Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- IPL 2021: Harshal Patel o re: Ke sebelitse ka ho bethisa ha ka kamora ho hlokomolohuoa fantising ea 2018
- Sharad Pawar o tla lokolloa sepetlele ka matsatsi a 2
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama lekala la Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit o Hopola ho Keteka Mokete o Hlollang le Lelapa la Hae
- Mahindra Thar Bookings Cross The 50,000 Milestone Ka likhoeli tse tšeletseng feela
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa sa CSBC Bihar se phatlalalitsoe
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Yoga bakeng sa mangole le letheka le phetseng hantle | Boemo bona bo fana ka sebopeho se phethahetseng ho letheka. BoldskyKe toro ea mosali e mong le e mong ho ba le mofeng o moholo hape ke takatso ea monna e mong le e mong ho ba le mosali ea nang le mokokotlo o moholo. Ka malebela ana a ho holisa marao a hau ka beke e le 'ngoe, u ke ke ua fihlela toro ea hau feela empa u phethe le takatso ea monna oa hau.
Ho na le mekhoa ea ho holisa makoala ka thuso ea litlhare le boitlhakiso ba lapeng. Ho etsa hore setlolo sa hau se shebahale se le seholo, latela likeletso tsena. Hoo e ka bang liperesente tsa 90 tsa basali ba sebelisa oli ea tlhapi ho etsa hore 'mele oa bona o shebahale o le moholo.
Oli ea tlhapi e na le Vithamine E e ngata, e thusang ho ntlafatsa thepa ea hau. Ho sililoa ka oli e chesang ho ka thusa haholo. Ho na le malebela a mang hape ao u ka a sebelisang ho holisa matheka a hau. U hloka ho latela malebela ana makhetlo a fetang bonngoe ka beke hore o hole kapele.
LITLHAHISO TSA FASHION 8 HO ETSA BOTSOALLE BA HAO BONA HOLO
Joale, u emetse eng, sebelisa malebela ana a bonolo le a makatsang ho fumana molumo o nang le molumo le o phethahetseng.
Oli ea Litlhapi e Etsa Hore Litoro Tsa Hao li Phethahale
Oli ea tlhapi e na le phello e makatsang bophelong ba mesifa le masapo. E boetse e na le omega fatty acids. E thusa ho eketsa boholo ba hau.
Lijo Tse Ntle Li Etsa Hore li be Meholo
Ha o na le lijo tse monate, ho tla thusa ho boloka thekeng la hao le thekeng. Ka mohlala, li-avocado ke se seng sa lijo tse tla etsa hore mmele oa hau o be moholo hobane o na le liprotheine tse phetseng hantle le lik'habohaedreite.
Lula hole le Lijo tse halikiloeng
E 'ngoe ea likeletso tsa ho etsa hore' mele oa hau o be kholo ka beke e le ngoe ke ho qoba lijo tse halikiloeng. E tla etsa hore u be le boima ba 'mele hohle.
Litlama li Thetsa
Litlama tse kang fenugreek li thusa ho etsa hore setlolo sa hau se be seholo ka tlhaho. Koahela lipeo ka metsing ebe u li siea bosiu bo le bong. Noa metsi a setseng ka le hlahlamang ka mpeng e se nang letho. Sena se sebetsa butle empa se thusa ho etsa hore setono sa hau se be seholo kapele.
Cardio e nepahetseng bakeng sa mofeng oa hau
Haeba u etsa cardio e nepahetseng bakeng sa mofeng oa hau, ka sebele u tla etsa hore sekhahla se be seholo ka beke e le 'ngoe. Etsa boikoetliso bo kang squats le lunges bakeng sa mofeng o moholo.
Yoga
Libaka tse ling tsa yoga tse kang leeba li pholile 'mele oa hau kamora ho ikoetlisa. Li boetse li ntlafatsa matla le mamello ea mesifa.
Matla a Lieta tse Phahameng
Ho roala lirethe tse phahameng le hona ho tla u fa matla a maholo. Leha ho le joalo, sena se kanna sa nka nako e telele ho feta beke kaha ke mohato o liehang.
Heel Phahamisa Boikoetliso
Malebela a matle ka ho fetesisa ho hodisa maraho ke ho latela boikoetliso bo bonolo. Hoseng ho hong le ho hong, etsa bonnete ba ho ema u sa roala letho maotong a maoto. Clench marama a hau a menoana ka thata kamoo ho ka khonehang ebe o lokolla. Ena ke e 'ngoe ea litsela tsa ho holisa mekoti.
Fumana Tsamaiso e Nepahetseng
Kemo e nepahetseng le eona e bapala karolo ea bohlokoa ho etseng hore setono sa hau se be seholo ka beke e le 'ngoe.
Leka ho fokotsa mohala oa hau
Mokhoa o mong oa ho holisa matheka kapele bekeng e le 'ngoe ke ho leka ho fokotsa letheka la hao. Sena se tla bonts'a ho tsepamisa mohopolo hanghang ha letheka le fokotseha.
