Hlakola nko ea hau e le hore u se ke ua latsoa moriana oa sefuba. Nka khaba ea mahe a linotsi bakeng sa 'metso o bohloko. Apole ka letsatsi e boloka ngaka e le sieo. Kaofela re hopola li-one-liners ho tloha bongoaneng, ho sa tsotellehe hore na li fetisitsoe ho pholletsa le meloko kapa li tlisitsoe ke tumela-khoela (kapa ka bobeli). Empa na ba hlile ba tšoara metsi? Na ho hlile ho hobe ho tsoa ka tlung ka moriri o metsi mariha? Mona, qeto ea lipale tse hlano tsa basali ba khale mabapi le ho kula, ho latela lingaka tsa 'nete le litsebi tsa bongaka.
'Me haeba u batla ho tseba haholoanyane, sheba rona tafole e chitja ea sebele , ‘Ho Itlhokomela ke Tlhokomelo ea Bophelo bo Botle,’ e fanoeng ke Mucinex.
Litšoantšo tsa Westend61/Getty1. Fepa Mohatsela, Lala Ke Feberu: BOHATA
Kaofela re kile ra utloa ena pele, 'me tšimoloho ea eona ha e hlake - leha ho le joalo, ho latela CNN Health , e ka ’na eaba e hlahisitsoe menahanong ea khale ea hore ho ja ho ka u futhumatsa. Ka hona, mokuli ea tšoeroeng ke feberu o ile a eletsoa hore a se ke a ja lijo. Kamehla ke re ho bakuli ba ka, ha ke batle hore u bolaoe ke tlala, ho bolela Dr. Jen Caudle, D.O. le ngaka ya lelapa. Keletso ea hae: Haeba u ikutloa u kula, hopola ho noa metsi a mangata. Etsa bonnete ba hore u lula u le metsi 'me u feptjoa hantle, ke lebitso la papali, ho bolela Dr. Caudle.
E tšehelitsoe
Peopleimages/ Getty Images2. Hlakola snot = kokoana-hloko; Mamina a matala = baktheria: LEHATA
Rea tseba hore sena se fosahetse, empa re mamelle: E etsa joalo 'mala oa snot o hlile o bolela letho? Maemong a mang, sena ke 'nete. Empa maemong a mangata, livaerase li ka u ntša ka mebala, 'me ka tsela e fapaneng, Dr. Ian Smith, M.D. le sengoli se rekisoang ka ho fetisisa, oa re bolella. Kahoo ho thea tlhokomelo eohle ea hau ho 'mala oa mucus ha se mokhoa o lokelang ho etsoa. Ha e le hantle, 'mala oa mucus o ka fetoha nakong ea boloetse bo le bong. Kahoo khopolo e molemohali—ho sa tsotellehe ’mala—ke ho sebelisa Mucinex , mofuta oa #1 oa OTC o tšeptjoang ke ngaka bakeng sa ho imolla matšoao a sefuba le sefuba. 'Me, joalo ka kamehla, buisana le ngaka ea hau haeba matšoao a hau a fetoha a tebileng.
Litšoantšo tsa Getty3. Sopho ea khoho e tla u folisa: TRUE (SORTA)
Ntho e le 'ngoe e etsang hore re ikutloe re le betere ha re kula: sekotlolo se mofuthu sa sopho e entsoeng ka lapeng ea khoho. Ho na le lintho tse ling ka sopho ea li-noodle ea likhoho tse thusang ho tšehetsa sesole sa 'mele, joaloka micronutrients le macronutrients, ho bolela Dr. Cassie Majestic, M.D. le Emergency Physician. O phaella ka ho re, mouoane o ka tšoana le phekolo ea tlhaho bakeng sa tšubuhlellano. Ho feta moo, mocheso oa sopho o ka utloahala o thoba molaleng oa hau. Empa, ha e le hantle, e ke ke ea u phekola sefuba kapa boloetse ba hao, Dr. Majestic oa hlalosa. U tla hloka phomolo le maro a mangata ho etsa joalo.
Litšoantšo tsa Getty4. Ho tsoela ka ntle moriri o le metsi mariha ho tla u kula: LESHANO
Na u hopola ’mè oa hao kapa nkhono oa hao ba u boleletse hore u tla hatsela ha u ka tsoela ka ntle moriri o le metsi? Ha e sebetse ka tsela eo, ho bolela Dr. Smith. 'Mele oa hau o tšoaroa ke sefuba ke kokoana-hloko,' me ha se hobane ho bata ka ntle. Re atisa ho ba ka tlung likhoeling tsa mariha hangata, ho bolela Dr. Smith, ho bolelang hore likokoana-hloko li ata habonolo ha motho e mong le e mong a khobokana ka tlung.
istetiana/ Getty Images5. Qoba Lijo Tsa Lebese Ha U E-na le Mohatsela: LEHATA
Khopolo ea sena ke hore lebese le tla eketsa tlhahiso ea hau ea mucus le ts'ebetso ea congestive, e ka etsang hore u ikutloe u le bobe ho feta kamoo u seng u ntse u etsa kateng. Lithuto tse ngata, ho kenyeletsoa e le 'ngoe ho tsoa ho Journal of the American College of Nutrition , ba hanne taba ena. Rea tseba hore ha re kula kapa re tšoeroe ke sefuba ka lebaka la sefuba, re ka ’na ra se ke ra mamella le lebese, ho bolela Dr. Majestic, kahoo leo e ka ’na ea e-ba lebaka le leng la ho e qoba. Empa ha e le hantle lebese le na le limatlafatsi tse ngata tse kholo, livithamine le liminerale-joaloka calcium, bakeng sa e 'ngoe, ho bolela Dr. Smith.
