Lifahleho tsa rona li na le mesifa e ka bang 52 'me ha e fapane le e' mele ea rona kaofela. Mesifa ea sefahleho le eona ea fokola 'me ea fokola haeba u sa e ikoetlise. Mona ke lithupelo tse hlano tsa sefahleho tseo u li hlokang bakeng sa sefahleho se senyane se sesaane le se sa sosobaneng.
1. Lifaha tsa selelu
Lahlela hlooho ea hau morao 'me u otlolle molala oa hau ka hohle kamoo u ka khonang. Boloka mahlo a hao a tsepame marulelong 'me u leke ho tsamaisa molomo oa hau o ka tlase holim'a molomo o ka holimo ebe u bososela haholo. Tšoara metsotsoana e 10 'me u phete makhetlo a 10. Sena se tla tlosa selelu se habeli le molala oa flabby.
2. Ho phunya marameng
Hlakola marama a hau. Ebe u leka ho tsamaisa moea ho tloha lehlakoreng le leng ho ea ho le leng 'me ue tšoare metsotsoana e 5. Etsa e kholo O ha u lokolla moea. Sena se tla tiisa mesifa ea marameng.
3. Sefahleho sa litlhapi
Anya marameng a hao ka thata 'me u phunye molomo joaloka tlhapi. Tšoara poso ka metsotsoana e mehlano 'me u phete makhetlo a 10. Sena se tla u thusa ho lahleheloa ke mafura a marameng.
4. Ho hula ka tlas'a mahlo
Lahla mekotla ea mahlo le mekotla e lefifi kaha boikoetliso bona bo eketsa phallo ea mali ho potoloha mahlo. Sheba ka seiponeng 'me ka monoana oa index u hule mesifa ea hau e ka tlas'a mahlo ka ntle ho moo e tla ea teng. Koala mahlo ha u ntse u etsa joalo.
5. Ho ikoetlisa phatleng
Bula mahlo a hao haholo. Ka thuso ea matsoho ka bobeli leka ho hula letlalo ka morao phatleng ea hau. Sena se tla leleka maoto le mela ea phatleng.
Setšoantšo: 123RF
