Mokhoa oa ho Sebelisa Lero la Amla Ho Khothaletsa Khōlo ea Moriri

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

Ka hare feela

• Lihora tse 5 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
• 
• Lihora tse 6 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
• Lihora tse 8 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
• Lihora tse 11 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

Se ke oa Lahleha

• Lipapali IPL 2021: O sebelitse ka ho bethisa ha ka kamora ho hlokomolohuoa fantising ea 2018, ho bolela Harshal Patel
• Litaba Sharad Pawar o tla lokolloa sepetlele ka matsatsi a 2
• Lichelete Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
• Theknoloji Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
• Lifilimi Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit o Hopola ho Keteka Mokete o Hlollang le Lelapa la Hae
• Likoloi Mahindra Thar Bookings Cross The 50,000 Milestone Ka likhoeli tse tšeletseng feela
• Thuto Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
• Tsamaea Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa

Jusi ea Amla ke seno se tsebahalang sa bophelo bo botle se kanna sa se hohele li-buds tsa tatso empa se thusa haholo bakeng sa lits'ebetso tsa hau tsa kahare. Empa, melemo ea eona ha e felle moo. Ha ho tluoa kholo ea moriri, lero la amla e ka ipaka e le tharollo ea mohlolo. Ho na le livithamini, liminerale le thepa e matlafatsang moriri, ho eketsa lero la amla ho tloaelo ea tlhokomelo ea moriri ke tsela e ntle ea ho matlafatsa kholo ea moriri oa hau. Hobaneng, hobaneng, o botsa? Ha re fumane!

Ke Eng e Etsang Hore Moriana oa Amla o Lokele Khōlo ea Moriri?

Amla kapa gooseberry ea India ke e 'ngoe ea litlama tse matla ka ho fetisisa bakeng sa moriri oa rona. Alma ke sephiri ho bo nkgono ba rona moriri o molelele, o motenya le o benyang. E nkoa e le lijo tse monate haholo bakeng sa moriri, amla e sebelisitsoe ka mefuta e fapaneng ho boloka bophelo bo botle ba moriri bo le maemong 'ohle.

Li-radicals tsa mahala le khatello ea kelello ea oxidative li beha khatello methapong ea moriri oa hau mme li baka mefuta eohle ea mathata a moriri joalo ka ho oela ha moriri, ho ts'oaroa le ho kuta moriri pele ho nako. Amla o na le vithamine C e ngata e nang le antioxidant e matla mme e thusa ho boloka khatello ea mali le tšenyo e mpe ea mahala. [1]

Li-antioxidant le li-anti-inflammatory tsa lero la amla le tsona li etsa hore e be monate haholo bakeng sa moriri oa hau. Tšebeliso ea kamehla ea lero la amla, ka hona e etsa hore moriri oa hau o be boreleli hape o phatsime. [pedi] Amla o tsejoa hape ka bokhoni ba eona ba ho fepa methapo ea moriri le ho hlasimolla letlalo la hlooho ea hau ho khothaletsa kholo ea moriri. [3] Ntle le moo, liphuputso li bonts'itse hore amla e lelefatsa karolo ea anagen kapa 'karolo e ntseng e hola' ea moriri ho ntlafatsa kholo ea moriri. [4]

Eseng hoo feela, tholoana ena e monate e na le khalsiamo le li-tannin tse matlafatsang methapo ea moriri, e thibelang tšenyo ea lifoto hape e loana moriri o sootho pele ho nako. [5]

Re na le bonnete ba hore o kanna oa makatsoa ke melemo ena eohle e makatsang ea lero la amla bakeng sa kholo ea moriri. A re se keng ra senya nako 'me ra kenella tseleng eo u ka sebelisang lero la amla mokhoeng oa hau oa tlhokomelo ea moriri oa letsatsi le letsatsi ho khothaletsa kholo ea moriri.

Mokhoa oa ho sebelisa lero la Amla bakeng sa kholo ea moriri

Lero la Amla

Jusi ea Amla e ka sililoa ka kotloloho hloohong ea hau ho hlasimolla lithaelese tse senyehileng le ho hlasimolla methapo ea moriri, ka hona ea ts'ehetsa kholo ea moriri.

Seo u se hlokang

• Lero la Amla, ha ho hlokahala

Mokhoa oa tšebeliso

• Tšela lero la amla hloohong.
• Sinya letlalo la hao la hlooho ka metsotso e 5-10 ka menoana ea hao.
• E tlohele bakeng sa metsotso e meng e 30-45.
• Hang ha metsotso e 45 e felile, e hlatsoe hantle u sebelisa sesepa sa moriri se bobebe.
• Sebelisa sesebelisoa sena makhetlo a 2-3 ka beke bakeng sa sephetho se batlang.

Lero la Amla Le Lemon

Pheko ena ke khothaletso ea vithamine C bakeng sa moriri oa hau. Joalo ka lero la amla, lero la lemone le lona le na le vithamine C ka bongata. Vithamine C ke antioxidant e ntle e loantšang li-radicals tsa mahala ebile e fepa letlalo la hlooho ho emisa ho oa ha moriri le ho khothaletsa kholo ea moriri. [6]

Seo u se hlokang

• 1 tbsp lero la amla
• 1 tbsp lero la lemone

Mokhoa oa tšebeliso

• Kopanya metsoako ka bobeli ka sekotlolo.
• Sebelisa motsoako oa hlooho ea hau.
• Sinya letlalo la hao ka bonolo metsotso e ka bang 5 ebe u tlohela tharollo bakeng sa metsotso e meng e 10-15.
• E hlatsoe hamorao u sebelisa shampoo e bonolo le metsi a foofo.
• Sebelisa sesebelisoa sena makhetlo a 1-2 makhetlo a mang le a mang a mabeli.

Lero la Amla Le Oli ea Kokonate

Moriri oa hau o kanna oa se fumane limatlafatsi tse lekaneng mme seo se ka ama sekhahla sa kholo ea moriri oa hau. Oli ea coconut ke pheko e ntle ho etsa tahlehelo ea protheine e tsoang moriri. Hammoho lero la amla le oli ea coconut li thusa ho hlasimolla methapo ea moriri le ho fepa letlalo la hlooho ho holisa kholo ea moriri. [7]

Seo u se hlokang

• 1 tbsp lero la amla
• 2 tbsp oli ea kokonate

Mokhoa oa tšebeliso

• Senya oli ea kokonate ka pane. Etsa bonnete ba hore oli e futhumetse hantle 'me ha e chese haholo hoo e ka chesang letlalo la hao.
• E tlose lelakabeng ebe u eketsa lero la amla ho eona. Kopanya hantle.
• Sebelisa motsoako oa hlooho ea hau 'me u silille hlooho ea hau bakeng sa metsotso e 5-10.
• Tlohela motsoako oa hlooho ea hau hora e 'ngoe.
• Hamorao, e hlatsoe hantle u sebelisa sesepa sa moriri se seng bobebe.
• Sebelisa sesebelisoa sena makhetlo a 1-2 ka beke ho khothaletsa kholo ea moriri e phetseng hantle.

Lero la Amla Le Oli ea Almond

Ena ke pheko e loketseng letlalo la hlooho le ommeng le le omileng. Ha letlalo la hao le omme haholo, metso ea moriri ea fokola mme kholo ea moriri ea emisa. Oli ea almonde ke sesebelisoa sa tlhaho sa hydrating bakeng sa hlooho. E ruisa letlalo la hao le ho o etsa moriri o bonolo, o boreleli ebile o benya. [8]

Seo u se hlokang

• 1 tbsp oli ea almonde
• 2 tbsp lero la amla

Mokhoa oa tšebeliso

• Kopanya lisebelisoa ka bobeli ka sekotlolo. Kopanya hantle.
• Sebelisa motsoako oa hlooho ea hau le moriri.
• E tlohele ka metsotso e 15-20.
• E hlatsoe hamorao u sebelisa sesepa sa moriri se bonolo.
• Sebelisa sesebelisoa sena makhetlo a 1-2 ka beke bakeng sa moriri o molelele le o matla.

Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang