Karolo e 'ngoe le e' ngoe ea banana e na le phepo e nepahetseng le melemo ea bophelo bo botle. Semela sena se ikokobelitseng, se nang le palesa, kutu, litholoana le makhasi, se ka jeoa ka mekhoa e fapaneng bakeng sa bophelo bo botle ka kakaretso. Hape, e fumaneha habonolo ebile e theko e tlase ho pholletsa le India, ka hona, u na le lijo tse monate tse monate! A re hlahlobeng hore na ke hobane’ng ha u lokela ho e ja.
Litholoana tsa banana
Litholoana ke mohloli oa limatlafatsi tsa bohlokoa. Hape ke tšilo ea lijo e ntle, e thusang ho tsoa mala 'me e na le fiber e ntle bakeng sa mala a hau. E ruile vithamine B6 hammoho le vithamine C, e thusa 'mele oa hau ho monya tšepe hantle, ho eketsa palo ea hemoglobin le bophelo bo botle ba pelo le pelo. Ho molemo hore basali ba bakhachane ba je, kaha ho thusa lesea la lesea. E ruisitsoe ka potasiamo hape 'me e sebetsa hantle ho phekola k'holeseterole le khatello e phahameng ea mali. Libanana li boetse li kokobetsa mathata a ka mpeng joalo ka ho patoa le liso tsa ka mpeng.
Palesa ea banana
Palesa e ntle ho batho ba batlang ho thibela le ho laola lefu la tsoekere la mofuta oa 2 hobane e leka-lekanya maemo a tsoekere ea mali 'meleng. E boetse e ruile li-antioxidant, e etsa hore e be e loketseng bakeng sa bophelo bo botle ba lisele le ho thibela botsofali. E na le livithamini tse ngata tsa bohlokoa le li-amino acid, e na le lik'hilojule tse fokolang, 'me e matlafatsa metabolism. E boetse e ntle bakeng sa bophelo bo botle ba litho tsa pelehi, ho thusa bo-'mè ba anyesang le ho thibela tšoaetso.
Lehlaka la banana
Ha e sebelisoa ka fiber, kutu ea banana e liehisa ho lokolloa ha tsoekere le mafura a bolokiloeng liseleng tsa 'mele. Lero la kutu ea banana le thusa ho ntša chefo 'meleng. Ke diuretic, 'me e' ngoe ea litsela tse sebetsang ka ho fetisisa tsa ho hloekisa tsamaiso ea hau ho tloha maloetseng. Ho noa khalase ea lero la banana stem e kopantsoeng le marotholi a seng makae a lero la lime letsatsi le leng le le leng ho thibela ho thehoa ha majoe a liphio le ho kokobetsa Urinary Tract Infection (UTI). Haeba u na le mathata khafetsa ka acidity, lero la banana le thusa ho laola maemo a asiti 'meleng oa hau le ho khutlisa botsitso. E fana ka khatholoho ho tsoa ho lets'ollo le bohloko le ho chesa ka mpeng.
Banana e tala
Libanana tse tala ke mokhoa o babatsehang oa ho fumana melemo eohle ea banana, ka tsoekere e fokolang ea tlhaho. Li na le molemo bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere ka lebaka la boteng ba li-starch tse hanyetsanang le tse sa cheheng habonolo. Li na le fiber e ngata 'me li thibela lefu la mala, 'me li molemo bakeng sa bophelo bo botle ba pelo. Li boetse li ntle bakeng sa bophelo bo botle ba kelello le maikutlo.
Lekhasi la banana
Le hoja lekhasi la banana ka boeona le sa jeoe, ho le ja ho na le melemo e mengata ea bophelo bo botle, e 'nileng ea phatlalatsoa ka lilemo tse likete. Lebaka ke hore makhasi a na le li-polyphenols tse kang EGCG (e leng motsoako oo tee e tala e tummeng ka eona), eo lijo li monyang le ho e fetisetsa 'meleng. Sena se tiisa bophelo bo botle ba lisele le bophelo bo botle ba tšilo ea lijo, ntle le ho ba antibacterial e kholo. E boetse e ntle bakeng sa tikoloho!
