U ntse u ikutloa u nyahame ka nako e telele joale. Ho thata ho robala bosiu—esita le ha u sa tsofala Thobalano le Motse liketsahalong—’me ha u le mosebetsing, u iphumana u ferekane ebile u tšoenyehile. Na maikutlo aa a ho se phutholohe e ka ba ho tepella maikutlo? Mohlomong e amana le ntho e itseng, joalo ka karohano kapa qabang le 'm'ao mabapi le tlhokomelo ea ngoana oa hau. Ho sa tsotellehe mohloli oa boikutlo bona boo u ke keng ua bo sisinya, qetellong u fihletse qeto ea hore u ka rata ho bua le setsebi. Empa ka kemiso ea hau, ho bonolo ho e bua ho feta ho e etsa.
Ebe u hopola kalafo ea mongolo-ho sebelisa sesebelisoa ho bua le setsebi sa kelello fonong ho fapana le ho itlhahisa bakeng sa kopano. Ho bonahala eka ke mokhoa o motle oa ho boloka nako. Empa na ho romellana melaetsa le ngaka ho hlile hoa sebetsa? Che, karabo ke…e rarahane.
Phekolo ea mongolo e sebetsa joang?
Ho ea ka saense, lekhotla la boahloli le ntse le le teng tabeng ena. Ka khopolo, ho romellana melaetsa le setsebi ho utloahala e le mokhoa o motle oa ho ipholosa nako ea ho ea ofising le ho lula fatše ka pel'a setsebi sa kelello bakeng sa seboka. Ha e le hantle ho tšoana le ho romela molaetsa ho motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo hore mookameli oa hau e se e le micromanager hape le ho u khanna leboteng, na? Eseng hantle. Li-platform tse fanang ka kalafo ea mongolo, joalo ka TalkSpace kapa BetterHelp , beha basebelisi le litsebi tsa litsebi tse nang le tumello tse arabelang litemana hang kapa habeli ka letsatsi (kapa ka tlaase ho moo). Ho fapana le motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo, eo ka tloaelo a arabelang ka mor'a metsotso e seng mekae, ngaka ea hau e tla khutlela ho uena ha e le teng-e ka 'nang ea e-ba lihora kapa letsatsi hamorao-eseng ka nako ea sebele. Kahoo ke mohlala o fapaneng ka ho feletseng ho feta phekolo ea setso esita le ea video, moo moqoqo o etsahalang ka seqo (ho bua joalo).
Phekolo ea mongolo ha e so ithutoe ka botlalo ho tseba hore na mahlale a ka e tšehetsa kapa a e hana, empa thuto e nyane ea batho ba 55 e bile le qeto e khahlisang. The 2006 boithuto e entsoeng ke bafuputsi Univesithing ea Zurich e fumane hore batho ba saretsoeng ba nang le tahlehelo ea moratuoa ba ikutloa ba le betere ka mor'a ho ithaopela ho fumana phekolo ea imeile. Sena e kanna ea ba hobane ketso ea ho ngola hore na u ikutloa joang ke kalafo ka boyona, ho latela bafuputsi. Ho ka 'na ha e-ba bonolo ho ngola seo u se nahanang ho e-na le ho se bua ka lentsoe le phahameng (joalo ka ha re tseba ho tloha matsatsing a rona a phahameng a ho qetela re ngola mehopolo ea rona e tebileng). 'Me ka batho ba fetang milione ho pholletsa le linaha tse leshome ba ka buang ba sebelisitse TalkSpace ho tloha ha e qala ka 2012, ho ka ba le ho hong ho eona.
Empa na ho romellana melaetsa le ngaka hoa sebetsa?
Ho lokile, ho ipapisitse le hore na u botsa mang. Leha ho le bonolo ho otla fono ea hau nako le nako ha u hloka ho ea ngakeng ho utloahala e le mokhoa o bonolo ka ho fetisisa oa kalafo, ha se tsela e molemohali ea ho hlokomela bophelo bo botle ba kelello, ho latela ngaka Irina Firstein . Nahana ka lekhetlo la ho qetela ha u ne u qoqa le molekane oa hao ka molaetsa 'me e mong oa hau a romela molaetsa ntho e sa utloisisoang ka ho feletseng. Ha u sa bone motho, u ke ke ua utloa ho feto-fetoha ha lentsoe la hae kapa chebahalo ea sefahleho sa hae e bohlokoa haholo moqoqong o nang le morero, Firstein oa re bolella. (Che, emojis ha e khone ho e etsa.)
Kaofela rea tseba hore na litemana tse buang ka litaba tsa maikutlo li atisa ho utloisisoa hampe joang, Firstein o re. Ho bonana le ho bua ka seqo ke karolo ea bohlokoa ea puisano le tšebelisano ea batho. Ke ka lebaka lena ke seng ke sa etse kalafo ka mohala.
Firstein o re mats'oao a mang a 'mele, joalo ka chebahalo mahlong a motho le puo ea' mele ea hae, a bohlokoa ho utloisisa se etsahalang ka maikutlo a hae. O tšoantša phekolo ea mongolo le ho se be le kutlo e le 'ngoe kapa ho feta, 'me o re ho romellana melaetsa le mokuli ho siea litsebi li na le boitsebiso bo fokolang le bo sa fellang. Phekolo e ntle e mabapi le lintlha tse ngata haholo, oa eketsa.
Ho thoe'ng ka Skype kapa FaceTime therapy?
Mona ke moo lefatše la thekenoloji le saekholoji li ka kopanang ka thabo-ka lebaka la moqoqo oa video. Ho sebelisa Skype, FaceTime kapa mofuta ofe kapa ofe oa mohala oa video e ka ba mokhoa o sebetsang oa ho ba le sesh ea kalafo ha ho sa khonehe kapa ho le tšitiso haholo ho kopana le nyenyefatso ea hau ka seqo, Firstein o re, hape ke khetho ho li-platform tsa kalafo ea mongolo bakeng sa. batho ba e hlokang. Lipuisano tsa video le litsebi li ithutoe haholo-joaloka ho thuto ena ea 2012 e khannoang ke Yale School of Medicine, e fumaneng hore liketsahalo tsa mafu a kelello le litekanyetso tsa ho kena sepetlele li fokotsehile ha bophelo bo botle ba kelello ba masole a khale bo ntlafala haholo ka mor'a nako ka lebaka la likopano tsa video le lingaka.
Taba e le 'ngoe mona, lintlha tsa Firstein, ke hore theknoloji ha se kamehla e ka tšeptjoang kamoo re ka ratang hore e be kateng. Tšitiso feela ea lenaneo la Skype ke khokahano e mpe, o re. Hoa ferekanya ebile hoa ferekanya ha ho etsahala, empa hangata ha se taba ha u fumana sebaka se setle se nang le marang-rang a tšepahalang.
Ka hona, na kalafo ea mongolo e loketse ho leka?
Re phela sechabeng moo boiketlo ke tsohle. Empa ha ho tluoa tabeng ea phekolo, ho potlaka le ho bebofatsa ha lenaneo lohle litemaneng tse peli ho ka bolela ho itima boleng bo phahameng ba tlhokomelo ea bophelo ba kelello.
Haeba u hlile u ikemiselitse ho ea ka maikutlo a hau hore u ke ke ua etsa hore phekolo ea hau e etsahale, empa u hlile u ka rata ho bua le setsebi ka bophelo ba hau, matla eba le molemo oa ho ea. Firstein o re batho ba nang le khatello ea maikutlo ba lokela ho bona ngaka ka seqo bakeng sa boiphihlelo bo botle ka ho fetesisa, empa ho leka kalafo ka mongolo ho ke ke ha hlokahala. bohloko uena kapa boemo ba hau. Haeba u phutholohile ka ho tlolela mohala oa video, e ka ba bethe ea hau e ntle ka ho fetisisa ha u robala ka kamoreng ea ho phomola ea setsebi ha se khetho.
Ntlha ea bohlokoa ke efe? Kalafo e ’ngoe e molemo ho feta ho se phekoloe, ’me ke ntho eo bohle ba ka lumellanang ka eona.
RELATED: Mokhoa oa ho Fumana Ngaka e Ntle…Ho latela Ngaka
