Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- Likhau tsa Cricket tsa New Zealand: Williamson o hapa Khau ea Sir Richard Hadlee ka lekhetlo la bone
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Barupeli ba Maamerika ba etella pele lithuto tsa Senyesemane bakeng sa matichere a India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Risepe ea Upma, upma | Mokhoa oa ho etsa Rava Upma | Risepe ea lijo tsa hoseng | Etsa upma e tjena. BoldskyRava e na le phepo. Kahoo, upma e entsoeng ka rava ea koro ka sebele ke khetho e ntle ea lijo tsa hoseng. Ho na le mefuta e fapaneng ea rava ea koro e fumanehang India.
Hape Bala: Melemo ea bophelo bo botle ba Idli-Sambar
Rava ha se letho haese ntho e fumanoeng ka ho sila koro. Mefuta e meng ea li-rava e hahiloe hantle ha e meng e le mobu o mosesane Kaofela ha rona re sebelisa phofo ea koro ho etsa roti. Ka mokhoa o ts'oanang, rava ea koro e sebelisoa ho lokisa upma boroa India.
Ho ligrama tse 100 tsa rava ea koro ho na le ligrama tse ka bang 71 tsa lik'habohaedreite, ligrama tse 3 tsa fiber, grama e le 'ngoe feela ea mafura, ligrama tse 12 tsa protheine le liminerale tse ling tse kang calcium, tšepe, magnesium, phosphorus, potasiamo, sodium le zinki. Mme ehlile ho na le livithamini (sehlopha sa B-complex) ho eona.
Hape Bala: Li-liquide tse 8 tse ntlehali tseo u ka li noang pele ho lijo tsa hoseng
Joale, ha re buisaneng ka melemo ea bophelo bo botle ba upma e entsoeng ka rava ea koro.
E Hlahla Butle-butle
'Mele oa hau o cheka butle butle. Ona ke monyetla hobane o tla u boloka u tletse nako e telele. Kahoo, ha ho hlokahale hore u koale letho.
Molemo Bakeng sa Ts'ireletso
Li-vithamine tse teng ka har'a rava ea koro li molemo bakeng sa boits'ireletso ba hau. Haholo-holo, Vithamine B le E ho eona li matlafatsa sesole sa hau sa 'mele.
E Boloka O le Mahlahahlaha
Le litsebi tsa bophelo bo botle lia lumela hore upma e ka u boloka u le mahlahahlaha. Hape, ha o eketsa meroho e lekaneng ho eona, o ka fumana le litaba tsa fiber.
Molemo Bakeng sa Liphio
Likahare tsa potasiamo tse teng ka har'a rava ea koro li loketse liphio tsa hau. Ebile, e ntlafatsa ts'ebetso ea liphio tsa hau.
Molemo Bakeng sa Pelo ea Hao
Limatlafatsi tse teng ka har'a rava ea koro li phetse hantle pelong. Hape, selenium e ho eona ho thoe e ntle bakeng sa sesole sa hau sa 'mele.
Meroho
Ka kakaretso lieiee, tamati le litapole li kenyelletsoa ho upma hape u ka eketsa lierekisi tse tala le meroho e meng ho eona. Sena se o thusa ho fumana livithamini le liminerale tse ngata lijong tsa hau. Sena se etsa hore upma e be le phepo.
Molemo Bakeng sa Masapo
Liminerale tse kang magnesium, phosphorus le zinki tse teng ka har'a rava ea koro le tsona li thusa tsamaiso ea hau ea methapo le masapo.
Mohloli o Motle oa Iron
Kaha rava ke mohloli o motle oa tšepe, e ka thibela phokolo ea mali. Hape, e ntlafatsa phallo ea mali ea hau.
Linate
O ka eketsa mefuta e fapaneng ea linate joalo ka linate tsa fatše le linate tsa cashew ka upma. Sena se tla e etsa hore e be tastier mme ehlile o ka fumana melemo ea bophelo bo botle ba li-buts hape.
