Ponahalo e ntle, e telele le lipekere tse matla ke toro ho basali ba bangata? Thabo ea ho leka lipente tse thabisang tsa manala, bonono ba manala le lintho tsohle tse phatsimang holim'a lipekere tse entsoeng ka makhethe ha li hlalosehe. Etsa metsoalle ea hau' lipekere tse ntle u etsa hore u be tala ka mohono? Ho leta ho hola manala kapele ka bokhabane le ka bophelo bo botle e ka ba ntho e makatsang e le kannete. Banana ba bangata ba tobana le mathata ka manala a bona. E ka ba lipekere tse brittle, tse fokolang kapa tse sa khanyeng tse liehang ho hōla. Haeba u 'nile ua sebetsana le litaba tse tšoanang le ho batla lipekere tse phetseng hantle le tse telele ho hola kapele, o fihlile sebakeng se nepahetseng.
ngoe. Mabaka a etsang hore manala a hau a se ke a hola
tse pedi. Mokhoa oa ho holisa manala a hau kapele le ka matla
3. Lijo tse matlafatsang manala a hau
Tse nne. Lipotso bakeng sa lipekere tse phetseng hantle
Mabaka a etsang hore manala a hau a se ke a hola
Ho ka ba le mabaka a 'maloa a amang manala a hau, le manala a itseng ho hola . Ana ke mabaka a seng makae a tloaelehileng ao u lokelang ho a latela haeba u batla hore lipekere tsa hao li hōle ka potlako.
1. Na u loma manala?
Na ke uena ea qalang ho loma manala ha u bona ho tšoenyeha ho itseng? Ena ke nako ea ho u bolella hore u khaotse mokhoa ona ka ho feletseng. Haeba u batla hore manala a hao a hole kapele , u lokela ho khaotsa ho li loma. Eseng feela ho loma manala ha e na bophelo bo botle bakeng sa 'mele oa hao le mala, empa hape e ka lebisa tšoaetsong ea baktheria. Lipekere tse hlabang li ka boela tsa lebisa ho pente e qhetsoeng. Jwale, ke mang ya batlang seo? Ha ho motho, ho lokile!
2. Na u tlōla seaparo sa motheo?
Ha e le litlolo, ho hlakisa sefahleho sa hau ho bohlokoa haholo hore makeup e lule nako e telele, ka ho tšoanang, tšepa seaparo sa motheo se u lumella pente ea manala dula nako e telele. E-ba moriti o sa jeleng paate kapa o khanyang, pele o kenya 'mala ofe kapa ofe oa sepekere, ho sebelisa seaparo sa motheo hoa hlokahala. Sena se tla fana ka lera le sireletsang lipekere tsa hau mme se tla u thusa manala a matla le ho phela hantle .
3. Na u qhekella polisi ea hao ea manala?
Basali ba bangata ba na le tloaelo ena ea ho penta lipente tsa bona tsa manala ha ba qetile ka eona. Sena se hloka ho emisa. Haeba u batla hore manala a hao a lule a phetse hantle 'me a le matla, a qhekella lipente tsa manala ka menoana, meno kapa ntho leha e le efe ntle le e ntle. ho tlosa penche ke che e kholo. Mokhoa ona o etsa hore lenala la hao le be matla, le be le brittle hape le ka baka mafu.
4. Na u sebelisa gel le li-acrylic ka mokhoa o feteletseng manala a hau?
Gel le lipente tsa lipekere tsa acrylic ka lipelo tsohle, rea lumellana! Empa tšebeliso e feteletseng ea ntho leha e le efe e ladled ka lik'hemik'hale - lipente tsa lipekere tsa gel le lipente tsa lipekere tsa acrylic, tabeng ena - ha li ntle bakeng sa bophelo bo botle ba nako e telele ea lipekere tsa hau. Lipente tsa gel le tsa acrylic li ama kgolo ya tlhaho ya manala a hao . U lokela ho li leka empa eseng khafetsa le ka mokhoa o feteletseng.
Mokhoa oa ho holisa manala a hau kapele le ka matla
A na u batla hore manala a hao a hōle ka potlako, a phetse hantle 'me a be matla? Latela tsena litlhare tsa lapeng ho fumana lipekere tsa litoro tsa hau ka nako.1. Lero la Lemone
Lemons e na le vithamine C e ngata, e leng ntho e ntle bakeng sa bophelo bo botle kholo e phetseng hantle ea lipekere le moriri. Ka tšebeliso ea kamehla ea lemone holim'a lipekere , le uena u ka khona tlosa matheba a manala , kaha lisirilamunu li tletse lintho tse soeufatsang.
Se o lokelang ho se etsa: Hlakola sengoathoana sa lisirilamunu monoaneng oa hao le manala ka metsotso e ka bang 5, 'me ue hlatsoe ka metsi a futhumetseng.
Neng: Letsatsi le letsatsi.
Mofuta oa Pro: Haeba u na le li-hangnails, ho sebelisa lisirilamunu ho ka baka maikutlo a hlabang.
2. Kokonate Oli
E tletse molemo oa vithamine E le li-antioxidants, oli ea kokonate e fana ka mongobo ho manala le moriri. Oli ea kokonate e boetse e khona ho kenella haholo, e leng se etsang hore sebopeho sa eona se kenelle habonolo. Ho ba moemeli oa anti-oxidant, oli ea kokonate e boetse e thibela tšoaetso ea fungal le baktheria.
Se o lokelang ho se etsa: Futhumatsa oli e 'ngoe ea kokonate e sa tsoakoang ka sekotlolo ebe u e sila manala le menoana ea hau. Ho silila ka mokhoa o chitja. Sena se tla thusa ho potoloha ha mali, e leng se tla khothalletsa kholo ea manala .
Neng: Bosiu bo bong le bo bong pele u robala.
Mofuta oa Pro: Ka tšebeliso ea oli ea kokonate, u ka boela ua tlosa taba ea li-cuticles.
3. Lero la Orange
Orange, joalo ka lisirilamunu, le eona ke mohloli o moholo oa vithamine C le folic, e thusang tlhahisong ea collagen. Collagen ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa e thusang kgolo ya manala mme e eketsa ho matla a manala . Thepa ea anti-oxidant ea lamunu e boetse e thibela tšoaetso efe kapa efe.
Se o lokelang ho se etsa: Nka lero la lamunu ka sekotlolo 'me u kolobise manala a hau ka metsotso e ka bang 10. E hlatsoe ka metsi a futhumetseng 'me u nolofatse ka katleho.
Neng: Leka sena hang ka letsatsi.
Mofuta oa Pro: Hlakola li-cuticles tsa hau ka mor'a ho li inela ka lero la lamunu. E thoba letlalo mme e etsa hore ho be bonolo ho tlosa li-cuticles.
4. Oli ea Mohloaare
Haeba u sentse, brittle lipekere , joale oli ea mohloaare ke bethe ea hau e ntle ka ho fetisisa. Kaha oli ea mohloaare e khona ho kenella habonolo ka tlhaho, e fihla karolong e ka hare ea lipekere tsa hau, ea e kokobetsa le ho e phekola ho omella hohle. E boetse e thusa ho potoloha ha mali le e thusa ho hola ha manala .
Se o lokelang ho se etsa: Hlatsoa oli ea mohloaare e sa tsoakoang 'me ka bonolo silila manala a hao le li-cuticles ka metsotso e 5. Koahela matsoho a hao ka liatlana 'me ue lumelle hore e phomole bosiu.
Neng: Hang ka letsatsi.
Mofuta oa Pro: Haeba ha o na bonnete ba hore o tla siea oli ea mohloaare matsohong a hau bosiu bo le bong, o ka inela manala a hau ka oli e futhumetseng ea mohloaare metsotso e 15 ho isa ho e 20, 'me u itokisetse ho benya. lipekere tse khanyang .
Lijo tse matlafatsang manala a hau
Ke ’nete e fetang feela e tsejoang hore ho ba le ’mele, letlalo, moriri esita le manala a phetseng hantle, motho o lokela ho ela hloko lijo tsa bona le lijo tseo ba li jang. Lijo tseo re li jang li na le phello e tobileng tseleng eo 'mele ea rōna e sebetsang ka eona. Ha o batla ho tseba mokhoa oa ho etsa hore manala a hau a hole kapele , o lokela ho etsa bonnete ba hore o ja limatlafatsi tse matlafatsang kholo. Bala ho eketsehileng ka lijo tse thusang ho etsa hore manala a hao a hōle ka potlako.
1. Mahe
Ekaba liloko tse benyang kapa manala a benyang , mahe ke lijo tsa bohlokoa. Ho ba le protheine e ngata, vithamine D, B12, le biotin, mahe a etsa lijo tse phethahetseng tse matlafatsang manala le ho etsa hore li benye.
Mofuta oa Pro: Mokhoa o motle oa ho ja mahe bakeng sa kgolo ya manala Ke ho li ja ka mor'a ho li belisa metsotso e 3-5.
2. Linaoa
Linaoa ke mohloli o mong o ruileng oa biotin, e leng limatlafatsi tsa bohlokoa tse thusang ho hola ha manala le ho matlafatsa manala . Haeba u ja linaoa tse lekaneng, tse nang le biotin e ngata, lipekere tsa hau li ba matla ka 25%.
Mofuta oa Pro: Leka ho etsa sopho e entsoeng ka motsoako oa linaoa ho fumana molemo ka ho fetisisa sejo sena.
3. Oats
Li-oats ha se feela lijo tseo batho ba li jang hore ba boele ba phele hantle. Ka ho kenyelletsa oats lijo tsa rona tsa letsatsi le letsatsi, u ka fumana lipekere tse matla . E tletse molemo oa limatlafatsi tse nyane joalo ka koporo le zinki, oats e thusa haholo ho tlhokomelo le kgolo ya masapo .
Mofuta oa Pro: Qala letsatsi la hau ka sekotlolo se secha sa oats le litholoana tse ling 'me u fumane, eseng feela lipekere tse phetseng hantle empa hape le mmele o moholo.
4. Peō ea soneblomo
Haeba u bona lipekere tse otlolohileng lipekere tsa hau, e ka ba ka lebaka la khaello ea manganese 'meleng oa hau. Tlosa taba ena ka ho ja lipeo. Lipeo tsena ke mohloli o matla oa limatlafatsi 'me li matlafalitsoe ka vithamine B6, zinki, vithamine E, koporo le manganese, e leng pheko e phethahetseng bakeng sa hau. lipekere tse fokolang le tse robehileng .
Mofuta oa Pro: Ho sebelisa peō ea soneblomo e le topping ea salate kapa linthong tse halikiloeng e ka ba mokhoa o motle oa ho li kenyelletsa lijong tsa hau.
5. Salmon
Salmon ke e 'ngoe ea lijo tse matlafatsang ka ho fetisisa ka mabaka a sa tšoaneng. E bobebe, e phetse hantle ebile e na le limatlafatsi tse nyane joalo ka vithamine D, protheine, biotin, zinki, koporo, selenium, divithamini B6 le B1, le omega-3 fatty acids - tsohle tse kenyang letsoho ho lipekere tse phetseng hantle le tse benyang .
Mofuta oa Pro: Ho sa tsotellehe leruo lohle la eona, tlhapi ea salmon e nkoa e le lijo tse nang le asiti. Ka hona, ho molemo ho leka-lekanya lijo tse se nang acidity.
6. Li-blueberries
E 'ngoe ea lijo tse monate ka ho fetisisa le tse matlafatsang ka ho fetisisa, li-blueberries li na le li-antioxidants tse ngata, tse sireletsang lisele tsa 'mele ea rona ho senyeha le ho thusa ho hōla ha lisele. Li-anti-oxidant tsa blueberries le tsona lipekere tsa boipelaetso ho tsoa le ho qhetsola. E leka-lekanya lihomone le ho phekola ho ruruha.
Mofuta oa Pro: Eketsa blueberries ka lisalateng tsa hau tse tloaelehileng 'me u li je e le lijo tse bobebe tsa motšehare.
Lipotso bakeng sa lipekere tse phetseng hantle
P: Ke eng e bakang lipekere tse brittle?
HO YA: Ka lebaka la ho felloa ke metsi 'meleng le khaello ea tšehetso ea phepo e nepahetseng, manala le lipekere tsa rona li ka fokola 'me tsa robeha, ho fella ka lipekere tse lerootho. Maemong a joalo, hangata lipekere li robeha hangata ebile lia fokola. Ho etsa bonnete ba hore oa hau manala a phetse hantle , e khanyang 'me e hōle ka potlako, u lokela ho leka ho sebelisa lihlahisoa ntle le lik'hemik'hale tse ngata le ho etsa bonnete ba hore lijo tsa hau li kenyelletsa lijo tse matlafatsang tse thusang bophelong le bophelo bo botle ba lipekere. Etsa bonnete ba hore u kolobisa matsoho a hao kamehla le ho boloka manala a hao a hloekile. Lipekere tse litšila ke tse ling pontsho ya manala a sa lokang .P: Manala a ka a na le matheba a 'maloa a masoeu. Ke etseng?
HO YA: Haeba u bona bosoeu kapa matheba a masoeu manala a hau, lebaka e ka ba lefu la manala le bitsoang leukonychia. E bakoa ke kotsi kapa ts'oaetso ho matrix a lenala. Hangata, ho 'nile ha hlokomeloa hore ka ho nka kamehla tlhokomelo ea lipekere , matheba a nyamela ha nako e ntse e ea. Leha ho le joalo, haeba bothata bo ntse bo tsoela pele le ka ho ja hantle, tlhokomelo ea manala le bohloeki, ho molemo ka ho fetisisa ho eletsoa hore u bone ngaka ea dermatologist 'me u fumane maikutlo a setsebi. Lebaka le leng e ka ba tšebeliso ea lik'hemik'hale tse feteletseng ka lipente tsa lipekere le ho tlosa pente e ka 'nang ea baka tšenyo manala a hau.P: Na ho roala manala a maiketsetso ho bolokehile?
HO YA: Haeba li apere hantle, lipekere tsa acrylic ha li mpe ho uena bophelo bo botle ba lipekere . Leha ho le joalo, lipekere tse 'maloa tsa maiketsetso' marakeng li kenngoa ka lik'hemik'hale, tse seng molemo bakeng sa tšebeliso ea nako e telele.
