Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- Likhau tsa Cricket tsa New Zealand: Williamson o hapa Khau ea Sir Richard Hadlee ka lekhetlo la bone
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Barupeli ba Maamerika ba etella pele lithuto tsa Senyesemane bakeng sa matichere a India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Batho ba bangata ba lumela hore ba ke ke ba phela ntle le kofi hobane letsatsi la bona le qala ka kopi ea kofi mme le fela ka ho ts'oana. Ka mokhoa o ts'oanang, kofi e bohlokoa haholo ho nchafatseng letlalo la hau habonolo le ka nepo. Ka lebaka la li-antioxidants tse ngata tse teng ho eona, kofi e thusa ho etsolla matšoao a botsofali, ho thibela makhopho, mela e metle ebile e sebetsa khahlano le tšenyo e mpe ea letlalo.
Ka karolo e felletseng ea limatlafatsi, livithamini le li-antioxidants tse fumanehang ka kofi, e thusa ho sebetsana le mahlo a ikhohomosang, ho fokotsa ho ruruha letlalong, ho phekola masakana a lefifi hape ho thusa ho felisa mabali a makhopho sefahlehong.
Mona re tlisa ka pel'a hau limaske tse fapaneng tsa sefahleho sa kofi tse ka u thusang ho nchafatsa letlalo.
1. Sefahleho sa sefahleho sa kofi le oli ea mohloaare
Sefahleho sa sefahleho sa kofi le oli ea mohloaare se molemo haholo bakeng sa letlalo le omeletseng haholo le le halefileng. Nka likhaba tse peli tsa kofi 'me u kenye likhaba tse peli tsa oli ea mohloaare ho eona. Joale kopanya metsoako ka bobeli 'me u e sebelise sefahlehong. Hlatsoa ka metsi a batang hang ha o omme. Oli ea mohloaare e thusa ho nosetsa letlalo la hao hape ka lebaka la li-antioxidants tse teng ka kofi e ka thusa ho nchafatsa letlalo la hau habonolo.
2. Sefahleho sa sefahleho sa kofi le cocoa
Kofi le cocoa li na le molemo o moholo bakeng sa letlalo le tloahelehileng la makhopho le letlalo le omileng kaha lisebelisoa tsena ka bobeli li na le li-anti-oxidants. Nka cocoa le kofi e lekanang ka bongata ebe u li kopanya ka ho eketsa lebese. Tlotsa sena sefahlehong 'me u hlatsoe ha se omme haholo. Ho sebelisa mask ea sefahleho sa kofi le cocoa ke lehlohonolo la letlalo le tsofetseng kaha ho thusa ho etsolla matšoao a botsofali hape ho thibela mela e metle sefahlehong.
3. Sefahleho sa kofi le sefahleho sa oatmeal
Sefahleho sa sefahleho sa kofi le oatmeal se loketse letlalo le bonolo hobane se thusa ho tlosa lisele tsa letlalo le shoeleng hape se thusa ho hloekisa letlalo la hau haholo. E thusa ho thibela mela e metle sefahlehong hape e fokotsa likoli letlalong. Nka khaba e le 'ngoe ea habore ebe ue eketsa khaba e le' ngoe ea kofi. Hona joale li kopanya ka bobeli ka thuso ea mahe a linotši 'me u etse lekhalo le teteaneng. Abela motsoako ona sefahlehong sa hau le ho silila metsotso e 2. Hlatsoa ka metsi a batang ka mor'a nako e itseng.
4. Sefahleho sa sefahleho sa kofi le mahe a linotši
Sefahleho sa sefahleho sa kofi le mahe a linotši se loketse ho sebelisoa mefuteng eohle ea letlalo. E thusa ho kolobisa letlalo la hao hantle ebile e thibela likoli le mabali a makhopho sefahlehong. Ho sebelisa sefahleho sena sa sefahleho letsatsi le letsatsi ho ka u thusa ho u fa letlalo le nang le metsi le mongobo. Nka likhaba tse peli tsa kofi 'me u kenye mahe a linotši ho eona. Hona joale eketsa ½ pinch ea turmeric ebe u kopanya hantle ho etsa pente. Sebelisa sena sefahlehong sa hau 'me u se lumelle hore se ome. Hlatsoa ka metsi a batang.
5. Sefahleho sa sefahleho sa kofi le lebese
Kopanya likhaba tse 2-3 tsa phofo ea kofi le likhaba tse 4 tsa lebese. Kenya marotholi a 'maloa a ghee ebe u kopanya metsoako eohle hantle. Etsa bonnete ba hore peista e na le botsitso bo teteaneng hore e hasane hantle sefahlehong. Sebelisa sena sefahlehong 'me u hlatsoe ha se omme. Ho sebelisa sefahleho sa kofi le lebese ho thusa ho khantša letlalo la hao hape ho tlose letlalo le shoeleng.
6. Sefahleho sa kofi le sirilamunu
Sefahleho sa kofi le sirilamunu se ka thusa ho khantša letlalo la hao hape sa thibela matšoao a botsofali. E ntle bakeng sa mefuta eohle ea letlalo ho kenyeletsoa letlalo le nang le makhopho le letlalo. Nka likhaba tse peli le tse tharo tsa kofi ebe u kopanya le lero la lemone ho eona. Kopanya metsoako ka bobeli ebe u e sebelisa sefahlehong. Phomola nakoana 'me u hlatsoe ka metsi a batang. Ena ke e 'ngoe ea limaske tse bonolo ka ho fetisisa tsa kofi tseo u ka li sebelisang letsatsi le letsatsi ho natefeloa ke letlalo le shebahalang le bonojoana.
7. Kofi le sinamone phofo
Haeba u batla ho lahla letlalo la hao le lerootho le khathetseng, sebelisa kofi le sinamone phofo sefahleho. Sefahleho sena sa sefahleho se na le molemo o moholo ho ba batlang ho felisa likoli le selikalikoe se lefifi. Nka likhaba tse peli tsa phofo ea kofi le likhaba tse peli tsa phofo ea sinamone. Hona joale eketsa lebese le mahe a linotši ho etsa lekhalo le teteaneng. Sebelisa sena letlalong la hao 'me u se lumelle hore se ome. Hlatsoa ka metsi a batang 'me u phete ho sebelisa setlolo sena habeli ka beke. Khafeine e ka kofi e sebetsa ka mokhoa o makatsang letlalong le thellang, le lesesane.
O ka etsa maske tsena tsa kofi lapeng mme o thibele ho tsofala ha letlalo. Kofi e na le molemo o moholo letlalong la hao, ke ka hona u ka sebelisang limaske tsena le sefahleho letsatsi le letsatsi.
