Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- BSNL e Tlosa litefiso tsa ho kenya ho tsoa likhokahanong tsa Broadband tsa nako e telele
- Kumbh mela ba khutlang ba ka mpefatsa seoa sa COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com e amohela nako ka lets'olo le lecha la 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble oa Lekhotla Oa Feta Ka lebaka la COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa sa CSBC Bihar se phatlalalitsoe
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Nako ea khefu ea selemo e fihlile, ho bolelang hore banyalani ba bangata ba phathahane ka ho boloka litekete kapa ba se ba ntse ba rerile ka libaka tseo ba ka li etelang nakong ea bona ea lechato.
Nako ea lechato ke karolo ea lenyalo la kajeno, kaha e fana ka monyetla oa hore banyalani ba tsebane haufi-ufi.
Ke nako e ntle ka ho fetesisa ea ho keteka lenyalo la hau le molekane oa hau mme le bokelle linako tseo u ka li ananelang bophelo bohle ba hau.
Hobane khefu ea lechato ke nako eo ka eona bobeli ba lona le ketekang bonngoe ba lona, 'meleng le kelellong, ho na le lintho tseo le lokelang ho nahana ka tsona.
Mona, re u joetsa lintho tse ka bolaeang thobalano ea hau ea thobalano nakong ea leeto! Kahoo, ho kgothaletswa haholo hore o lule hole le tsena.
1. K'hafeine kapa joala bo bongata haholo
Ho ja caffeine kapa joala bo bongata haholo e ka ba lebaka le leng le ka lebisang ho motho ea tlase ho khanna ka thobalano. Caffeine ho thoe e ea hlasimolla, e ka lebisang ho mathata a motho, ka hona ea theola takatso ea thobalano. Hape, ho ruruha ho ka theola koloi ea thobalano, kaha e mpe molemong oa boleng ba setho sa botona le botšehali. K'hafeine kapa joala bo bongata haholo bo ka theola botsitso liphateng.
2. O a Itapisa
Ha u le lechabeng, u lokela ho leka ho phomola ka hohle kamoo u ka khonang. Ho ikoetlisa haholo kapa ho khathala ho ka bolaea takatso ea thobalano ea motho. Ho ea ka liphuputso, ho fumanoe hore ho hloka boroko ho ka lebisa liphellong tse mpe ha o ntse o leka ho buloa. Kahoo, ho lula ho le monate ho phomola le ho natefeloa ke matsatsi a hau a lechato.
3. Qoba Meriana e Mecha
Haeba u sa tsoa qala ho noa moriana o mocha, ho netefatsa hore o tla bolaea thobalano ea hau. Menyetla e ja moriana o mocha ho ka lebisa ho mathata a motho mme hape ho ama libido ea hau. Kahoo, haeba u ikutloa hore u thatafalloa ho buleloa kamora ho ba le moriana o itseng, o lokela ho emisa ho o noa nakoana. U ka boela ua bua le ngaka ka bothata bona.
4. Litaba tsa ho tsuba
Hore na o ntse o tsubella kapa molekane oa hau o ntse a honotha, ho lula ho ikarabella ho bolaea thobalano ho motho. Ha u le phomolong ea lechato, u lokela ho ea ngakeng 'me u khethe litsela tse bonolo tsa ho thibela ho honotha. Taba e 'ngoe e sa tloaelehang mabapi le ho tsubela ke hore, e ka senya boemo ba testosterone ho banna le basali ka hona o lokela ho khetha mekhoa ea tlholeho ea ho ba phekola.
5. Ja sena, eseng seo!
Ho na le lijo tse khethehileng tse ka bolaeang thobalano. U lokela ho thibela ho ja lijo tse linoko tse ngata haholo. Ho ja lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata ho ka fokotsa testosterone ho motho. Hape, lijo tse ling tse kang koena, lihlahisoa tsa peo ea folaxe, fragole, soya, li-beet le lijo tse nang le lik'habohaedreite li ka ama bophelo ba hau ba thobalano nakong ea lechato. Kahoo, o lokela ho ja lijo kamora ho nka mehato e loketseng ea ho itšireletsa.
6. Lula hole le lihlahisoa tsa lebese
U lokela ho lula hole le lihlahisoa tsa lebese, kaha li ka ama estrogen kapa boemo ba testosterone ho motho. Testosterone ke hormone ea bohlokoa e ka matlafatsang thobalano. Ho ja lihlahisoa tsa lebese joalo ka lebese, khekhe, chisi, jj., Ho ka theola testosterone mme ha eketsa boemo ba estrogen ho motho. Ho ja lihlahisoa tse ngata haholo tsa lebese ho ka lebisa ho mathata a motho.
7. Lula hole le Cannabis
Boholo ba batho ba thabela ho ba le mahola le a bona a betere. Ho tsuba ho na le melemo ea eona, empa ha ho tluoa bophelong ba thobalano, e ka e senya ka botlalo. Hore na oa e tsuba kapa oa e eketsa lijong tsa hau, ho ja hanf ho ka bolaea motho ea kenang thobalano. Ho latela liphuputso, ho thoe matekoane a ka fokotsa boemo ba testosterone nakong ea lihora tse 24 kamora hore e e sebelise.
