Ha u le kamanong, likhang li tla le sebaka. Ebang ke ho se khone ho beha setulo sa ntloana e mpe kapa ho nyatsa ha hae ka botlalo bakeng sa palo ea moriri oo u o ntšang letsatsi le leng le le leng, kaofela ha rona re na le liphoofolo tse ruuoang lapeng. Le hoja re ka rata ho se fufuleloe lintho tse nyenyane (le lintho tse kholo, hape), ho bonolo haholo ho feta ho etsoa. Kahoo re ile ra kopa litsebi tse hloahloa tsa likamano ho arolelana malebela a ho felisa khang ka mehato e mehlano e bonolo.
Mohato oa Pele: Ho hema ka botebo
Joalo ka ha Mofumahali Bey a boletse ka bokhabane, ema. Ntho e molemo ka ho fetisisa eo u ka e etsang ha u utloa litebele tsa hao li le thata ke ho hema. Likhang li ka qholotsa karabelo ea rōna ea ntoa kapa ea ho fofa, ea etsa hore re be matla—maikutlo ao u bang le ’ona ha u ikutloa u le matla kapa u kula ka maleng, ho bolela setsebi sa kelello Dr. Jackie Kibler, Ph.D. Ho phefumoloha ho tebileng ho tla khutlisetsa oksijene bokong ba hau mme ho u lumelle ho nahana ka ho hlaka ka boemo.
Mohato oa 2: Fanang ka sebaka le nako ea ho hasana
Ho qeta nako ha se feela bakeng sa ngoana oa hao ea lilemo li 'nè-ba ka etsa limakatso ho uena le molekane oa hau, hape. Sena se fa motho e mong le e mong nako ea hore a phomole, a nahane le ho khutla a e-na le lihlooho tse pholileng le mehopolo e hlakileng haholoanyane, ho bolela Dr. Nikki Martinez, setsebi sa kelello le moeletsi oa litsebi tsa bongaka. Hape ho lokile ka ho felletseng ho robala ka taba. Ho otla mosamo ha u koatile ho phahametse ho feta ho loana ha u so ka u loana ka botlalo. Hangata, hoseng, taba ha e ikutloe e le ea bohlokoa hakaalo, Martinez o re.
Mohato oa 3: Mamela seo molekane oa hau a se buang
Ha sohle seo u batlang ho se etsa ke ho fetisa ntlha ea hau, ho thata ho fa molekane oa hau maeke. Empa litsebi li re leano lena le molemo ho lōna ka bobeli. Ho e-na le ho tšoara phefumoloho ea hao feela ho fihlela u ka hlakisa ntlha ea hao, leka ho mamela ka hloko ’me u ipone u khutlela ho eena seo u se utloisisang ka boemo ba bona, ho fana ka maikutlo a Dr. Paulette Kouffman Sherman, setsebi sa kelello. Ka tsela ena, o tla ikutloa a utloisisoa, a netefalitsoe, 'me ho ka etsahala hore a khobe matšoafo le ho u mamela. Sena ha se bolele hore u lokela ho lahla maikutlo kapa litlhoko tsa hau, empa se tla hopotsa molekane oa hau hore ua mo rata le ho mo hlompha.
Mohato oa 4: Bua ka hore na liketso tsa bona li etsa hore u ikutloe joang
U hlometse ka temohisiso, khutla 'me u ikemele ka lehlakoreng la hau la boemo. Haholo-holo ha u sa tsoa fa molekane oa hao fatše ka mokhoa o nahanang, ha a na boikhethelo haese ho etsa se tšoanang ka tlhompho. Batho ba hlile ba molemo ha u ba fa mohato o nepahetseng, o tobileng le o ka etsoang ho u thusa, ho hlalosa Dr. Mike Dow, setsebi sa kelello. . Kahoo fetola hore U se ke ua nahana ka lehlakore la ka la pale: Se ka nthusang haholo ke hore ha u ka hlatsoa lijana masiu ao ke sebetsang ka 'ona hore ke se ke ka li etsa ha ke fihla hae.
Mohato oa 5: Sebeletsa ho sekisetsa
Hopola: Esita le likamano tse tsitsitseng ka ho fetisisa li akarelletsa ho fana le ho amohela. Ho e-na le ho lebisa tlhokomelo tabeng ea ho ‘hlōla’ khang, leka ho nahana hore na le ka fihlela tumellano joang ’me le kopane kae-kae bohareng, ho bolela Dr. Sherman. Ho beha litlhoko tsa kamano ea hau ka holim'a litlhoko tsa hau ka bomong ho ka rarolla eng kapa eng eo u loanang ka eona. Tsela e ’ngoe e bonolo ea ho nahana ka ho sekisetsa: Ema ’me u nahane ka liphello tsa ho tlohella likhang ho fetela pele. Nahana ka bophelo boo u nang le bona, nalane eo u nang le eona le bokamoso boo u bo batlang. Lijana tseo ha li sa bonahala li le bohlokoa hakaalo, na ha ho joalo?
RELATED: Malebela a 10 a ho Etsa Mosebetsi oa Kamano ea Nako e telele
