Metsi a lemone a phetse hantle, a khatholla ebile a bonolo joalo ka ha a etsoa. Ho na le lintho tse 'maloa tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li hopola ha u iketsetsa khalase, empa u se ke ua khathatseha, ka mor'a ho noa ha hao la pele, u tla ts'oaroa,' me mehato ena e bonolo e tla ikamahanya le boko ba hao bo ratang lemone ka ho sa feleng. Mona, mokhoa oa ho etsa metsi a lemone ka nako.
Mokhoa oa ho etsa metsi a lemone
Haeba ho utloahala eka ke ntho e hlakileng haholo, ke hobane ho joalo. Empa mona ke mokhoa oa ho etsa hore metsi a lemone a be teng ka ho fetesisa ho fumana melemo eohle ea bophelo bo botle.
Mohato oa 1: Kenya lero la lemone ea hau
Tšoara lemon e ncha ka ho fana ka eona hanyane. (E phutholla khahlanong le boto ea ho itšeha haeba u hloka ho e senya hanyenyane.)
Qoba lisirilamunu tse thata haholo, hobane mohlomong ha li butsoitse ka ho lekaneng ho lokolla lero le phetseng hantle. Psst: Qoba lijana tseo tsa lero la lemone tse tsoang lebenkeleng la korosari kaha hangata li na le li-preservative le lisebelisoa tse ling.
Khaola lemon ka halofo 'me u hatelle ntho eohle ka sekotlolo e le hore u ka kha lipeo ha u qetile. (Kapa sebelisa a squeezer ea lemone .) Tšela lero ka botlolong ea metsi ea 16-ounce.
Lilamunu tse butsoitseng: Lisirilamunu tsa tlhaho ( bakeng sa liponto tse 2 ho Amazon)
Botlolo ea Metsi: Lifefactory 16-Ounce BPA-Free Glass Water Bottle ( ho Amazon)
Mohato oa 2: Sebelisa metsi a mocheso oa kamore
Mocheso oa metsi a hau ke oa bohlokoa haholo mona, kahoo haeba u sebelisa metsi a sehatsetsing sa hau, u a tšele ka khalase e sireletsehileng ea microwave 'me u e tšele metsotsoana e mehlano ho isa ho e leshome ho e tlisa mocheso oa kamore. Ha u na microwave? Chesa ketlele 'me u e lumelle hore e pholile pele u tšela.
Ke hobane’ng ha see e le sa bohlokoa? Mocheso o ka fetola sebopeho sa limolek'hule tsa lero la lemone mme oa senya melemo eo u neng u tla e fumana. Ka setsebi sa phepo e nepahetseng Wendy Leonard , metsi a mocheso oa kamore a thusa ho etsa bonnete ba ho monya le ho sebelisoa ha phytonutrients le divithamini ka ho fetisisa. Mocheso oa kamore ke ona!
Mohato oa 3 Kopanya lero le metsi
Tšela lero la lemone ka botlolong ea hau 'me u e phahamise ka metsi a lekaneng a mocheso oa kamore ho tlatsa botlolo. E koahele, e sisinye, e noe 'me u natefeloe ke letsatsi lohle.
Melemo ea bophelo bo botle ba metsi a lemone
1. E qhomela-ho qala tsamaiso ea hau ea tšilo ea lijo.
Ho noa metsi a futhumetseng a nang le lemone ho matlafatsa tsamaiso ea mala, ho etsa hore 'mele oa hau o khone ho monya limatlafatsi le ho fetisa lijo ka har'a sistimi ea hau habonolo. Lero la sirilamunu le boetse le sebetsa ho kokobetsa ho otloa ke pelo le ho ruruha.
2. E ka u thusa ho theola boima ba 'mele.
Lisirilamunu li na le pectin, e leng fiber e thusang ho theola boima ba 'mele ka ho thibela takatso ea lijo. Noa motsoako ona pakeng tsa lijo 'me u ka iphumana u otla mochine o rekisang hangata.
3. E matlafatsa sesole sa hau sa 'mele.
Lumela, vithamine C. Ke ntho e ntle kamehla bakeng sa ho loantša maloetse. Hopola hore maemo a hau a tlhaho a na le monyetla oa ho theoha ha o imetsoe kelellong, 'me a etsa hore u kula, ka hona, ho bohlokoa ho eketsa lijo tsa hau nakong ea bohlanya.
Lemon e le 'ngoe e na le hoo e ka bang halofo ea tekanyo ea letsatsi le letsatsi ea vithamine C, e leng antioxidant ea tlhaho, Leonard o re.
4. E ntlafatsa letlalo la hao.
Vithamine C e boetse e bohlokoa bakeng sa letlalo, kaha e phetha karolo ea bohlokoa ho collagen synthesis (e matlafatsang letlalo la letlalo) le ho lokisa lisele tse senyehileng. Holim'a moo, metsi a futhumetseng a sirilamunu a na le lintho tse hlabosang, tse ka thusang ho folisa matheba esita le maqeba a maqeba a nakong e fetileng.
Lemons le tsona li na le li-phytonutrients-ke tsona tse li fang 'mala o mosehla oa ho saena-o khothalletsang letlalo le phetseng hantle, Leonard o re.
5. E fokotsa ho ruruha.
Haeba u kile ua sebetsana le manonyeletso a bohloko, u ka 'na ua ba le uric acid buildup. Metsi a futhumetseng a lemone a etsa hore a qhale seo.
Tlaleho e eketsehileng ea Sarah Stiefvater.
RELATED: Na Chipotle e Phetse hantle? Setsebi sa Phepo e Metle se Ketsa Boima
