MOKHOA OA HO SEBELISA YOGURT HO RUA MOLEMO LETLALONG LA HAO LE MORIRI - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Bakeng sa Litemoso tse Potlakileng Ingolise Hona Joale

Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le Letsatsi

Ka hare feela

Lihora tse 5 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
Lihora tse 6 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
Lihora tse 8 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
Lihora tse 11 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

E tlameha ho shebella

Se ke oa Lahleha

Lapeng Botle Tlhokomelo ea 'mele Tlhokomelo ea 'mele oi-Monika Khajuria Ka Monika khajuria ka Phupu 3, 2019

Yogurt ke sesebelisoa se tloaelehileng ka kichineng ea rona mme re rata ho ba le sekotlolo sa yogurt nako le nako. Ntle le tatso ea eona e monate le melemo e mengata ea bophelo bo botle, yogurt e ka u thusa ho ntlafatsa botle ba hau.

Lijo tse nang le limatlafatsi tse ngata, yogurt ke mohloli o enneng oa liprotheine, calcium, magnesium, vithamine B-12 le mafura a bohlokoa ^[1] ka hona ho sebelisa yogurt ka lihlooho tsa litaba ho ka ruisa letlalo la hao hammoho le moriri.

Eseng hoo feela, yogurt e na le asiti ea lactic e ntšang letlalo ka bonolo ho tlosa lisele tsa letlalo tse shoeleng le litšila ho ntlafatsa ponahalo ea letlalo. Li-probiotics tse teng ka yogurt li ntlafatsa tšitiso ea letlalo ho khothaletsa bophelo bo botle ba letlalo. E boetse e hlasimolla methapo ea moriri ho khothaletsa kholo ea moriri o phetseng hantle.

Ka melemo ena eohle e makatsang, e ke ke ea e-ba qeto e bohlale ea ho se fe yogurt monyetla. U na le seo kelellong, ena ke tsela eo u ka sebelisang yogurt ho sebetsana le litaba tse fapaneng tsa moriri le letlalo. Empa pele ho moo, ha re shebeng kapele melemo ea botle ba yogurt.

Melemo ea Botle ea Yogurt

Yogurt e fana ka melemo e mengata bakeng sa letlalo le moriri oa hau, tse ling tsa tsona li thathamisitsoe ka tlase.

E etsa hore letlalo le be boreleli. ^[pedi]
E ntlafatsa ho saroloha ha letlalo.
E fokotsa matšoao a botsofali ba letlalo. ^[pedi]
E loana makhopho. ^[3]
E thusa ho fokotsa ponahalo ea makhopho a makhopho.
E eketsa khanya ea moriri oa hau. ^[4]
E khothaletsa kholo ea moriri. ^[4]
Ho thusa ho phekola dandruff.
E thibela ho lahleheloa ke moriri.

Mokhoa oa ho Sebelisa Yogurt Bakeng sa Letlalo

1. Bakeng sa makhopho

Mahe a linotši a tsoang morung ka tlhaho, a na le lithibela-mafu le lithibela-mafu tse thusang ho phekola makhopho le ho ruruha ho bakoang ke ona. ^[5]

Lisebelisoa

1 tbsp yogurt
1 tbsp mahe a linotši

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, kopanya metsoako ka bobeli hantle.
Hlatsoa sefahleho 'me u omelle.
Sebelisa motsoako hohle sefahlehong sa hau.
E tlohele ka metsotso e 10-15.
E hlatsoe ka botlalo ka metsi a futhumetseng.
Ka bonolo sefahleho sa hau se omme.

2. Bakeng sa makhopho a makhopho

Lemon, e leng e 'ngoe ea lisebelisoa tse ntle ka ho fetisisa tsa ho soeufatsa letlalo, ha e tsoakane le yogurt, e thusa ho koala masoba a letlalo ho fokotsa ponahalo ea mabali a makhopho. ^[6]

Lisebelisoa

1 tbsp yogurt
& frac12 tsp lero la lemone

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, kopanya metsoako ka bobeli hantle.
Hlatsoa sefahleho 'me u omelle.
Sebelisa motsoako libakeng tse amehileng.
E tlohele ka metsotso e 10 hore e ome.
E hlatsoe ka metsi a batang.
Ka bonolo sefahleho sa hau se omme.

3. Bakeng sa letlalo le mafura

Ho ruile liprotheine, 'mala o mosoeu oa lehe o thusa ho fokotsa masoba a letlalo ho laola tlhahiso ea sebum mme ka hona e sebetsana le letlalo le mafura.

Lisebelisoa

1 tbsp yogurt
1 lehe le lesoeu

Mokhoa oa tšebeliso

Arola lehe le lesoeu ka sekotlolo ebe oa le whisk ho fihlela o fumana motsoako o boreleli.
Joale eketsa yogurt ho sena ebe u kopanya metsoako ka bobeli hantle.
Sebelisa motsoako ona sefahlehong sa hau.
E tlohele ka metsotso e 10-15 hore e ome.
E hlatsoe hantle hamorao.

4. Ho ntša letlalo

Sesepa sa 'mele se bonolo bakeng sa letlalo, oatmeal e na le thepa ea antioxidant le e khahlanong le ho ruruha e thusang ho tlosa litšila tsa letlalo le ho nchafatsa letlalo. ^[7]

Lisebelisoa

1 tbsp yogurt
1 tsp oatmeal

Mokhoa oa tšebeliso

Sila oatmeal ho fumana phofo e thumisehileng.
Ntsha phofo ka sekotlolo ebe u eketsa yogurt ho sena. Kopanya metsoako ka bobeli hantle ho etsa pente.
Kenya setlolo sena sefahlehong 'me u hlatsoe sefahleho sa hau ka bonolo ka metsamao e chitja ka metsotso e seng mekae.
E tlohele metsotso e meng e mehlano pele u e hlatsoa ka metsi a fofo.
Joale tšela metsi a batang sefahlehong 'me u omelle.

5. Bakeng sa letlalo le khanyang

Mahe a linotši ke setlolo se setle sa letlalo se thusang ho boloka letlalo le le bonolo ebile le le bonolo. Tomate e sebetsa e le sesebelisoa sa tlhaho se soeufatsang letlalo 'me e na le thepa ea antioxidant e sirelletsang letlalo ho li-radical tse lokolohileng' me e eketsa khanya ea eona. ^[8]

Lisebelisoa

1 tsp yogurt
1 tsp mahe a linotši
Makhasi a langa le le lej

Mokhoa oa tšebeliso

Nka makhasi a langa le le lej ka sekotlolo.
Kenya mahe a linotši le yogurt ho sena ebe u kopanya hantle.
Hlatsoa sefahleho 'me u omelle.
Tlotsa motsoako sefahlehong sa hau.
E tlohele ka metsotso e 10-15.
E hlatsoe hantle hamorao.

Mokhoa oa ho Sebelisa Yogurt Bakeng sa Moriri

1. Bakeng sa kholo ea moriri

Banana ha e thuse feela ho khothaletsa kholo ea moriri, empa e boetse e ntlafatsa ho tiea ha moriri ho thibela ho senyeha ha moriri le ho robeha. ^[9] Sebele sa sirilamunu se thusa ho boloka letlalo la hlooho le phetse hantle le ho khothaletsa kholo ea moriri. Mahe a linotši a thusa ho lokisa moriri oa hau. ^[10]

Lisebelisoa

1 tbsp yogurt
& banana ba butsoitseng frac12
1 tsp lero la lemone
3 tsp mahe a linotši

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, tšela banana ka makhasi.
Kenya yogurt ho eona ebe u kopanya hantle.
Joale eketsa lero la lemone le mahe a linotši ebe u kopanya tsohle hantle.
U sebelisa borashe, tlotsa motsoako hloohong le meriring ea hau.
E tlohelle hoo e ka bang metsotso e 25-30.
E hlatsoe hantle le shampoo joalo ka tloaelo.

2. Bakeng sa ho oa ha moriri

Sebopeho sa asene sa asene ea apole cider se kopantsoeng le thepa ea eona ea li-antibacterial se thusa ho ntša letlalo la hlooho le ho e boloka e hloekile ebile e phetse hantle ho sebetsana le ho oa ha moriri. ^{[leshome le motso o mong]}

Lisebelisoa

1 kopi ea yogurt
1 tbsp asene ea apole
1 tbsp mahe a linotši

Mokhoa oa tšebeliso

Nka yogurt ka sekotlolo.
Kenya asene ea apole le mahe a linotši ho sena ebe u kopanya hantle.
Sebelisa motsoako letlalong la hao la moriri le moriri.
E tlohele ka metsotso e 15-20.
E hlatsoe hantle ka metsi a batang.

3. Bakeng sa dandruff

Motsoako oa lehe le yogurt hammoho oa fepa le ho hloekisa letlalo 'me ka hona o thusa ho felisa litšila.

Lisebelisoa

1 kopi ea yogurt
1 lehe kaofela

Mokhoa oa tšebeliso

Nka yogurt ka sekotlolo.
Fula lehe ho sena 'me u le whisk ho fihlela metsoako ka bobeli e kopane hantle.
Sebelisa motsoako hohle hloohong ea hau.
E tlohele ka metsotso e 30.
E hlatsoe hantle hamorao.
Hlatsoa moriri oa hau hantle u sebelisa sesepa sa moriri se bonolo.

4. Ho lokisa moriri oa hau hantle

Mahe a linotši ke motsoako o motle oa tlhaho o behang moriri ha oli ea coconut e thibela ho lahleheloa ke protheine ho tloha moriri ho fepa li-tresses tsa hau le ho thibela tšenyo ea moriri. {tlase_17}

Lisebelisoa

2 tbsp yogurt
1 tsp mahe a linotši
1 tsp oli ea kokonate

Mokhoa oa tšebeliso

Nka yogurt ka sekotlolo.
Kenya mahe a linotši le oli ea coconut ho sena ebe u kopanya metsoako eohle hantle.
Sebelisa motsoako ona moriri oa hau.
E tlohele ka metsotso e ka bang 15.
E hlatsoe ka botlalo.
Shampoo joalo ka tloaelo.

5. Ho lokisa moriri o senyehileng

Fragole e na le vithamine C e thusang ho matlafatsa tlhahiso ea collagen hloohong ho nchafatsa moriri o senyehileng {tlase_18} , ha oli ea coconut e le e 'ngoe ea lisebelisoa tsa tlhaho tse ntle ho thibela tšenyo ea moriri le ho ntlafatsa ponahalo ea moriri oa hau.

Lisebelisoa

& frac14 senoelo sa yogurt
3-4 fragole tse butsoitseng
1 lehe kaofela
2 tbsp oli ea kokonate

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, tšela fragole hore e be makhasi.
Kenya yogurt ho sena 'me u fane ka eona hantle.
Phunya lehe ho eona ebe o eketsa oli ea coconut. Kopanya tsohle hammoho hantle.
Sebelisa maske hohle moriri oa hau.
E tlohele ka metsotso e 30.
E hlatsoe hantle hamorao.
Shampoo joalo ka tloaelo.

Sheba Litšupiso tsa Sengoloa

[1]El-Abbadi, N. H., Dao, M. C., & Meydani, S. N. (2014). Yogurt: karolo ea botsofali bo phetseng hantle le bo mafolofolo. Koranta ea Amerika ea phepo e nepahetseng ea kliniki, 99 (5), 1263S-1270S.
[pedi]Smith, W. P. (1996). Epidermal le dermal litlamorao tsa lihlooho tsa lihlooho tsa lactic acid. Sengolo sa American Academy of Dermatology, 35 (3), 388-391.
[3]Kober, M. M., & Bowe, W. P. (2015). Litlamorao tsa li-probiotic taolong ea boits'ireletso ba mmele, makhopho le lifoto. Koranta ea machabeng ea letlalo la basali, 1 (2), 85-89. doi: 10.1016 / j.ijwd.2015.02.001
[4]Levkovich, T., Poutahidis, T., Smillie, C., Varian, B. J., Ibrahim, Y. M., Lakritz, J. R.,… Erdman, S. E. (). Likokoana-hloko tsa Probiotic li baka 'khanya ea bophelo bo botle'. PloS e le 'ngoe, 8 (1), e53867. doi: 10.1371 / journal.pone.0053867
[5]McLoone, P., Oluwadun, A., Warnock, M., & Fyfe, L. (2016). Mahe a linotši: Moemeli oa Phekolo ea Mathata a Letlalo. Koranta ea Asia Bohareng ea bophelo bo botle ba lefatše, 5 (1), 241. doi: 10.5195 / cajgh.2016.241
[6]Smit, N., Vicanova, J., & Pavel, S. (2009). Ho tsoma ha lihlahisoa tsa tlhaho tse soeufatsang letlalo. Koranta ea machabeng ea mahlale a limolek'hule, 10 (12), 5326-5349. doi: 10.3390 / ijms10125326
[7]Michelle Garay, M. S., Judith Nebus, M. B. A., & Menas Kizoulis, B. A. (2015). Liketso tse khahlanong le ho ruruha tsa colloidal oatmeal (Avena sativa) li kenya letsoho katlehong ea li-oats kalafong ea ho hlohlona ho amanang le letlalo le omeletseng, le halefisitsoeng. Tlaleho ea lithethefatsi ho dermatology, 14 (1), 43-48.
[8]Shi, J., & Maguer, M. L. (2000). Lycopene ka tamati: lik'hemik'hale le thepa ea 'mele e anngoeng ke ts'ebetso ea lijo. Litlhahlobo tse mahlonoko tsa mahlale a lijo le phepo e nepahetseng, 40 (1), 1-42.
[9]Kumar, K. S., Bhowmik, D., Duraivel, S., & Umadevi, M. (2012). Tloaelo le meriana ea banana. Leqephe la Pharmacognosy le Phytochemistry, 1 (3), 51-63.
[10]Burlando, B., & Cornara, L. (2013). Mahe a linotši dermatology le tlhokomelo ea letlalo: tlhahlobo. Sengoloa sa cosmetic Dermatology, 12 (4), 306-313.
[leshome le motso o mong]Yagnik, D., Serafin, V., & J Shah, A. (2018). Liketso tse loantšang likokoana-hloko tsa asene ea cider khahlanong le Escherichia coli, Staphylococcus aureus le Candida albicans tse theolelang cytokine le microbial protein expression. Litlaleho tsa mahlale, 8 (1), 1732. doi: 10.1038 / s41598-017-18618-x
[12]Phatlalatso, A. S., & Mohile, R. B. (2003). Phello ea oli ea diminerale, oli ea soneblomo le oli ea coconut ho thibela tšenyo ea moriri. Tlaleho ea mahlale a litlolo, 54 (2), 175-192.
[13]Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., & Tosti, A. (). Karolo ea Li-vithamine le Liminerale ho Lahlehelo ea Moriri: Tlhahlobo. Dermatology le kalafo, 9 (1), 51-70. doi: 10.1007 / s13555-018-0278-6