Ho ja lijo tsa pasta nakong ea bokhachane

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

Ka hare feela

• 1 hr e fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
• 
• Lihora tse 2 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
• Lihora tse 4 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
• Lihora tse 7 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

Se ke oa Lahleha

• Litaba COVID-19: Ho hlokahala ha batho ba 7 sepetleleng sa Nalasopara sa Maharashtra ba qholotsa beng ka bona hore ba haelloa ke phepelo ea oksijene
• Theknoloji Theko ea Samsung Galaxy M42 5G, Teaser Video Surfaces Online Launch e Haufi
• Lifilimi Team Radhe Shyam e Keteka Mme E Lakatsa 'Mekete e Mengata, Lerato le le leng' Ka Lipapatso tsa Mokete tse bapalang Prabhas
• Lipapali IPL 2021: Zaheer o hlalosa hore na Maindia a Mumbai a tla sebelisa 'karete ea terompeta' Bumrah
• Lichelete PPF kapa NPS: Ke lintlha life tse khethiloeng e le khetho e ntle ea ho tsetela mosebetsi?
• Likoloi Yamaha MT-15 E nang le Dual-Channel ABS E tla Qalisoa Haufinyane Litheko li Behiloe Ho Eketsa Hape
• Thuto Sephetho sa ho qetela sa mapolesa sa CSBC Bihar se phatlalalitsoe
• Tsamaea Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa

Paseka, e entsoeng ka ho hloekisa lijo-thollo, ke karolo e ka sehloohong ea lijo tsa Mataliana. Morao tjena, pasta e fetohile lijo tsa bokahohleng. Lilemo tsohle le lichaba tsohle lia e rata. Sopho e 'ngoe e potlakileng ea pasta le tamati e ka etsa lijo tse hlabosang le tse tlatsang lelapa lohle ka boiteko bo fokolang.

Empa joale ho hlaha potso, na pasta e mpe nakong ea bokhachane? Ho na le mefuta e fapaneng ea bijoux joaloka pasta e tšoeu le pasta e sootho. Ke mehloli e metle ea lik'habohaedreite, livithamini A le B le asiti ea folic. Khetha pasta e iketselitsoeng hobane eo re e rekang mabenkeleng e kanna ea se phele hantle.

Bokhachane ke nako e tlokotsing ea basali mme tlhokomelo e ngata e tlameha ho nkuoa lijong tseo mme ea lebelletseng a li jang. Na pasta e mpe nakong ea bokhachane? Karabo ea sena e tla itšetleha ka hore na u khetha pasta e kae, u bokae le hore na u e ja hangata hakae.

LIJO TSE MAFOKO HO QOBA LE HO JA HA MOIMA

Paseka e fana ka limatlafatsi le livithamini tse ngata tsa bohlokoa bakeng sa moimana. Ho ja pasta e fokolang ho ke ke ha baka letho kotsi ea bophelo bo botle ho mokhachane . Tsoela pele ho bala ho fumana hore na pasta ke khetho e ntle ho uena.

Lijo tse ntlafalitsoeng

Bakhachane ba eletsoa hore ba qobe mefuta eohle ea lijo tse sebetsoeng. Pasta e rekileng ke mofuta oa lijo tse sebetsitsoeng. Na pasta e mpe nakong ea bokhachane? Eseng haeba u e ja e phetse hantle ebile e iketselitse.

Li-phytates le li-lectin

Paseka e na le li-Phytates tse thibelang ho monya limatlafatsi tse ling tse kang zinc le magnesium. E boetse e na le li-lectin tse lumellang lijo tse se nang phepelo maling. Kahoo ho chesa pasta ha hoa nepahala nakong ea bokhachane. Empa haeba u e-na le takatso eo, khotsofatsa e nyane ea eona.

Khōlo ea baktheria e kotsi

Paseka e boetse e khothaletsa kholo ea libaktheria tse kotsi le tomoso ka mpeng ea rona, kahoo ho noa pasta hangata ho lokela ho qojoa. Ja li-pasta tse phetseng hantle ka ho kenyelletsa lijana tsa mahe a veggie.

Khatello ea mali e phahameng

Haeba khatello ea mali e le maemong a tloaelehileng, tsoela pele ho natefeloa ke pasta ka bongata bo itekanetseng. Na pasta e lokile nakong ea bokhachane e tla ba potso e tšoenyang feela ba nang le tloaelo ea khatello e phahameng ea mali.

Ho se mamellane ha Gluten

Paseka ke lijo tse nang le gluten e ngata. Haeba u na le mamello ea gluten, u na le lebaka la ho qoba tšebeliso ea pasta, haholo nakong ea bokhachane.

Boima ba 'mele

Haeba u lakatsa pasta, ho na le menyetla ea hore u fumane boima ba 'mele bo sa batleheng, bo ka lebisang mathateng a mang. Hape, pasta e lokile nakong ea bokhachane ka bongata bo itekanetseng. Etsa bonnete ba hore ha o fetelle ka pasta.

Insulin e phahameng

Ho loants'a keketseho ea tsoekere maling, palo ea insulin le eona ea eketseha. Fokotsa palo ea pasta e jeoang nakong ea bokhachane. Sena se tla u thusa ho lula u phutholohile ntle le ho ferekanngoa ka hore na 'pasta e mpe nakong ea bokhachane'.

E eketsa boemo ba tsoekere maling

Paseka e na le lik'habohaedreite tse ngata haholo, e leng se fellang ka ho eketsa tsoekere maling. Haeba u etsa bonnete ba hore ha u na lefu la tsoekere la bokhachane, ho kenyelletsa le pasta lijong tsa hau nakong ea bokhachane ho ke ke ha ba le litlamorao.

Mathata a mpeng

Paseka e na le likhoele tse tlase haholo 'me e baka ho theoa ha khase ka mpeng e lebisang ho nyekeloeng le ho hlatseng. Haeba u e nka ka chelete e lekanyelitsoeng, pasta e lokile hantle nakong ea bokhachane.

Maloetse

Haeba u na le phephetso ho pasta, haholo haeba u na le lefu lena le leng, ho kgothaletswa ho qoba bijoux. Paseka e na le fiber e fokolang haholo 'me ho itlopa lijo hampe ho ka baka mathata.

Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang