Ho sa tsotellehe hore na u iketsetsa lero la hau le batang, u otla sejana sa salmon kapa u etsa tee e loantšang serame, joale u mong'a motlotlo oa ginger e monate le e nang le phepo e nepahetseng. Empa tsela e molemohali ea ho boloka ginger e ncha ke efe? Karabo e khuts'oane ke hore, ka mokotleng oa polasetiki ka laeng ea hau e pholileng ea sehatsetsing. Mona ke ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u hlokang ho e tseba mabapi le ho boloka motsoako ona oa mohlolo o le motle ebile o sebelisoa.
Mokhoa oa ho boloka Ginger e Ncha
Lintho tsa pele pele: Ha u reka ginger ka lebenkeleng, khetha likotoana tse nang le letlalo le boreleli le mokhoa o tiileng. Ha baa lokela ho ikutloa ba le bonolo kapa ba shebahala ba sosobane.
Haeba u e boloka ka sehatsetsing, boloka motso oohle, o sa buoang ka mokotleng oa polasetiki o ka koaloang, 'me moea oohle o phunyeletsoa ka ntle, ka har'a lai e pholileng ea sehatsetsing sa hau. Haeba karolo ea ginger e khaotsoe kapa e ebotsoe, etsa bonnete ba hore u e hlakola ka thaole ea pampiri pele u e boloka. (Ke hlooho feela, leha o ka hlakola mongobo, ginger e sehiloeng e ke ke ea boloka nako e telele ka sehatsetsing joalo ka ha ginger e ncha e tla etsa joalo.)
U ka boela ua boloka motso oa ginger ka nako e sa lekanyetsoang ka sehatsetsing. Beha ginger e sa ebolloang ka mokotleng oa sehatsetsi kapa sejana se seng se sireletsehileng sa sehatsetsi ho e sireletsa hore e se chesoe ke sehatsetsi. Ha u hloka ho e sebelisa, e hule ka har'a sehatsetsi, u hlothe seo u se hlokang 'me u khutlisetse motso o setseng ka sehatsetsing. (Ginger e hatselitsoeng e hlile e bonolo ho e qhaqha, kahoo ha ho hlokahale hore u e qhibilihe pele.)
Melemo ea Bophelo bo Botle ba Ginger
1. Ke Lijo tse Hahang Tšireletso
Ho thuto ho tsoa ho Mahatma Gandhi Institute of Medical Sciences ea India , metsoako e ka har'a ginger e thibela protheine ea kokoana-hloko ea ntaramane e bakang tšoaetso. Bakeng sa ho matlafatsa habonolo, khaola selae 'me u se lahlele ka botlolong ea hau ea metsi; ka boikitlaetso bo eketsehileng, o ka etsa moaparo ona o monate o bululetsoeng ke Majapane hape.
2. E ka Phekola ho nyekeloa ke pelo
Le ho kula hoseng, metsoalle ea moimana. Ho latela tlhahlobo ea lithuto tse 12 e hatisitsoeng ka Phepo Journal e neng e kenyelletsa kakaretso ea bakhachane ba 1,278, ligrama tse 1,1 ho isa ho 1.5 tsa ginger li ka fokotsa haholo matšoao a ho nyekeloa ke pelo.
3. E ka 'na ea E-ba le Lintho tsa Anti-Diabetic
Lipatlisiso ka ginger e le phekolo ea lefu la tsoekere e batla e le ncha, empa thuto e le 'ngoe ea 2015 ho Iranian Journal of Pharmaceutical Research e fumane hore, ho barupeluoa ba 41 ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ligrama tsa 2 tsa phofo ea ginger ka letsatsi li theola tsoekere e potlakileng ea mali ka karolo ea 12 lekholong.
4. E ka Theola K'holeseterole
E le ho khatholla kapele, litekanyetso tse phahameng tsa LDL (cholesterol e mpe) li ’nile tsa amahanngoa le kotsi e eketsehileng ea lefu la pelo. Phuputso e 'ngoe e entsoeng ke bafuputsi Lefapheng la Pharmacology le Univesithi ea Babol ea Saense ea Bongaka Iran e fumane hore, ho batho ba 85 ba nang le k'holeseterole e phahameng, ho kenngoa ha phofo ea ginger lijong tsa bona ho bakile ho fokotseha ho hoholo ha matšoao a mangata a k'holeseterole.
HLOKOMELA : Ho ja Khatello ea Kelello ke Ntho ea Sebele. Mona ke Mekhoa e 7 ea ho E Qoba
