Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble oa Lekhotla Oa Feta Ka lebaka la COVID-19
- Batšoasi ba litlhapi ba bararo ba ne ba tšaba ho shoa ha sekepe se thula sekepe le lebopong la Mangaluru
- Medvedev o tsoa Monte Carlo Masters kamora tlhahlobo e ntle ea coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama lekala la Telecom
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa sa CSBC Bihar se phatlalalitsoe
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Nakong ea bokhachane, basali ba tlameha ho hlokomela haholo seo ba se jang le seo ba se etsang. Ha se linako tse monate ka ho fetesisa, haholo ha bokhachane bo fetela khoeling ea boraro. Basali ba baimana ba kopana le mathata a mangata a tšilo ea lijo ho tloha ha lesea le ntseng le hola le ntse le tobetsa khatello ea 'mele. Ho ja ho kanna ha se ho khahle haholo nakong ena.
Mona ke moo sopho e tlang sebakeng. Ho bonolo ho etsa sopho ebile ho bonolo ho e noa. Hape ke lijo tsa matšeliso ho ba bangata, haholo haeba li entsoe ka litatso tsa bona tseo ba li ratang haholo. Sopho le eona e tla ba le limatlafatsi tsohle le liminerale tsa mefuta ea lijo eo li entsoeng ka eona ho e etsa hore e phele hantle.
Melemo ea ho noa lebese nakong ea bokhachane
Sopho e tšeloa habonolo ke tšebetso ea tšilo ea lijo ea mokhachane. Ka mathata a amanang le tšilo ea lijo ao ba tobaneng le ona, ha se basali ba bangata ba baimana ba tla hana sesepa se futhumetseng. Li-soups tse phetseng hantle bakeng sa bokhachane li lokela ho ba le meroho e fapaneng, linaoa le nama e omeletseng. E tla boloka likhalori ha li ntse li u fa limatlafatsi tse hlokahalang.
Kahoo, mona re thathamisa lijo tse 'maloa tsa sopho e phetseng hantle nakong ea bokhachane.
Sopho ea mokopu
Mekopu e tletse livithamini le liminerale 'me ho e thabela ka sopho e mpa e eketsa tatso ea eona. Har'a sopho e phetseng hantle ea bokhachane, sopho ea mokopu ke khetho e tlase ea mafura e ratoang ke bohle.
Moro oa Broccoli
Broccoli ha se meroho e ratoang haholo, empa e na le limatlafatsi tse ngata tse bohlokoa haholo boimana, haholo folic acid. Ho e etsa karolo ea sopho e phetseng hantle bakeng sa bokhachane ho etsa hore e be lijo tse hlabosang tseo o ka nahanang ka tsona.
Sopho ea tamati
Ho ba risepe ea khale ea sopho, tsena le tsona ke karolo ea sopho e phetseng hantle bakeng sa bokhachane. Litamati li na le asiti e ngata le vithamine C, tse bohlokoa haholo bakeng sa lesea le ka pōpelong. Ho eketsa moong dal ho tla eketsa protheine hape.
Sopho ea Lemon le coriander
Ena ke khetho e khathollang ka sopho e phetseng hantle bakeng sa bokhachane. E tla u fa vithamine C le li-antioxidants ho boloka palo ea li-radicals tsa mahala e lekotse.
Sopho e kopantsoeng ea meroho
Li-sopho tsena tse phetseng hantle bakeng sa bokhachane li tla laola kh'halori ea 'mele oa hau, empa ka nako e ts'oanang li fana ka limatlafatsi tsa bohlokoa bakeng sa hau le ngoana oa hau ea e-so hlahe. U ka sebelisa meroho efe kapa efe ho etsa sena.
Sopho ea li-mushroom
Pele o leka li-mushroom ka sopho e phetseng hantle ea bokhachane, etsa bonnete ba hore ha o na menoana ho eona. Ha ho buuoa, ena ke sopho e monate e nang le liprotheine, eona ntho eo u e hlokang nakong ea bokhachane.
Sopho ea kana
Motsoako o monate oa khoho, meroho e tsoakiloeng le setoko sa kana, ena ke karolo ea bohlokoa ea lijo tsa sopho nakong ea bokhachane. Khoho le meroho li tla siloa habonolo 'me li kenngoe ke' mele oa hau.
Sopho ea rantipole
Ho na le batho ba bangata ba sa rateng rantipole kapa ba e rata e le tala feela. Empa, ha o le moimana o lokela ho nka rantipole. Kahoo, tharollo ke ho kenyelletsa rantipole ka sopho e le karolo ea sopho e phetseng hantle ea lijo nakong ea bokhachane.
Sopho ea litlhapi
Litlhapi ke karolo ea bohlokoa ea lijo tsa bokhachane. Haeba u ikutloa u nyahame kapa u sa rate litlhapi tse halikiloeng, li leke e le karolo ea lijo tsa sopho nakong ea bokhachane. Empa, o lokela ho hlokomela hore litlhapi ha li na mercury kaha sena se kotsi ho lesea.
