Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
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Matšoao a otlolohileng, a bongaka a bitsoang striae distensae, a ama karolo ea 50-90 lekholong ea bakhachane. Lilemo, bophelo bo botle ba 'mè, boima bo eketsehileng ba tsoalo ea ngoana, boima bo eketsehileng ba pelehi nakong ea pelehi le nalane ea malapa ke a mang a mabaka a ikemetseng a khethollang ho theoa ha matšoao.
Mokhoa oa ho fokotsa matšoao a bokhachane Lisebelisoa tse ngata tsa tlhaho li sebelisoa e le mokhoa oa kalafo ea lihlooho ho thibela ho otlolla kapa ho li fokotsa. Le ha litlolo tse laetsoeng le kalafo ea laser li fumaneha bakeng sa ho fola kapele ho matšoao a otlolohileng, mekhoa ea tlhaho e lula e nkuoa e le molemo ka ho fetisisa ha ho tluoa litlamorao tsa zero kapa tse fokolang. [1]
Sehloohong sena, re thathamisitse litlama tse seng kae tsa Ayurvedic, lioli le lisebelisoa tsa tlhaho tse ka sebetsang hantle ho hlakoleng matšoao a kamora ho pepa. Hopola, ho lula ho le molemo ho buisana le ngaka pele u qala ka litlama kapa lioli tsa Ayurvedic bakeng sa tekanyetso le ts'ebeliso ea eona.
Lisebelisoa tsa Tlhaho
1. Moratuoa
Mahe a linotši a na le thepa ea mongobo le e nosetsang metsi e thusang ho fokotsa ho otloloha haholo. Hape, thepa ea likokoana-hloko ea mahe a linotši e thusa ho fokotsa ho hlohlona, ho folisa maqeba le ho khothalletsa kholo ea lisele tse ncha.
Mokhoa oa ho sebelisa: Mamela bonolo mahe a linotši manolong. Beha lesela le futhumetseng sebakeng ka mor'a ts'ebeliso ea eona ebe u emela metsotso e 20-30. Hlatsoa ka metsi a foofo. U ka kopanya mahe a linotši ka oli e nyane ea castor, oli ea mohloaare kapa glycerin le letsoai bakeng sa litholoana tse ntle.
2. Lero la Lemone
Lero la lemone hangata le tsebahala ka bokhoni ba lona ba ho bonesa letlalo. Ka hona, ho ka thusa ho bebofatsa maqeba a kamora ho ima ka mpeng le ho a etsa hore a se ke a bonahala haholo. E-ba hlokolosi ka ho tsepamisa mohopolo ha eona hobane e ka baka ho teneha ha letlalo ho mefuta e meng ea letlalo. [pedi]
Mokhoa oa ho sebelisa: Soak bolo ea k'hothone ka lero la lemone 'me u sebelise matšoao a otlolohileng. Lumella lero hore le ome ebe u hlatsoa ka metsi a foofo. Pheta ts'ebetso khafetsa bakeng sa liphetho tse ntle.
3. Bosoeu ba Lehe
Bosoeu ba lehe bo ka etsa limakatso letlalong. Liprotheine tse teng ho eona ha li thuse feela ho nchafatsa letlalo, empa hape li fana ka chebahalo e ncha 'meleng. Bosoeu ba mahe bo boetse bo thusa ho bebofatsa matšoao le ho tiisa letlalo.
Mokhoa oa ho sebelisa: Qhekella lehe 'me u bokelle tšoeu ea lona, u siee yolk kapa karolo e bosehla. Hlatsoa lehe le lesoeu ebe u eketsa lero la lemone. Etsa kopo ka mpeng 'me ue lumelle hore e ome. Hlatsoa ka metsi a foofo.
4. Aloe Vera
Aloe vera ke pheko e ntle bakeng sa mathata ohle a letlalo. E na le li-antioxidants tse ngata tse ka thusang ho folisa maqeba le ho kokobetsa letlalo. Ts'ebeliso ea khafetsa ea aloe vera gel ka matšoao a otlolohileng e ka fana ka litholoana tse potlakileng. [3]
Mokhoa oa ho sebelisa: Qoba khalase e ncha ea lekhala 'me u e sebelise ka kotloloho ho matšoao. Silila sebaka seo ka bonolo metsotso e ka bang 15. Hlatsoa ka metsi a foofo. U ka leka mokhoa o mong. Nka gel e ncha ea lekhala ka sekotlolo ebe u eketsa komiki ea vithamine E ebe u kopanya hantle. Tšoaea motsoako ona matshwaong le ho sidila ho fihlela o monyela. E tlohele ka metsotso e 15 ebe o hlatsoa ka metsi a fofo. Pheta ts'ebetso ena hang kapa habeli ka letsatsi bakeng sa liphetho tse ntle.
5. Lero la litapole
Moro oa litapole o na le lisebelisoa tsa ho soeufatsa ke ka lebaka leo e sebelisoang ka katleho ho fokotsa ponahalo ea matšoao a otlolohileng. Starch le li-enzyme tse litapole li ka thusa ho bonesa letlalo ha le sebelisoa khafetsa.
Mokhoa oa ho sebelisa: Nka litapole u li khaole ka halofo. Itlotsa sengoathoana ka mpeng 'me u netefatse hore lero le ananeloa hantle ke letlalo. Hlatsoa ka metsi a batang hamorao ha o omisitsoe. U ka tšela litapole tse ling 'me u ntše lero ho eona ebe u etsa kopo. Pheta ts'ebetso ena makhetlo a 2-3 ka letsatsi.
6. Lehong la lehlabathe
Sesebelisoa sena se tummeng sa Ayurvedic esale se sebelisoa liphekolong tse fapaneng tsa letlalo ka lilemo tse ngata. Lehong la lehlabathe le ka thusa ho ntlafatsa tlhahiso ea collagen letlalong le ho fana ka metsi le phepo letlalong, ka hona la fokotsa matšoao a ho otlolla.
Mokhoa oa ho sebelisa: Sebelisa lehlabathe matshwaong ka kotloloho kamora ho kopanya le lero la lemone. U ka eketsa oli ea sandalwood ho lotion ea hau 'me ua e kenya kapa ka bateng ebe ua inela metsotso e ka bang 15.
7. Kofi
Kofi e ntle bakeng sa letlalo ka lebaka la boteng ba polyphenols, mofuta oa antioxidant. Ts'ebeliso ea eona e hokahane le phokotso ea matšoao a otlolohileng, mabali le matheba. Li-acid tsa chlorogenic tse ka kofi li thusa ho bebofatsa lintho tse otlolohileng le ho li etsa hore li se ke tsa bonahala. [4]
Mokhoa oa ho sebelisa: Etsa peista ka ho kopanya likhaba tse peli tsa kofi le metsi. Senya sebakeng se amehileng ka motsamao o chitja bakeng sa metsotso e 3-5. Hlatsoa ka metsi a foofo. Etsa bonnete ba hore o tla sebelisa setlolo se khathollang hamorao.
8. Tsoekere
Tsoekere e thusa ho ntša letlalo le ho tlosa lisele tsa letlalo tse shoeleng. E eketsa ho potoloha ha mali sebakeng seo ha e sililoa mme ka hona, e thusa ho bonesa matšoao a otlollang le ho tiisa letlalo.
Mokhoa oa ho sebelisa: Kopanya khaba e le 'ngoe ea tsoekere le likhaba tse peli tsa oli ea almonde ka sekotlolo. Senya sena ka mokhoa o chitja ka motsamao o chitja metsotso e 10. Hlatsoa ka metsi a batang. Pheta ts'ebetso bonyane hanngoe ka beke. U ka eketsa lero la lemone ho motsoako.
9. Soda ea ho baka
Soda e bakang ke sesebelisoa sa ho tlosa lintho se ka thusang ho tlosa lisele tse shoeleng le ho ntlafatsa letlalo la metsi, ka hona, ho fokotsa matšoao a ho otlolla. Thepa e loantšang likokoana-hloko ea soda e ka bakang e ka thusa ho folisa maqeba a bakoang ke mabali [5]
Mokhoa oa ho sebelisa: Kopanya khaba e le 'ngoe ea soda le marotholi a seng makae a lero la lemone. Etsa kopo ea matšoao a otlolohileng 'me u tsamaee metsotso e 20-30. Hlatsoa ka metsi a futhumetseng. Pheta ts'ebetso khafetsa bakeng sa liphetho tse ntle.
Litlama
10. Karanja oa tloha
Makhasi a Karanja a sebelisoa mekhoeng e mengata ea Ayurvedic le litlama tsa litlama ho tlosa matšoao. Makhasi a karanja (Pongamia pinnata) a nosetsa letlalo haholo mme a boloka ho omella le letlalo le tetema. Li ka sebelisoa hape e le karolo ea phepo. [6]
Mokhoa oa ho sebelisa: Senya sebaka seo ka oli ea karanja e ntšitsoeng makhasi a semela, hape u ka beha makhasi le ho etsa kopo sebakeng seo. E ke e omelle nakoana ebe o hlatsoa ka metsi a batang.
11. Manjistha
Manjistha, eo ka saense e tsejoang e le Rubia cordifolia e tsebahala ka tlhokomelo ea eona e ntle ea letlalo. E thusa ho fokotsa matšoao 'me e etsa hore letlalo le be le molumo. Ho ea ka phuputso, li-glucosides setlama sena sa bohlokoa li na le thepa e soeufatsang letlalo e ka thusang ho bebofatsa matšoao a kamora ho ima. [7]
Mokhoa oa ho sebelisa: Etsa peista e tenya ka ho kopanya phofo ea manjistha le metsi. Manjistha phofo e ka etsoa ka metso ea eona, kapa e fumaneha habonolo 'marakeng.
12. Daruharidra (Indian Berberi / Sefate sa Turmeric)
Daruharidra ke setlama se seng sa Ayurvedic se ka thusang ho fokotsa matšoao a kamora ho ima. E ka sebelisoa ka lihlooho kapa ea jeoa e le karolo ea lijo tsa hau. Daruharidra e na le pholiso ea maqeba le thepa e khahlanong le likokoana-hloko. E ka ba pheko e sebetsang ho fokotsa mabali haholo. [8]
Mokhoa oa ho sebelisa: Kopanya ghee le phofo ea daruharidra 'me u sebelise sebakeng se amehileng. Tlohela nakoana 'me u hlatsoe.
Lioli
13. Oli ea almonde
Vithamine E ka oli ea almonde ha e thuse feela ho bonesa matšoao a otlolohileng empa e boetse e ntlafatsa letlalo. E nosetsa letlalo ka tsela ea tlholeho mme e fana ka phepo bakeng sa kholo ea lisele tse ncha.
Mokhoa oa ho sebelisa: Kopanya karolo e lekanang ea oli ea almonde le oli e ngoe ea bohlokoa joalo ka oli ea coconut. Sebelisa sena sebakeng se anngoeng mme u silille metsotso e 5-10. Hlatsoa ka metsi a foofo. Sebelisa sesebelisoa sena habeli ka letsatsi.
14. Oli ea Sesame
Oli ea Sesame e na le bokhoni ba ho tiisa letlalo le hlephileng le ho thibela ho mpefala ha matšoao a otlolohileng kamora ho ima. E potlakisa tokiso ea lisele, e thibela ts'oaetso mme e thusa ho fokotsa mmele ka tsela eo, ka tsela e atlehang e fokotsa matšoao. [9]
Mokhoa oa ho sebelisa: Sebelisa oli ea sesame metsotso e 10 pele u hlapa bakeng sa liphetho tse ntle hape u ka kopanya oli ea sesame le almonde kapa oli ea jusi.
15. Oli ea Sefate sa Tee
O mong oa melemo e sa tsejoeng haholo ea oli ea tee ke ho thusa ho felisa matšoao le mabali. Matla a antioxidant, anti-microbial le anti-inflammatory a oli a ka thusa ho fokotsa matšoao a bokhachane mpeng.
Mokhoa oa ho sebelisa: Kopanya oli ea sefate sa tee le oli ea coconut / oli ea mohloaare 'me u e sidise ka bonolo lintlheng tse otlolohileng. E lumella hore e kenngoe ke letlalo ebe e hlatsoa ka metsi a fofo.
16. Oli ea Helichrysum
Oli ea helichrysum e tsebahala haholo ka monko oa litholoana le matla a ho fokotsa matšoao. E na le thepa ea antispasmodic, astringent le anti-inflammatory e sebetsang 'moho ho matlafatsa phallo ea mali le ho folisa lisele tsa letlalo tse senyehileng. [10]
Mokhoa oa ho sebelisa: Kopanya khaba e le 'ngoe ea oli ea coconut le marotholi a ka bang 15 a oli ea helichrysum. Ho silila oli ka matšoao a otlolohileng. Letla letlalo la hau ho monya lioli. E sebelise khafetsa bakeng sa phapang e hlokomelehang.
17. Oli ea Castor
Oli ea Castor e tletse li-acid tsa ricinoleic hammoho le omega-6 le omega-9 fatty acids tse kenang ka hare ho letlalo ebe li folisa lisele tsa letlalo tse robehileng. Ho kenya oli ea `` castor '' karolong e amehileng ho ka thusa ho felisa matšoao a bonolo. [leshome le motso o mong]
Mokhoa oa ho sebelisa: Nakong ea bokhachane, kopanya khaba e le 'ngoe ea oli ea castor le halofo ea teaspoon ea oli ea almonde le ho silila sebakeng se atisang ho tšoauoa. E tlohele hora e le ngoe. E hlatsoe e hloekile ebe u pheta ts'ebetso letsatsi le leng le le leng bakeng sa liphetho tse bonahalang. Bakeng sa kalafo ea bokhachane, tšela oli e 'ngoe sebakeng seo' me u koahele ka tsela eo moea o sa kopaneng le letlalo. Beha botlolo e nang le metsi a chesang ka holim'a eona ebe u qeta metsotso e 30-40 u phutholohile. Mocheso o thusa ho bula li-pores le ho lumella ho monya oli.
18. Oli ea Mohloaare
Oli ea mohloaare e na le vithamine E e ngata e thusang ho fokotsa li-radical tse sa lefelloeng letlalong, ka hona e e boloke e le bonolo hape e potlakisa pholiso ea mabali. E boetse e thusa ho nolofatsa letlalo le ho fokotsa matšoao. U ka nka sebaka sa oli ea mohloaare ka oli ea coconut kapa vithamine E oli.
Mokhoa oa ho sebelisa: Sebelisa oli ea mohloaare ka kotlolloho kapa kamora ho kopanya le oli ea coconut.
19. Oli ea lavender
Oli ea lavender ke kalafo ea setso ho phekola matšoao. Lintho tse ka har'a oli li thusa ho fokotsa matšoao a bonolo. Hape, thepa e khutsisang ea oli ea lavender e thusa ho fokotsa ho hlohlona le ho khothaletsa ho lokisoa ha maqeba.
Mokhoa oa ho sebelisa: Tlotsa oli ea lavender lintlheng tse otlolohileng le ho silila letlalong. Pheta ts'ebetso ena beke kapa ho fihlela u bona litholoana tse ntle.
20. Oli ea Sage
Oli ena ea litlama e na le thepa e ts'oanang le oli ea helichrysum. Ho bolokehile haholo ebile hoa phekola bakhachane. Oli ea Sage e hlohlelletsa phepelo ea mali sebakeng se amehileng mme e khothaletsa pholiso e potlakileng ea matšoao a otlolohileng. Ho hlapa ka metsi a kopantsoeng le oli ea sage ho thusa ho thoba likelello le ho lokisa matlalo a robehileng a letlalo. [12]
Mokhoa oa ho sebelisa: Kenya marotholi a 'maloa a oli ea sage metsing a ho tola. Inela ka metsing metsotso e ka bang 15.
21. Oli ea Patchouli
Oli e na le monko o monate oa lefats'e 'me e tletse li-antioxidants tsa bohlokoa tse matlafatsang letlalo ho tloha likarolong tse tebileng le ho nchafatsa lisele tsa letlalo tse senyehileng. Oli ea Patchouli e entsoe ka makhasi le kutu ea semela sa patchouli sa lelapa la koena.
Mokhoa oa ho sebelisa: Kopanya khaba ea oli ea patchouli le setlolo se tloaelehileng sa 'mele. Etsa kopo hohle moo u otlollang teng. Tlhokomeliso: Etsa bonnete ba hore oli ha e arabele litlolong tsa lik'hemik'hale tsa setlolo sa 'mele. Ka hona, etsa tlhahlobo ea patch pele.
22. Oli ea Geranium
Oli ea Geranium e matlafatsa tlhahiso ea collagen ea letlalo, eo le eona e ntlafatsang ho tiea le ho tlosa matšoao. E tletse ka thepa e thibelang ho ruruha, sebolaya dikokwana-hloko le e nchafatsang letlalo e tlatsetsang bophelong bo botle ba letlalo. [13]
Mokhoa oa ho sebelisa: Sebelisa oli ea geranium sebakeng se amehileng, habeli ka letsatsi bakeng sa litholoana tse ntle.
23. Oli ea Neroli
E ntšitsoe lipalesa tsa lifate tsa lamunu tse babang, oli ena e nkhang hamonate ea neroli e thusa ho nchafatsa letlalo, ho tlosa matšoao le ho ntlafatsa molumo oa letlalo. E boetse e folisa bofubelu bo bakiloeng ke ho qhoma ha letlalo.
Mokhoa oa ho sebelisa: Nka marotholi a seng makae a oli ea neroli ka palema 'me u e silafatse ka bonolo holim'a matšoao. Ho silila ho fihlela u utloa mofuthu oa ho hlohlona letlalong. Etsa kopo letsatsi le leng le le leng ka libeke tse peli bakeng sa phapang e bonahalang.
24. Oli ea Cedarwood
Oli ea lehong la kedare e fepa letlalo ka ho kenella hare letlalong le ho tlosa lisele tsa letlalo tse shoeleng, le tsona li fokotsa ho otloloha. Oli ea lehong la kedare e ntšoa makhasi, makhapetla le monokotsoai oa sefate sa kedare.
Mokhoa oa ho sebelisa: Nka marotholi a 'maloa a oli ea lehong la kedare le ho silila sebakeng se amehileng. E tlohele lihora tse 'maloa. Hlatsoa ka metsi a futhumetseng. Etsa kopo hanngoe ka letsatsi bakeng sa liphetho tse ntle.
Litsela tse ling
25. Kumkumadi Tailam
Ena ke oli ea Ayurvedic e nang le monko o monate. E thusa ho ntlafatsa ho tiea ha letlalo ha le sililoa khafetsa sebakeng se amehileng. Kumkumadi tailam e entsoe ka litlama tse ka bang 21 mme e sebetsa hantle ho bonesa matšoao.
Mokhoa oa ho sebelisa: Etsa kopo ho latela litaelo tse fanoeng ka har'a sephutheloana sa sehlahisoa.
26. Oli ea Nalpamaradi
Oli ena ea Ayurvedic e tsebahala ho fokotsa matšoao a otlolohileng hape e ka sebelisoa bakeng sa mathata a mang a letlalo joalo ka ho hlohlona, ho hlohlona le ho oma. Oli ea Nalpamaradi e entsoe haholo ka makhapetla a bakoang a mefuta e mene ea lifate tsa ficus: banyan, gular, pukar le kamarup. Ayurveda, mefuta ena e mene e kopane hammoho e tsejoa e le Nalpamara. Oli ea nalpamaradi ea 'marakeng e na le lisebelisoa tse ling tse kenyellelitsoeng joalo ka turmeric le jamu.
Mokhoa oa ho sebelisa: Etsa kopo ho latela litaelo tse fanoeng ka har'a sephutheloana sa sehlahisoa.
27. Cream ea Vithamine A
Cream cream ea Vitamin A e thusa ho tlosa matšoao a ho otlolla ka ho matlafatsa tlhahiso ea collagen. Litsebi li fana ka maikutlo a hore ho sebelisoe tranelate ea vithamine A maemong a macha kaha e kanna ea se sebetse hantle bakeng sa matšoao a khale. Tlhokomeliso, qoba ho e sebelisa nakong ea bokhachane kapa ha u anyesa. Hlokomela haholo ho boloka sebaka se sebelisitsoeng kantle ho letsatsi.
Mokhoa oa ho sebelisa: Sebelisa feela kamora ho laeloa ke ngaka kapa dermatologist.
28. Buta ea Shea le Butter ea Cocoa
Shea Butter le Cocoa Butter ke litsela tse ntle ka ho fetisisa tsa tlhaho tsa ho phekola matšoao a otlolohileng ka nepo. Koae ea cocoa ke mafura a tlhaho a ntšitsoeng linaoa tsa cocoa mme botoro ea shea e entsoe ka linate tsa sefate sa shea. Mafura a acid a fumanehang ka mefuta ea botoro ka bobeli a thusa ho matlafatsa tlhahiso ea collagen le ho folisa matšoao a otlolohileng kapele.
Mokhoa oa ho sebelisa: Senya sebaka seo ka botoro ea cocoa kapa botoro ea shea. Etsa kopo habeli ka letsatsi bakeng sa liphetho tse ntle.
29. Glycolic asiti
Glycolic acid ke ntho e tsoang ka tlhaho e fumanoang 'moba le morareng. E sebelisoa khafetsa kalafong ea letlalo kaha e ka eketsa tlhahiso ea collagen le ho ntlafatsa ho tiea ha letlalo. Glycolic acid e ka nkuoa e sireletsehile nakong ea bokhachane, empa ha ea lokela ho sebelisoa pele e ea khanyeng ea letsatsi.
Mokhoa oa ho sebelisa: Sebelisa feela kamora ho laeloa ke ngaka kapa dermatologist.
30. Mofero oa Almonde
Sehlare sa almonde se lokisoa ka ho kopanya oli ea almonde, tsoekere le lero la lemone. Mofero o thusa ho fepa sebaka mme o loketse mefuta eohle ea letlalo. Ha tsoekere e tsoa, oli ea almonde le lero la lemone li tšela letlalo ka ho kenella hare letlalong.
Mokhoa oa ho sebelisa: Sebelisa mofero ona hang ka beke kaha ho tlotsuoa ho hoholo ho ka senya lisele tsa letlalo.
Ke pheko efe ea lapeng eo u e ratang ka ho fetisisa? Siea karabo ea hau karolong ea maikutlo e ka tlase.
