Ehlile, lijo-thollo li molemo ho uena ho feta balekane ba tsona ba hloekisitsoeng - oh hey, raese e tšoeu. Empa re soma mang? Ba hloloheloa seo Ha ke tsebe ke eng yum factor. Mohlomong ke hobane re ntse re li pheha kaofela hampe. Mona, mohato oa bohlokoa oa ho etsa lijo-thollo tse tastier.
Pheha lijo-thollo tsa hau: Pheha lijo-thollo tsa hau - raese e sootho, quinoa kapa harese - joalo ka ha u ne u tloaetse ho ba setokong kapa metsing ho fihlela al dente. Ka mor'a moo, tšela ka colander ho tlosa metsi ohle. U tla batla hore lijo-thollo tsa hau li ome haholo bakeng sa mohato o latelang, kahoo tšoara ka thaole ea pampiri.
'Me joale, phetoho: Chesa skillet e kholo ho ea holimo-holimo 'me u kenye mafura a hau a phetseng hantle - oli ea mohloaare, oli ea veggie kapa ghee. U se ke ua hlanya. Ha oli e kokobela, tšela linoko le litlama tseo u li ratang haholo bakeng sa tatso. Qetellong, eketsa lithollo tse omeletseng ka lera le bataletseng holim'a skillet 'me u li apare ka motsoako. Hlohlelletsa kamehla ho fihlela khauta le ka metsotso e seng mekae, li tla be li phehiloe ho fihlela li phethahetse.
Ahhh, betere haholo: Re u tiisetsa hore ha u sa tla hlola u tšaba ho ja lijo-thollo hape.
E RELATED: Lekunutu la ho futhumatsa Raese e setseng (Kahoo ha e Anye)
