Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- Barupeli ba Maamerika ba etella pele lithuto tsa Senyesemane bakeng sa matichere a India
- IPL 2021: O sebelitse ka ho bethisa ha ka kamora ho hlokomolohuoa fantising ea 2018, ho bolela Harshal Patel
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit o Hopola ho Keteka Mokete o Hlollang le Lelapa la Hae
- Mahindra Thar Bookings Cross The 50,000 Milestone Ka likhoeli tse tšeletseng feela
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Ho ba foodie le ho ba le lefu la tsoekere ke ntho e le 'ngoe e mpe eo motho a sa lokelang ho ba le eona. Motho ea nang le lefu la tsoekere o tla amohuoa tokelo ea hae ea ho ja eng kapa eng eo a ikutloang ka eona mme ha ho letho le nyahamisang ho feta lena.
Lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata ke no-che e kholo ho bona, kaha maemo a tsoekere ea mali a tla thunya holimo ka lebaka la sena. Butle-butle, sena se tla senya methapo ea mali mme se lebise mathateng a mang a kang mafu a pelo, mathata a liphio, setorouku, bofofu le ho pongoa litho.
Lijo tsa bakuli ba lefu la tsoekere li tlameha ho kenyelletsa lik'habohaedreite tse silang butle, e le hore ba lule ba phetse hantle. Mohlala o motle oa sena ke litapole.
Na litapole ke lijo tse monate bakeng sa bakuli ba lefu la tsoekere? Na o kile oa haptjoa ke potso ee neng kapa neng? Bala ho ea pele ho fumana.
Litapole tse tsoekere li na le index e tlase ea glycemic 'me li nkuoa e le tsona tse molemohali taolong ea lefu la tsoekere. Tšebeliso e itekanetseng ea litapole e tla thusa ho boloka tsoekere e maling e le maemong a phetseng hantle.
E na le ligrama tse 26 tsa lik'habohaedreite le grama ea 3.8 ea fiber. Senoelo sa litapole tse mashed se na le ligrama tse 58 tsa lik'habohaedreite le ligrama tse 8.2 tsa fiber. Sena se ka nkuoa e le lijo tse nepahetseng bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere.
Litapole li ka jeoa ka mekhoa e fapaneng, empa kamehla u hopole ho li ja ka bongata bo nepahetseng. Sengoloa sena se tla araba potso ea hau ea hore na litapole li ntle bakeng sa lefu la tsoekere kapa che.
1. Litaba tse silang lijo
Ho ba morui oa likhoele tsa phepo, litapole li thusa ho loantseng ho sokela le ho thibela mofetše oa mala.
Khanyetso ea Insulin:
E ka nkuoa e le e 'ngoe ea lijo tse ntlehali bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, kaha e na le tsoekere ea tlhaho e thusang ho laola maemo a tsoekere ea mali mme ka hona e le insulin e hanyetsanang.
3.Thibela Emphysema:
Bothata bona bo tloaelehile ho batho ba tsubang mme bo ama mekotla ea moea ea motho. Patata e na le Vitamin A le carotenoids tse thusang ho nchafatsa tsamaiso ea ho hema.
4. Bophelo ba Pelo:
Na batho ba tsoekere ba ka ja litapole? E, ehlile ba ka khona! Litapole tse monate li na le potasiamo e ngata 'me li thusa ho leka-lekanya elektrolyte le ho laola khatello ea mali. Sena se tiisa hore o kotsing e tlase ea ho ba le lefu le amanang le pelo.
5.Ho matlafatsa sesole sa 'mele:
Li ruisitsoe ka Vithamine D 'me sena se matlafatsa sesole sa' mele, masapo, meno, bophelo bo botle ba pelo, letlalo le qoqotho. Na u hloka lebaka le leng la ho fumana hore na ke litapole life tse ntle ho fetisisa bakeng sa ba nang le lefu la tsoekere?
6. Lisele tsa 'mele le mesifa e phetseng hantle:
Limatlafatsi tse litapole li thusa ho laola matšoao a methapo a romeloang bokong le bophelong bo botle ba pelo. Sena se tla felisa ho se utloise bohloko ka lebaka la ho ruruha le mesifa esita le ho nolofatsa mesifa.
7. E khothalletsa Kholiso ea Fetal:
Ho rua asiti ea folic, litapole li thusa bakhachane ka ho netefatsa kholo ea lisele tsa lesea le ho netefatsa hore lisele tsa lesea ha li sekisetsoe.
8.E thusa ho loantša khatello ea maikutlo:
Litapole li na le magnesium le potasiamo tse ngata tse laolang botsitso ba metsi 'meleng le karabelo ea' mele maemong a khatello ea maikutlo. E boetse e thusa ho laola ho otla ha pelo le phallo ea oksijene 'meleng.
9.Ho ruile ka li-antioxidants:
Ba ruile li-antioxidants tse thusang ho loants'a asma, ramatiki, mofetše oa matsoele, gout le ho fokotsa litlamorao tsa khatello ea maikutlo.
10. Ho matlafatsa maemo a vithamine C:
Kaha u ruile Vithamine C, litapole li ntle bakeng sa ho loantša sefuba, khohlela e sa feleng le feberu.
11. Melemo ea Letlalo:
Pheha litapole 'me u sebelise metsi ho hloekisa masoba sefahlehong u sebelisa bolo ea k'hothone. Sena se tla kokobetsa ho ruruha ho hong letlalong. E ruisitsoe ka anthocyanin, eo ho thoeng e kotula melemo e mengata ea letlalo.
12. E loantša phokolo ea mali:
E na le litšepe le lithuso tlhahisong ea lisele tse khubelu le tse tšoeu tsa mali tse thibelang phokolo ea mali.
13. Ho Fokotsa Matšoenyeho a Pele ho Khoeli:
Phomolo ea hanghang ho tsoa bohlokong ba pele ho nako e ka fumanoa ka lebaka la mohloli oa eona o ruileng oa tšepe le magnesium.
14. Matlafatso ea Liminerale:
Ka ho ja litapole, e tla matlafatsa maemo a hau a limatlafatsi ka ho fana ka liminerale tse kang calcium, iron, manganese le potasiamo, le limatlafatsi tse ling tse kang lik'habohaedreite le protheine.
Boleng ba Moriri:
E na le beta-carotene e thusang ho boloka moriri o phetse hantle 'me o le boemong bo botle.
