LIPHEKO TSA LAPENG HO TLOSA SUNTAN MATSOHONG

Bakeng sa Litemoso tse Potlakileng Ingolise Hona Joale

Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le Letsatsi

Ka hare feela

Lihora tse 5 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
Lihora tse 6 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
Lihora tse 8 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
Lihora tse 11 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

E tlameha ho shebella

Se ke oa Lahleha

Lapeng Botle Tlhokomelo ea letlalo Tlhokomelo ea Letlalo oi-Monika Khajuria Ka Monika khajuria ka la 30 Phuptjane 2020

Suntan ke e 'ngoe ea phello e tsebahalang haholo ea mahlaseli a kotsi a letsatsi. Ha re ntse re leka ho itšireletsa lifahlehong le meriring, matsoho a rona a mang a sa tsotelloe kae kae. Ka lebaka leo, matsoho a hau a shebahala a le lefifi ebile a le lerootho, ho hobe le ho feta ha a tšoane le sefahleho sa hau. E ka etsa hore u tsebe hantle sechabeng.

Lehlabula ha le le sehlohlolong, ha se khetho ea kamehla ea ho sireletsa matsoho a hau ka liatlana 'me mabopo a leoatle ha se sebaka se u lumellang ho nahana haholo ka ho sireletsa matsoho a hau letsatsing. Ha ho potang hore matsoho a tukuneng a ke ke a qojoa.

Ka lehlohonolo, ka metsoako e fumanehang lapeng la hau, o ka loants'a litlamorao tse mpe tsa letsatsi mme oa otla letsatsi. Bakeng sa lona ba itokiselitseng ntoa ena, mona ke mekhoa e 12 e sebetsang ho tlosa suntan matsohong.

1. Tamati

Tamati e sireletsa letlalo tšenyo e bakoang ke UV 'me e na le pigment lycopene e sirelletsang e thusang ho fokotsa tlhahiso ea melanine le ho fokotsa letsatsi. [1] [pedi]

Seo u se hlokang

Tamati e le 1

Mokhoa oa tšebeliso

Khaola langa le le lej ka halofo 'me u boloke halofo e le' ngoe ka thōko.
Tlotsa halofo ea tamati matsohong a hau.
E tlohele ka metsotso e 10-15.
E hlatsoe hamorao ka metsi a batang.

2. Moferefere

Turmeric ke e 'ngoe ea litlhare tse ntle ka ho fetesisa tsa ayurvedic tseo basali ba' nileng ba li sebelisa ho hlokomela letlalo ho tloha mehleng ea khale. Ntle le ho thibela bomalimabe ba letlalo, curcumin e teng ho turmeric e thibela melanogenesis e fokotsang tlhahiso ea melanine letlalong mme e bake hore suntan e fele ha nako e ntse e tsamaea. [3] [4]

Seo u se hlokang

1 tsp turmeric
1 tsp lebese

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, nka phofo ea turmeric.
Kenya lebese ho eona ebe u kopanya hantle ho fumana peista.
Sebelisa peista matsohong a hau.
E tlohele ho fihlela e oma.
E hlatsoe hantle kamora moo.

3. Aloe Vera

Aloe vera gel e etsa lintho tse peli bakeng sa letlalo la hau- e kokobetsa bohloko kapa ho halefa le ho tlosa letlalo. Ketso ea eona ea ho tlosa letsatsi e ka tlatsetsoa ho hore e thibela tšebetso ea tyrosinase letlalong ho loants'a ts'oaetso le ho fokotsa letsatsi ka ts'ebeliso e tloaelehileng. [5] [6]

Seo u se hlokang

Aloe vera, ha ho hlokahala

Mokhoa oa tšebeliso

Sebelisa aloe vera gel matsohong a hau kaofela.
E siee letlalong la hau hore lekhala le sebetse boloi ba lona.
Haeba u utloa ho tiea matsohong a hau, u ka e hlatsoa kamora hora kapa ho feta.

4. Likomkomere

Komokomoro e nosetsang haholo e na le lintho tse thobang tse thusang ho fokotsa bohloko ba ho chesoa ke letsatsi le ho ba le metsoako e emisang ts'ebetso ea tyrosinase ho fokotsa letsatsi. [7] [8]

Seo u se hlokang

1 tbsp lero la likomkomere
1 tbsp lero la lemone
1 tsp metsi a phallang

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, kopanya lisebelisoa tsohle.
E sebedise matsohong a hao.
E tlohele matsohong a hau metsotso e 15-20 pele u e hlatsoa ka metsi a batang.

5. Moratuoa

Kopano ena e etsa pheko e matlafatsang ka ho fetisisa bakeng sa letsatsi la hau. Le ha mahe a linotši a na le thepa e thibelang ho ruruha le antioxidant e thobang letlalo le ho loants'a tšenyo ea letsatsi, e nang le vithamine C, sirilamunu ke e 'ngoe ea lisebelisoa tse ntle ka ho fetisisa tse khanyang letlalo tse tlosang letsatsi. [9] [10]

Seo u se hlokang

1 tbsp mahe a linotši
1 lemon

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, nka mahe a linotši.
Pepeta lero la lemone ho eona. Kopanya hantle.
Sebelisa motsoako matsohong a hau.
E tlohele ka metsotso e 10-15.
E hlatsoe hantle hamorao.

6. Papaya

Ee, papaya e monate e khotsofatsang tatso ea hau e phepo e ntle letlalong la hao. Papain, enzyme e fumanoang papaya e koala letlalo ka bonolo ho ntlafatsa ponahalo ea letlalo le ho felisa letlalo la letsatsi. [leshome le motso o mong]

Seo u se hlokang

Li-chunks tse kholo tsa papaya e butsoitseng

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, nka papaya ebe u e tšela ka makhasi u sebelisa fereko.
Sebelisa papaya e mashed matsohong a hau.
E tlohele ka metsotso e 25-30.
E hlatsoe hantle hamorao.

7. Phofo ea Gram

Phofo ea grama, lebese le turmeric- lisebelisoa tsena kaofela li molemo letlalong la hao. Li kopanye hammoho 'me u na le pheko e matla ka ho fetisisa ea ho tlosa letsatsi. Bobeli ba gram le lebese ke e 'ngoe ea li-exfoliator tsa tlhaho tse ntle ka ho fetisisa letlalong tse thusang ho tlosa suntan ha curcumin e le teng ka har'a turmeric e thusa ho thibela melanogenesis e thusang ho loants'a letlalo le ho fokotsa letsatsi. [12] [13]

Seo u se hlokang

1 tbsp phofo ea grama
1 tbsp lebese
1 tsp turmeric

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, nka phofo ea grama.
Kenya lebese le turmeric ka sekotlolo. Kopanya hantle.
Sebelisa peista matsohong a hau.
E tlohele ho fihlela e oma.
E hlatsoe hantle hamorao.

8. Yogurt

Yogurt e na le asiti ea lactic e nosetsang le ho khapha letlalo ho ntlafatsa letlalo le ponahalo ha lero la lemone le etsa hore letlalo la hao le khanye le be letle. [14] [leshome le metso e mehlano]

Seo u se hlokang

2-3 tbsp yogurt
1 tbsp lero la lemone

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, nka yogurt.
Kenya lero la lemone ho eona ebe u kopanya hantle.
Sebelisa peista matsohong a hau.
E tlohele ka metsotso e 15-20.
E hlatsoe hantle hamorao.

9. Peele ea lamunu

Phofo ea lamunu ea lamunu ke pheko e ntle ea ho thibela ho ruruha ho bakoang ke ho pepesehela mahlaseli a kotsi a letsatsi haholo. Ntle le moo, e na le metsoako e thibelang melanogenesis le ho tlosa letsatsi. [16] [17]

Seo u se hlokang

1 tsp phofo ea lamunu ea lamunu
1 tsp mahe a linotši
Pene ea turmeric

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, nka phofo ea lamunu ea lamunu.
Kenya mahe a linotši le turmeric ho eona. Kopanya hantle.
Sebelisa peista matsohong a hau.
E tlohelle hoo e ka bang metsotso e 15.
E hlatsoe hantle hamorao.

10. Lero la Lemone

Lero la lemone le tletse vithamine C e sebetsang joalo ka melanin ('mala o ikarabellang bakeng sa' mala oa letlalo) o fokotsang moemeli, o thibela melanogenesis le ho tlosa letsatsi. [18]

Seo u se hlokang

Lero la lemone, ha ho hlokahala
Pad ea k'hothone

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, nka lero la lemone.
Kenya sesepa sa k'hothone ka lero la lemone 'me u se sebelise ho se tlotsa matsohong a hau.
E tlohele ka metsotso e 5-10.
E hlatsoe hamorao.

11. Litapole

Enzyme, catecholase e fumanehang litapoleng e fokotsa maemo a melanin letlalong ho fokotsa suntan.

Seo u se hlokang

Litapole tse 1-2

Mokhoa oa tšebeliso

Ebola 'me u khaole litapole.
Koahela litapole ho etsa peista.
Sebelisa peista matsohong a hau.
E tlohele ka metsotso e 15-20.
Hlatsoa matsoho hantle kamora moo.

12. Lialmonde

Asiti ea Mandelic, AHA e fumanoang ka almonde e sebelisetsoa kalafo e mengata ea letlalo mme e thusa ho fokotsa ho tlatsana ha letlalo le suntan. [19] [mashome a mabeli]

Seo u se hlokang

Lialmonde tse 5-10
Lebese, ha ho hlokahala

Mokhoa oa tšebeliso

Koahela lialmonde bosiu bo le bong.
Hoseng, silakanya lialmonde 'me u kenye lebese le lekaneng ho etsa lekhalo le boreleli.
Sebelisa peista matsohong a hau.
E tlohele ho fihlela e oma.
E hlatsoe ka botlalo.

Malebela a ho Thibela Suntan

Haeba u khona ho e mamella, lula u sireletsa matsoho a hao ka litlelafo kapa liaparo tse u thibelang.
Sebelisa setlolo se sireletsang letlalo letsatsing matsohong a hao.
Ha re ntse re hlapa matsoho hangata ka letsatsi, setlolo se sireletsang letlalo letsatsing sea hlatsoa. Kahoo, kenya setlolo se sireletsang letlalo letsatsing hora e ngoe le e ngoe. Sena se ba bohlokoa haholo ha o tla ba kantle ho letsatsi lohle.
Pele u robala, tlotsa tranelate ea letsoho e matlafatsang le e nosetsang 'mele.