la bone
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama lekala la Telecom
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa sa CSBC Bihar se phatlalalitsoe
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Mafura a serope .... ke e 'ngoe ea lintho tse ngata tseo basali ba rona re batlang ho li felisa qalong. Mafura a serope a emisa ho apara likipa tse khutšoane, marikhoe a chesang esita le ho khantša bikini.
Mafura a serope a ka fokotsoa ka phepo e nepahetseng le karolo e nyane ea boikoetliso haeba papali ea hau e lahleheloa ke cellulite eo e shebahalang e le mpe. Lijo tse chesang mafura li ngata, empa tsela eo ue kenyang lenaneong la hau la letsatsi le letsatsi e bohlokoa.
NA U LEKILE YOGA HO FOKOTSA 'MELE?
Ho na le livithamini le liprotheine tse 'maloa lenaneng leo u lokelang ho le eketsa lijong tsa hau. Ka lehlakoreng le leng, ba bangata ba hanang ho thabela lijo tsena ba khetha ho buuoa, e leng ho turang ebile ho sa nepahala le hona.
Kahoo, haeba u batla hore maoto le lirope tsa hao li shebahale ka mokhoa o tlholehileng, ke sena seo u lokelang ho se etsa. Etsa liphetoho tsena tsa bophelo 'me ka sebele u tla rua molemo le litholoana hammoho le li-complements!
Lijo tsa protheine
Kenya mefuta e fetang tse peli ho isa ho tse tharo tsa lijo tsa protheine lijong tsa hau. Li tla u fa matla a lekaneng ho chesa mafura liropeng tsa hau.
Ema
Ha o fumana monyetla, nka maoto kapa o eme. Qoba ho lula nako e telele ha u na le mosebetsi oa deskeng. Ka tsela ena o tla chesa mafura liropeng tsa hau ka tlhaho.
Chesa Mafura le Chilli
Ke nako ea ho eketsa lijo tse amanang le linoko lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi. Ho latela phuputso ea haufinyane, lijo tse nokiloeng ka linoko li chesa mafura ka nako e sa lekanyetsoang, haholo-holo liropeng, libakeng tsa thekeng.
Tsamaea
Hammoho le protheine le mohloli o phahameng oa calcium, linate li thusa ho chesa mafura le ka lebaka la boteng ba matla a teng.
Ho sesa ho thusa
Ho sesa ke e 'ngoe ea litsela tse ngata tseo ka tsona u ka chesang mafura a serope sa hau. Ho sesa ho boetse ho thusa ho fokotsa letheka la hao le ho boloka mmele o lekana hantle.
Hloa Majoe ao
Ena ke boikoetliso bakeng sa banyalani. Nka boithabiso le molekane oa hau. Hlwella majoeng ao, hloa maoto 'me u leke ho palama baesekele hape kaha maqheka ana a bonolo a tla thusa ho theola maoto le ho tlosa mafura a serope.
Metsi a Chesa Mafura
Metsi ke ntho e hlokahalang bophelong. Ha u leka ho theola boima ba 'mele, e lokela ho ba karolo ea bohlokoa ea lijo tsa hau. Noa metsi a mangata kaha a tla u fa matla a mangata a hlokahalang ho chesa mafura 'meleng oa hau.
Litholoana tsa Citrus
Litholoana tsa citrus li phetse hantle hore u ka li ja pele hoseng. Liasiti tse teng litholoana tsa lamunu li thusa ho chesa mafura habonolo.
Finyella Lijo Tsa Hau
Kenya lijo tse nang le litlheferetsi lijong tsa hau le tsona li tla thusa ho theola lirope tsa hau. Lijo tsa fiber li u fa matla a lekaneng, li u thusa ho lula u le mafolofolo ka hona ho leng molemo bakeng sa ho theola boima ba 'mele.
Lijo tsa Iron Rich
Lijo tse nang le tšepe e ngata ha li ntle feela bakeng sa mali, empa hape li bohlokoa ebile lia hlokahala bakeng sa matla. Ha o ja lijo tse nang le tšepe e ngata, ka bohona 'mele oa hau o matlafatsoa ke matla a o qobellang ho ikoetlisa haholoanyane.
Phekolo ea vithamine D
Vithamine D e monya ho tloha letsatsing. Le ha letsatsi le na le likotsi tse kang ho u soeufatsa, ka lehlakoreng le leng ke e 'ngoe ea malebela a tlhaho ao u lokelang ho a boloka kelellong ea hau ha u ntse u batla ho theola boima ba' mele.
Milk Up!
Lebese e lokela ho ba motsoako oa bohlokoa o ekelitsoeng lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi. E u fa matla le khalsiamo e boima bakeng sa bophelo ba masapo ha u ntse u lahleheloa ke mafura a serope.
Reka Merero e Molemohali ea Inshorense ea Bophelo
