Dimples: Li ratoa ke bana, empa ha li ntle hakaalo liropeng tsa ka. E, joaloka karolo ea 99.9 lekholong ea baahi ba basali, ke mong'a motlotlo oa bohlasoa bohle ba cellulite. 'Me le hoja e sa ntšoenye hakaalo, ha ho joalo lerato eona. Kahoo ha ke utloa ka leqheka le makatsang la bophelo bo botle le qapiloeng ke Ashley Black ho theola mathata a ka, ke ile ka nahana, Hobaneng u se ke ua fana ka moferefere?
Kenya fascia blasting: tharollo e sa lebelloang ka ho feletseng, ea tlhaho ea cellulite e boetse e fokotsa bohloko ba mesifa le ho ntlafatsa ho potoloha. Kamora ho phatloha ka bonna bakeng sa selemo (temoso ea infomercial), nka bua ka 'nete hore ea sebetsa. Lintlha tsohle ke tsena.
Eng ke fascia mme ke hobane'ng ha e hloka ho phatloha?
Ka mantsoe a bonolo feela, fascia ke lisele tse kopanyang tsa fiber tse nang le collagen le ho sireletsa litho tsa hau le mesifa. (Ak'u nahane, ho tšoana le lera le ka hare la lekhapetla la banana.) Fascia e tšehetsa tsamaiso ea mesifa ea mesifa e le hore re ka etsa mesebetsi e kang ho tsamaea, ho matha le ho lula tafoleng ka lihora tse robeli le ho feta.
Haeba fascia ea hau e sa sebetse hantle, e ka fokolisa phallo ea mali ho ea mesifa, ea sitisa ho feto-fetoha ha maemo (ho sa tsotellehe hore na ke tse kae lihlopha tsa yoga u mamella), 'me u baka cellulite. 'Me u e nahane: Cellulite ha e le hantle ke phello ea ka ntle ea fascia e sothehileng.
U sebelisa fascia blaster joang?
Pele o pitikisa molamu oo o monyane kae kapa kae, o tla hloka ho futhumatsa mesifa ea hau ka shaoara e chesang, bate, sebaka sa ho futhumatsa, sauna kapa boikoetliso bo itseng. Ka mor'a moo, sebelisa lotion kapa oli sebakeng se lebisitsoeng, ebe ka bonolo u tsamaise fascia blaster (sebelisa Mofuta oa Black , kapa a tekanyetso ea tekanyetso , ) holim'a letlalo la hao ka ho sisinyeha holimo-le-tlase kapa ka lehlakoreng le leng ka metsotso e le 'ngoe ho isa ho e meraro sebakeng ka seng. O ka sebetsa ho fihlela metsotso e meraro ho isa ho e mehlano sebakeng ka seng, empa liqhomane tse chesehang haholo, hlokomela. Ho sebelisa khatello e ngata haholo ho ka fella ka matetetso a shebahalang a qabola. Ka mor'a hore u qete, noa metsi a mangata 'me u silila libaka tseo u tsamaileng ho tsona.
E ikutloa joang?
Maikutlo a tšoana le a foam rolling...haeba rolara ea hau e ne e e-na le li-prong tse makatsang. Ho phatloha ha Fascia ka khona ho utloa bohloko hanyenyane haeba fascia ea hau e se boemong bo botle, kahoo etsa bonnete ba hore u qala ka letsoho le bobebe. U ka sebelisa khatello e eketsehileng butle-butle ha bophelo bo botle ba fascia bo ntse bo ntlafala.
U lokela ho e sebelisa hangata hakae?
E hlile e itšetlehile ka boemo ba hau ba boiketlo, empa haeba u batla ho bona liphello, e sebelise kamehla. Ke leka ho phatloha ha fascia ka makhetlo a mabeli ho isa ho a mararo ka beke ho lumella nako ea ho hlaphoheloa pakeng tsa mananeo. Tšitiso e le 'ngoe e kholo: Matetetso a tloaelehile, 'me letlalo la hao le ka ruruha' me la ba bohloko haeba fascia e phatloha ka matla haholo. Haeba u hlaheloa ke sena, lumella 'mele oa hao nako ea ho fola le ho nolofalloa nakong e tlang. Nahana ka ho itlotsa Arnica (gel ea litlama e phekolang matetetso), empa khaotsa ho e sebelisa 'me u bone ngaka ea hau haeba matetetso a sala kapa a mpefala.
Na ho phatloha ha fascia ho sebetsa? Qeto ea ho qetela:
Ka mor'a mananeo a mararo, ke ile ka hlokomela hore letlalo la ka le ne le le lerootho le cellulite ea ka e fokotsehile haholo. Holim’a moo, mesifa ea ka e ne e se bohloko hakaalo ’me ke ne ke ikutloa ke tenyetseha haholoanyane.
Leha ho le joalo, ka mor’a likhoeli tse ’maloa ke sebelisoa kamehla, ke ile ka makala ha ke bona hore cellulite ea ka e nyametse ka ho feletseng. Ke ile ka bona abs ea ka lekhetlo la pele bophelong ba ka, 'me letlalo le lebe pakeng tsa leqheka la ka le sephaka le ne le le thata. E ne e le ntho e ntle, empa ka mor'a ho qhoma ka ho phatloha ha fascia likhoeling tsa mariha, ke ile ka hlokomela hore cellulite ea ka e ile ea khutla.
Hona joale, selemo ke ntse ke phatloha ha fascia, ke ntse ke makatsoa ke kamoo e sebetsang hantle kateng. Cellulite ha ho letho le lokelang ho hlajoa ke lihlong ka (#allbodiesarebeachbodies), empa haeba ho feto-fetoha ha maemo le ho potoloha ho boetse ho utloahala eka ke sephutheloana se setle, ho phatloha ho thabisang, metsoalle.
