Mabaka a ho fumana boima ba 'mele nakong ea ho ilela khoeli

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

Ka hare feela

• Lihora tse 7 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
• 
• Lihora tse 8 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
• Lihora tse 10 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
• Lihora tse 13 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

Se ke oa Lahleha

• Lipapali Anirban Lahiri o itšepa pele ho Lefa la RBC
• Litaba Khaello ha se bothata: Lekala la Bophelo le hlasela linaha tsa 'ho se tsamaise hantle' liente tsa COVID
• Theknoloji Lethathamo la Li-voucher tsa Boitsebiso bo Bohle ba Ho Kena ho tsoa Reliance Jio, Airtel, Vi, Le BSNL
• Lifilimi Vira Sathidar Aka Narayan Kamble oa Lekhotla Oa Feta Ka lebaka la COVID-19
• Likoloi Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
• Lichelete Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
• Thuto Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
• Tsamaea Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa

Basali ba na le mathata a mangata nakong eo e qalang ka eona nakong ea PMS. Hammoho le ho ruruha ka mpeng, ho opeloa ke hlooho, ho tšoaroa ke hlooho, ho feto-fetoha ha maikutlo, ho nyekeloa ke pelo, mokhathala, mokhathala, khatello ea maikutlo, ho eketsa takatso ea lijo le mefuta, ho nona ka tšohanyetso ho mpa ho eketsa pherekano ea lintho nakong ea ho ilela khoeli.

Boima ba 'mele ke bothata bo tloaelehileng ho basali nakong ea bona mme leha ho ka bonahala ho makatsa hanyane, boima bona bo ka fokotseha kapa ba se ke ba fokotseha le kamora nako ea nako, ka hona ea tena. Ho tseba hantle hore na hobaneng o nona nakong ea ho ilela khoeli, ke ana mabaka a robeli a ho ikutloa o le boima le ho ruruha.

Ho ea ka litsebi, ba thibelang ho ikoetlisa nakong ea ho ilela khoeli ba fumana boima bona e le bothata ba ho tsamaea le ho sebetsa. Ho fanoa ka maikutlo a hore basali ba lokela ho ikitlaelletsa ho ba mafolofolo le letsatsing la bona la pele la nako, hobane ha e thuse feela ka ho fokotseha ha mokokotlo, empa e thusa le ho fokotseha ha boima ba 'mele bo potlakileng.

Kahoo, basali, mona ke a mang a mabaka a ho nona nakong ea ho ilela khoeli. U kanna ua batla ho sheba sena 'me u itokisetse potoloho ea hau e latelang.

Ho hloka mesebetsi ea 'mele

Ho tloaelehile hore basali ba fetohele lijong tse ngata tse se nang thuso le lijo tse ling tse nang le lik'halori tse ngata nakong ea bona. Ka hona, ho haelloa ke ho ikoetlisa ho tla lebisa ho nona. Ho bohlokoa hore basali ba ee holong ea boithabiso esita le ka letsatsi la pele la nako ea bona.

Mathata a metsi

Ho thoe nakong ea ho ilela khoeli, boima ba mosali bo ka fetoha le boima ba liponto tse hlano ho latela bongata ba metsi kapa lijo tseo a li jeleng. Maemong ana, boima bo tla fokotseha hanyane ka hanyane kamora nako ea nako.

Ha U ntse U Tsofala

Ho hongata ho latela lilemo. Ha mosali a ntse a tsofala 'me a kena lilemong tsa bo-30 ho ka etsahala hore a ikutloe a khathetse a bile a sa khone ho ba mafolofolo joaloka lilemong tsa bo-20. Wright leruo nakong ea ho ilela khoeli ke ka lebaka la ho fokotseha ha metabolism le bokhoni ba 'mele.

Ho tepella maikutlo

Ho sithabela maikutlo ke e 'ngoe ea lintho tse ngata tseo basali ba bangata ba tobanang le tsona nakong ea ho ilela khoeli. E etsahala nakong ea PMS mme basali ba tlasa khatello ea maikutlo ba na le tloaelo ea ho ja haholo mme ba lula khoneng ba sa etse letho. Ho se sebetse hona ho etsa hore motho a be le boima ba 'mele ka nako e itseng.

Methati ea Magnesiamo ea theoha

Lebaka leo basali ba tloaetseng ho lakatsa ka lona nakong ea ho ilela khoeli ke hobane boemo ba bona ba magnesium bo ea tlase bo bakang ho phahama ha insulin ka hona tlhokeho ea tsoekere e ngata 'meleng ka tsela e sa tobang e lebisang ho nona.

Ho senya

'Mele oa mosali o feta liphetohong tse ngata tsa li-hormone ka nako ea mens' me e 'ngoe ea tsona ke ho ruruha ha mpa. Ka lebaka la ho ruruha, mosali a ka ba le mahlaba a bohloko a ho ilela khoeli 'me ha a le haufi a ikutloa a le boima joalo ka boima ba' mele.

Ho Boloka Metsi

Ho boloka metsi pele ho nako ke lebaka le tloaelehileng la ho ba le maikutlo a boima, a boima a bonahalang a le boima nakong ea ho ilela khoeli. Ho boloka hona ho etsahala beke kapa tse peli pele nako ea hau e qala. Ho thibela le ho felisa bothata bona etsa bonnete ba hore lijo tsa hau li na le protheine e ngata e tla u boloka u lekana hantle le ho sebetsa.

Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang