Ke lekile ho ja joalo ka Gwyneth Paltrow bakeng sa beke ... mme ke entse matsatsi a 4 feela.

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

Haesale ke ananela Gwyneth Paltrow joalo ka setšoantšisi, 'me ka linako tse ling ke tla bala sengoloa sa Goop, empa ha ho mohla nkileng ka ba morati oa maemo a holimo. Empa kamora 2019 Golden Globes, ke ile ka khahloa ke eena. Tsohle li qalile ka moaparo o mosesaane oa Fendi oo a neng a o apere ho fana ka khau ea 'Best Supporting Actress'. E ne e le monate, e boreleli ebile e le quirky ka nako e le 'ngoe, mme leha e ile ea fumana maikutlo a fapaneng mecheng ea litaba tsa sechaba, ke ile ka e rata haholo. Ke ne ke hloka ho tseba ho eketsehileng. Eseng feela ka moaparo, empa ka mosali ea lilemo li 47 eo ka tsela e itseng a neng a shebahala a tsoteha ka li-brown panty tse sootho le brassiere e tšoanang. Haufinyane, ke ile ka iphumana ke shebelletse lipuisano tsa lilemo tse 15 tse fetileng ho YouTube, ke ntse ke kena ka botebo ho Instagram ea hae mme ke bala ntho e 'ngoe le e' ngoe eo nka e fumanang ka botle ba GP le mekhoa ea boikoetliso.

Nakong e 'ngoe ea morao tjena ea ho itlopa joala ho YouTube, ke ile ka fumana video e tsoang ho Harper's Bazaar moo Gwyneth a hlalosang tsohle tseo a li jang ka letsatsi. Le ha nka se khone ho lefella litlelase tsa Tracy Anderson Method Studio (Gwyneth's Workout ea khetho) makhetlo a mangata ka beke kapa kerese ea ea monko o belaetsang , Ke ne ke khona ho ja joaloka Gwyneth ka ho feletseng haeba ke hlile ke batla. 'Me ke hlile ke entse joalo.

Kahoo ke ile ka lula fatše 'me ka rera lijo ka lekhetlo la pele hore ke etsise lijo tsa ka tse ncha tsa bophelo bo botle, bophelo bo botle le boithabiso. Mona ke kamoo e tsamaileng kateng.

RELATED: 5 Malebela a Botle a Gwyneth Paltrow ao U Lokelang ho a Leka

Pele ho tsohle, Gwyneth Paltrow o ja eng ka letsatsi?

Gwyneth o qala letsatsi la hae ka khalase e le 'ngoe kapa tse peli tse khōlō tsa metsi tse lateloang ke kopi ea kofi, eo a e thabelang ha a ntse a fumana monna oa hae, Brad Falchuk . E latelang ho tla lipakete tse peli tsa GoopGlow Morning Skin Powder (R60 bakeng sa pakete ea 30) e tsoakiloeng le metsi, ao a a noang nakong ea boikoetliso ba hae le ka mor’a hore a ikoetlise. U ka 'na ua ipotsa hore na lijo tsa hoseng tsa 'nete li qala neng. Karabo ha ho mohla. (Kapa ka nepo, ka seoelo.)

Lijo tsa hoseng tsa Gwyneth li na le lijo tse monate tse nang le mafura a mangata, liprotheine le fiber, kapa poroteine ​​ea peanut butter. Ho puisano ea hae le Harper's Bazaar , Gwyneth o re ha a hopole mabitso a libara tsena ho sa tsotellehe ho li khumamela le ho li ja ka linako tsohle. Qalong sena se bonahala se sa utloahale, ho fihlela ke hopola hore ke eena mosali eo otlolohile t-u p o lebetse hore o kene Sekho-Monna: Ho khutlela hae , kahoo ka 'nete e hlile e le brand haholo.

Gwyneth o ja lijo tsa motšehare pakeng tsa motšehare le 12:30 p.m. liofising tsa Goop 'me ka kakaretso o hula litlolo life kapa life tse monate kichineng ea hae ea liteko e ntse e pheha letsatsing leo. Ka 3 kapa 4 p.m. o qala ho ikutloa a le monate, kahoo o noa tee e tala 'me o na le ntho e letsoai, e kang li-pretzels kapa li-cashew. (Ho fihlela joale, ke amana le karolo ena ea letsatsi la hae ho feta tse ling.)

Ka lebaka la kemiso e maphathaphathe ea bana ba hae, Gwyneth o leka ho lulisa lelapa la hae fatše bakeng sa lijo tsa mantsiboea ka 6 kapa 6:30 p.m. Ke lehlohonolo ho nna, o rata pitsa e le 'ngoe le lijo tsa mantsiboea tsa pane e le' ngoe. Ha a rate ho noa haholo har'a beke empa ka linako tse ling o ithabisa ka Gibson (vodka martini e nang le eiee ea cocktail) kapa whisky ea Japane mafikeng. Joaloka motho ea ikutloang a le malala-a-laotsoe ka mor'a likhalase tse peli tsa veine, ke tšoenyehile ka hore Gibson e mong ea matla a ka 'na a etsa hore ke tants'e tafoleng ea ka ea kofi, kahoo ha ho na monyetla oa hore ke tla be ke itlosa bolutu bona.

Mme ho thoe’ng ka lijo tse qhekellang kapa lijo tse sa behetsoeng meeli? Gwyneth o lumela ho inehela ka sandwich ea mahe ha a fanyeha, a nka poleiti ea li-fries le khalase ea veine e ommeng e tšoeu e le lijo tse amohelehang, le ho rata poleiti e kholo ea pasta. Ka lehlakoreng le leng, a ke ke a ja dill, masea a anyesang (joaloka konyana kapa veal) kapa octopus (o kile a theohela ka mokoting oa mmutla oa marang-rang mabapi le hore na ba bohlale hakae, 'me joale o hloletsoe haholo hore a ka li ja). E hlokometse.

Ke ne ke lebeletse hore matsatsi a 'maloa a latelang a tla shebahala joang?

Ha e le hantle, lijo tsa Gwyneth ha lia ka tsa utloahala eka ke ntho e ngata haholo. Ke ne ke thabetse hore ebe ke ne ke ntse ke khona ho thabela kofi ea ka ea letsatsi le letsatsi le seneke sa mantsiboea se letsoai. Empa joaloka motho ea nang le leino le leholo le monate, ka sebele ke ne ke tšoenyehile ka ho tlohela tsoekere (ha aa ka a bua ka li-dessert tsa mofuta ofe kapa ofe). Ke ne ke boetse ke amehile hanyane ka lijo tsa hae tse fokolang tsa hoseng. Na ke ne ke tšepile ho qetela beke ka letlalo le benyang le Tracy Anderson–approved abs? Ehlile ke entse joalo, empa beke e 'ngoe le e 'ngoe ke tšepa hore ka tsela e itseng ke tla fumana lintho tsena ka mohlolo ka mor'a lero le le leng le letala kapa seboka sa Barry's Bootcamp. Hape ke ne ke tšepile hore teko ena e tla mpha temohisiso e nyane mabapi le hore na bophelo ba Gwyneth bo botle kapa bo tsitsitseng hakae. Ho boloka lintho li le haufi haholo le lijo tsa hae tsa 'nete, ke ile ka etsa qeto ea ho ba thata mabapi le ho khomarela boholo bo khothaletsoang ba litlolo tsa Gwyneth.

LETSATSI LETSATSI

7:30 a.m.
Ke tsoha 'me ke qala letsatsi la ka ka khalase e ntle, e kholo ea metsi. Sena se ile sa ikutloa se khatholla ka mokhoa o makatsang mme sa ntsosa ho feta kamoo ke neng ke lebelletse. Ke noa kofi ha ke ntse ke fepa likatse tsa ka tse peli, ebe ke lula tafoleng ho phomola le ho nolofatsa tsela ea ka ea ho khutlela bekeng ea mosebetsi (ke hore, ka botsoa ho hlahloba mangolo-tsoibila, ho sheba litsela tsa ho kopana ha ka hoseng le ho hlahloba boemo ba leholimo). Gwyneth ha a bolele hore na o nka kofi ea hae joang, empa ke thatafalloa ke ho nahana hore o sebelisa tsoekere kapa lebese le lengata. Sena se monate ho nna hobane ke rata kofi e ntšo. Le ha Goop guru a re o sebelisa nako ena ho qeta nako le monna oa hae, mohlankana oa ka o ntse a robetse, kahoo ke etsa qeto ea ho tlamahana le likatse tsa ka tse peli. (Sena se ama haholo-holo hore ke leke ho ba ruta hore ba se ke ba qhomela k’haontareng ea kichineng. Ha ho tsamaee hantle.)

9 hoseng
Ha ke na nako ea ho ikoetlisa hoseng hona, empa le Gwyneth ha a sebetse matsatsi a supileng ka beke, kahoo ke ikutloa hore sena sea amoheleha. Ho e-na le hoo, ke kopanya GoopGlow Morning Superpowder eaka metsing ho noa ha ke le tseleng e tsamaeang ka tlas'a lefatše ho ea mosebetsing.

10 hoseng
Ha ke fihla mosebetsing, hangata ke noa kofi le lijo tsa hoseng tsa mofuta o itseng ( croissant kapa sekotlolo sa lijo-thollo), kahoo ’mele oa ka o nahana hore ke lokela ho ja ’me ke se ke lapile. Khaello e ikhethang ea lijo tsa hoseng ea Gwyneth e kanna ea fetoha taba e kholo ho feta kamoo ke neng ke lebelletse. Mosebetsi-'moho le 'na o ja bagel e nang le cheese ea tranelate,' me ha ho mohla nkileng ka boulela motho leha e le ofe bophelong ba ka. Ha e le hantle ha ho na libaka tse haufi le liofisi tsa PampereDpeopleny ho reka smoothie, kahoo ho e-na le hoo, ke ja lijo tse bobebe tse boreleli: botoro ea almonde, banana le kopi e boholo ba espresso ea lebese la almonde le tšetsoeng ka kichineng ea ofisi ea rona. (Hei, GP o bohlale ebile o ja lijo tse tsoang ofising ea hae.) Hoa makatsa ho tlatsa.

12 p.m.
Ha kea khona ho ea lebenkeleng la korosari mafelo-bekeng ana, kahoo ke odara lijo tsa mots'eare. Ho na le Sweetgreen phaposing ea kamohelo ea baeti ea moaho oa rona, e leng sebaka se setle sa ho etsa lijo tse nang le phepo e ntle, tse phelang, tse lumelletsoeng ke Gwyneth. Ke bala litlolo tse 'maloa tsa salate ho Goop' me ke shebelle puisano ea video le Gwyneth le mothehi-mohokahanyi oa Sweetgreen Nicolas Jammet ho etsa salate eo mohlomong Gwyneth a neng a tla e laela: khale e qhetsoeng, meroho e entsoeng ka miso-glazed, lialmonde tse halikiloeng le raese e hlaha. E monate ebile e tletse, empa ke hloloheloa ho kenya selae seo sa mahala sa bohobe ho odara ea ka.

2 p.m.
Ke ne ke sa tsebe hantle hore na ke ja lijo tse bobebe hakae ka letsatsi. Ha kea lapa, empa ke hlile ke batla ho hlafuna ho hong. Ke boetse ke hlohlona ka lebaka la tsoekere. Ofisi ea rona e na le lipompong tsa mahala hohle, kahoo ke fumana ho le thata ho loantša takatso eo. Ho sa tsotellehe takatso ea ka e kholo, ke nahana hore ke lokela ho khona ho e mamella ho fihlela nako ea lijo tse bobebe.

3:45 p.m.
Ke khona ho itšitisa ka mosebetsi (ke leboha molemo) ho fihlela nako ea li-cashews le tee e tala e fihla. Kaha ke ikemiselitse ho etsa seneke sena ho nkhotsofatsa ho fihlela lijong tsa mantsiboea, ke ja linate tsa ka ebe ke noa tee ea ka ka ho nahanela ho e-na le ho li hlatsa ka hanong. Sena se thata haholo.

6:30 p.m.
Gwyneth le lelapa la hae ba tla be ba lutse fatše ho ja lijo tsa mantsiboea hona joale, empa ke sa tsoa fihla hae ke tsoa mosebetsing le leetong la ho ea lebenkeleng la korosari. Ke rera ho leka ho etsa chow mein ea khoho, e leng recipe GP 's buka ea bobeli ea ho pheha, Ho Bonolo Tsohle . Ke hona moo ke qalang ho tšoenyeha. Ha ke phehe seoelo, ’me ha ke pheha, ke na le tšekamelo ea ho hlōleha ka litsela tse sa tloaelehang le tseo ke neng ke sa li lebella. (Ke kile ka senya risepe ea khoho ea tikka masala ea mehato e 'meli moo sohle seo u neng u tlameha ho se etsa e ne e le ho pheha khoho le ho lahla ka sauce e seng e pakiloe esale pele.) overheat pan ea ka, ha e le hantle flash pheha khoho. Empa qetellong, recipe e bonolo ho e latela, ha e nke nako e telele haholo ebile e latsoa haholo (le hoja nka fana ka maikutlo a ho sebelisa tamari e tlaase ea sodium, kaha e batla e le letsoai haholo). Ke ikutloa ke khotse ka ho lekaneng ka mor'a ho ja boholo bo sisintsoeng, empa hape ke lakatsa eka nka nyenyelepa ka sekoereng sa chokolete kapa khalase ea veine bakeng sa lijo tse theolelang.

Ka letsatsi le leng ho theoha, tse ling tse tšeletseng li tla tsamaea.

LETSATSI LA BOBEDI

6:20 a.m.
Ke tsoha hoseng ka mokhoa o phoqang hore ke kene ka tlelaseng ea boikoetliso ea 7 hoseng pele ke ea ofising. Ke khona ho laola khalase ea ka e kholo ea metsi, empa ha ke na nako ea ho etsa kapa ho noa kofi pele ke mathela Barry's Bootcamp.

8:45 a.m.
Ka mor'a ho ikoetlisa le ho itlhatsoa ka potlako, ke tšoara smoothie ho Barry's Fuel Bar. Ke amehile haholo ka Green Latifah smoothie, e nang le protheine e amohelehang ea Gwyneth, mafura le fiber (botoro ea almond, lebese la almonde, whey ea vanilla le spinach). E boetse e na le mango bakeng sa monate o itseng 'me ke tlala hamonate ha ke qeta ho haola le toropo ho ea PampereDpeopleny HQ.

9:15 a.m.
Qetellong ke fumane kopi ea ka ea kofi. Ke e noa ha ke ntse ke fumana mangolo-tsoibila le ho ikopanya le ba kamonnadeskmate, David, kahoo bonyane ke theola moea oa kofi ea hoseng ea Gwyneth, leha e le lihora tse 'maloa ka morao.

12:15 p.m.
Ke futhumatsa khoho ea ka e setseng ea chow mein ebe ke ja lijo tsa ka tsa motšehare. Joalo ka maobane, ke tletse ka mokhoa o hlomphehang empa ke lakatsa ntho e monate. Ke ne ke sa hlokomele hore na ho ne ho tla ba thata hakae ho felisa tloaelo ea ka ea lipompong tse batang.

3 mantsiboea
Ke iketsetsa tee e tala 'me ke tšoara lialmonde tse letsoai tse tletseng letsoho, li-pretzel tse bolila tse loma le morara o omisitsoeng. Hangata thapama, haeba ke tenoa ke metsi a nooang, ke tla noa kofi kapa tee e ntšo. Empa tee e tala e khotsofatsa feela, 'me ka lebaka la lintho tse tlaase tsa caffeine, ha ke tšoenyehe hore nke ke ka khona ho robala bosiung bona.

Mothating ona kea hlokomela hore le hoja ke ikutloa ke khotše ka mor’a ho ja kapa ho ja lijo tse bobebe ka metsotso e ka bang 30, ka kakaretso ke ’nile ka ikutloa ke lapile hangata ho feta ho khora. Ke qala ho ipotsa hore na lijo tseo ke li jang li lekane hore ke lule ke phela beke kaofela.

7:20 p.m.
Ka tsela e itseng, ho sa tsotellehe ho tloha mosebetsing pele ho nako ka sepheo sa ho ja lijo tsa mantsiboea nakong ea 6 ho isa ho 6:30 p.m ea Gwyneth. range, ha ke qete ho ja ho fihlela joale. Ke khethile ho etsa risepe ea Goop, savory oats le li-mushroom le lehe , hobane ke motsoako oa lijo tse tharo tseo ke li ratang haholo le Ke fumana ho tšela chisi le botoro ho eona. Ha kea bala litaelo ka hloko pele ke etsa qeto ea ho etsa risepe, 'me ke nahana hore ke hlolohetsoe taba ea hore u hloka ho hlohlelletsa li-oats nako le nako ka metsotso e 30, joalo ka risotto. Kahoo le hoja risepe e ile ea nka metsotso e 40 ho isa ho e 45 feela ho tloha qalong ho fihlela qetellong, ke ne ke amehile ka nako eohle. Nka mpa ka etsa metsotso e seng mekae ea ho itokisa ebe ke tlohela mosebetsi o mong ho ea ka ontong kapa ka holim'a setofo, empa ke lesole ho ntse ho le joalo.

Qetellong, lijo tsena tsa mantsiboea ke monate , 'me tšusumetso eohle e ne e le molemo. U ka hlahisa pontšo ho Netflix hore u e shebelle ha u ntse u sisinya (mohlomong li-docuseries tsa Goop?), tseo joale ke lakatsang eka nka be ke li entse. Recipe ea Gwyneth e bitsa lehe le le leng ka ho sebeletsa, empa ke entse tse peli (masoabi, empa ke tlala ka nako ena). Ke ikutloa ke khotse, ke phutholohile ebile ke thabile qetellong ea lijo. E khotsofetse e le kannete empa e sa tlala haholo. Ke lijo tse khomarelang masapong a hao, joalokaha ’mangoane a ne a tla bolela. Ka sebele ke tla etsa sena hape. Hape ha ke hloloheloe khalase ea ka e tloaelehileng ea veine.

Qetellong ea letsatsi la bobeli, ke ikutloa ke atlehile ho feta letsatsi la pele ... empa ho ntse ho le joalo matsatsi a mahlano a tletseng ea sena. Oho Modimo.

LETSATSI MORARO

6:20 a.m.
Ke rerile ho nka sehlopha se seng sa ho ikoetlisa hoseng hona, empa ha se qale ho fihlela ka 8 hoseng kahoo ke na le nako e eketsehileng ea ho thabela kopi ea kofi le ho etsa smoothie bakeng sa hamorao. Ke hlile ke rata nako ena e khutsitseng ea hoseng-seng, leha ke ntse ke so khone ho etsa S.O e ngata. nako ea ho kopanya. (Empa 'nete e tla bolelloa, ho lula le katse e pshatlehileng liropeng tsa hau le e' ngoe maotong a hau ho thata ho otla, leha monna oa hau a bōpile hammoho. Ema le Pale ea Horror ea Amerika. )

9 hoseng
Smoothie ea ka ea ka mor'a ho ikoetlisa e na le botoro ea almonde, lebese la almonde, mango, spinach le banana, 'me e hantle ... e ntle. Ke thabetse hore ebe ke khona ho tima pakeng tsa smoothie ea ka le metsi a GoopGlow a nang le tatso e monate ea tangerine, e leng mokhoa o etsang hore lijo tsena tsa hoseng tse bohloko li ikutloe li khotsofatsa haholoanyane. Leha ho le joalo, ke tla lumela hore ke qala ho ananela boiketlo ba ho ja lijo tsa hoseng ha ke tsamaea. Ke lakatsa eka e ka be e le bacon, lehe le chisi ho e-na le metsi a sopho ea banana.

10:42 a.m.
Ke se ke lapile joang hape? Ke nako ea ho senya protheine ea peanut butter. Ke hanne ho fihlela joale hobane liprotheine hangata li latsoeha joalo ka phofo ea protheine e hlafunoang. Ke ts'epa hore litšepe tsa Gwyneth tsa sehatsetsi tse majabajaba li tla feta litebello tsa ka.

Letšoao feela leo ke khonang ho le fumana ke Bar e phethahetseng , eo e ka bang kapa e se mofuta oa GP e amehileng ka eona empa hape ha e hopole. Sebaka sena se nang le tatso e monate ea peanut butter ha se shebahale se khahla ebile se latsoa hantle joalo ka ha se shebahala. Ke leboha matokomane a manyane a makukuno ka mono. (E, ke boloka sehatsetsi se senyenyane tlas'a deske ea ka, le hoja hangata e tletse chisi e ngata.)

11:30 a.m.
Ke ntse ke sebetsa ka har'a protheine bar. Mohlomong ke ntho e nyane ea Stockholm syndrome, empa tatso e qala ho hola butle ho nna.

12:45 p.m.
Ke besa oats eaka e monate ea maobane bosiu, ke tlose lehe, 'me e monate joalo ka ha e ne e le maobane. (Ke ikoahlaela haholo hore ebe ha kea ka ka tlisa lehe mosebetsing, leha ho le joalo. Mpa ea ka e ntse e ja.)

3 mantsiboea

Ke iphumana ke hlile ke lebeletse ka thabo tee ea ka e tala le seneke se letsoai (li-cashews bakeng sa kajeno), haholo hobane li tlatsa lekhalo la bohlokoa haholo pakeng tsa lijo tsa motšehare tsa pele le seo ka sebele, ho sa tsotellehe boiteko ba ka bo botle, e tla ba lijo tsa mantsiboea hamorao. Tee e tala e boetse e khatholla le ho hlasimolla ka mokhoa o makatsang; haholo hofeta kofi ya thapama.

Seo se boletse, maikutlo a feletseng ao ke nang le 'ona ka mor'a lijo tsa motšehare le hape ka mor'a hore lijo-thollo tsa ka li se ke tsa tšoarella' me ke ntse ke lakatsa tsoekere joaloka lihele tsohle. Le hoja e ne e se sepheo sa ka, ke na le bonnete ba hore ho boloka sena ho tla etsa hore ke fokotse boima ba 'mele.

7 mantsiboea
Kamora ho qeta halofo ea hora ke tletleba ho mohlankana oa ka ka hore na ke entse joang eseng Ke batla ho pheha 'me ke hloka li-fries tsa french, qetellong o ile a nkholisa hore risepe eo ke e khethileng bosiung bona e nka metsotso e 20 (e khuts'oane ho feta eo re neng re ntse re bua ka eona) mme ke tlameha ho e monya ebe ke se ke ntse ke e etsa.

Ke entse Gwyneth Paltro w's frittata e bonolo ka meroho ea beet. I entse Ke tlameha ho kopa motho e mong ho Whole Foods ho nthusa ho fumana meroho ea beet, 'me joale ke boetse ke hloka ho fumana risepe e kenyelletsang li-beet, empa e ne e le ntle haholo. Ho kopana ha mebala ho entse hore sena le sona e be sejo se setle. (Ntho e le 'ngoe eo u lokelang ho e ela hloko: Hlatsoa meroho ka botlalo ho hlatsoa grit leha e le efe le ho e thibela hore e se ke ea kopana.) Ha ke hetla morao, ke nahana hore ke kentse meroho e mengata haholo, kahoo ha nka etsa sena hape nka kopanya karo-karolelano. hanyane. Hape nka eketsa bacon le chisi, empa ke belaela hore Paltrow o ne a tla amohela ntho e joalo ntle le haeba ke ne ke e-na le Gibsons e le 'ngoe haholo bosiung bo fetileng.

Ke robala ke ikutloa ke le bobebe, ke khotše, empa ke lakatsa eka nka be ke jele sejana se tletseng mapheo a nare le li-frieds tsa waffle ho e-na le meroho e ntle bakeng sa ka. Ke lora ka ho khutsufatsa teko ea ka ebe ke etsa hore hosane e be letsatsi la ho qetela la Beke ea GP.

LETSATSI LA NANE

6:30 a.m.
Ke tsoha 'me ke thabela khalase ea ka ea metsi e le kannete. Ka nako ena, ke kholisehile ka botlalo hore ke tsela e molemohali ea ho qala letsatsi. Hoa khatholla haholo ebile ho etsa hore ke ikutloe ke hlaphohetsoe ke bile ke thabile, 'me ruri ke tla tsoelapele ho etsa Beke ena ea GP e fetileng. Ke etsa kofi ebe ke lula fatše le likatse tsa ka ho phomola letsatsi. Nka tloaela mokhoa oa hoseng hona.

8:40 a.m.
Ke noa metsi a ka a GoopGlow ha ke ea mosebetsing. Ke boetse ke pakile soothie ea cauliflower ea blueberry e entsoeng ka matsatsi, lebese la almonde le botoro ea almonde ho tsoa bukeng ea phepelo e sa tsoa hatisoa ea Gwyneth, Letlapa le Hloekileng: E-ja, Khutlisa, Hea L , ho noa ha ke fihla moo.

9:30 a.m.
Kamoo ho bonahalang kateng, ha ke rate matsatsi. 'Me ka sebele ha ke lumellane le ho beha cauliflower ka smoothie. Riced? Ehlile. E khabisitsoe 'me e halikiloe? Ka sebele. E otloa ebile e halikiloe? Npalle. Empa e kopantsoe ho ba mokelikeli? Le ka mohla. Hape. Ke qobella ba bang kaofela ba smoothie fatše, empa ha ke thabe ka eona.

11:42 a.m.
Ke qaoa sebokeng, kahoo ke nahana hore ke tla be ke ntse ke ja lijo tsa motšehare haufi le 1:30 p.m. Ke tšoara protheine e 'ngoe mme ke fumana hore ha e mpe hakaalo lekhetlong la bobeli.

1:30 p.m.
Ho ne ho se na lijo tse setseng ho tloha ho minimalist frittata ea maobane bosiu, kahoo ke itšoara ka salate e 'ngoe e tsoang ho Sweetgreen e etsisang e' ngoe ea diresepe ho Goop: khale e shredded, rantipole e phelang, litapole tse halikiloeng le lialmonde tse halikiloeng. Ke kenya k'habeche e khaotsoeng (bakeng sa mefuta-futa ea 'mala le meroho) le raese e hlaha (hobane ke hloka haholo lik'habohaedreite tse eketsehileng).

4 mantsiboea
Ke mang ea neng a tseba hore ke tla rata tee e tala haholo? Ka sebele lialmonde tse letsoai li monate, empa boholo bo khothalletsoang ba ho sebeletsa bo ntšiea ke batla ho feta ka mor'a hora (mohlomong metsotso e 45).

7 mantsiboea
Ka mor'a matsatsi a mararo feela a lijo tsa mantsiboea tse lokiselitsoeng ka hloko, kea qhetsola. Qetong ea bobeli (eo ha e le hantle ke neng ke ntse ke lora ka eona ka matsatsi a mabeli joale), ke inehela lijong tsa boqhekanyetsi tsa mokhoa oa Gwyneth. 'Na le mohlankana oa ka re ja lijo tsa mantsiboea Pommes Frites, reschorenteng e West Village e sebeletsang li-french feela le li-sauces tse ngata, tse lateloang ke likhalase tse ngata tsa veine e ommeng e tšoeu. Ka thabo ea ka ea ho ikotla ka litapole tse halikiloeng le ho raha veine e lahlehileng haholo, ke lebala ho nka linepe. 'Me le hoja ke ikutloa ke tenehile ka mor'a ho ja lijo tse ngata haholo tsa carb, ke boetse ke thabile haholo.

Hoseng ho hlahlamang, kea hlokomela hore ke tšaba ho sebelisana le hoseng ho hong ho se nang lijo tsa hoseng, lijo tsa mots'eare tse fokolang le mantsiboeeng a ho pheha. Ke batla ho etsoa haholo. Kahoo ho e-na le ho tsoelapele ka ho leleka, ke etsa qeto ea ho e tlohela ka Beke ea GP. Fries ka ho sa feleng.

Joale lijo tsa Gwyneth li bapisoa joang le tsa ka tse tloaelehileng tsa letsatsi le letsatsi?

Gwyneth, ngoanana, o hloka ho qala ho ja lijo tsa hoseng tsa 'nete. Haholo-holo haeba u sebetsa hoseng. Ke ne ke lula ke utloa eka mabenkele a ka a matla a ntse a theoha haholo pele ho lijo tsa mots'eare, 'me leha ho le joalo, lijo tsa ka tsa mots'eare li ile tsa nkhutlisetsa hoo e ka bang liperesente tse 60. Ka sebele ke ne ke ikutloa eka ke ne ke shebahala ke le mothehi qetellong ea matsatsi a mane, empa kaha ha kea ka ka itekanya, ha ke na bonnete ka botlalo. Hape e ne e se ntho eo ke neng ke ts'epa ho e fihlela mona. Ka lehlakoreng le leng, ha kea ka ka ba le liphetoho tse ncha matsatsing ao a mane (mohlomong ka lebaka la khaello ea tsoekere e entsoeng), e leng phetoho e kholo ea letlalo la ka le nang le makhopho.

Qetellong, ha kea ka ka fumana letsatsi le letsatsi la Gwyneth e le le tsitsitseng haholo. Mohlomong haeba nka eketsa boholo ba lijo nakong ea lijo tsa mots'eare kapa tsa mantsiboea, kapa ho feta moo, haeba ke ne ke ka eketsa lijong tsa hoseng tsa 'nete (joalo ka li-oats tse monate tseo ke sa kang ka khona ho emisa ho nahana ka tsona), nka be ke sa ikutloa. e khathetse joalo. Ke ne ke boetse ke qeta nako e ngata haholo ke bala nako ho fihlela ke ja lijo tse latelang, e leng hore ha e le hantle ha se kamoo ke batlang ho qeta letsatsi la ka kateng.

Ka lehlakoreng le leng, ho tloha ha ke qeta Beke ea ka ea GP (hantle, matsatsi a mane a eona), ke qalile matsatsi a ka ka khalase e kholo ea metsi a batang, ke noa tee e tala motšehare oa mantsiboea le ho pheha hanyenyane hangata. Ke ntse ke leka ka matla ho thibela bokhoba ba ka ba tsoekere hore bo se ke ba khutlela ka hare, empa likotlolo tseo tsa lipompong tse hasaneng ofising li etsa hore ho be thata haholo. Hape ke bile betere ka ho nahana ka lijo tsa ka le ho leka ho kenyelletsa metsoako e amohetsoeng ke Gwyneth.

Ka sebele Gwyneth o na le maikutlo a nepahetseng mabapi le lintho tse ngata-li-recipe tse bonolo le tse monate tsa lijo tsa mantsiboea, lijo tsa motšehare tsa mantsiboea, liaparo tse khubelu-empa lijo tsa hoseng hase e 'ngoe ea tsona. Na ho na le motho ea sehlopheng sa Goop ka kopo ho mo tlisetsa sandwich ea bacon, mahe le chisi hosane? Leha a so ka a ba le whisky ea Majapane bosiung bo fetileng?

RELATED: Gwyneth Paltrow o ile a tšoara Lijo tsa Mantsiboea tse No-Makeup & Motho e mong le e mong ho tloha Kate Hudson ho ea ho Demi Moore o ne a sa shebahale hantle.

Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang