PHATLENG MASALENG A SA LE MONYANE? MEKHOA E 15 EA TLHAHO EA HO E LOANTŠA!

Bakeng sa Litemoso tse Potlakileng Ingolise Hona Joale

Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le Letsatsi

Ka hare feela

Lihora tse 5 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
Lihora tse 6 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
Lihora tse 8 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
Lihora tse 11 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

E tlameha ho shebella

Se ke oa Lahleha

Lapeng Botle Tlhokomelo ea letlalo Tlhokomelo ea Letlalo oi-Amrutha Ka Amrutha Nair ka la 7 Hlakubele 2018

Masoebe - Malebela a Hore na U ka Fokotsa Joang le ho Tlosa Masoba Phatleng ea Hau | Boldsky

Meno a phatleng, kapa ka tsela e 'ngoe e bitsoang mela, e etsahala ka lebaka la mesifa e fokolang ea mesifa. Ha ho hlokahale hore makhopo a hlahe ka lebaka la botsofali. Taba ke hore makhopo ha a felle feela botsofaling.

Bacha le bona ba tobane le bothata bona ba makhopo a phatleng. A mang a mabaka a sena ke khatello ea maikutlo, lefutso lefutso, mokhoa oa bophelo, 'mele o feteletseng le ponahalo ea sefahleho. E, u utloile joalo!

Ponahalo ea sefahleho joaloka ho bososela le ho sosobana ha sefahleho le eona e ka baka makhopho a phatla ka lebaka la motsamao oa mesifa. Leha ho le joalo, re ke ke ra qoba lintho tse joalo, kaha tsena ke karolo ea bohlokoa puisanong.

Bongata ba lona ba tobaneng le sena e kanna eaba le shebile litlhare tsa tlhaho ho hlakola makhopho a phatla, na ha ho joalo? U sebakeng se nepahetseng!

Ho u hlahisa ke mekhoa e 15 ea tlhaho ea ho hlakola makhopho a phatla ntle le ho ama letlalo. Sheba.

1. Ntlafatsa Mokhoa oa hau oa bophelo

Mokhoa oa bophelo o phetseng hantle ke tharollo ea nako eohle bakeng sa bothata bo bong le bo bong. Ka mokhoa o ts'oanang, ho ntlafatsa mokhoa oa hau oa bophelo ho ka u thusa ho hlakola makhopho a phatla. Qoba ho imeloa kelellong kapa khatello. Latela lijo tse leka-lekaneng ka ho kenyelletsa livithamini le ho noa metsi a mangata. Ho ja lijo tse nang le livithamini A, C le E ho ka thusa ho fokotsa makhopho a phatleng.

2. Ho silila ka pele

Ho silila ke mokhoa oa khale oa ho tlosa makhopho a phatla. E ntlafatsa ho potoloha ha mali lisele tsa sefahleho haholo. U ka etsa massage ea phatleng feela lapeng.

Mokhoa oa ho etsa sililoa phatleng: Nka marotholi a 'maloa a oli ea mohloaare' me u a silille phatleng ka ho sisinyeha ho ea holimo le tlase metsotso e 8-10. Etsa sena hang kapa habeli ka letsatsi ho fumana liphetho kapele. Oli ea mohloaare e thusa ho nolofatsa le ho boloka letlalo le le metsi, e leng ho tla fokotsa lisele tse bakang ho sosobana.

3. Qoba ho ipeha kotsing e feteletseng ka mahlaseli a letsatsi

Ho pepesehela khanya ea letsatsi hofeta ho ka baka tšenyo letlalong la hao mme ha eketsa makhopho a phatla. Nako le nako ha o tsoela kantle, etsa bonnete ba hore o sebelisa setlolo se sireletsang letsatsi kamehla kapa o ikoahela phatleng ka sekhafo ho qoba khanya ea letsatsi e tlolang sebaka seo. Lebaka ke hobane mahlaseli a kotsi le mocheso oa letsatsi li ka senya letlalo la hao.

4. Petroli ea Jelly

E fumanoang hoo e ka bang ntlong e 'ngoe le e' ngoe, jelly ea peterole e ka thibela makhopho a phatla ka ho nosetsa letlalo. Sebelisa jelly ea peterole phatleng ea hao 'me u e silafatse ka mokhoa o chitja ho fihlela metsotso e 5. Etsa sena hang ka letsatsi pele u robala 'me u bone phapang libekeng tse' maloa. Leha ho le joalo, pheko ena ha e khothaletsoe bakeng sa mefuta ea letlalo e nang le makhopho, kaha petroleum jelly e ka eketsa tlhahiso ea lisele tse bakang makhopho.

5. Maske o Mosoeu oa Lehe

Collagen le liprotheine tse teng leheng li ka thusa ho tiisa letlalo le ho fokotsa mela e sosobaneng. Arola lehe le lesoeu ho lehe le le leng ebe u ala lera le lesoeu phatleng ea hao. U ka e hlatsoa ka metsi a foofo ka mor'a ho e omisa metsotso e 10. Pheta letsatsi le letsatsi ho fumana liphetho kapele.

6. Moratuoa

Mahe a linotši a na le liakhente tse thusang ho fokotsa makhopo le hona ho thusa ho bonesa letlalo. U ka kenya mahe a linotši a tala ka kotloloho phatleng ea hao kapa ua a kopanya le phofo ea raese ho fumana litholoana tse ntle. Phofo ea raese e na le li-antioxidants tse nosetsang letlalo. Kopanya khaba e le 1 ea phofo ea raese le khaba e le 1 ea mahe a linotši. Haeba u utloa hore peista e patisane haholo u ka eketsa mahe a linotši ho motsoako ho latela. Tlotsa maske phatleng ea hao 'me ue tlohele ho fihlela e oma,' me u e hlatsoe. Etsa sena habeli ka beke.

7. Fetola Boroko ba Hao

Ee, o na le tokelo eo. Ho robala ka mpeng le ho tobetsa phatla ea hao mosamong kapa betheng ho ka etsa hore makhapetla a phatla a hlahe kapele. Kahoo, lula u robala ka mokokotlo kapa mahlakoreng ho qoba matšoao a phatleng le masosong pele u tsofala.

8. Yoga

Joalokaha ho boletsoe pejana, khatello ea maikutlo le tsitsipano e ka ba sesosa sa makhopho a phatleng a bonoang melokong e mecha ea kajeno. Yoga ke e 'ngoe ea tse ntle ka ho fetisisa hara boikoetliso bo imollang khatello ea maikutlo. Ho ikoetlisa ka letsatsi le leng le le leng ho ka fana ka khotso ea kelello mme ka hona ha boloka likelello tsa rona li se na tsitsipano le matšoenyeho.

9. Oli ea Kokonate

Oli ea coconut e na le li-antioxidants tse thusang ho nosetsa letlalo le ho le boloka le phetse hantle ebile le khanya. E boetse e thusa letlalo ho thibela li-radical tse lokolohileng 'me kahoo le etsa hore letlalo le shebahale le khanya.

Tlotsa oli ea coconut phatleng ea hao 'me u e tšele ka bonolo ho fihlela e kenella letlalong la hao. Etsa sena letsatsi le leng le le leng pele u robala 'me u ka bona phapang e kholo nakong ea libeke.

10. Paki ea Sefahleho sa Citrus

Li-vithamine C le E li ka fumanoa litholoana tsa sirilamunu le sirilamunu tse thusang ho nosetsa le ho boloka boreleli ba letlalo ka kakaretso. O ka kenya litholoana tsa lilamunu ka kotloloho joalo ka sirilamunu le lamunu phatleng ea hau ebe oa e hlatsoa metsing a futhumetseng kamora hore e ome.

Tsela e 'ngoe ke ho etsa maske ka ho kopanya cupth kopi ea makhasi a' mala oa lamunu le phofo ea raese le ho e ala phatleng ea hao. E hlatsoe ka metsi a foofo kamora metsotso e 25. Pheta sena habeli ka beke.

11. Aloe Vera Bakeng sa Menoana

Mahlahana a lengoe la aloe vera a ka nchafatsa le ho folisa letlalo, ka tsela eo a boloka letlalo le boreleli ebile le le metsi. Silila aloe vera phatleng ea hau pele u robala le pele u hlatsoa sefahleho hoseng. E ke e omelle metsotso e 15 ebe oe hlatsoa ka metsi a foofo. Pheta sena letsatsi le leng le le leng ho hlakola makhopho a phatla.

12. Emisa ho Qhekella

Qoba ho sosobana ha u ntse u bala haeba u tloaetse ho etsa joalo. Ha u sosobanya, mesifa e pota-potileng phatla ea hao le mahlo lia imeloa, ka hona li baka makhopho a phatla ho hlaha. Tsetela ho reka likhalase tsa ho bala e le ho qoba maemo a joalo.

13. Qoba Joala Le sakerete

Ts'ebeliso ea joala le ho tsuba ke mabaka a mang a masapo a phatleng a hlahang a sa le monyane. Sena se ka eketsa tlhahiso ea lisele tse tsofetseng ka lebaka la likahare tse teng ho tsona. E senya collagen mme e lokolla letlalo, le hlahisang makhapetla a phatleng.

14. Fafatsa Sefahleho sa Hao

Ho boloka letlalo la hau le na le metsi a mangata ho bohlokoa haholo ho qoba litlhaka. Boloka letlalo la hao le le mongobo e le hore letlalo le se ke la omella. Hape, qoba ho sebelisa sesepa se thata ho hloekisa letlalo. Sebelisa sesepa se nang le lik'hemik'hale tse fokolang ho hlatsoa sefahleho letsatsi le leng le le leng. Ka ho etsa joalo, e ka thusa ho fokotsa ho shebahala ha masapo.

15. Fumana Boroko bo Lekaneng

Ho robala ka ho lekaneng ho bohlokoa ka ho lekana letlalong joalo ka 'mele oohle. Ho hloka boroko ho senya lisele tsa letlalo tse ka bang sesosa sa hore makhopho a phatla a hlahe. Leka ho robala hanyane hanyane lihora tse supileng ho isa ho tse robeli letsatsi le leng le le leng 'me sena se tla thusa ho hlakola makhopho a phatla haholo ka tlhaho.