Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
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Makhopo a ka ba mathata haholo. Ha re tsebe le ha e qala ho ama maphelo a rona ka tsela e kholo. Ka makhopho, re qala ho ikutloa re itšepa 'me e na le tšusumetso e kholo bophelong ba rona ba sechaba. Qetellong, re iketsetsa litlolo ho pata makhopho le matšoao ao a a sieang. Leha ho le joalo, e mpefatsa boemo le ho feta. Li-pores tse koetsoeng li hlahisa makhopho ebe u khutlela lisekoereng tse le 'ngoe. Mokhoa o motle ke ho leka ho phekola makhopho pele a lieha ho fihla.
Mme hobane re na le sesebelisoa se makatsang se ka thusang ho folisa makhopho ka nako efe kapa efe, ha ua tlameha ho sheba hole. E, re bua ka lero la rantipole. Moro o tšoanang oa rantipole, o nang le limatlafatsi, o susumetsang tatso ea hau le ho matlafatsa bophelo ba hau hape ke tsela e ntle ea ho salisa makhopho. [1]
Haeba u ntse u ipotsa hore na hobaneng lero la rantipole le thusa ka makhopho le hore na u ka le sebelisa joang, fumana likarabo likarolong tse latelang.
Hobaneng lero la rantipole bakeng sa makhopho?
Lero la rantipole ke mohloli o enneng oa livithamini A le C. Vitamin A ke antioxidant ea tlhaho e khothalletsang tlhahiso ea lisele tsa letlalo e phetseng hantle mme e eketsa khanya ea tlhaho sefahlehong sa hau. E boetse e sireletsa letlalo la hao mahlaseling a kotsi a letsatsi le ho liehisa ts'ebetso ea botsofali ba letlalo. Empa, habohlokoa ka ho fetisisa, e thusa ho folisa letlalo le ho hlakola makhopho. [pedi]
Vithamine C e teng ka lero la rantipole e matlafatsa tlhahiso ea collagen letlalong. Collagen e thusa ho ntlafatsa ho tiea ha letlalo, ho etsa hore letlalo la hao le be bonolo le boreleli. Kaha ke antioxidant, e thusa ho loantša tšenyo e mpe ea mahala ebile e thusa ho folisa letlalo la hau. [3]
Ntle le moo, lero la rantipole le boetse le na le potasiamo, calcium, sodium le beta-carotene, tseo kaofela li leng bohlokoa ho boloka letlalo la hao le phetse hantle 'me le se na makhopho.
Na lero la rantipole ha le makatse? Joale, kaha joale re tseba melemo eohle ea lero la rantipole bakeng sa letlalo la hau, a re boneng hore na re ka sebelisa lero la rantipole joang bakeng sa makhopho.
Mokhoa oa ho sebelisa lero la rantipole ho phekola makhopho
1. Meroho ea lero la rantipole
U ka sebelisa lero la rantipole ka kotloloho sefahlehong sa hau ho thoba letlalo le ho hlatsoa makhopho.
Seo u se hlokang
- 2 tbsp lero le monate la rantipole
- Pedi ea k'hothone
Mokhoa oa tšebeliso
- Hlatsoa sefahleho u sebelisa setlolo se hloekileng 'me u omelle.
- Kenya sesepa sa k'hothone ka sekotlolo sa lero la rantipole 'me u se sebelise ho tlotsa lero hohle sefahlehong sa hau.
- E tlohele sefahlehong sa hau ho fihlela e omme ka botlalo.
- E hlatsoe hantle hamorao.
- Sebelisa pheko ena letsatsi le leng le le leng bakeng sa sephetho se lakatsehang.
2. Jusi ea Lihoete Le Letsoai la Leoatleng
Letsoai la leoatleng le na le litšobotsi tse thibelang likokoana-hloko tse futhumatsang libaktheria tse kotsi le ho boloka letlalo la hao le hloekile. Ntle le moo, e thusa ho ntlafatsa tšitiso ea letlalo le ho nosetsa letlalo. [4] Thepa e monyang ea letsoai la leoatle e thusa ho leka-lekanya tlhahiso ea oli letlalong mme ka hona e thusa ho hlakola makhopho.
Seo u se hlokang
- 1 tbsp lero la rantipole
- 1 tsp letsoai la leoatle
- Pedi ea k'hothone
Mokhoa oa tšebeliso
- Ka sekotlolo, nka lero la rantipole.
- Kenya letsoai la leoatle ho eona ebe u kopanya hantle.
- Sebelisa motsoako libakeng tse amehileng u sebelisa pad ea k'hothone.
- Sila sefahleho sa hau ka bonolo ka motsamao o chitja ka metsotso e seng mekae.
- E tlohele sefahlehong sa hau ho fihlela e omme ka botlalo.
- E hlatsoe hamorao u sebelisa metsi a foofo.
- Sebelisa pheko ena letsatsi le leng le le leng ho fihlela u bona ntlafatso.
3. Lero la Carrot Le Oli ea Mohloaare
Oli ea mohloaare e na le mafura a bohlokoa le lithibela-mafu tse matlafatsang nchafatso ea letlalo. [5] Oli ea mohloaare e boetse e nolofatsa letlalo ntle le tšabo ea ho koala masoba a letlalo le ho fepa letlalo ka tsela e ntle ka ho fetisisa.
Seo u se hlokang
- 2 tbsp lero la rantipole
- 1 tsp oli ea mohloaare
- Pedi ea k'hothone
Mokhoa oa tšebeliso
- Kopanya metsoako ka bobeli ka sekotlolo.
- Sebelisa motsoako libakeng tse amehileng u sebelisa pad ea k'hothone.
- E tlohele ka metsotso e 10-15.
- E hlatsoe hantle hamorao.
- Sebelisa sesebelisoa sena hang ka beke bakeng sa sephetho se lakatsehang.
4. Lero la Lihoete Le Multani Mitti
Letlalo la mafura ke le leng la mabaka a maholo a bakang makhopho. Oli e feteletseng e koahela matlalo a letlalo, e lebisang ho ho phatloha. Multani mitti e tumme haholo har'a batho ba chesehelang tlhokomelo ea tlhokomelo ea letlalo ka lebaka la matla a eona a monyang. Ha e monye oli le litšila letlalong la hau feela empa e boetse e thusa ho tsamaisa tlhahiso ea oli letlalong ho boloka litaba tsa letlalo joalo ka li-blackheads, li-whitehead, likoli le makhopho. [6]
Seo u se hlokang
- Rantipole e le 1
- Multani mitti, ha ho hlokahala
Mokhoa oa tšebeliso
- Tlosa lero ho rantipole ebe o e bokella ka sekotlolo.
- Kenya methani e lekaneng ho eona ho etsa pente e boreleli.
- Tlotsa peista sefahlehong sa hau.
- E tlohele ka metsotso e 10-15.
- E hlatsoe ka botlalo u sebelisa metsi a foofo.
- Sebelisa sesebelisoa sena hang ka beke bakeng sa sephetho se lakatsehang.
