Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Se ke oa Lahleha
- Vishnu Vishal le Jwala Gutta ba tlamahane ka la 22 Mmesa: Lekola lintlha mona
- Likhau tsa Cricket tsa New Zealand: Williamson o hapa Khau ea Sir Richard Hadlee ka lekhetlo la bone
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Bohloko ba makhopho ke boemo bo tloaelehileng haholo har'a batho ba bang. E ka bakoa ke kotsi ea papali kapa ka lebaka la ho tsofala khafetsa ho tloha bophelong ba letsatsi le letsatsi.
Pejana, bohloko ba lengole bo ne bo atile har'a batho ba khale ka lebaka la ramatiki, e leng boemo boo metsi a synovial a omellang ka lebaka la botsofali.
Empa ha re sheba mekhoa ea bophelo ea ho lula fatše le e sa pheleng hantle matsatsing ana, mathata ana a kene le ho bacha.
Lengole ke e 'ngoe ea manonyeletso a rarahaneng ka ho fetesisa' meleng 'me le hlile le tšehetsa' mele oohle ebile le thusa ho leka-lekana.
Ho opeloa ke mangole ho ka baka mathata a mangata bophelong ba motho 'me haeba a sa phekoloe kapele, e ka ba taba e sa foleng.
Mona ke litlhare tse khahlisang le tse thusang tsa lapeng ho felisa bohloko ba lengole.
# 1 Eketsa ho ja Lihoete
Lihoete li sebelisoa haholo moetlong oa China ho folisa bohloko bo kopantsoeng mangoleng. Lihoete ke mohloli oa bohlokoa oa fiber le limatlafatsi 'me li ka thusa haholo ho fokotsa bohloko. Feela lihoete tse 2 ebe u li kopanya le lero la lemone ho li ja li le tala kapa u na le lero la tlhaho la rantipole. E molemo haholo bakeng sa bophelo bo botle ba ligament.
# 2 Noa Metsi a Eketsehileng
Metsi ke ntho ea bohlokoahali eo batho ba e hlokang, ho hlakile hore ke kamora moea. Khalase e le 'ngoe ea metsi e ka etsa mehlolo' meleng oa hau le bophelo bo botle ka kakaretso. Metsi a nepahetseng ke a bohlokoa 'meleng oa rona bakeng sa ho tlotsa le ho otlolla lefufuru ho pota lengole. Metsi a boetse a etsa hore potoloho e ntle ea mali le limatlafatsi li fihle mangoleng a rona hantle.
# 3 Liieee
Liieee li na le lintho tse loantšang ho ruruha tse thusang ho kokobetsa bohloko ba manonyeletso a lengole. E boetse e thusa ho matlafatsa boits'ireletso ba mmele. Sebabole se ka onionng se thusa ho fokotsa bohloko bo pota-potileng manonyeletso a lengole.
# 4 Ho silila Knee ea hau
Ho silila ke mohloli o motle haholo oa ho imolla khatello ea maikutlo le bohloko karolong efe kapa efe ea 'mele. Haeba u hopola nkhono oa hau ba silila manonyeletso le masapo a bona ka lioli tse fapaneng tse molemo, lebaka ke lona feela la ho le boloka le phetse hantle. Ho silila ho thusa ho potoloha hantle le ho tlotsa manonyeletso, ka hona ho fokotsa bohloko.
# 5 Yoga
Yoga ke mokhoa oa khale oa boikoetliso oo batho ba likete ba o latelang ho pota lefatše. Theknoloji ea eona ea melemo e habeli eu fa mmele le kelello e phetseng hantle. Etsa li-asanas tse amohelang mangole tse sa beheng khatello e kholo lengoleng, e leng ho tla thusa ho kokobetsa bohloko.
Melemo e 20 e makatsang ea bophelo bo botle ba Yoga bakeng sa bophelo ba hau.
# 6 Sebelisa Oli ea Kokonate
Kokonate, ka kakaretso, e na le melemo e mengata mme oli e ntšitsoeng e bohlokoa haholo ho phekola maloetse a fapaneng. Senya kopi e le 'ngoe ea oli ea kokonate ho fihlela e futhumetse butle' me u silila lengole ka eona. E sebetsa e le moriana o kokobetsang bohloko 'me e susumetsa phallo ea mali e betere ho potoloha manonyeletso.
# 7 Makhasi a Bathua (Fat-Hen)
Nka makhasi a bathua a seng makae 'me u a silakanye ho fihlela u khona ho ntša lero ho eona. Sebelisa sena letsatsi le leng le le leng, ho khetha mpa e se nang letho ho fana ka phomolo bohlokong bo bakoang ke mangole!
# 8 Lebese la Mafura le Moferefere
Turmeric ke senoko se ratoang haholo ho bo-mme bohle ba India, kaha e na le thepa e ntle ea sebolaya likokoana-hloko ho folisa eng kapa eng. E ka sebelisoa kapa ea chesoa ho fumana liphetho tse ntle. Kopanya likhaba tse 'maloa tsa turmeric ka khalase ea lebese ebe u li noa letsatsi le leng le le leng bakeng sa litholoana tse ntle.
# 9 Pente ea Peo ea Fenugreek
Fenugreek, joaloka turmeric, e na le litekanyetso tse ngata tsa bongaka. Roast lipolepo tse 'maloa tsa peo ena ebe u li silakanya. Li kopanya le metsi ho etsa pente e ntle ebe o e tšela sebakeng sa bohloko ho fumana phomolo hanghang.
Tee ea # 10 Turmeric le Ginger
Turmeric le ginger ka bobeli li khahlanong le ho ruruha ka tlhaho, ho bolelang hore ka bobeli ba ka sebetsa joalo ka moemeli e moholo oa ho felisa bohloko. Ke mohloli o motle oa ho folisa bohloko bo bakoang ke ramatiki. Turmeric e na le curcumin e thusang ho kokobetsa bohloko. Pheha linoelo tse 3 tsa metsi 'me u kenye ginger le turmeric ho eona. Sebelisa seno sena ho bona litholoana tse ntle.
# 11 inela ka letsoai la Epsom
Joalokaha u tlameha u bone, ho kenya leoto le ruruhileng le bohloko metsing a letsoai ho thusa ho fokotsa ho ruruha le ho kokobetsa bohloko, ka mokhoa o ts'oanang, letsoai la Epsom le na le lintlha tse ngata tsa magnesium tse thusang ho fokotsa bohloko bo sa foleng ba lengole. Bakeng sa liphetho tse atlehang, soak sebaka se bohloko bakeng sa metsotso e ka bang 15-20.
# 12 Phahamisa Matsoho a hau a Magnesium
Magnesium e thusa ho theola likarabo tsa biochemical 'meleng ea rona. Ka tsela ena, li-receptor tsa bohloko li tla thatafalloa ebe li thusa ho sebetsana le bohloko bo sa foleng bo pota-potileng mangole. E ka thusa hape ho phomotsa mesifa le methapo. Ho ja Magnesiamo le hona ho ka eketsa botsitso ba masapo le boiketlo ba masapo ka kakaretso.
# 13 oli ea mohloaare ea moroetsana
Oli ea mohloaare e thusa ho kokobetsa sebaka se bohloko le ho fana ka setlolo manonyellong. E na le oleocanthal e ka thusang ho fokotsa bohloko. Ho silila lengole la hau ka oli ea mohloaare khafetsa ho ka thusa ho kokobetsa bohloko.
# 14 Makhasi a Dandelion
Kaofela ha rona re kile ra phefumoloha e mong oa bao ha re ne re le bana. Ho hotle ho tseba hore makhasi a semela a ka ba molemo ho sebetsana le bohloko bo sa foleng. Li kenyelletsa livithamini A le C tse thusang ho lokisa lisele tse senyehileng. Makhasi a boetse a khahlanong le ho ruruha ka tlhaho, ka hona a thusa ho sebetsana le bohloko bo sa foleng.
# 15 Noa ea Blackstrap Molasses
Molasses e na le limatlafatsi tse ngata tse kang potasiamo, calcium le magnesium tse thusang haholo bophelong ba rona. Li ka sebelisoa ho sebetsana le matšoao a ramatiki le ho laola ts'ebetso e ntle ea methapo le masapo a matla. Senya linoelo tse 2 tsa metsi ebe u eketsa 2 tsp ea molasses ho etsa seno le ho se noa letsatsi le letsatsi bakeng sa litholoana tse ntle.
# 16 Sefate sa White Willow
White willow e boetse e tsejoa e le aspirin ea tlhaho ka lebaka la thepa ea eona e kokobetsang bohloko. Metsoako ea salicin ee etsa aspirin ea tlhaho, eo hape e leng sesebelisoa se sebetsang ho eona. Pheha linoelo tse 'maloa tsa metsi ebe u eketsa 3 tsp ea phofo e tšoeu ea makhapetla a meroho ho lokisa tee. Noa sena habeli ka letsatsi bakeng sa liphetho tse atlehang.
# 17 Ho ikoetlisa
Ho opeloa ke mangole ho ka kokobela ka ho ikoetlisa hanyane ka hanyane ho sa beheng khatello e ngata mangoleng. Ho ikoetlisa ho tla thusa ho fokotsa ho satalla le ho opeloa ke lengole. Ntle le moo, boikoetliso bo tla thusa ho theola liponto tse eketsehileng mme ka tsela e ngoe o behe khatello e nyane lengoleng bakeng sa ts'ehetso ea 'mele.
# 18 Peppermint le Eucalyptus Oli
Eucalyptus e na le litšobotsi tse kokobetsang bohloko tse thusang ho sebetsana le bohloko bo sa foleng ba lengole. E tla thusa hape ho theola bothata bo ka pela mangole a hau. Sebelisa lioli tsena khafetsa ho fumana litholoana tse atlehang.
Matsatsi a # 19
Matsatsi a na le livithamini A, B le C. tse ngata li na le liminerale tse kang tšepe le phosphorus. Ka hona, ba etsa litholoana tse ommeng ka ho fetesisa ho li fepa le ho phekola bohloko ba mangole le ho imolla khatello ea maikutlo.
Tee ea # 20 Juniper Berry
Tee ena e na le terpinen-4-ol e thusang ho kokobetsa bohloko le khatello ea maikutlo. Ho e sebelisa khafetsa ho thusa ho fokotsa bothata bo bakoang ke ho ruruha ha lengole. Qoba ho nka sena haeba u imme.
Tsena ke litlhare tse 'maloa tse bonolo le tsa tlhaho tseo u ka li lekang lapeng ho kokobetsa bohloko bo sa foleng kapa bo bobebe ba lengole bo u bakelang bothata.
Arolelana Sengoloa sena!
Haeba u fumane sehlooho sena se le molemo, u se ke oa lebala ho se arolelana le baratuoa ba hau.
