Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- BSNL e Tlosa litefiso tsa ho kenya ho tsoa likhokahanong tsa Broadband tsa nako e telele
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble oa Lekhotla Oa Feta Ka lebaka la COVID-19
- Batšoasi ba litlhapi ba bararo ba ne ba tšaba ho shoa ha sekepe se thula sekepe le lebopong la Mangaluru
- Medvedev o tsoa Monte Carlo Masters kamora tlhahlobo e ntle ea coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho ba seli
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa sa CSBC Bihar se phatlalalitsoe
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Na u tseba ntho e ntle ho qala letsatsi la hau ka eona? Kako! Che, ha u qhekelle - u e balile hantle. U tla makatsoa ke ho tseba hore na ke melemo e mekae e bonolo le e bonolo joaloka ho aka kapa smooch e ka bang le eona 'meleng le kelellong. Ha ho na taba hore na u aka mang. Hafeela u ntse u phahamisa molomo, u se u tla fumana melemo.
Ka matsatsi a mang re tsoha re thabile mme ka matsatsi a mang re tsoha re hlonama joalo ka mehleng. Ho tletleba hona ho bontša mesebetsing eohle eo re e etsang letsatsing leo. Empa mona ke litaba tse monate - ho aka kapa ho boreleli ho tla thusa ho kokobetsa maikutlo ao a mabe. Ke seo mahlale a se bolelang. Le joale ha u kholisehe? Ebe u ikakhela ka setotsoana ho sengoloa sena se hlalosang melemo ea ho aka kapa ho penya molomo oa hau.
Kahoo haeba u motho ea sa thabeleng ho sunana, ke ka hona u lokelang, 'me haeba u motho ea sa khoneng ho aka ka ho lekaneng, mona ke mabaka a mangata a ho thaba - mabaka a 12 a hobaneng u lokela ho boreleli haholoanyane!
1.) E raha lihormone tse thabileng
2.) E fokotsa ho tšoenyeha
3.) E thusa ho fokotsa khatello ea mali
4.) E ntlafatsa tlamahano
5.) E ntlafatsa boitšepo
6.) E bebofatsa hlooho
7.) E ntlafatsa palo eohle ea k'holeseterole
E ntlafatsa koloi ea thobalano
9.) Ho thusa ho khetha molekane
10.) E matlafatsa sesole sa 'mele
11.) E fokotsa ho kula
12.) Ho sunana ho fokotsa likoti tsa molomo
1.) E raha MaHormone a Thabileng
'Mele ea rona e na le lihormone tse itseng tse lokolloang ho re etsa hore re ikutloe re thabile hape re le monate. Tsena li kenyelletsa oxytocin, serotonin le dopamine, tse sa tliseng feela maikutlo a thabo le lerato, empa hape li theola maemo a cortisol (khatello ea 'mele ea' mele). Ha o aka kapa o boreleli, ketsahalo ena e tsosa likarolo tsa boko tse ikarabellang bakeng sa ho baka lihormone tse ikhethileng mme ka hona e lokolle e ts'oanang, e o siee o thabile hape o na le tšepo. Ka kakaretso, mefuta eohle ea liketso tse lerato, esita le ho bua mantsoe a kang 'Kea u rata', e na le tšusumetso ho 'mele ea rona mme e thusa ho felisa khatello ea maikutlo haholo. Ha ho makatse ha batho ba ratanang ba bonahala ba thabile-joalo!
2.) E fokotsa ho tšoenyeha
Na u motho ea nang le matšoenyeho? Kapa u fumana ho le thata ho sebetsana le khatello ea maikutlo le matšoenyeho? Ebe o lokela ho leka ho koenya molomo oa hau ho feta. Ha u aka, ho tsoa hormone ea oxytocin 'meleng, e thusang ho fokotsa ho tšoenyeha le ho u etsa hore u phutholohe haholoanyane, ho u fe maikutlo a bophelo bo felletseng. Ho feta moo, ha ho letho leo lerato le lerato le ke keng la le folisa.
3.) E thusa ho fokotsa khatello ea mali
Ha u aka, lebelo la pelo ea hao (lebelo leo pelo e otlang ka lona) lea eketseha. Ha sena se etsahala, methapo ea mali 'meleng ea hlapoloha, ke hore, e ba sephara ebile e bulehe haholoanyane. Ha sena se etsahala, mali a hau a fumana sebaka le lebelo la ho phalla, ka hona khatello ea mali e fokotsehe. Emela, ho na le tse ling - sena se boetse se imolla maqhubu! Kahoo nakong e tlang ha u ikutloa u qholotsa 'me u loana le linako tseo, u ka aka e ka ba khetho e ntle ea ho felisa likerempe hammoho le lihomone tse ling tse monate tse kenang, tse matlafatsang maikutlo a hau.
4.) E ntlafatsa tlamo
Ha ho tsejoe hore ho aka moratuoa oa hau kapa molekane oa hau ho etsa hore o ikutloe o le haufi le bona. Joalokaha ho boletsoe kaholimo, ho aka ho thusa ho lokolla oxytocin, e leng e 'ngoe ea lihormone tse monate. Ka lebaka la lebelo leo la oxytocin 'meleng, re ba le maikutlo a ho ikamahanya le lerato le motho eo re mo aka.
5.) E ntlafatsa boitlhompho
E, lumela kapa che, ho aka ho thusa ho ntlafatsa boitšepo ba hau le boits'epo ba hau. Ho ea ka phuputso, batho ba neng ba sa thaba le bona kapa ba na le litšobotsi tse kang ponahalo hangata ba ne ba na le maemo a phahameng a cortisol - hormone e bakang khatello ea maikutlo. Ha ho aka ho baka li-hormone tse thabisang mme ho fokotsa haholo maemo a cortisol, lits'ebetso tse peli tse kopaneng li thusa ho eketsa maikutlo a ho ba bohlokoa, ho itšepa le boitšepo.
6.) E fokotsa hlooho
Haeba u rata tee, u na le bonnete ba hore u tla hanyetsa tseko ena e bolelang hore ha ho na hlooho eo tee e ntle ea tee e ke keng ea e rarolla. Empa hantle, kako le eona ha se mohopolo o mobe. Hobane'ng? Joalo ka ha ho boletsoe kaholimo, ho aka ho baka li-hormone tse monate, ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho theola khatello ea mali ka ho nyolla methapo ea mali. Ho imeloa kelellong le khatello e phahameng ea mali hangata li amahanngoa le ho opeloa ke hlooho. Kahoo, ak'u tlohe ha u na le letsatsi le lebe!
7.) E Ntlafatsa Pale ea Kakaretso ea Cholesterol
Phuputsong e entsoeng ka 2009, ho fumanoe hore banyalani ba ileng ba aka haholo ba tlaleha ntlafatso ea li-cholesterol tsa bona kaofela tsa serum. Cholesterol e bapala karolo ea bohlokoa ho etseng qeto ea hore re kotsing ea mafu a mangata a pelo. Ho e boloka e le taolong ho netefatsa hore re phela hantle. Eseng hoo feela, ho aka ho boetse ho re thusa ho chesa lik'halori tse seng kotsi.
Ho latela hore na u aka joang, u ka chesa eng kapa eng lipakeng tsa likhalori tse 2 ho isa ho tse 6 motsotso o mong le o mong u sebelisa mesifa ea sefahleho ea 2 ho isa ho 34. Likhalori tse 6 li kanna tsa se bonahale li le ngata. Empa ha o chesa li-calories ho etsa ho hong hoo o ho ratang mme o sa tlameha ho etsa boiteko bo matla ho li-calories tse 6 li lekane. Ntle le ho theola mesifa ea sefahleho, e boetse e matlafatsa tlhahiso ea collagen, e etsang hore letlalo la hau le shebahale le phetse hantle ebile le le nyane.
8.) E ntlafatsa The Sex Drive
Ho aka ka lerato ho ntlafatsa mokhanni oa hau oa thobalano - ho hlakile, na? Lebaka ke hore mathe a na le testosterone e phethang karolo ea bohlokoa ho tsoso ea thobalano. Ha u ntse u aka, ho tla ba betere. Hona joale, ntlafatso ea likoloi tsa thobalano e tlisa melemo e meng e mengata. Ho kopanela liphate khafetsa ho eketsa maemo a IgA kapa Immunoglobulin A e matlafatsang sesole sa 'mele le ho netefatsa hore ha o na tšoaetso habonolo. Ntle le moo, hape ke mofuta oa boikoetliso o netefalitsoeng ho ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo, khatello e tlase ea mali le ho fokotsa bohloko ba maoto le mokokotlo. E boetse e netefalitsoe e sebetsa ho fokotsa migraine le cramps ea ho ilela khoeli.
9.) E thusa ho khetha molekane
Na u ka lumela hore ho aka ho u thusa ho lekola ho tšoaneleha ha motho eo u ratanang le eena? Bongata ba basali ba nkile karolo phuputsong ho tlalehiloe hore kako ea pele e ka etsa phapang e kholo tseleng eo ba khahloang ke motho eo le hore na ba tla tsoelapele ho bona thahasello ea bona ea lerato. Empa ha se lipuo tsohle - ho na le mahlale a mang ka morao ho eona. Kortex, e leng karolo ea boko ba rona, e nka litšusumetso le maikutlo ho tsoa libakeng tse potileng leleme, molomo, nko le marameng. Maikutlo a bonolo ka ho fetisisa a ho ama, monko, jj. A tla tlasa radar. Ha a ntse a aka, cortex e etsa mosebetsi o tšoanang. E thusa ho lekola ho feta ka motho eo re mo aka le ho fapana, mme ka hona, e re etsa hore re tsebe re sa tsebe hore na motho ea itseng ke papali e lumellanang kapa che.
10.) E matlafatsa Sisteme ea immune
Ha u aka, uena le molekane oa hau, bobeli ba lona le fapanyetsana mathe. Ha sena se etsahala, likokoana-hloko tse tsoang mathe a molekane oa hau li kena ka ho uena. Sena se baka karabelo ea sesole sa hau sa 'mele se khethollang likokoana-hloko le ho itokisetsa' mele ho loants'a likokoana-hloko tse ncha, ka hona ho matlafatsa sesole sa hau sa 'mele. Mohlala, maemong a mang, Cytomegalovirus (vaerase e bakang likoli tsa pelehi haeba mme a ka angoa ke vaerase nakong ea bokhachane) e ka fapanyetsanoa ka nyane nakong ea ho aka. Ka lebaka leo, sesole sa 'mele sa mosali se itšireletsa ho loants'a vaerase, e le hore nakong e tlang ha e hlasela ka botlalo,' mele o tla itokisetsa esale pele ho loants'a vaerase ka botlalo.
11.) E fokotsa ho kula
Kako e ka fokotsa ho kula joang? Ho hlile ho ka khona ebile ho netefalitsoe hore ho aka ho fokotsa ho hanana le hives joaloka aka urticaria, lerōle le phofshoana ea peo e phofo. Ho feta moo, khatello ea maikutlo ke lebaka le leng le atisang ho amahanngoa le lintho tse etsang hore motho a se ke a li amohela. Kaha ho aka ho fokotsa khatello ea maikutlo, ho boetse ho na le tšusumetso ho kulisoa.
12.) E fokotsa melomo ea molomo
'Nete: Baktheria e bakang lekhalo e ka namela molomong oa molekane oa hao ha u ntse u sunana. Haeba u mme, esita le ngoana oa hau kapa ngoana a ka fumana li-baktheria tse bakang baktheria ho uena ha u ntse u aka. Ka hona bophelo bo botle ba molomo bo bohlokoa haholo 'me ha ua lokela ho bo hlokomoloha. Hape, ho aka ho ka bapala karolo ea bohlokoa ho ntlafatseng bophelo ba hau ba molomo. Joang? Ho sunana ho ntlafatsa tšebetso ea litšoelesa tsa mathe tse thusang ho fokotsa likoti ka ho hlahisa mathe a mangata ho hloekisa likaroloana tsa lijo meno le molomo. Ha sena se etsahala, litšoelesa li hlahisa mathe a mangata, e leng se etsang hore molomo o tlotse hantle le ho thusa ho tlosa likaroloana tse nyane tsa lijo tse qabeletsoeng pakeng tsa meno a hau kapa kahare ho molomo. Sena se tiisa hore menyetla ea hau ea ho fumana letlapa kapa molomo oa molomo e fokotsehile haholo.
Ba re banyalani ba thabileng ke banyalani ba phetseng hantle. Ho sunana mohlomong ho bapala karolo ea bohlokoa ho seo. Ka melemo e mengata hakana ea bophelo bo botle, na ho aka ke e 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho qala letsatsi la hau? Hona joale u na le mabaka a mang a 12 a ho se tšabe ho aka!
