Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- Medvedev o tsoa Monte Carlo Masters kamora tlhahlobo e ntle ea coronavirus
- Vishnu Vishal le Jwala Gutta ba tlamahane ka la 22 Mmesa: Lekola lintlha mona
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Ke bothata bo tloaelehileng har'a basali ba bangata ho nona kamora ho nyaloa. Bothata ba bothata bo tsebahala haholo kamora kemaro. Hantle! Ho fanoe ka likhopolo tse ngata ho lokafatsa boima ba 'mele kamora lenyalo.
Ba bang ba re tsena ke liphetoho tsa li-hormone kahare ho 'mele oa basali kamora lenyalo, ba bang ba re ke banna ba bona feela ba ba thabisang hoo ba nang le boima le lebaka le leng ke hore basali ba tlohele ho itlhokomela.
Mabaka a ho ba le boima ba 'mele kamora ho ima
Kamora lenyalo ha ba fumane nako ea bona, ba ja se fumanehang mme ba hlokomoloha boikoetliso. Ho sa tsotelehe lebaka la boima ba 'mele kamora lenyalo, o tlameha ho le laola.
Ho na le likeletso tse bonolo le tse sa hlokeng boiteko tse tla u thusa ho theola boima ba 'mele kamora lenyalo. Latela malebela ana mme ebile u mosali ea sebetsang ea ikhohomosang, u tla fumana nako ea ho etsa malebela ana a bonolo a ho theola boima ba 'mele.
Lintho tse 8 Basali ba nyetsoeng hangata ba li buang
Sheba likeletso tse bonolo ho theola boima ba 'mele kamora lenyalo.
Qoba Rice
Reisi ke sesosa se ka sehloohong sa ho nona haholo ha o sa ikoetlise. Sebakeng seo u ka ba le chapatti ea koro e felletseng, linaoa tsa soya, lierekisi tse phehiloeng, lierekisi tsa jj.
Bohobe Bohle ba Koro, Litapole Tse Bakiloeng Le Oatmeal
Sebakeng sa lik'habohaedreite tse hloekisitsoeng le tse potlakileng joalo ka bohobe bo bosoeu, o tlameha ho ja lik'habohaedreite tse rarahaneng joalo ka bohobe ba koro bo felletseng, litapole tse besitsoeng, oatmeal le raese e sootho joalo-joalo Li ruile likhoele ebile li fana ka maikutlo a botlalo. Ka tsela ena li thusa ho theola boima ba 'mele.
Lijo li ruile ho Omega 3 Fatty Acids
U tlameha ho ja mafura a phetseng hantle joalo ka omega 3 fatty acids e fumanoang ka salmon, tuna, walnuts, olive oil le flaxseed oil jj Li u thusa ho theola boima ba 'mele le ho u boloka u phetse hantle.
Thibela Lijo Tse se Nang Junk
Lijo tse se nang phepo le tse sebetsitsoeng li baka keketseho e matla boemong ba tsoekere, matla le maikutlo. Li boetse li fokotsa sekhahla sa metabolism. Li na le mafura a mabe le a fetisang a lebisang ho nona. Ena ke e 'ngoe ea malebela a mantlha a ho theola boima ba' mele.
Qoba ho ja ho fetelletseng liprotheine tsa liphoofolo
Ho ja liprotheine tse ngata haholo ho tsoa mehloling ea liphoofolo ho baka tahlehelo ea khalsiamo masapong a bakang lefu la masapo. Li boetse li lebisa ho nona. Sebakeng sa liprotheine tsa nama e khubelu le likhoho li nka lihlahisoa tsa lebese tse se nang mafura haholo le liprotheine tsa limela tse kang linaoa, linaoa, lierekisi le linate jj.
E-ba le kofi e lekantsoeng
Ho noa kofi e ngata le hona ho tlatselletsa ho nona le masapo a fokolang. Ho noa kofi e ngata haholo ho ka u amoha monya oa limatlafatsi tse tsoang lijong. E ka kena-kenana le maemo a hau a lihormone.
Le ka mohla u se ke ua tlōla lijo tsa hoseng
Ho tlōla lijo tsa hoseng ho bolela ho nona kaha metabolism ea hau e tla sebetsa butle letsatsi lohle. E-ba le lijo tsa hoseng tse phetseng hantle tse nang le limatlafatsi. U ka ba le mahe, lero la litholoana, habore, lebese le lijo-thollo joalo-joalo Ena ke e 'ngoe ea malebela a ho theola boima ba' mele bakeng sa basali malapeng. Ena ke e 'ngoe ea malebela a matle ka ho fetisisa bakeng sa tahlehelo ea boima ba' mele.
E-ba le Lijo tse Nang le Iron Iron
Haeba u ja lijo tsa 'mele, e kanna eaba ha u fumane tšepe e lekaneng ho basali tlhoko ea hau e ho feta nakong ea ho ilela khoeli le maemo a mang. E-ba le lijo tse nang le tšepe tse ngata tse kang sepinichi, nama e khubelu le lialmonde joalo-joalo Ena ke e 'ngoe ea liphiri tse ntle ka ho fetisisa tsa ho theola boima ba' mele bakeng sa lenyalo la basali.
E-ba le Lijo tse Ntle tsa Kalsiamo
Se ke oa lebala ho eketsa lijo tse nang le calcium haholo lijong tsa hau. Basali ba kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke lefu la masapo. U ka ba le lebese, lihlahisoa tsa lebese, mahe, tlhapi le nama jj jj haholoholo ha o le taolong ea boima ba 'mele.
Ja Lijo Tse Thehiloeng ho Limela
Ja litholoana le meroho e metala e makhasi nakoana pele ho lijo ho u khorisa. Ja lijo-thollo tse fapa-fapaneng, le limela ho u fa fiber.
Ja ka Nako e sa Tšoaneng
Ho fapana le tumelo e tloaelehileng ea hore ha ho hlokahale hore re je letho bakeng sa ho theola boima ba 'mele, ha ua tlameha ho tlohela mpa ea hao e se na letho. Sena se tla thusa ho theola boima ba 'mele kaha ha o utloe tlala ea ho itlopa joala. Sena se tla fokotsa litakatso tsa tsoekere le lik'habohaedreite.
Khothala
U ka sheba linepe tsa hau tsa khale pele ho lenyalo 'me sena se tla u qobella ho theola boima ba' mele. U tla ja meroho, litholoana ebe u qala ho ikoetlisa.
Reka Merero e Molemohali ea Inshorense ea Bophelo
